Fokus 2009 – Intima relationer

I det här inlägget kommer jag att dela några saker jag har aldrig delat offentligt tidigare, av vilka en del du kan hitta lite överraskande.

Vid början av varje nytt år, jag vilja ta ett primärt fokus för det kommande året. Jag föredrar att göra detta i stället för att göra en nyårslöfte eftersom det är mer effektivt för mig. Genom fokus jag hänvisar till ett område i mitt liv där jag vill göra ett stort framsteg i min personliga ansträngningar tillväxt.

Jag tycker att genom att plocka bara ett område och genom att tillämpa strategier som nedsänkning och överväldigande kraft, kan jag ta ett stort steg framåt på detta område och sedan låsa in vinster. Detta har varit mycket effektivare för mig än att försöka göra blygsamma vinster på flera områden. Vanligtvis när jag strävar efter flera små förändringar, bara jag vidmakthålla status quo. Det är som om någon kastar en boll, kan du fånga den, men om du kastas tre bollar på en gång, får du förvirrad och fumla dem alla.

Under 2008 min primära fokus var att förbättra min kost och hälsa, som var förmodligen självklart om du läser min blogg under det senaste året. I efterhand som visade sig vara en fantastisk beslut. Jag omvandlas framgångsrikt till en rå vegankost, efter att ha ätit en kokta vegan diet sedan 1997. Även om viktminskning var inte mitt primära mål, tappade jag 15 pounds från där jag var vid den här tiden förra året. Jag känner mig underbart fysiskt och känslomässigt, jag har mer energi och mental klarhet än någonsin, och jag älskar mat jag äter. (När jag skriver detta, jag njuter av en välsmakande shake gjord av bananer, paranötter och vatten.) Jag har också gjort många stora nya vänner i raw food samhället.

Det tog säkert en hel del tid och ansträngning – och hjälp från andra – att göra denna övergång. Men jag är väldigt nöjd med resultatet hittills.

Efter utjämning upp min karaktär i detta område, är det dags att välja en annan fokusområde för 2009. Jag har bestämt att mitt huvudfokus för 2009 kommer att vara intima relationer.

Detta kommer att ta lite att förklara …
Några Relationship Bakgrund

Du kanske har märkt att jag inte har skrivit en hel del om intimitet och relationer sedan jag började blogga. Det har varit en handfull artiklar som Soulful relationer, och jag skrev ett kapitel om relationer i min bok, men totalt jag inte har skrivit massor om relationer i förhållande till andra ämnen. Dessutom har jag inte delat alltför många detaljer om mitt äktenskap till Erin och hur vi hanterar vår relation. Det kan tyckas märkligt eftersom Erin och jag har varit tillsammans i nästan 15 år nu.

Jag får massor av förfrågningar om artiklar om relationer, så det är inte på grund av bristande intresse.

Det främsta skälet jag har inte skrivit mycket om detta ämne är att det var en del av mitt liv där jag hade mer förvirring än klarhet, och jag ville inte ge ut falska råd som inte skulle fungera. Det är också ett område av mitt liv där jag har känt fastnat i många år. Det var inte förrän nyligen som jag slutligen räknat ut hur och varför jag var fast och vad jag ska göra om det.

Som jag nämnt ett par dagar sedan i övervinna Obeslutsamhet artikeln skapar vi tillväxt gafflar obeslutsamhet när innerst inne vet vi vilken väg att ta, men vi känner inte redo att acceptera det ännu. Min stora utmaning var egentligen inte om att besluta vad man ska göra. För mig verkligen svårt del var acceptera nästa steg på min väg. Av skäl som jag snart förklara, hade jag en mycket svår tid att komma till rätta med en bana som kändes lite för överväldigande för mig.

Om du håller mycket traditionella, traditionella uppfattningar om relationer och särskilt äktenskap, så har du förmodligen inte kommer att gilla vad jag ska säga. Min gissning är att du vara benägen att utforma denna i en ganska icke-accepterande, resistent sätt. Och det är okej om du känner att det är en reaktion måste du ha. Med detta sagt, du förstår att jag redan har flyttat genom denna fas själv, så det finns ingen anledning att bry skicka mig en kritisk e-post att dela din missnöje och / eller oro. Jag vill inte att du slösa din tid utforma en lång svar som inte faktiskt kommer att läsa, så om du har lust att göra sånt, vänligen inte.
Äktenskap

Erin och jag har varit tillsammans sedan 1994, gifta sedan 1998. Vi gifte på fyraårsdagen av dagen vi träffades. Under hela denna tid har vårt äktenskap varit monogama utan fusk eller affärer eller något liknande.

Erin och jag är mycket kär. Jag älskar henne, och jag vet att hon älskar mig. Under vår relation, har jag aldrig tvivlat på att hon älskade mig.

Erin är min bästa vän. Jag känner att jag kan prata med henne om något. Vi talar ofta i timmar – om våra liv, våra karriärer och hur vi kan hjälpa planeten. Jag får aldrig uttråkad tillbringa tid med henne. Hon är en av de mest medvetna och intressanta människor jag någonsin känt. Jag hittar henne helt fascinerande, och jag känner mig tacksam över att ha henne i mitt liv varje dag.

Jag älskar att vara gift med Erin. Jag älskar att vi får tillbringa så mycket tid tillsammans. Vår resa tillsammans har varit magisk.
Obeslutsamhet

Detta kan låta förvånande med tanke på vad jag just skrev ovan, men ett stort område av obeslutsamhet i mitt liv under många år har varit den här frågan: Ska jag stanna gift med Erin, eller ska jag skiljas och uppleva andra relationer?

Du verkligen inte vill veta hur mycket tid jag tillbringade begrunda detta.

Eftersom vi har två barn i åldern 5 och 8, och eftersom vi driver ett företag tillsammans, konsekvenserna av skilsmässa kan få ganska komplicerat.

Problemet var att varken väg kände intuitivt rätt för mig. Jag kände mig som jag var fast i en no-win-situation.

Att vara gift med Erin har varit underbart. Men vi har vuxit så nära under åren – till den punkt där vi telepatiskt plocka tankar ur varandras sinnen – att det är svårt att föreställa sig att växa mycket närmare som ett par. Jag kan inte ens definiera vad som närmare Erin skulle innebära utan oss praktiskt blir samma person. Jag känner att Erin och jag är närmare än någon annan par jag har träffat.

Så underbart som vår relation har varit under en lång tid har det kändes som något viktigt saknas. Tanken på att jag aldrig skulle få en djup, intim relation med någon annan kvinna verkligen började bry mig. Jag kände mig som om jag stannade gift med Erin, skulle jag miste om ett stort område av potentiell tillväxt för resten av mitt liv. Men ännu viktigare, kände jag att jag hade mer kärlek att ge som att få flaska upp inne i mig utan bra utlopp för att uttrycka det. Om jag stannade gift med Erin, måste jag acceptera att så många fantastiska möjligheter för kärlek och kontakt med andra människor skulle aldrig hända. Jag var inte beredd att acceptera det.

Jag hänvisar till både fysisk och känslomässig närhet. För mig de två är svåra att separera. Jag kan inte tänka mig att vara fysiskt intim med en kvinna utan att känna djupt känslomässigt ansluten till henne också. Att ha sex bara för sakens skull orgasm känns ihåligt. För mig den känslomässiga bindning och känslan av anslutning är en viktig del av fysisk intimitet. Det finns något magiskt om två själar öppnar sig till varandras närvaro. Följaktligen skulle en modell som svänga (dvs att ha sex med andra par) eller bara få lite extra sex på sidan vara en total avstängning för mig.

Det har funnits tillfällen när jag var tvungen att sluta mitt känslomässiga bindning med en annan kvinnor från ledande alltför långt i fysisk intimitet. I mitt hjärta kände jag att det är där saker var tänkta att gå, men jag alltid hållit dörren stängd.

Mina känslor är inte orsakats av någon form av brist i mitt äktenskap. Erin är en helt fantastisk hustru. Jag tror att jag skulle känna på samma sätt oavsett vem min fru var. Erin och jag är kompatibla på så många nivåer, så kompatibilitet är inte problemet. I de viktigaste sätten vårt äktenskap kan arbeta, det fungerar fantastiskt. Problemet är att min önskan att ansluta med kvinnor är mer expansiv än vad som kan tillhandahållas av någon relation. Jag vill uttrycka och dela mer kärlek än jag för närvarande kan.

För en tid jag trodde det enda möjliga lösningen var att flytta in i en seriell monogami situation, så jag kunde uppleva flera relationer. Det kändes helt fel för mig ändå. Det skulle bara omvandla det aktuella problemet i ett återkommande problem.

När jag tänkte på att få en skilsmässa från Erin, det kändes helt fel för mig. Jag har inget intresse av att bryta upp med henne. Vi är fortfarande helt förälskad i varandra. Jag älskar att spendera mitt liv med henne. Varför skulle jag vilja ge upp det?

Under en lång tid, fastnade jag i fällan att antingen-eller tänkande. Jag trodde det var bara två realistiska alternativ. Antingen jag var tvungen att stanna monogamt med Erin, eller vi var tvungna att bryta upp så jag kunde uppleva andra relationer. Men det fanns inget sätt jag kunde fullt ut engagera sig antingen val eftersom de båda kändes fel för mig.

Jag antar att ett annat alternativ skulle vara att ha en affär, men jag kunde aldrig göra det i hemlighet eftersom det skulle innebära att vrida ryggen på sanningen. Så jag kan inte ge det allvarligt övervägande. Jag läste även en utmärkt bok om människor som har frågor för att förstå varför så många människor väljer den vägen, men det ändrar inte hur jag kände. Att ha en affär skulle vara en omedveten väg som skulle tvinga ett beslut senare, men jag letar efter ett medvetet val jag kan må bra om. I allmänhet människor inte medvetet väljer att ha frågor; frågor nästan alltid uppstår omedvetet.

Att vara i detta tillstånd av obeslutsamhet så länge haft en negativ inverkan på mitt äktenskap. Eftersom jag var inte säker på vad jag ska göra, kände jag bind till Erin. Som ett resultat jag höll tillbaka en hel del kärlek jag annars skulle ha gett henne. När jag mådde mycket fast jag ofta bortkopplad från henne. Jag ville inte att mata en relation som jag trodde skulle behöva sluta i en break-up. Jag är säker på att skapa en hel del stress för Erin också. Hon är mycket intuitivt naturligtvis, så hon vet när jag inte helt närvarande i vårt äktenskap.

På grund av den nära naturen av vårt förhållande, jag diskuterade ofta mina känslor öppet med Erin. Jag tog upp möjligheten att skilsmässa många gånger. Jag trodde att genom att diskutera detta med henne, skulle det ge mig mer klarhet och leda till ett beslut som kändes bra. Tyvärr gjorde det inte. Jag försökte inte hota relationen, men jag trodde inte att det var en bra idé att hålla alla dessa tankar för mig själv. Jag kunde inte bara låtsas att allt var okej.

Jag läste många hyllade böcker om relationer, men ingenting varit till hjälp. Min relation med Erin hade redan avancerat bortom stegen dessa böcker behandlas. Vår nivå av närhet och anslutning var inte problemet, så försöker få närmare inte kommer att ge en lösning.

Denna obeslutsamhet hade också en negativ effekt på mig som en far. Jag kände frånkopplad från mina barn. Varje dag jag skulle titta på Emily och Kyle, utan att veta om vi skulle leva i samma hushåll mycket längre. Det var mycket svårt för mig. Jag vet att jag höll tillbaka en hel del som en förälder, och naturligtvis som gjorde saker svårare för Erin också. Bara tänka på det gör mig ganska tråkigt.

Jag använde varje besluts teknik jag visste, men ingen av dem gav mig ett svar som kändes rätt. Jag vet att när mitt huvud och hjärta inte är överens, är fel något. Men jag bara inte visste hur man ska lösa detta.
En alternativ Svar

Så småningom svaret kom till mig. Vad är verkligen häpnadsväckande är att jag måste kreditera svaret på de vinster jag upplevt efter att ha gått 100% rå och i synnerhet efter att ha avslutat min juice fest ungefär en månad sedan. Om jag inte tar dessa steg, skulle jag förmodligen fortfarande att känna fast just nu.

De mental klarhet vinster var bara en del av lösningen processen. Egentligen allt viktigare del var att jag kände slutligen som jag hade den fysiska och känslomässiga energi att implementera lösningen. Innan sådana kostförändringar, när jag en skymt av lösningen, alltid var jag tvungen att förkasta det som vansinnigt opraktiskt. Jag bara inte har kraft som behövs för att möta denna typ av sanning.

Mitt problem var inte riktigt på grund av en brist på tydlighet. Så det är inte konstigt att försöka få mer klarhet var en evig återvändsgränd. Problemet var att jag var ovillig att acceptera svar som presenterar sig. Varje gång det kom upp, skulle jag skjuta den åt sidan med ett högt, ”Inte en chans!”

Så vad är lösningen? För att uttrycka det enkelt, jag behövde för att ersätta antingen-eller med och.

Det är där vi måste säga adjö till vanliga vägar. Detta är också den punkt där mina puritanska läsare kommer börja leta efter en bra kasta sten eller en lämplig bibelvers.

Jag vill väldigt gärna bo gift med Erin, men jag vill också uppleva intima relationer med andra kvinnor. Är det möjligt att göra båda på samma gång?

Som det visar sig, verkar svaret vara ja.

Den specifika karaktären av svaret är fortfarande dimmigt eftersom jag inte har genomfört något ännu, men den allmänna lösningen kunde märkas polyamory.
polyamory

Polyamory betyder helt enkelt att ha flera intima relationer samtidigt. Jag tänker inte dyka alltför djupt in förklara detaljerna vid denna tidpunkt. Om du vill veta mer om det, kan du Google polyamory och hitta några bra platser ägnas åt ämnet.

I praktiken kan polyamorous relationer bli komplicerat eftersom du arbetar med flera partners. Jag tror att jag har ett bra skott för att göra detta arbete. Jag är en ganska medveten kille, och eftersom jag inte har ett jobb, jag har en mycket mer fri tid än de flesta. Plus att jag älskar utmaningar.

Jag antar att den största utmaningen skulle vara att hitta andra partner som är öppna för den här sortens saker. Självklart är det inte mycket mainstream. Men varken är rå mat, juice fest, är glatt arbetslösa, experimentera med polyfasiskt sömn, eller många andra saker jag har gjort.

Vad tilltalar mig om polyamory är att det är ett sätt för människor att lära sig att dela kärlek och anslutning utan att försöka att ha varandra. Det känns mycket mer fri och öppen för mig än en sluten äktenskap situation.

Är detta bara om att ha sex med andra människor? Nej, om det var allt jag ville, jag kunde bara gå plocka upp några turist kvinnor på remsan.

Sanningen är att jag älskar att ansluta med Erin fysiskt och känslomässigt, och jag vill njuta av denna typ av anslutning med andra kvinnor också. Jag kan använda självdisciplin för att försöka förneka dessa känslor, men det skulle kräva att vrida ryggen på principen om kärlek, som är ett stort no-no. I det här fallet måste jag följa mitt hjärta.
Erins Reaktion

Vad är Erin reaktion på allt detta? På grund av karaktären av vår relation, naturligtvis jag har talat med henne om detta på djupet. I nuläget är hon faktiskt okej med det. Som sagt, är hon en mycket medveten kvinna.

Jag räknar med att detta kommer att fördjupa mitt förhållande med Erin i det långa loppet. Hennes godkännande av detta redan gör mig mer engagerade i vårt äktenskap. Genom att ta skilsmässa från bordet, jag tycker vi kan fortsätta att investera i vad vi har byggt tillsammans.

Jag känner vår relation har redan förbättrats under de senaste veckorna. Vi tillbringade en hel del tid att prata och kura ihop i dag. Jag känner mig mycket gladare om vår framtida inriktning, och jag tror att Erin gör också.

I själva verket, att sparka igång det nya året, Erin och jag har beslutat att engagera sig i en 30-dagars testversion av 30-60 minuter per dag av fysisk intimitet (kön, massage, kramar, smooching, etc). Vi är normalt mycket tillgiven med varandra, så vi vill se vad som händer om vi göra detta till en daglig praxis under en månad. Jag tvivlar på att vi kommer att blogga om det när vi går längs, men jag verkligen ser fram emot denna prövning. Det verkar mycket roligare än de som jag gjorde förra året. ?

Om jag inte gå den vägen, vad är alternativet? Alternativet är att vi är tillbaka till den ursprungliga antingen-eller beslut. Jag kunde stanna monogama med Erin utan att må bra om det, eller vi kunde få en skilsmässa. Oavsett hur en polyamorous relationsmodellen fungerar, vi är egentligen inte sämre än tidigare. Visst kan det finnas några extra konsekvenser, men för mig den största affären är just nu status vårt äktenskap. Jag skulle vilja stanna gift och hålla vår familj tillsammans i ett hushåll, och jag vet Erin vill det också.

Att vara i detta tillstånd av obeslutsamhet så länge har hållit mig tillbaka i en massa olika sätt. Till exempel gjorde jag inte vill växa verksamheten för mycket eftersom det skulle komplicera saker och ting ännu mer om vi så småningom fick en skilsmässa. Det suger att behöva tänka så, men obeslutsamhet kan inte vara så lätt fack. Det känns bra att gå bortom denna nivå av tänkande om.
linjär tillväxt

När jag ser tillbaka kan jag se att tillväxten gaffeln (dvs att långvarig tillstånd av obeslutsamhet) var något jag skapade för att hålla mig från att gå vidare eftersom jag inte känner dig redo att ta nästa steg.

Nästa steg i mitt förhållande med Erin var att expandera utanför dela en intim förbindelse med bara en person och att lära sig att skapa och dela den typen av samband med andra människor också. Innerst inne visste jag att det var sanningen, men det var en sanning jag kände unready att möta.

Självklart måste jag ta itu med några flak från människor som har problem med denna nya inriktning. Men ju mer viktig fråga är vad som händer med mina relationer med Erin och mina barn.

Intuitivt Jag känner att det är dags för mig att utforska andra modeller för intima relationer och att dela vad jag lära längs vägen. Den bekväma väg skulle vara att bo monogamously gift och låtsas att allt är bra som det är. Den modiga vägen är att nå ut och försöka att dela kärlek och intimitet med fler människor. Den modiga vägen är den enda med ett hjärta.

Erin och jag har i princip tagit vår personliga anslutning ungefär lika långt som vi kan på våra egna. Om vi ​​fortsätta att göra vad vi har gjort, kan vi njuta av några små inkrementella vinster, men det är tveksamt om vi kommer att uppleva några större språng. Utan dessa typer av tillväxtmöjligheter, är det svårt för mig att bli upphetsad om vår relation, och det är svårt för mig att känna engagemang för det.

Men tanken på att ta den typ av djup anslutning som Erin och jag har byggt med varandra och skapa nya relationer med andra kvinnor – nu som är spännande för mig. Men jag skulle inte bara vill prata om det eller skriva om det på ett teoretiskt sätt. Jag måste göra det. Min tillväxt är erfarenhets.

Mitt hjärta exciteras av allt detta. Mitt huvud behöver lite tid att komma ikapp, men så småningom kommer han att vara ombord. Jag vet inte exakt vad jag ska göra om detta ännu, men intuitivt jag vet att detta är rätt väg att gå.

Att skriva om detta offentligt känns som ett bra första steg. Jag är säker på att nästa steg kommer att visa sig snart nog.
delning Kärlek

Dela kärlek och anslutning är min främsta motivation för att vilja uppleva andra intima relationer. Det handlar inte om att försöka få något från andra människor. Jag känner inte att jag kommer på detta från en plats av nöd, åtminstone inte i den meningen att jag behöver något från andra människor.

Vad jag känner är att jag har denna massiva energikälla kärlek inuti mig, men jag saknar kanaler för att till fullo uttrycka det. Jag vill låta det flyta, men allt jag gör är att hålla det tappats upp. En del av det rinner ut mitt förhållande med Erin naturligtvis, men det finns fortfarande mer att ge.

Att dela emotionell intimitet är stor, men jag har känt hämmad av min oförmåga att passera fysisk intimitet gränsen och ta delning av kärlek och anslutning till en mycket högre nivå. Jag tror att några fantastiska saker kommer att hända genom att släppa denna begränsning från mitt liv.

Självklart kan jag dela kärlek genom att skriva, tala och prata med folk. Men min mest naturliga sätt att uttrycka kärlek genom fysisk intimitet, särskilt touch. Jag ger Erin massage hela tiden. Om jag ser henne sitta på soffan, är det svårt för mig att inte börja pressa henne. När vi går till sängs på kvällen, jag brukar massera och krama henne först. Ibland spelar jag ett spel för att se hur mycket massage hon klarar innan hon är så sömnig att hon ber mig att sluta. Vi har också sex ganska ofta, särskilt eftersom jag vet hur man sätter henne i en mottaglig tillstånd. En fotmassage skickar henne alltid la-la land. ?

Men jag har fortfarande förmågan att dela mer uppmärksamhet och kärlek än Erin kan ta emot. Om jag ger ut så mycket som jag lust att ge, börjar hon så småningom att avslå den. Därför jag alltid måste hålla tillbaka. En del av denna längtan efter att uttrycka ömhet får kanaliseras till mitt skrivande, vilket är ett sätt för mig att nå ut och få kontakt med massor av människor, men eftersom detta medium är en obalans för fysisk intimitet, ofta känner hämmat jag försöker uttrycka kärlek genom skrivna ordet.

Varför kan jag inte bli bara en massageterapeut på sido och beröra människor hela dagen? Det skulle inte vara lämpligt eftersom det i mitt fall, leder sensuell beröring mycket naturligt kön. Jag skulle ha svårt att hålla tillbaka. Beröring, kyssar, massage, och sex är alla en del av samma bunt i mitt sinne.

Fysisk och känslomässig närhet går hand i hand med mig. Jag är inte riktigt säker på varför, men det är svårt för mig att separera de två. En fysiskt intim relation med en kvinna skulle känna mig mycket förbunden med henne, och jag skulle automatiskt vill ansluta med henne känslomässigt också.

Jag har ingen aning om hur lätt det är att följa denna väg, men åtminstone jag vet att andra redan har gjort det, så förhoppningsvis kan jag lära sig något av dem.

Jag skulle aldrig vilja göra något vilseledande, så jag skulle inte starta en relation på falska premisser, som genom att låtsas jag är en enda kille. Jag skulle behöva hitta kvinnor som kunde förstå min situation utan att gå kittywompus. Jag måste tro att någonstans på denna planet, måste det finnas andra kvinnor som är öppen för att undersöka fysiska och känslomässig närhet utan större hang-ups och habegär frågor … förhoppningsvis de som gillar att masseras en hel del.
2009

Så min huvudfokus för 2009 kommer att vara att utforska intima relationer mer ingående. Jag menar att upplevelse naturligtvis. Detta inkluderar mitt förhållande med Erin samt skapa nära relationer med andra kvinnor. Jag kan inte säga i förväg vad den exakta arten av dessa relationer kommer att bero på att jag aldrig gjort något liknande förut. Det återstår att se.

Det kan finnas en gräns för hur mycket jag kan skriva om detta eftersom jag inte kommer att avslöja information om andra som kan vara inblandade w / o deras tillåtelse. Jag kan inte vara ett mycket privatperson själv, men jag respekterar andra människors önskan för privatlivet. Vad händer i Vegas … ?

Men kan jag verkligen öppna upp och skriva mer om relationer under 2009. Jag har lärt mig mycket från min mycket medveten relation med Erin. De saker som vi gjorde som förde oss så nära hände mer än ett decennium sedan men så för det mesta dessa skulle vara ganska gamla lektioner. Men jag är säker på att de skulle ändå dra en hel del människor.

Om jag hade att göra igen, att veta vad jag vet nu, skulle jag fortfarande gifta? Nej, jag tvivlar på det. Den monogama äktenskapet modellen känns inte rätt för mig. Jag älskar tanken på långsiktiga engagerade relationer men, men du behöver inte äktenskap för det. Jag kan inte se något tvingande skäl att få en formell skilsmässa bara principiellt, men det är rimligt att säga att mitt engagemang för att vara i en enda monogamt förhållande har upphört.

Jag kan inte riktigt säga var denna väg kommer att leda, men jag är säker på att detta kommer att vara en annan fantastisk år av tillväxt och förändring. Jag kunde lätt skriva 10x mer om detta ämne, och jag vet att det finns en hel del lösa trådar jag inte avsluta, men det kommer att delas senare. De flesta av dessa lösa ändar är fortfarande lösa just nu, så på denna punkt jag inte kan binda allt i en trevlig snygg bunt för dig.

Gott nytt år! Må din 2009 fylls med upptäckten av nya sanningar, en expansion av din kärlek, och en förstärkning av din makt. ?




Övervinna obeslutsamhet

Låt oss betrakta ett par olika scenarier du stöter på din livslånga väg personlig utveckling: linjär tillväxt och tillväxt gafflar. Denna artikel kommer främst att fokusera på hur man övervinna obeslutsamhet du kan möta på en knepig tillväxt gaffel.
linjär tillväxt

Linjär tillväxt är när du kan se nästa steg framför dig ganska klart. Räkna ut var du ska gå nästa är inte så svårt. Genomförandet är den största utmaningen här. Detta betyder inte nödvändigtvis att du kan se tio steg framåt, men nästa steg framför dig är åtminstone synliga. När du är klar att steg, kommer nästa steg snart presentera sig själv.

Ett exempel på linjär tillväxt är mitt långsiktiga utveckling att förbättra min kost. Jag började på en variation av den SAD dieten, och gradvis utvecklats till vegetarianism, veganism, och råkost. Det fanns vissa utforskning vägen naturligtvis, men för det mesta jag hade en ganska klar uppfattning om ”nästa nivå” Jag ville nå.

Det fanns två oberoende utvecklingslinjer här, men de i grund och botten pekade i samma riktning. Den första linjen övergång från animaliska livsmedel till vegetabiliska livsmedel. Först jag eliminerat alla djurkött, och senare tappade jag ägg och mejeriprodukter. Jag har ätit en 100% växtbaserad diet för ungefär 12 år nu.

Den andra utvecklingslinje var att uppgradera från bearbetade till obearbetade livsmedel. Jag tappade successivt tillverkade och färdiglagad mat och började äta närmare naturen (dvs färska, råa hela livsmedel). Matlagning ökar biotillgängligheten av några näringsämnen, men som inte kan kompensera för de hundratals andra näringsämnen det samtidigt förstör; på det hela taget matlagning är näringsmässigt förödande för mat.

Linjär tillväxt är underbart. När du tydligt kan se nästa steg framför dig, kan du fokusera på att göra förändringar i stället för andra gissa dina beslut. Detta betyder inte att det är lätt, men åtminstone kan du se var du är på väg.

Det är viktigt att känna igen när du är på en linjär tillväxt spår i något område av ditt liv. Ofta när vi är på en linjär bana som är mycket utmanande, vi har en tendens att andra gissa våra beslut. ”Det måste finnas ett enklare sätt,” vi förkunnar. Men när vi uppkok beslutet vi fortsätter att komma upp med samma svar. Vi är på rätt väg; det är bara en mycket utmanande bana. Detta är bra för oss men eftersom dessa är de vägar som driver oss att bygga fokus, självdisciplin och en stark arbetsmoral.

Om du tror att om en väg är för hårt, måste det automatiskt vara fel väg, du köper i svag sinne och vända ryggen på sanning. Utbildning själv att lyfta tyngre vikter gör dig starkare. Undvika tunga vikter bara gör dig svagare.
tillväxt gafflar

En tillväxt gaffel är när du ser två eller flera ömsesidigt uteslutande vägar framför dig, och det är svårt att avgöra vilken väg hon ska ta. Din utmaning här ligger i att välja ”rätt” väg. Genomföra ditt beslut kan fortfarande vara svårt, men beslutet up-front är den huvudsakliga begränsande steget.

Ska du gå på college eller starta eget företag? Skulle du gifta dig med din nuvarande relation partner eller bryta upp och gå din skilda vägar? Om du flyttar till Los Angeles eller New York City?

Om du väljer alternativ A eller alternativ B? Vad är rätt val? Hur bestämmer ni?

Tillväxt gafflar kan vara mycket frustrerande. Problemet med en knepig tillväxt gaffel är att det kan leda till att tillväxten stall, ibland i åratal.

Jag har inför några mycket svåra tillväxt gafflar i mitt liv. Några av dem absorberas hundratals timmar med att försöka lista ut rätt beslut, och jag kände fortfarande osäker på vad du ska göra.

Du kan allvarligt wrack din hjärna försöker räkna ut det bästa valet. Du kan använda olika diagnostiska och analytiska verktyg för att hjälpa dig att avgöra. Du kan be andra människor om råd. Du kan konsultera med din intuition. Ibland hjälper, men i många fall mer du försöker analysera situationen, desto mer du matar din ambivalens.

Ett sätt att visualisera en tillväxt gaffel är att föreställa sig två eller flera alternativa tidslinjer som sträcker sig in i framtiden, en tidslinje för varje möjlig gren som leder bort från beslutspunkten. När du gör beslutet, låser du dig i en viss gren. Från det ögonblicket och framåt, kommer du aldrig att ha friheten att uppleva de andra grenarna, åtminstone inte på samma sätt som du kan nu.
Obeslutsamhet på Tillväxt Forks

En anledning det är så lätt att fastna vid en tillväxt gaffel är att pre-gaffel position ger en illusion av större frihet än någon av de post-gaffel beslut. Denna frihet känns ofta bättre än att göra ett åtagande att någon bana.

Anta till exempel att du är gift, och du också har en affär på sidan. Din make och din älskare ta reda på om varandra, och nu du pressas från båda sidor för att välja det ena eller det andra. Många människor i denna situation kommer att försena att göra ett val, sträng längs både make och älskare så länge som möjligt. Varför? Eftersom friheten att hålla båda möjligheterna öppna känns bättre än omedelbar förlust av någon av parterna. Varken väg verkar vara en klar förbättring jämfört med tillstånd av ständig obeslutsamhet.

Tyvärr, när du bor fastnat på en tillväxt gaffel för länge, förlorar du ofta friheten att göra ett val alls. Till exempel, din make och älskare både få trötta på dig och dumpar dig på samma gång, så att du får ingenting. Din frihet att besluta har tagits bort. Valet har gjorts för dig. Låta ödet bestämma är inte en bra idé eftersom ödet gör ofta skit val.

Tillväxt gafflar behöver inte vara enorm. Du kan fastna i en tillväxt gaffel när de ställs inför frågan: ”Vad ska jag göra idag?” Om du fastnar i ett tillstånd av obeslutsamhet för länge, ganska snart du förlorar friheten att bestämma alls. Kanske din TV eller Internet kommer att göra beslut för dig. En sådan obeslutsamhet kan få dig att slösa bort en stor del av ditt liv, ofta genom att låta det glida iväg en dag i taget.
vinna Obeslutsamhet

Så hur du övervinna fällan av obeslutsamhet på en tillväxt gaffel?

Anta att du spelar en dator rollspel där du styr en avatar i spelvärlden. I det här spelet har du en hel del beslut att göra. Vilken karaktär klass kommer du välja? Kommer du utforska Arendia eller Algaria? Vilka uppdrag kommer du att göra? Vad guild kommer du att delta?

Det finns en hel del beslut som ska fattas, men få människor skulle överväga sådana beslut förlamande. Kan ni föreställa er någon klagar, ”Jag köpte det här spelet för tre år sedan, men jag har inte börjat spela ännu eftersom jag bara inte kan bestämma vilken karaktär klass jag skulle spela. Jag vet inte vad jag ska göra! ”

Istället flesta människor kommer bara dyka i och börja spela. De kommer att ge en liten hänsyn till sådana beslut, men de kommer att besluta ganska snabbt, kanske till och med impulsivt. Och för det mesta, är konsekvensen att de kommer att ha roligt.

Säker på att det kan finnas vissa beklagar längs vägen. ”Jäklar! Jag skulle aldrig ha plockat upp den förbannade objekt! ”Men de flesta människor tar bara några bakslag i steg och fortsätta trycka på. Som ett resultat deras karaktär går upp i nivå, och de får ta itu med större och större utmaningar. När spelet blir tråkigt, kan det vara pensionär, och spelaren kan gå vidare till något annat.

Så varför vi inför situationer i verkliga livet som kan få oss att förbli oerhört fastnat i obeslutsamhet, men när vi bara spelar ett spel, större i spelet beslut betraktas som no big deal?
konsekvenser

Kanske den viktigaste faktorn är att i en konstgjord spelvärlden, är konsekvenserna av dina handlingar anses minimal. Oavsett vad du väljer, du är inte riktigt kommer att bli sårad. Ingen annan kommer sannolikt att skada heller. Ett dåligt val påverkar bara din karaktär, men det påverkar inte din riktiga själv. Det hela är bara låtsas. Oavsett vad som händer med din karaktär, den verkliga du fortfarande kommer att vara okej.

Men i den verkliga världen, är det annorlunda. Dina handlingar har större konsekvenser. Människor kan bli skadad. Om du skruvar upp, kan du vara socialt utfrysta, och det kan medföra allvarliga konsekvenser för dig.

Det är förståeligt att frukta sådana konsekvenser eftersom det vid en tidpunkt i mänsklighetens historia, om du socialt utfryst av dina kollegor, kan det vara ett stort hot mot din överlevnad. Komma sparkas ut ur ditt samhälle för inkompetent beslutsfattande kan även vara en dödsdom.

Men i dag, konsekvenserna av att vara socialt utstötta är inte alls lika allvarliga. Till exempel i USA de flesta äktenskap slutar i skilsmässa. Och intressant, har äktenskaplig tillfredsställelse varit på uppgång i decennier, hålla jämna steg med den relativt lätt att få en skilsmässa. Vid ett tillfälle att få en skilsmässa ansågs socialt oacceptabelt (och naturligtvis fortfarande är i vissa kulturer), men nu är det inte så stor roll. Även om din skilsmässa förstör livet för många människor, är samhället tillräckligt robust för att absorbera effekten, och du kan fortfarande gå vidare och uppnå efterskilsmässa lycka.

Naturligtvis finns det andra konsekvenser förutom att socialt utstötta. Du kan verkligen förstöra din ekonomi, till exempel. Det skulle kunna sätta en stor krusning i din livsstil planer.

När du använder någon form av analytisk process för beslutsfattandet, du försöker att bedöma och jämföra konsekvenserna av olika möjliga vägar. Vägen med den bästa konsekvensen bedöms vara det rätta valet.

Tyvärr, bedöma och jämföra konsekvenser kräver att förutsäga framtiden. Till viss del kan vi klara detta, men det är svårt att vara exakt. Verkliga livet kommer sällan passar våra prognoser.

Så att vi verkligen har två problem som leder till tillståndet i obeslutsamhet. Först, vi överväga konsekvenserna av vissa beslut verkliga vara allvarlig och viktig. För det andra, vi försöker att förutsäga vilka konsekvenser är bäst. Det är så vi försöker att fatta ett beslut.

Problemet är att denna beslutsprocess ofta misslyckas. Ju mer du förstorar vikten av ett beslut, desto mer kommer du förlama själv. Så småningom externa faktorer kommer att tvinga dig ner en viss väg, och du förlorar din frihet att bestämma helt och hållet. Genom att vägra att avgöra, får du tilldelat teckenklass Peon som standard.
En alternativ Beslut fattandet

Hur kan man fatta ett beslut om inte genom att jämföra framtida konsekvenser?

Detta kanske låter som en subtil skillnad, men på ett annat sätt att fatta beslut är att jämföra omedelbara nuvarande ögonblick konsekvenser.

Vad betyder detta?

Istället för att försöka förutsäga framtiden för att fastställa de långsiktiga följderna av varje möjlig väg, släppa hela gren tidslinje modell. I stället för att tid som en linje, anser tid som en enda fast punkt. Med andra ord, anta att endast det nuvarande ögonblicket är verklig, och ingenting utöver detta existerar.

Din beslutspunkt inte längre innebär valet av en långsiktig väg. Nu är det bara en tillståndsförändring till nuet.

Som du överväga alternativa val du kan göra, fråga dig själv frågan: Om jag skulle engagera sig i detta val, hur skulle det påverka mig just nu? Vilka omedelbara förändringar skulle jag upplever?

Föreställ varje möjlig val som verkliga, som om du redan har gjort det. Var uppmärksam på hur valet gör du känner. Känns det bra, eller känns det fel på något sätt?
Från tillväxt Forks till Linear tillväxt

När jag använder denna process, finner jag ofta att min tillväxt gafflar omvandlas till linjär tillväxt. Obeslutsamhet bleknar bort, och jag börjar se att gaffeln själv var bara en illusion. Det var en mental konstruktion – en distraktion – att mitt sinne skapas eftersom på någon nivå jag inte känner dig redo att möta nästa logiska steg på min linjär bana. Eftersom jag trodde att steget var för stort för mig att hantera, jag skapade tillväxten gaffel som ett sätt att sätta mina framsteg på paus.

Till exempel, under många år medan jag kör min spelutveckling företag, jag var fast vid en tillväxt gaffel. Jag debatterade om jag skulle fortsätta växa mitt spel företag eller avsluta detta område och bygga en karriär inom personlig utveckling.

Jag försökte avgöra genom att förutsäga framtida konsekvenserna av varje bana, men som ledde till analys förlamning eftersom jag jämföra äpplen med apelsiner. Det var svårt att avgöra på den grunden. På grund av svårigheten att byta karriär, mitt sinne hade en tendens att hålla mig fast. Kvar i ett tillstånd av obeslutsamhet var faktiskt lättare och gav mig en illusion av mer frihet.

Men när jag packas varje alternativ till en nuvarande ögonblick beslut, med tanke på hur de olika alternativen fick mig att känna i nuet, var rätt val klart. När jag tänkte på att fortsätta att bygga upp mitt spel företag, jag kände fångade. När jag tänkte på att arbeta inom området för personlig utveckling, kände jag upphetsad. Jag behövde inte att förutsäga framtiden. Föreliggande-ögonblick skillnaden var tillräckligt tydlig.

Det hjälpte mig att se att innerst inne visste jag redan rätt beslut. Men jag hade problem med att komma till rätta med det, så jag skapade beslutet gaffel för att hålla mig fast. När jag såg att beslutet gaffel var en själv skapat illusion, insåg jag att jag hade att göra med en linjär tillväxt utmaning hela tiden.

Även om det kanske inte verkar som en linjär progression att flytta från spelutveckling till personlig utveckling, var det för mig. Medan du kör mitt spel företag, började jag skriva artiklar på sidan för att hjälpa andra spelutvecklare. Så småningom mina artiklar blev mer populär än mina spel. Växla från att skapa spel för att skapa artiklar var därför en halv logisk ”examen” för mig. Det blev klart att jag skulle kunna ge mer värde genom att skriva artiklar än jag kunde genom att producera spel.

Sedan dess, när jag har inför en svår tillväxt gaffel, det har så småningom visade sig som en falsk dikotomi. Det var en illusion jag skapade för att undvika att göra med en stor tillväxt utmaning. Ibland har jag skapat tillväxtgafflar som ett sätt att ge mig tillåtelse att stanna upp och samla min styrka.

Fatta rätt beslut var inte det verkliga problemet. Innerst inne visste jag rätt beslut. Jag kunde se den rätta vägen bara genom att fokusera på de nuvarande ögonblick effekterna av varje alternativ. Utmaningen var att kunna ta emot den rätta vägen och stoppa motstå det.

Är det möjligt att dina egna tillväxt gafflar är bara illusioner? Kan de helt enkelt vara fördröjningstaktik? Du kanske redan känner till rätt val, men du har svårt att acceptera det?

Kan du känna igen mönster som när du fastnar på en tillväxt gaffel, använder du tillstånd av obeslutsamhet som ett sätt att sätta dina framåt framsteg på paus? Ser du att detta är ett sätt du undvika vad du vet kommer upp eftersom du inte känner dig redo att ta itu med konsekvenserna ännu? Kan du se att göra rätt beslut är inte det verkliga problemet? Kan du se att det verkliga problemet är att kunna fullo acceptera den väg du redan?

Även när du är på en ganska linjär bana, kan du ha en tendens att skapa tillväxtgafflar som ett sätt att sätta dina framsteg på paus. Om du inte känner stark nog att ta sig an de utmaningar framför dig, är en tillväxt gaffel ett lockande alternativ. Genom att placera sig själv i ett tillstånd av obeslutsamhet, får du ”credit” för att försöka, även om din framåt stoppas.

När du står inför en svår tillväxt gaffel och du känner fastnat i ett tillstånd av obeslutsamhet, dra tillbaka för ett ögonblick, och ompröva din utmaning ur ett annat perspektiv. Istället för att försöka välja den rätta vägen, anser att din uppgift är att till fullo acceptera den väg som innerst inne, har du redan valt.
Acceptera din väg

Acceptera din väg kan ge upphov till några intressanta känslor. Jag skulle vilja kalla det en kombination av lättnad, spänning, och överlämnande. Det känns bra att lämna tillstånd av obeslutsamhet bakom, men det kan också känna sig obekväm eftersom nu måste du börja arbeta. Du kan inte längre gömma sig bakom ursäkten att obeslutsamhet.

Känslan av att ”Skit … detta kommer att bli svårt! Jag är inte ens säker på att jag kan göra detta … ”är helt normalt. Jag upplever den känslan varje gång jag komma förbi en tillväxt gaffel. Å ena sidan, jag vet beslutet är korrekt. Men å andra sidan, känner jag mig inte riktigt redo för vägen framåt. Jag blick på nivå 30 monstret på vägen, och jag är orolig eftersom min karaktär är endast på nivå 20.

Men när du slutar frågar, ”Ska jag verkligen att ta itu med den nivån 30 monster?” Och du till fullo acceptera att ja, är hjälten tilldelats, hjälper dig detta att flytta fokus. Obeslutsamhet avdunstar, och du överlämnande till vägen framåt. Du inser att du kommer att behöva bygga upp din karaktär än nivå 20, så att du kan visa sig vara en match för det monster.

”Jag vet inte vad jag ska göra” är en ursäkt som verkligen betyder ”Jag känner mig inte tillräckligt stark för att ta nästa steg.” Med andra ord, ”Jag vet inte vad jag ska göra” är rent nonsens. Naturligtvis du vet vad du ska göra. Du är bara rädd att du inte kommer att kunna hantera det.

Det roliga är att om du hällde all energi slösas bort på oro och obeslutsamhet att bygga din karaktär skulle monstret framåt snart ingen match för dig.

Vilken väg din tillväxt gaffel gör du tror, ​​”Jisses … Jag vet inte om jag kan göra det. Det ser ganska tufft. Det är en ganska skrämmande monster ”? Är det entreprenörskap? Vägen för att förbättra din kost? Vägen för äktenskap? Vilken väg kommer att driva din karaktär att gå från nivå 20 till nivå 30?

Ta hjärta som andra hjältar redan har besegrat samma monster måste du möter. Andra har redan nått den nivå du försöker nå. Du kan träna upp till deras nivå om du jobbar på det. Din nivå 30 utmaning ser svårt eftersom du tittar på det genom ögonen på en nivå 20 tecken, men du behöver inte förbli en nivå 20 tecken för evigt.

Släpp ursäkt obeslutsamhet, och börja arbeta på nivå 21 i dag.




Uppdatering efter juicefastan

Det har varit omkring 3-1 / 2 veckor sedan jag avslutade min 30-dagars juice fest, så här är en uppdatering på min hälsosituationen.
Sömn och drömmar

Jag är tillbaka till sova normalt igen. Under saft fest jag behövde 8-10 timmars sömn de flesta nätter. Nu gör jag bra på 6-7 timmar.

Super-levande nattliga drömmar fortsatte i en vecka eller två efter att jag avslutat saft fest. Efter att mina drömmar gradvis normaliserats. Det är synd. Jag kommer att sakna dessa fantastiska drömmar.
Torr hud

Min hud är tillbaka till det normala. Sprickorna på knogarna är helt läkt. Tydligen min kropp inte gillar magra dieter (mindre än 10% av kalorier från fett). Min hud är väldigt mjuk och smidig nu.
psykiska Boost

Den psykiska / intuitiva boost jag haft under min juice fest verkar ha fortsatt. Jag hoppas verkligen att detta varar.

Eftersom Erin är halvvägs genom sin egen 30-dagars testversion raw food, hennes psykiska förmågor är utanför skalan nu. Vi njuter fantastiska telepati som ett par. Vi kan inte hålla några hemligheter eftersom det är så lätt att plocka dem ur varandras sinnen. Det är ganska roligt ibland. Jag tror inte att det kommer att finnas många överraskningar när vi öppnar våra julklappar i år.

Om du får en intuitiv läsning med Erin denna månad, du får en hel del eftersom hon har en sådan fantastisk nivå av klarhet just nu. Hon har till och med få stora insikter för människor som är ganska avskärmade och skeptisk. Jag berättade för henne att hon skulle gå rå minst 30 dagar per år och höja sina priser under den tiden. ?
social Shift

Jag känner lite annorlunda energiskt efter saft fest, som jag är mer öppen och balanserad.

Andra människor måste plocka upp på detta eftersom jag får olika svar som jag brukade. Det är som alla har blivit mycket mer miljövänliga än vanligt. Totala främlingar ger mig konversation konservöppnare hela tiden nu. I en 24-timmarsperiod, fick jag hit på tre olika kvinnor. Okej, så två av dem var prostituerade, men ändå …

En dag gick jag ut orakad, unshowered och i schlubby kläder – jeans och en gammal tröja – för att se om det skulle bli folk. Det inte göra någon skillnad. Det var kusligt. Samma människor som brukade ignorera mig ett par månader sedan var nu göra ögonkontakt och starta konversationer.

Jag kan inte tillskriver detta att semestra jubel. Jag har gått igenom många semester säsonger innan, och det är definitivt något nytt. Det är som jag bär en t-shirt som säger ”Jag är vänlig. Starta en konversation med mig. ”

Jag njuter av denna förändring, men det tar lite tid att vänja sig. Det tycktes hända mycket abrupt.

En annan sak är att jag får mer ansikte mot ansikte kontakter med människor som har hört talas om mig från mitt arbete – en mycket mer än vanligt. Detta sker synchronistically.

Till exempel, min familj och jag shopping på Whole Foods en dag. En kvinna delade ut rå choklad prover. Vi fick chatta, och det visar sig att hon hade hört talas om mig.

En annan dag jag är på en rå mat husmanskost. Jag chatta med personer vid bordet. Plötsligt en kvinna vid bordet säger ”Vänta en minut! Jag känner dig. Jag har lyssnat på dina poddsändningar innan. ”

Det fanns ett par fler historier som alltför. Det är sällsynt att mitt yrkesliv och privatliv skär så här. Linjerna är otydliga. Det bry inte mig, men det är märkligt att se att det händer så snabbt.

Vissa människor är rädda för att göra kostförändringar, eftersom de tror att det kommer att negativt påverka deras sociala liv. Sådana farhågor är dumt ändå. Min erfarenhet har varit raka motsatsen. Ju mer jag förbättra min kost, desto mer socialt öppet blir jag. Umgås är lättare än någonsin nu.

Det är ett misstag att tro att umgås är lättare om du är precis som alla andra. Om du är precis som alla andra, då du inte kan ge något värde. Det finns ingen anledning för människor att lära känna dig. Du tar ingenting till bordet. Du är bara dödvikt.

Men om du är den som är annorlunda, en som är unik på något sätt, nu du få en hel del av värde för andra. Människor har en anledning att lära känna dig. Du kan förbättra människors liv bara genom att vara sig själv.

Tänk på det så här. Om du går ut för att äta, och du äter 100% rå medan alla andra äter lagad mat, som är mer sannolikt att vara i fokus för samtalet? Folk kommer att öppna dig.

Jag tror att när folk säger att förbättra sin kost kommer att skada deras sociala liv, är det bara feghet prata. Innerst inne de inte vill vara i centrum för uppmärksamheten. De vill inte sticka ut. De föredrar sociala medelmåttighet eftersom det är mer bekvämt. Men när du lär dig att må bra i din egen hud, och du vet att din kost är rätt för dig, då andra människor kommer att svara på. I stället för att bli socialt utstött, kommer du att socialt värderas.
mental klarhet

Jag märker en betydande mental klarhet uppsving efter saften fest, speciellt när du skriver. Det är så lätt för mig att skriva nu att huvud begränsande faktorn är hur snabbt jag kan skriva. Efter saft fest, skrev jag min längsta artikeln någonsin. Och det var mycket lätt.

Mitt sinne är ibland skriver 1-2 punkter inför mina fingrar. Jag måste säga det att sakta ner från tid till annan och låta mig komma ikapp. Jag kan inte ens förstå möjligheten av skrivkramp. Jag upplever författare översvämning.
Vikt

Som förväntat, återfick jag lite vikt när jag återvände till fast föda, ca 4 pounds. Efter att min vikt verkade stabiliseras och har legat runt 173 pund. I morse jag vägde 170,8.
Levern och Parasit Rengör

Jag beslutade att starta parasiten rengöra tidigt eftersom jag ville göra med den före jul. Den potentiella nackdelen är att jag inte skulle må bra, särskilt om det fanns parasiter dör i min kropp. De antiparasitiska örter är ganska stark och har varit kända för att orsaka illamående samt.

Jag har sedan avslutat parasiten och lever renar. Den lever rengöra tog ca 30 dagar, och den parasit rengöra tog ca 2 veckor.

Med parasiten rengöra, märkte jag ingen skillnad alls. Inga biverkningar. Inga synliga parasiter som jag kunde upptäcka. Kanske efter år av att vara vegan och månader av att vara rå, jag har inte några väsentliga parasiter i mig. Jag hittade inte detta resultat så förvånande.

Levern / njure rengöra inblandade med Chanca Piedra. Istället för att försöka pressa ut stenar, denna ört gradvis löser dem. Så det är en mjukare rengöra än de flesta, men det tar längre tid.

Jag har märkt att under den första veckan jag tog Chanca Piedra, min urin ibland kom ut mörkgrön. Efter den första veckan eller så, allt var tillbaka till det normala. Så det är möjligt jag hade några små stenar som detta rengöra hjälpte till att lösa. Detta var en mycket lätt rengöra utan biverkningar.

Om du äter animaliska produkter, skulle jag definitivt rekommendera att försöka en Chanca Piedra rengöra, eftersom du är mycket mer benägna att ha lever- och njurstenar. Medlemmar i vårt forum har rapporterat gör olika lever / njure renar och såg hundratals synliga stenar kommer ut ur dem. Din matsmältning kommer att vara mer effektiv när du får stenarna ut.
älskande Sallader

Sallader är mina favoriträtter nu. Efter saft fest, jag bara inte tycks kunna få tillräckligt med färska gröna. Ibland ska jag äta en stor sallad, och sedan en timme senare kommer jag vara tillbaka i köket gör en annan. Organiska gröna är bara så läcker!

En av mina favorit sallader är att ta en stor skål med blandade gröna, lägga till en avokado, saften av en lime, och en del havssalt, och sedan pressa allt med mina händer tills det är allt mooshed tillsammans. Sedan ska jag kasta några körsbärstomater på toppen och blanda dem i. Det är verkligen bra.

Jag gör fortfarande gröna smoothies, men jag föredrar sallader nu eftersom jag gillar smaken av greenerna så mycket. Jag vill inte dölja smaken längre. Jag vill uppleva det.

Det kan vara svårt att anpassa sig till en rå diet om du aldrig har gjort det förut, men jag tycker att det är väldigt lätt att underhålla detta sätt att äta nu. Jag faktiskt njuta av den råa livsmedel jag äter mer än de kokta livsmedel som jag brukade äta. Det finns ingen förlust – tvärtom faktiskt. Äta råa verkar så riklig. Det är bra att äta så många läckra livsmedel.

Det är uppenbart att naturen vet hur man gör läcker, hälsosam mat. Människor … inte så mycket.
Tillagad mat Experiment

En av de frågor som jag möter på en 100% rå kost är möjligheten att jag kan förlora min förmåga att smälta lagad mat. Eftersom kroppen blir renare, växer mindre toleranta mot gifter, och tillagade livsmedel är laddade med dem.

En av mina vänner som finns i 100% rå säger att hon beklagar att ta diet så långt hon gjorde eftersom hon nu inte kan äta någon lagad mat utan att bli sjuka. Hon inte ber färdiglagad mat eller något, men hon undrar om den långsiktiga praktiska aldrig att kunna äta lagad mat igen.

Jag har haft liknande problem. Är det klokt att överge tillagad mat så länge att jag förlorar min förmåga att äta det utan att bli sjuk? Jag har redan passerat denna gräns?

Min huvudsakliga oro är att resa. Kommer det att vara praktiskt att hålla en 100% rå diet om jag gör en hel del resande? Finns det några platser där det skulle vara opraktiskt att äta 100% raw och aldrig har något kokta? Jag vet inte. Vissa människor har berättat för mig att det skulle vara mycket svårt att äta rå på vissa ställen, såsom i delar av Östeuropa under vintern.

Hur som helst, bestämde jag att det vore klokt att göra ett enkelt test för att se vad min nuvarande tolerans för tillagas för är. Jag tror att det har funnits 7 månader sedan jag hade någon tillagad mat.

På söndag morgon jag åt en liten skål med havregryn, ungefär en kopp kokta havre med russin. Jag valde detta eftersom det är ett livsmedel som jag brukade äta hela tiden som en kokt sötsaker, och jag har aldrig haft några problem smälta det. För att göra måltiden mer basisk och mindre surt, jag åt flera koppar grönt i samma måltid samt lite vatten med citronsaft. Efter det gick jag tillbaka till att äta 100% raw som vanligt.

Havregryn smakade lite livlös till mig, men det var okej. Jag kände inte någon verklig vilja att äta det, men jag var nyfiken på att se hur det skulle påverka mig. Jag förväntade mig inte att det finns någon allvarlig biverkning utom kanske lite trötthet på grund av tyngre belastning mag.

Den första timmen efter att ha ätit havregryn, kände jag mig okej. I grund och botten normala. Men efter en timme hade gått, blev jag mycket dåsig och var tvungen att ligga ner. Jag drev omedelbart och sov i 90 minuter.

Senare under dagen kände jag mentalt dimmigt. Det var konstigt. Jag kunde faktiskt känna denna dimma av förvirring rullande in över mitt sinne. Jag kände också trög fysiskt.

Nästa dag (måndag), kände jag fortfarande dimmigt och mer trött än vanligt. Jag hade också vissa eftermiddagen sömnighet, även om jag inte somna här gången. Jag gick till en Toastmasters möte på natten och kände sig mestadels okej. Jag vann vår klubbens ”Best Humor” award för några observational humor jag gjorde i slutet av mötet.

Nästa dag (tisdag), kände jag trött och dimmigt, och på eftermiddagen, kände jag mig som jag var att få en kall. Jag hade en rinnande näsa och nysningar mycket. Tänk på att efter havremjöl på söndag morgon, fortsatte jag äta 100% raw som vanligt.

Av tisdag kväll visste jag att jag hade en förkylning. Detta var mer än bara milda detox. Jag var definitivt sjuk.

Onsdag Jag var nere med en svår förkylning. Jag hade ingen energi och tillbringade större delen av dagen i sängen. Jag hade ingen energi och ville bara sova för det mesta.

Idag (torsdag) jag har fortfarande en kall, men jag verkar vara på bättringsvägen. Mitt sinne är fortfarande dimmigt och jag nyser mycket, men åtminstone jag är vaken och halv funktionell. Jag skriver detta från min laptop medan du sitter i sängen.

Den enda andra gången jag har varit sjuk hela detta år var i början av februari när jag gick tillbaka till färdiglagad mat efter min 30-dagars raw food diet rättegång.

Wow. Jag kan inte tro att en kopp kokt havregrynsgröt kan ta ner mig så här.

Jag är glad att jag gjorde detta experiment men. Det inte blir som förväntat, så åtminstone jag lärt mig något. Jag hade ingen aning om min kropp skulle reagera så negativt.

Jag kan prova andra experiment med lite tillagad mat längre ner på gatan bara för att se hur känslig jag. Kanske min kropp kunde hantera vissa lätt ångad planteras. Jag trodde ärligt en kopp havregryn skulle inte vara ett problem. Antar att jag hade fel.

Jag har fortfarande inget intresse av att återvända till färdiglagad mat som en stor del av min kost. Det är inte tilltalar mig ändå. Jag gjorde detta experiment rent av nyfikenhet. Men det är intressant att se att ju längre jag stannar 100% rå, desto svårare är det kan gå tillbaka till tillagade livsmedel. Andra råvaror foodists har rapporterat liknande resultat.

Jag är inte särskilt störd av detta eftersom jag inte kan tänka mig att ge upp de stora fördelarna med att äta rå. Men nu kan jag måste tänka på färdiglagad mat som inte bara är något utanför min normala kost … men också som något omedelbart giftiga. När jag först gå rå, skulle ha verkat som en stor uppoffring. Nu är det ingen stor whoop egentligen … bara något jag måste vara medveten om.

Jag vill att mina råa immunitet krafter tillbaka. ?




Guacamolerecept

Guacamole är en av mina favoriträtter, så jag vill dela mitt bästa guacamole recept. Jag justera detta recept varje gång jag gör det, så det är från december 2008 inkarnation.

Jag gick till min första rå husmanskost i går kväll och tog ett stort parti av denna guacamole att dela. Jag tänkte att det skulle vara rester, men i slutet av kvällen, var skålen praktiskt taget slickas ren. Folk verkade verkligen gräva.
Steve Rawsome Guacamole

ingredienser

2 stora avokado (eller 3 små)
saften av 2 lime (ca 1/4 kopp)
En medel tomat (eller 2 roma tomater), hackad
3/4 kopp hackad färsk koriander
1/3 kopp hackad grön lök
1 tsk hackad jalapeño peppar (röd eller grön)
1 tsk havssalt

Avstånd

Sätt avokado köttet i en skål. Tillsätt limejuice. Mosa avokado och limejuice tillsammans med en gaffel tills krämig.
Vik in tomat, koriander, grön lök, jalapeño och havssalt.
Njut av!

Notes / Förslag

Detta guacamole fungerar särskilt väl som ett dopp för organiska morot och selleri. Det går också bra med lin kex. Om du inte är en rå foodist, går det bra med tortilla chips också naturligtvis.
Känn dig fri att justera ingrediensförhållandena som passar din smak (dvs mer grön lök, mer jalapeño, mer eller mindre salt, etc).
Om du gillar kryddig guacamole, gärna dubbla eller tredubbla jalapeño (eller mer). Den version ovan är ganska milda.

Rå husmanskost var mycket roligt förresten. Omkring 20 personer dök upp. Inte alla det var en rå foodist, men de flesta verkade vara minst 80% rå. Det var trevligt att prova så många intressanta rå rätter. Jag älskade särskilt kokos mandelbiskvier. ?

Det är lätt snöar i Las Vegas just nu. Jag tror att detta är tredje gången det har snöat under de fem år jag bott här. Det är så konstigt att titta ut genom mitt kontorsfönster och se snö som faller från himlen.

En ännu främling syn är att se Vegas kasinon dekorerad i jul inredning. Det känns inte rätt när jag ser en gigantisk julgran bredvid en massa spelautomater. Visst är det ljusa och glänsande utseende, men mitt sinne börjar omedelbart sjunger gamla barndoms diddy, ”En av dessa saker är inte som de andra …”

P.S. Detta inlägg är för de människor som kräver låg nivå, konkreta åtgärder åtgärder för att förbättra sina liv och som saknar förmåga att förstå och tillämpa hög nivå koncept. För sådana människor jag rekommenderar också öka jalapeño till halv kopp. ?




Snabb förbättring

När vi vill bygga en ny färdighet eller bara öka vår komfort nivå med en ny verksamhet, är frekvensen av aktiviteten en viktig faktor att beakta. Klämma samma erfarenheter i en kortare tid kan öka dina prestandavinster.
En personlig Exempel

Under mina första åren av blogging, skulle jag brukar göra en eller två intervjuer per månad. Ibland ett par månader skulle gå med några intervjuer alls. Med denna nivå av frekvens, nådde jag en viss nivå av komfort och kompetens och ganska mycket stannade.

Men efter min bok kom ut, började jag göra 30-60 minuters intervjuer några gånger i veckan, ibland så ofta som tre gånger om dagen. Jag märkte förbättringar varje vecka, och mina färdigheter plockade upp snabbt.

Jag har blivit så bekväm att göra radio- och podcast intervjuer som jag känner för att det skulle vara lätt att gå vidare till TV. Om Oprah kallas, skulle det inte verkar som en stor sak på denna punkt. Det skulle bara kännas som mer av samma.

Det borde vara uppenbart att genom att göra fler intervjuer, jag förbättra min kalibrering i denna kompetens. Det finns massor av mindre justeringar att göra, till exempel att kunna känna skillnaden i flödet mellan en 30-minuters intervju och en 60-minuters en, att veta hur podcasters skiljer sig från erfarna radio DJs, att avgöra när det är bäst att leverera snabba sound bites vs. längre svar, anpassning svar och exempel för målgruppen (studenter, tonåringar, andliga sökare, etc), och så vidare.

Nu vad händer om jag gjorde exakt samma intervjuer, men jag sprida ut dem under några år i stället för att göra dem alla i flera veckor? Skulle jag nå samma nivå av prestanda och komfort, bara under en lång tidsperiod? Nej, verkligen inte.

En annan förhoppning är att om jag skulle ta ett sabbatsår från att göra intervjuer, jag skulle förmodligen få tillbaka upp farten mycket snabbt eftersom jag skulle behålla de flesta av de vinster från min nuvarande kalibrering.
Full-Assed är bättre än half-assed

Om du vill lära sig en ny färdighet, kan det ta dig mycket längre tid att få bra om du lär skicklighet för långsamt och gradvis.

Du kan också nå en högre grad av skicklighet övergripande om du kondensera din inlärning i en kortare tid, även om du hamnar investera lika mycket av den totala tid du skulle ha investerat genom att sprida ut mer.

Självklart kan du fortfarande felar på sidan av att gå alltför tät, men för de flesta människor bristen på frekvensen är desto mer vanligt problem.

En av mina vänner ville förbättra sin förmåga att tala. Han gick med sex Toastmasters klubbar – det är en hel del! – Och deltog i möten nästan dagligen. Han hade möjlighet att göra massor av tala. Toastmasters blev uppenbarligen en stor del av sitt liv – han skämtade även att det är hans liv. Låt mig berätta … han fick riktigt bra på att tala inför publik i en ganska kort tid, racing bortom människor som har varit i Toastmasters i årtionden, men som fastnat med en eller två klubbar och inte driva sig så hårt.

Genom att göra en kortsiktig offer, tog den här killen sin förmåga att tala till en helt ny nivå. Denna kalibrering kommer att gynna honom för resten av sitt liv. Även om han tar ledigt från att tala, kommer han att kunna plocka upp den igen ganska snabbt. Han behöver bara uppdatera de gamla mönstren han internaliseras.

När jag gick igenom college i tre terminer, lärde jag hur mycket mer effektivt det är att gå full-assed kontra halv-assed. De flesta studenter sprida sina studier över fyra år eller mer. Detta kan vara vanligt, men det är också mycket ineffektivt. Vanliga och ineffektiv är praktiskt taget synonymer.

Genom att kondensera min college erfarenhet i endast tre terminer, jag inte bara examen snabbt, men jag tillbringade också betydligt mindre tid på mina studier jämfört med andra studenter. Inom de första veckorna av skolan, kalibrerade jag till en hög nivå av prestanda och lärande, och jag kunde bibehålla den nivån därefter. De flesta studenter aldrig kalibrerad sig för hög prestanda, så det tog dem en mycket längre tid att lära sig materialet och kompletta uppdrag.

Det roliga är att det inte var min första college erfarenhet. Första gången jag försökte gå på college, jag mest festade, trasslat, blev full, gjorde massor av snatteri, och övergav mina klasser. Jag så småningom ut.

Tidigare i veckan gjorde jag en intervju för ett college radiostation. När jag delade dessa historier, intervju konstaterade att jag separerade typiska college erfarenhet i två lika stora delar. Först fick jag alla partying och umgås gjort. Sedan gjorde jag den akademiska delen. Jag skrattade eftersom jag hade aldrig hört någon beskriva det så. Det är en ganska korrekt insikt om.

Trots mina ovanliga college erfarenheter, det var faktiskt en fantastisk kompromiss. Jag gjorde stora vinster i mina sociala färdigheter och mod under festen och snatteri tid. Och jag gjort stora förbättringar i min självdisciplin och time management färdigheter under den akademiska delen. Jag tror att de övergripande resultaten skulle ha varit mycket värre om jag försökte att uppnå balans mellan den akademiska världen och ett socialt liv.
Balans

Balans är en bra sak att ha över loppet av en livstid. Men inom en kortare tidsperiod, även under en period av ett år eller två, över balansera ditt liv kommer bara att minska din effektivitet eftersom det kommer att späda fokus.

Jag gillar att tänka på livet i en episodisk sätt. Jag försöker inte att stapla allt i varje dag. Jag kan inte ens ta itu med allt som intresserar mig under en enda månad.

Om du skulle titta på en typisk vecka från mitt liv, förefaller det vara helt obalanserad. Till exempel kan du se mig arbeta som en galning på ett intressant projekt eller hobby och ignorerar nästan allt annat. Mina barn knappt skulle se mig. Jag är i tjänst eremit läge.

Men en vecka kunde jag helt växla om. Nu kanske jag inte vill arbeta alls. Kanske går vi på en familj resa, och jag tillbringar dag efter dag med Erin och barnen gör roliga saker.

Den här veckan har jag gjort flera månader till ett värde av redovisningsarbetet för min verksamhet. Jag föredrar att göra min redovisning i ett par sessioner per år i stället för att göra lite varje vecka eller månad. Om jag gör det lite i taget, bara stjäl det min uppmärksamhet från andra saker. Jag gör ett bättre jobb med maraton sessioner. Vissa människor skulle säga att detta är förhalning. För mig är det intelligent dosering.

På kort sikt, jag ignorerar till stor del balans. Det är meningslöst.

Men på lång sikt, anser jag hur man balanserar mitt fokus mellan en mängd olika intressen. En månad här. Ett år här.

Detta sätt jag tycker fortfarande en känsla av balans på helheten nivå. Jag uppmärksamma alla viktiga delar av mitt liv. Allt blir hanteras.

Men inom loppet av en viss vecka, är mitt fokus vanligtvis ganska tight. De flesta veckor jag har ett tema eller stort fokus för vad jag vill få gjort. Allt annat blir blåst bort förrän senare … eller aldrig.

Även under loppet av ett år, brukar jag plocka bara ett eller två områden av mitt liv där att fokusera merparten av mina tillväxtsatsningar.

Detta år min stora fokus på att förbättra min kost och hälsa. Jag visste att om jag skulle kunna bli en rå foodist i år, även om det tog en stor insats för att driva igenom inlärningskurvan och inledande motstånd, skulle det vara värt det. Detta var det viktigaste målet jag åstadkommit detta år … ännu viktigare för mig än utgivningen av min bok. Jag är så glad att jag gjorde det. Jag tvivlar på att jag skulle ha uppnått detta mål om jag inte fokusera så mycket uppmärksamhet på det inom en relativt kort tidsperiod.

Jag har en annan fokus 2009. Troligtvis kommer det att ha att göra med den sociala dynamiken och relationer. Detta är ett område som har varit fascinerande mig på sistone. Andra delar av mitt liv, såsom min kost, kommer helt enkelt att gå in i underhållsläge nästa år.
Fokus

Det är ett misstag att försöka balansera din dag med en liten del av allt som är viktigt för dig. Det sprider ditt fokus för tunt. Det späder din inlärningsprocess. Det främjar stagnation.

Det är bättre att välja ett starkt fokus under en viss tid, som ett genombrott mål i detta område, och tryck sedan hårt tills du låser in på en kalibrerings högre nivå.

Stephen Covey skrev att det är bättre att fokusera på rytmen i veckan i stället för rytmen i dag. Med andra ord, sköta dina olika roller och mål under loppet av en vecka, men oroa dig inte om att packa allt i varje dag.

Det är ett steg i rätt riktning, men det är fortfarande för ofokuserad. Tja … det är okej för barn stora mål, men det är inte bra för att gå efter den stora saker. Det kommer att sakta ner dig med onödiga bagage.

Om du vill göra snabbare framsteg, måste du lätta din last genom att låta vissa saker glida för en stund. Inte varje aspekt av ditt liv behöver din uppmärksamhet varje vecka.

För arbete på betydande mål, är rytmen av en månad, kvartal, eller ens ett år bättre för att göra meningsfulla framsteg.

När jag vill lära sig något nytt, jag försöker att fördjupa mig i det så mycket som möjligt. Jag köper 5-10 böcker i ämnet och läsa dem rygg mot rygg. Jag kontaktar flera experter och lära av dem. Jag dyka in med åtgärder och göra någon form av 30-dagars testversion.

Detta är ett bra sätt att lära sig. Det håller din entusiasm upp eftersom du kan njuta av snabba framsteg genom nybörjare fas. Du får mellannivå snabbt, där du äntligen kan börja tillämpa vad du har lärt dig.

Stora mål kräver ofta massor av lärande. Ett bra exempel skulle vara att starta ett nytt företag. Om du försöker plocka bort vid det målet ett par timmar i veckan, du kan aldrig få det gjort. Det är bättre att sätta resten av ditt liv på is och bara gå på det som en galning för ett tag.

Du behöver inte driva igenom från början till slut på första försöket. Du kan gå vidare i fokuserade faser. Till exempel, om du vill starta en online-verksamhet, kan din första fasen vara att utbilda dig själv. Då kan du ta några veckors ledighet för att fokusera på en annan del av ditt liv – eller bara koppla av. Din nästa fas kan vara att bygga din webbplats och få det lanseras.
Hantera din uppmärksamhet

Känn din primära fokus vid varje given tidpunkt. Ge det en del av ditt liv huvuddelen av din uppmärksamhet. Låt andra områden glida lite … inte så mycket att de smulas sönder, men nog att du kan frigöra extra tid att ägna åt din primära strävan.

Om du delar din uppmärksamhet mellan alltför många saker på en gång, din produktivitet och njutning lider över hela linjen. Men om du kan fokusera din uppmärksamhet på bara en sak i taget och gå all-out med det, bara tillfälligt, kan du göra stora framsteg. Du kommer att uppnå stor långsiktig balans, även om saker och ting kan se otroligt obalanserad på en dag-till-dag.

Att inte ha ett arbete uppenbarligen gör detta tillvägagångssätt lättare att fullt ut genomföra. Jag älskar frihet att arbeta 60 timmar på ett affärsprojekt en vecka, och nästa vecka kan jag ägna så många timmar åt att studera ett nytt ämne av intresse, till exempel när jag var att lära sig spela schack tidigare i år. Ett jobb med ordinarie arbetstid skulle döda min effektivitet. Det verkar som en konstant avbrott i vad jag ville göra.

Om du har ett jobb, har du någonsin känt som du kan få två veckor till ett värde av arbete i en enda vecka om du har gjort en alla krafter? Kan du vara dubbelt så produktiv som du normalt är bara för en vecka? Tänk om du kunde arbeta varannan vecka och tjäna lika mycket inkomster? En vecka skulle du arbetar platta ut – inga distraktioner, ingen umgås, ingen lättja, långa timmar, minimal familjeliv. Och nästa vecka kan du sköta ditt privatliv. Gör roliga saker, umgås, vara med din familj – men ge ditt privatliv din fulla uppmärksamhet.

Vad händer om du älskar att spela dataspel? Istället för att ha dem vara en konstant distraktion i dina dagar, avsätta en period på några dagar eller veckor till all-out hänge i denna hobby. Efteråt kan du släppa alla spel-playing och gå vidare till något annat.

Jag har gjort detta ett antal gånger (ej nyligen), och det är mycket roligt. En sommar (1991 tror jag), tog jag två månader att spela Ultimas I-VI rygg mot rygg. Det var väldigt roligt. Genom att gå igenom spelen back-to-back, var det snabbare, mindre tråkig och inte så frustrerande som det skulle ha varit om jag spelade dem under en längre tid. Jag inte känner sig skyldig att spela spel så mycket eftersom jag visste att det var en tillfällig upplevelse, som en semester. Så småningom mitt fokus skulle skifta till att bli riktiga arbete, och naturligtvis den gjorde.

Om du vill arbeta, sedan arbeta. Om du vill spela, sedan spela. Men vad du än väljer att göra, engagera sig för att den utan att hålla tillbaka. Var medveten om att ert engagemang är tillfällig. Det kommer så småningom slut. Du har möjlighet att flytta fokus till något annat.

Tror du att detta tillvägagångssätt skulle göra ditt liv mer eller mindre balanserad?

Det enda sättet att veta om det fungerar för dig är att prova det ett tag och ta reda på. Om du har levt så att varje dag är i stort sett densamma, vet du inte vad du saknas. Försök arbetar för högtryck för 12 eller fler timmar en dag. Ta sedan nästa dag helt att göra något du älskar – skuldfri. Det är en rolig (och produktivt) sätt att leva. ?




Hur man skapar ett verkligt värde

Som en uppföljning till den sista artikeln, låt oss ta itu med frågan om hur man urskilja huruvida du skapa och leverera verkligt värde.

Det enkla svaret är att du vet att du skapar värde när du kan se konkreta positiva förändringar i världen som ett resultat av din kreativa produktionen.
svag Värde

Anta att jag skicka ett nytt inlägg, och massor av människor skicka mig feedback såsom ”Bra artikel, Steve. Det var häftigt! Tack för att skicka det. ”

Betyder det att jag skapade verkligt värde? Tja, kanske jag skapade några. Jag kan se att vissa människor kändes bra, men är det en påtaglig positiv förändring? Jag skulle säga nej, inte riktigt. Effekterna kommer troligen att bli kortlivad. Jag kan inte säga att jag levererade mycket verkligt värde.

Massor av bloggare skriver artiklar som genererar denna typ av feedback. Du kan läsa sådana artiklar och tror på dig själv, ”Det var en cool artikel.” Men en vecka senare du har helt glömt bort det, och ingenting i ditt liv har förändrats. Det enda värde som du faktiskt fick var kanske en stunds underhållning eller distraktion. Det finns inte mycket som tyder på påtaglig positiv förändring.

Så även om det kan tyckas positiv och uppmuntrande feedback, skulle jag tolka det som en indikation på att jag förutsatt svag värde. Svag värde är bättre än inget värde naturligtvis, men om det är allt jag kunde göra, skulle jag förmodligen kämpar ekonomiskt.

Notera att jag får den här typen av återkoppling varje dag. För varje given artikeln och en viss läsare, vanligtvis finns det inte en enorm mängd värde som överförs. Och det är okej. Att skapa slagkraftiga artiklar är mycket utmanande. Jag vet inte alltid vad som kommer att leverera stark kontra svag värde.

Erhållet värde beror på den enskilda läsare och omständigheterna i deras liv också. Vissa människor får enormt värde på nytt läsa en gammal artikel som tidigare inte betydde mycket för dem.
stark Value

Nu antar jag gå runt på en konferens, och någon känner igen mig och säger: ”Steve, jag är så glad att äntligen få träffa dig! Jag måste berätta vår historia. Tidigare i år min bror och jag läste din artikel 10 skäl bör du aldrig få ett jobb. Denna artikel övertygade oss att sluta våra jobb som företags ingenjörer och starta eget företag i år. Nu är vi designar och säljer Inspirerande T-shirt. Vi älskar det. Och våra kunder gräver T-tröjor också. Tack så mycket för det arbete du gör. Vi är så mycket lyckligare! ”

Detta följs av en squishy kram. ?

Det nya affärs är något verkligt. Detta är en påtaglig positiv förändring. Denna artikel tydligen levererat mer än bara tillfällig underhållningsvärde. Den hade en bestående effekt.

Detta var en sann historia förresten. Jag talade vid en konferens i oktober, och jag träffade Drew och Caroline Yacu på sin leverantör monter. Denna bror och syster team har startat ett företag att skapa och leverera T-shirts med inspireras meddelanden på dem. Twist är att meddelandena är tryckta bakåt.

Detta innebär att när du ser dig själv i en spegel, kommer du att läsa meddelandet, så det fungerar som en positiv bekräftelse.

Men när någon annan tittar på din skjorta, allt de ser är bakåt skriver.

Drew och Caroline gav mig en gratis t-shirt vid konferensen att tacka mig för att hjälpa dem att komma igång på denna väg. Jag var glad över att se hur lyckliga de var. Den bakåt meddelande på min skjorta är, ”Jag är en kreativ geni.”

När jag bära denna skjorta och ser mig i en spegel, alltid gör mig att le. Eftersom jag kan ha på sig skjortan och om igen, håller värdet Drew och Caroline SKAPADE få levereras. Det är inte bara en engångsföreteelse.

Jag har också märkt att när jag bär denna skjorta offentligt, kommer folk stirrar på mitt bröst försöker läsa baklänges skriver. Det uppmanar folk att gå upp och ta kontakt med mig. Jag får alltid kommentarer om skjortan. Så skjortan ger ännu mer värde genom att fungera som en social öppnare.

Drew och Caroline sade att de sluta sina jobb i januari, så de har pågått ganska länge. Och de ihåg fortfarande artikeln som hjälpte tippa dem över kanten. Det är en annan faktor som jag har sett flera gånger. När verkligt värde får levereras, är det oftast minnesvärd.

Jag hävdar kredit för att inleda sin verksamhet? Absolut inte. De gjorde allt arbete. Denna verksamhet drivs av sin kreativitet, inte mitt. Min artikel var bara en katalysator, kanske en av många.

De flesta av de kommentarer jag får är på den svaga värde sida, men jag ger den starka återkopplingsvärdet mycket mer vikt. En artikel som hjälper någon att lansera ett nytt företag är mycket mer betydelsefulla för mig än en artikel som genererar hundratals ”kyla artikeln” e-post.
Sikta på att skapa en stark värde

Idag är det ganska lätt för mig att skriva något som kommer att generera massor av positiv ”cool artikeln” feedback. Jag kan alltid leverera svag värde utan större ansträngning.

Massor av andra bloggare har nått den punkt där de konsekvent kan leverera svag värde samt, och det är där de stagnera. De får hela tiden ”cool artikeln” feedback på varje inlägg, men de är fortfarande inte får de resultat de vill ha. De undrar vad som saknas eftersom återkopplingen tyder på att de gör bra. Problemet är att dessa bloggare gör aldrig övergången från svaga värde till stark värde. De behöver inte höja sina normer till den grad att skapa effekter i stället för bara underhållning.

Internet är redan överbelastad med svag värde. Du kan tillbringa resten av ditt liv att njuta av svaga värde som redan lagts – läsa blogginlägg, titta på video, etc. Det är oändliga. Men i slutändan är det bara info-spricka.

Om du pumpa ut mer och mer svag värde, du hjälper inte mycket. Knappast någon skulle bry sig om du slutade eftersom de har gott om andra källor att vända sig till.

Om du kan räkna ut hur man skapar en stark värde men du skilja dig. Du är inte längre en del av besättningen utpumpning må-bra dravel. Nu är du faktiskt gör något verkligt. Jag hoppas att ni förstå detta eftersom det är en viktig skillnad att internalisera.

Det är en stor utmaning att skapa och leverera stark värde. Vad kan jag säga eller göra som kan varaktigt förändra någons liv till det bättre? Svaret är inte självklart. Men du kan nå denna punkt genom att bli en produktiv skapare och genom att försöka att ständigt öka värdet du skapar. Sätt en hel del där ute, och så småningom räkna ut vad som är viktigt och vad som inte gör det.
Påtagliga positiva förändringar

Här är några andra exempel på feedback som representerar påtagliga positiva förändringar:

Min far förlorade 70 pounds i år efter att jag vidarebefordrade honom din serie på rå kost.
Jag fick slutligen en flickvän efter att ha läst din artikel på själfulla relationer.
Jag flyttade till Las Vegas efter att ha läst Bor i Las Vegas, och jag älskar det här.
Jag hade min första klarsynt dröm efter att ha lyssnat till podcast på Lucid Dreaming. Det var fantastiskt!

Dessa är alla exempel på verkliga feedback jag har fått.

Likheterna är att vi kan se någon form av bevis för att en positiv förändring har skett. Någon form av förändring har hänt. Någon som har sin första klarsynt dröm är en positiv förändring. Någon går från ingen relation till att ha en flickvän är en positiv förändring. Någon flyttar till en ny stad och börjar ett nytt kapitel i sitt liv är en positiv förändring. Allt detta går utöver den ”cool artikeln” typ av feedback.

Det räcker inte med att hoppas att du skapar konkreta positiva förändringar. Du måste se bevis på att du har denna effekt. Ett av de enklaste är att människor kommer att berätta hur din kreativa arbete har påverkat dem. Ser du några bevis för att ditt arbete producerar påtagliga positiva förändringar?

En del ändringar är små och subtila. Andra förändringar är stora och skapa stora pågående krusningar.

Observera att värdet du levererar till världen inte behöver vara jord shatteringly enorm. Det kan vara något litet och enkelt. Du kan göra något som bara gynnar en enda person i liten skala. Det är fantastiskt.

Med tiden lär du dig att fördjupa värdet du kan dela. En låt kan ha en djupare effekt än ett par minuter av distraktion. En komiker kan göra mer än underhålla. En T-shirt kan göra mer än kläder dig.
Komma igång

Hur gör du räkna ut hur att ge ett starkt värde?

Du kommer igång genom att skapa saker som ger litet eller inget värde. sedan hålla experimentera. Fortsätt att försöka olika saker. Leta efter sätt att förbättra. På detta sätt kommer du vidare till svag värde och slutligen till några starka värde.

Med lite övning kommer du att kalibrera. Du får lära dig att ge mer värde.

Jag har skrivit mer än 800 artiklar nu, och jag är fortfarande räkna ut det. Det är fortfarande hit och missar en stor del av tiden.

Men jag fortsätta skriva. Jag fortsätter att försöka nya infallsvinklar och vinklar. Och varje gång på ett tag, jag lyckas släcka något som ger en stark värde för många människor. Jag ständigt göra nya distinktioner. Jag fördjupa min förståelse av vad som fungerar och vad som inte. Jag lära genom att göra.

Möjligheten att skapa en stark värde är resultatet av hög kreativ utgång. Ju mer du skapar saker, desto snabbare kommer du räkna ut hur man skapar något bra. Varje skapare måste pumpa ut en hel del skit innan det blir bra.
Gör mer än ingenting

Det dummaste metod du kan använda är att sitta stilla och skapa någonting. Stå där och gnälla, ”Jag vet inte vad jag ska göra!”

Det är bara lamt. Jag är ledsen för att vara så rakt på sak, men det är.

Om du inte kan få en aning om hur du kommer igång med att skapa och leverera något värde för människor, måste du vara blind.

Gå ut till att börja med. Gå ner på samma gata. Det bör inte ta men några minuter att hitta någon du kan hjälpa till.

Om du har gjort en kraftansträngning, kan du göra en skillnad i livet för en person i dag? Kan du skapa ännu lite svag valuta för någon någonstans? Har du någonsin försökt?

Om du verkligen, verkligen clueless, sedan volontär. Gå hjälpa människor i nöd. Du får lära dig ganska snabbt att om du har en puls, kan du ge värde för människor.

Om den enda fördelen du tror att du kan erbjuda är kroppsvärmen, sedan gå hålla spricka barn under några timmar i veckan. Detta kommer att hjälpa dig att komma ut ur ditt huvud och få till handling.

Jag vet inte vad jag ska göra är helt enkelt inte en giltig ursäkt. Det är bara rädsla och feghet prata. Du vet att du kan göra bättre än så.

Allvarligt, om Three Stooges kan skapa värde, varför inte du? Var de genier? Kanske inte. Men de tog en hel del åtgärder.

Om du verkligen, verkligen inte vad jag ska göra om, helt enkelt gå ut och gå runt. Gå inte hem förrän du har räknat ut något du kan göra för att ta en stab på att skapa värde.

Detta är inte rocket science. Om det tar mer än en timme att räkna ut något du kan göra för att skapa värde, du är alldeles för anal. Och hela tiden du skapar ingenting. Du måste räkna ut det här genom att göra, inte genom tjura.

Om du tror att du kan sitta hemma och beräkna den perfekta värdeskapande formel och sedan börja vidta åtgärder från denna plats för perfekt insikt och förståelse, du är vanföreställningar. Du lider av förseningen taktik kallas perfektionism, ett ord som kommer från det latinska wimpus maximus.

Du kommer att räkna ut hur att ge ett starkt värde när du är i rörelse. Endast skapelseakt gör att du kan räkna ut hur man skapar en stark värde. Du lista ut det när du går längs.

Din första gissning på hur man skapar värde kommer inte att vara perfekt. Vänligen befria er från myten att om du kommer bara upp med rätt idé, kommer du att en hög nivå värdeskapare från dag ett. Det bara fungerar inte så.

Varje gång du skapar svaga värde, fungerar det som en lärorik erfarenhet. Varje gång du hör återkoppling som ”cool song” – eller ännu värre … kanske cricket ljud – du kan lära av det. Man kan säga, ”Ja … suger det. Jag måste prova något annat. ”

Detta är hur du kalibrerar.
Nybörjare Suck Alltid

Den första blogginlägg jag skrev som gav även en liten grad av stark värde förmodligen hantera besvärliga människor. Det var min 27: e inlägg. Och nästa inte ske förrän ca 2 månader senare – Hur att hitta ditt livs mening i cirka 20 minuter.

När jag först började blogga var det en utmaning bara att skapa svaga värde. Skapa starka värde var ganska sällsynt och oftast oavsiktligt. Med tiden jag successivt förbättrats. Lägg märke till att jag inte förbättras genom att sitta och tänka på hur man skriver effekt blogginlägg. Jag fick bättre genom att skriva massor av skit inlägg och räkna ut vad man inte ska göra. Och jag fortfarande räkna ut det. Ge mig fyra år, och jag kommer förmodligen att bli generad av vad jag har skrivit i dag.

Så här är det regel att följa: Skapa mer än ingenting.

Det är det verkligen. Det enda sättet att helt skruva upp detta är att sitta tjura och känner sig maktlösa. Det är det enda sättet att misslyckas. Att inte göra någonting är fel. Skapa ingenting är fel. Skapa något, men skit det kan vara, är framgång.

Jag vet att jag har rätt om detta eftersom jag har T-shirt för att bevisa det. ?




Hur man tjänar massor av pengar under en lågkonjunktur

En lågkonjunktur är kanske den bästa tiden för att starta ett nytt företag eller att expandera en befintlig. Det är också en bra tid att komma framåt i din karriär. Jag vet att det låter krånglig, så låt mig ”splain.

Först media går nötter under en lågkonjunktur. De vänder lite negativitet i ett berg av pessimism. Detta gör många människor ekonomiskt paranoid. Människor blir socialt betingade att förvänta sig värst.

Om du köper in denna sociala hysteri, blir du ett offer också.

Men om du ställer en sådan dumhet (inte titta på TV hjälper en hel del) och bibehålla ett grepp om rationellt tänkande, ser du några fantastiska möjligheter dyker upp överallt tittar.

Under sådana tider människor blir rädda och börja skära ned på kostnader. De skär en del av ludd från sina liv. De sluta köpa så mycket saker som de inte behöver.

Detta gör att vissa företag att göra dåligt, särskilt företag som inte ger saker vi verkligen behöver. Vi kan leva utan nya kreditkort och bensinslukande SUV för en stund. Dessa oväsentlig kan skjutas upp.

Vi blir också mer känsliga för att ta emot äkta värde. När vi spenderar pengar, vi vill se till att vi får en rättvis behandling.

Följaktligen företag som tillhandahåller äkta värde kan faktiskt göra bättre under en lågkonjunktur. Fler människor kommer att flockas till de företag i tuffa tider, medan fluff företagen kommer att bli mer och mer paranoid.

I USA finns det en hel del av fluff företag. Många är baserade på moocher tänkesätt, försöker ta pengar utan att ge verkligt värde i utbyte. En hel del av de döda eller döende finansiella företag är sådär. Den amerikanska bilindustrin har upphandlande också, åtminstone delvis, eftersom de har varit att skapa sämre produkter som folk egentligen inte behöver. (Erin och jag äger en Honda, trots det faktum att vi kunde ha fått en betydande rabatt på GM bilar eftersom två av mina familjemedlemmar som används för att arbeta för GM. Vi tittade på vissa GM bilar och snabbt slutsatsen att de suger. Andra familjemedlemmar weren ”t så lyckliga.)

Många människor har fått lära att anställningstrygghet inte betyder mycket nuförtiden. Mer än 500.000 amerikaner lärt sig denna läxa förra månaden när de förlorat sin ”trygg och säker” jobb.
Dumma strategin för att tjäna pengar

På senare tid har jag sett en hel del människor, vissa av dem vänner, göra några riktigt dumma saker i ett försök att tjäna mer pengar. De köper in lama tjäna pengar program, gå och främja onyttiga MLM system och falla offer för bedragare.

Det vanligaste mönstret är alltid densamma – de är fokuserade på att försöka tjäna mer pengar. De gör det deras högsta prioritet. De tänker på det hela tiden. Men de håller nämligen på att sugas in i att försöka tjäna pengar utan att ge något verkligt värde, och det är ohållbar.

I slutändan den här sortens saker så småningom själv destructs. Det enda sättet att lyckas med det i det långa loppet är att hitta massor av rotskott och i princip rip off dem för att berika sig själv. De flesta människor har en tillräckligt stark moralisk motstånd mot den här sortens saker som de kommer att sabotera sig från att gå för långt med det. Detta är inte en väg av långsiktiga bestånd. Det är en väg av knapphet.

Som regel är de människor jag känner som är mest fokuserade på att försöka tjäna mer pengar i år gör värre, inte bättre. I vissa fall gör mycket värre. Några har förlorat eller är på väg att förlora sina hem.

Undantagen är de som har möjlighet att tillräckligt döda sitt samvete, så att de kan ta bort incongruencies om rippning människor. Men återigen, detta är en ganska sällsynt undantag. De flesta människor skulle hellre ta itu med brist än medvetet rippa människor att komma framåt, så att de bara göra ett minimum för att möta deras behov och undvika att få fram.
Smart strategi för att tjäna pengar

Det finns ett smartare förhållningssätt, dock.

Istället för att fokusera på att försöka tjäna mer pengar, lägga din tid och energi på att skapa och leverera verkligt värde. Hitta ett sätt att ge folk vad de vill och / eller behöver.

Notera att de sökord här är skapa och leverera.

Att skapa värde innebär att uttrycka din unika talanger och färdigheter på ett sätt som potentiellt kan gynna andra.

Leverera värde innebär att se till att andra människor faktiskt får och dra nytta av det värde du har skapat.

Om du inte gör både på något sätt, då det kommer att bli svårt för dig att generera hållbar inkomst, särskilt under en lågkonjunktur. Jag ska förklara varför.

Om du bara skapa värde men inte leverera, då ditt värde tas inte emot av någon. Så hur kan du få värde (t.ex. pengar) i gengäld?

Jag ser det här problemet mycket med kreativa typer såsom blivande konstnärer, musiker och författare. De kan spendera massor av tid honing sitt hantverk, men om de egentligen inte får det värde i händerna på tillräckligt många människor, kämpar de ekonomiskt, och detta skadar dem kreativt också. En ansenlig del av dessa personer är för närvarande ser sina hem i avskärmning nu.

Det tråkiga är att en del av dessa människor arbetar mycket hårt. Men de tillbringar för mycket tid på att skapa och inte nästan tillräckligt med tid att leverera. De titta på folk som de anser hacka dra framför sig. De hackar får inte vara så bra på den kreativa sidan, men åtminstone de får sitt värde i människors händer, och på någon nivå människor uppskattar sitt arbete.

Jag gick den vägen själv. I slutet av 90-talet, gick jag i konkurs, även om jag arbetade mycket långa timmar och skapa en stor potential värde i form av ett dataspel mitt företag utvecklades. Mitt problem var att jag inte gjorde ett bra jobb med att få detta värde som levereras. Jag litade på förlagen att göra det, och av olika skäl spelet släpptes aldrig. Det resulterade i år av bortkastat arbete, bortsett från den värdefulla lärande som är. Så jag vet vart denna väg leder eftersom jag reste det.

Å andra sidan, om du bara leverera värde men skapar inte det, då du levererar någon annans värde. Detta är inte en fruktansvärd syn på kort sikt, men det är en långsiktig strategi kortsiktigt om detta är allt du behöver göra. Det finns inget särskilt särskilt om att leverera andras värde. Vem som helst kan göra det. Vem som helst kan registrera sig för affiliate-program eller ansluta sig till ett MLM-program eller bli återförsäljare. Om detta är din primära metod för att generera inkomster, är din långsiktiga utsikterna svag. Ju bättre det fungerar för dig, desto mer kommer att dra konkurrenter i ditt område. Så småningom alla kommer att arbeta hårdare och hårdare för papperslappar. Detta händer hela tiden. Denna strategi kan vara särskilt svag under en lågkonjunktur, eftersom fler människor vänder sig till billigare källor för samma värde du levererar, klämma dina vinstmarginaler tunnare och tunnare.

Bloggare falla i den fällan när de uppkok andras innehåll och egentligen inte har något unikt eller tvingande att säga. Ett år senare sin nisch är översvämmad med konkurrenter gör samma sak. Och knappast någon tjänar anständig inkomst från den.

Den mest hållbara långsiktiga strategi är att skapa och leverera värde. Du kan blanda och matcha andra strategier med det, men detta bör vara din primära metod för att generera inkomster. Om du får bra på att skapa och leverera värde, kan du i princip skriva din egen biljett och njuta av massor av överflöd.
Ett urval av Mindset

Jag vet att många människor har att göra med ekonomiska utmaningar dessa dagar. Las Vegas är i grunden avskärmningen huvudstad i USA just nu. Jag känner folk som har förlorat sina hem. Jag ser ”bank ägs” tecken överallt.

Om du går igenom något sådant just nu, jag helt empati med dig.

Men jag måste påpeka att mönstret för vad som orsakar detta är så klart, det blir lite löjligt att se det spela ut om och om igen.

Generellt sett är människor som skapar och levererar värde gör fint. I själva verket skulle jag säga de flesta klarar sig bättre, inte sämre. Många av dessa människor ser sina inkomster går upp under denna tid.

Människor som inte skapa och leverera värde ser sin ekonomi växer gradvis sämre. Detta leder många av dem att panik, så de head ännu längre bort från att skapa och leverera värde (till exempel genom att jaga lame tjäna pengar system), som endast påskyndar nedgången till insolvens.

Jag vet att det verkar logiskt att om du ser din ekonomi sjunka, då du bör fokusera målmedvetet på att försöka tjäna mer pengar så snabbt som möjligt. Människor faller i den fällan hela tiden. Jag brukade falla för det också. Detta är helt fel strategi men. Jag vet att måste låta krånglig.

Rätt strategi är att när du ser din ekonomi nedgång och vill öka din inkomst, måste du fokusera på att skapa och leverera mer värde. Om du gör det, då du gör just det som kommer att generera en ökning hållbar inkomst.

Vad är pengar? Pengar är bara ett medium för utbyte av värde. Pengar är vad du får i utbyte för det värde som du skapa och leverera. Om du kan öka din utflöde av värdeskapande och leverans, kan du öka din inflöde av pengar tas emot.

Men om försöker du öka inflödet av pengar utan att öka utflödet av värde, du försöker att få någonting för ingenting. Detta tillvägagångssätt är ohållbar och i slutändan kommer att kollapsa. Du behöver inte ägna din tid på det.

Jag faktiskt räknat ut precis runt den tid jag förklara konkurs. Jag var helt pank, men jag hittat ett sätt att fokusera min energi på att skapa och leverera värde i stället för på att försöka skrapa ihop mer pengar. Inom cirka sex månader, var jag tillbaka på mina fötter ekonomiskt, och år efter år min ekonomiska situation hålls bara få bättre. Jag började på denna väg ca 9 år sedan, och jag har haft en trevlig positivt kassaflöde varje år sedan dess.

Jag vet att när du är i en ekonomisk kritan situation, kan sex månader tyckas som en lång tid. Men det spelar ingen roll om det tar flera månader eller flera år för att få en vana att skapa och leverera värde. Tiden kommer att passera ändå, och denna vana kommer att tjäna dig väl för livet. Ha tålamod och komma igång. Det spelar ingen roll vad som händer med ekonomin – om du fortsätter att skapa och leverera värde, kommer du att göra fint.
Ett rekordår

Ekonomiskt var 2008 det bästa året någonsin för Erin och mig.

Jag räknar med att 2009 kommer att bli ett ännu bättre år för oss, oavsett vad som händer med ekonomin. Hur vet jag? Eftersom det är ett år kan vi skapa och leverera värde, lägga till vad vi redan har skapat.

Varför vi njuter ökar medan andra upplever nedgång?

Först hjälper det att vi inte har jobb. Jag har inte varit anställd av någon i mer än 16 år. Många människor felaktigt antar att det är den riskfyllda vägen är arbetslösa, men det är nonsens. Det är mycket mindre riskfyllt att styra dina egna sätt att skapa och leverera värde än att vara en bricka i någon större enhet. Oavsett hur illa ekonomin blir, kan Erin och jag inte får sparken eller permitterad. Så våra karriärvägar njuta mycket mer stabilitet.

För det andra, medan andra stramar upp och sänka kostnaderna, Erin och jag fokusera vår uppmärksamhet på att skapa och leverera mer värde för människor. Vårt sätt att göra detta kan verka lite krånglig vid första anblicken.

Till exempel, skrev jag en hel del om kost och hälsa i år, såsom genom att dela mina erfarenheter med rå kost.

Det kanske inte verkar vara en mycket sexig ämne. Vissa människor tycker att det är helt ointressant och skulle föredra att jag skriver om annat. Min hälsa artiklar aldrig göra det stora på social bookmarking sites, så att de i allmänhet inte ger en stor trafik uppsving heller.

Däremot kan sådana artiklar ge en hel del värde för människor som är intresserade av dessa ämnen. Många människor har gjort betydande livsstilsförändringar efter att ha läst dessa artiklar, förbättra deras hälsa och / eller njuta av betydande viktminskning. För vissa människor fördelarna har varit häpnadsväckande.

Så även om dessa artiklar inte kan tyckas alltför spännande vid första anblicken, de gör en skillnad i människors liv. Uppenbarligen inte påverkar alla lika, men det är okej. De gör säkert en hel del bra. De levererar värde.

Många bloggare publicera innehåll med avsikt att få något, såsom länkar, uppmärksamhet, eller försäljning. Jag har gjort en del av det också, men jag undviker vanligen att skapa denna stil av innehåll. Istället jag påminna mig själv att stanna fokuserad på att skapa och leverera värde. Jag vet att när jag behålla mitt fokus på den sidan, tar resten hand om sig själv.

Detta är ett exempel på en sådan artikel. Jag ville inte skriva denna pjäs att få något från dig. Jag förväntar mig inte det kommer att bli en stor hit. Jag vet att på grund av längden, många människor kommer inte ens bry sig om att läsa den.

Men jag vet också att många av de människor som tar sig tid att läsa det, har denna artikel potential att skapa några små men hjälp skift. Det kan ge någon extra insikt som krävs för att få flytta i en ny riktning. Någon, någonstans kommer att få positivt värde från den.

Det är allt jag tänker med denna artikel. Bara ge någon form av nytta för någon som kunde använda lite uppmuntran i rätt riktning. Det är inte så komplicerat. Denna typ av fokus inspirerar mig att dela vad jag har lärt mig öppet och ärligt, även om det strider mot det sätt de flesta tror.

Jag vet att detta tillvägagångssätt låter alltför förenklat, men om du får detta – om du verkligen få det – då är det verkligen inte så svårt att generera massor av inkomster.
Turning värde i inkomst

Så hur gör man generera intäkter från att skapa och leverera värde? Kan du inte stöter på ett problem med att skapa och leverera massor av värde och göra några pengar från det?

Som det visar sig, att tjäna pengar är den enkla biten. Om du kan skapa och leverera värde till människor, kommer inkomstmöjligheter bokstavligen komma till dig. Folk kommer praktiskt taget i linje med sätt för dig att tjäna pengar. Jag är seriös.

Här är hur det fungerar.

Om du får bra på att skapa värde, kan du ansluta med andra människor som är bra på att leverera värde. De levererar ditt värde, till exempel genom att sälja den, och de betalar en royalty, provision eller licensavgift.

Till exempel, Hay House erbjöd mig en bok affär förra året, så jag skrev en bok som heter personlig utveckling för smarta människor, och den publicerades i september. Jag fick ett förskott för boken, och jag kommer också att få löpande royalty baserad på försäljningen. Jag kan även erhålla royalty från denna bok för resten av mitt liv, särskilt eftersom innehållet är tidlös. Dessutom, skriver en bok har lett till andra möjligheter, såsom betald talar åtaganden. Så i det här fallet skapade jag värdet (boken), men andra leverera det.

Nu antar att du får bra på att leverera värde. I det här fallet kan du generera intäkter genom att ansluta andra människors värde i ditt leveranssystem. Till exempel är min blogg bra på att leverera värde. Det är ett mycket effektivt medel för detta. Men eftersom jag ger mitt värde bort gratis, betyder inte generera intäkter direkt. Däremot kan jag generera massor av inkomster genom att främja andras produkter som jag gillar. Sedan dela jag vinsten från försäljningen med förlaget. Jag tjänar sex siffror per år bara från att göra det. Produkt förlagen komma till mig. Jag får sätt fler erbjudanden för den här sortens saker än jag kan hantera. Det kräver inte en hel del arbete att göra detta. När du har ett system för att leverera värde, kan du ansluta andra människors värde i det och generera massor av extra inkomster.

Om du har möjlighet att skapa och leverera stark värde, du har så många möjligheter som kommer att vara helt löjligt. Först kan du ansluta det värde du skapar i andra människors leveranssystem, så att du kan tjäna pågående royalties och sådant. Det är lätt extrainkomst. Jag är fortfarande få kontroller varje månad för erbjudanden jag har angett år sedan.

För det andra kan du ansluta andra människors kreativa värde i ditt eget leveranssystem. Du betalar dem en royalty på försäljningen, eller de betalar dig som en affiliate. Än en gång du genererar pågående extrainkomst. Så länge du är selektiv om de produkter du marknadsför, gör ditt bästa för att se till att de ger ett starkt värde, är alla nöjda, och alla vinner.

För det tredje kan du ansluta ditt värde till din egen leveranssystem. Konstigt, det är något jag har inte gjort ännu med min blogg, men jag brukade göra det hela tiden med min dataspel företag. Detta är något som jag har för avsikt att utforska under 2009. Det betyder helt enkelt att jag kunde skapa och sälja mina egna produkter direkt. Många andra bloggare har redan gjort detta med stor framgång, släppa e-böcker, ljudprogram, DVD, etc. De skapar värde och säljer den direkt till sina besökare.

En stor del av inkomsten jag fick i 2008 var från jobbet jag gjorde under tidigare år. Jag kunde göra något arbete för hela 2009 och bara leva på extrainkomst jag vet kommer. Det är en trevlig situation att vara i. Det är ingen tillfällighet men. År sedan bestämde jag att detta är hur jag ville ställa upp min ekonomiska liv, och sedan jag fokuserat på att skapa och leverera värde till få det att fungera. Det finns ingen anledning att du inte kan använda samma strategi. Det är inte varumärkesskyddade. ?
undvika distraktion

När du utvecklar en vana att skapa och leverera värde, är det ganska svårt att misslyckas. Men det är mycket lätt att bli distraherad på vägen. Distraktion är kanske din största hindret.

Du kan inte komma in i varje tjäna pengar system som korsar din tallrik. Komma sugas in i ett jobb, där man måste byta timmar för dollar, är lika illa. Dessa är återvändsgränder du bör undvika på något sätt.

Du måste vara fokuserad på att skapa och leverera värde. Allt som förringar detta fokus bör ses som en kostnad, hinder, eller helt enkelt ont.

Detta är så viktigt, men de flesta människor helt enkelt inte få hur viktigt det är.

Att få ett jobb är en så dålig idé om du vill njuta av långsiktiga finansiella överflöd. Oddsen för framgång på den vägen är så låg, det är inte ens värt att överväga.

Allvarligt, är du bättre att vara pank och hemlös, så att du kan fokusera på att skapa och leverera värde från denna plats. Du är mycket värre om du måste slösa dag efter dag visar upp att arbeta för någon annan. Det kommer inte att flytta dig närmare ekonomiskt överflöd. Det kommer bara att distrahera dig vidare.

Om jag var tvungen att välja mellan att vara hemlösa och få en heltidsarbete, jag skulle gå hemlösa vägen. Att ha ett arbete skulle vara 10x värre. Som en hemlös person, skulle jag stanna hungrig och fokuserad på att skapa och leverera värde. Jag kanske inte har möjlighet att producera mycket värde i början, men åtminstone jag kunde få ut där framför människor och leverera något. Det skulle vara en bra start på rätt väg.

Ett jobb är bara en monstruös distraktion. På många sätt är det en moderniserad form av slaveri.

Hemlöshet är en stor uppgradering från traditionell anställning. Har du någonsin pratat med en hemlös person? Några av dem att hitta idén med att ha ett arbete kränkande – det innebär en förlust av frihet. Visst luktar bättre och kan få en trevligare plats att leva, men du förlorar din mänsklighet i processen. Kanske dessa människor inser något du inte.

Sysselsättningen är den ultimata formen av fattigdom.

Lyckligtvis är sysselsättningen en lätt problem att åtgärda. Om du har ett jobb, bara sluta visa upp. Resten kommer att ta hand om sig själv. Snart kommer du att känna någon motivation och drivkraft att börja skapa och leverera värde, särskilt om du råkar gilla att äta.

Äkta möjligheter bygger på att skapa och / eller leverera värde. Om du ser något som ser ut som en ny möjlighet, och det kräver inte att du att skapa värde, och det inte kräver att du leverera värde, då är det inte en möjlighet. Det är ett totalt slöseri med tid.

Är att skapa och leverera värde hårdare än att få ett jobb? Jag skulle säga nej, inte alls. Att ha ett arbete är mycket svårare. Med ett jobb du fortfarande har att ge någon form av värde vanligtvis, men alla kvarvarande fördelar du producerar förvandlas till extrainkomst för någon annan. Så du redan gör det mesta av vad som behöver göras, men du inte åtnjuter några av de fördelar. I det långa loppet kommer du förmodligen måste arbeta mycket hårdare om du har ett jobb, men huvuddelen av belöningarna kommer att gå till någon annan. Å ena sidan är det generöst, men å andra sidan är det ganska dum.

Jag kunde få ett jobb som författare och få betalt en viss summa för varje ord jag skriver. Men då någon annan äger mitt arbete, och alla rester från att arbetet går till dem. Alternativt kan jag skriva artiklar för min egen webbplats och behålla friheten att publicera dem som böcker en dag, använda dem för att generera trafik (och därmed inkomst), licensiera dem för olika publikationer, använda dem för att främja min bok, etc. rätt strategi är en no-brainer verkligen.

Att försöka tjäna pengar är i sig en distraktion. När du fokusera på att tjäna pengar, kommer alltför många saker fånga ögat. Du ska köra runt som en kyckling med huvudet avskurna, jagar alla möjliga saker som ser ut som möjligheter. Du slösa bort en massa tid och energi om du jaga dollar.

Skapa och leverera värde är enklare. Denna inriktning är väl i linje med sanning, kärlek och makt.

När du skapar och leverera värde, kan du vara öppen och ärlig om vad du gör. Du får tillbringa större delen av din tid att göra saker du naturligtvis skulle njuta. Det är angenämt att finslipa en farkost du brinner, vare sig det är att skriva artiklar, komponera musik, eller plantera trädgårdar. Det är mycket svårare att göra tråkiga, icke-kreativt arbete dag efter dag. Det är också mycket möjligt för att dela ditt värde med andra och visa att du gör en positiv skillnad i människors liv.

När du gör en vana att skapa och leverera värde som primär karriär fokus kommer du inte vill gå tillbaka.
Det finns mer i livet än pengar

Av alla de saker jag gör som en del av min ”arbete” att tjäna pengar spelar endast en liten roll. Trots ha skrivit några populära artiklar i ämnet, jag tillbringar lite tid att tänka på pengar i dessa dagar.

Jag vet inte ens om att ställa finansiella mål längre. Det verkar helt meningslöst för mig.

Ibland månader går, och jag vet inte ens hur mycket pengar jag nu gör. Jag vet bara att det finns alltid gott och att jag tjänar mer än jag spenderar. Gapet är stort nog att jag inte behöver göra någon särskild budgetering eller tjafsa med siffror.

Anledningen till att detta fungerar för mig är att jag fokuserar på att skapa och leverera värde. Jag vet att så länge jag fortsätter att göra det, jag har inte att göra något speciellt för att försöka tjäna pengar. Nya möjligheter hålla bara dyka upp. Det är inte så svårt att underhålla.

Jag minns när jag var på en konferens i 2004 där Dr Wayne Dyer talade. Han sade att människor skulle komma upp och säga: ”Du vet, Dr. Dyer. Vissa människor säger att du har gjort en hel del pengar. ”

Dr. Dyer svar var: ”De skulle vara rätt.” ?

Han fortsatte med att säga något längs dessa linjer: ”Det är inte mitt fel! Jag håller bara göra vad jag gör, och det finns alltid gott om överflöd där. ”

Vid den tiden var det svårt för mig att relatera till detta tänkesätt. Det verkar lite för orealistiskt och exceptionella. Men ändå … jag undrade vad det skulle vara att leva på den nivån, där man kunde bara ta överflöd och det skulle vara där för dig. Ingen strävan eller kämpa. Det tog några år, men jag slutligen gripa vad den sortens tänkande känns.

Jag skulle säga att det är egentligen inte en fullständig tänkesätt i sig ändå. Jag tvivlar väldigt mycket att Dr Dyer fokuserar en hel del uppmärksamhet på att försöka tjäna pengar. Jag tror att de flesta av hans uppmärksamhet är på annat håll, insvept i det material han skriver om. Och det är precis där det ska vara.

Efter att ha skrivit om två dussin böcker, är det säkert att säga att Dr Dyer har internaliserat idén om att skapa och leverera värde. Jag har det på bra myndighet som hans böcker säljer ganska bra också. (Vi delar samma förlag.)

Förresten, Erin och jag hade äntligen chansen att träffa Dr Dyer i oktober på talar middag för jag kan göra det! Konferens. Vi talade bara med honom för ett par minuter. Han var mycket varm och vänlig.

Hela denna överflöd tänkesätt kan låta riktigt irriterande om du arbetar med finansiell knapphet just nu. Jag kan helt relatera. Jag har varit där, och jag är säker på att jag skulle ha varit lika irriterade om någon sa denna typ av saker för mig då. Jag skulle ha varit häftigt att tjäna pengar var inte lätt eftersom jag försökte mycket svårt att göra det och misslyckats stort på det. Ironiskt nog det verkliga problemet var att genom att fokusera på att tjäna pengar, jag gör ett stort misstag.

Nyckeln är där du fokusera din uppmärksamhet. Om du fokuserar din uppmärksamhet på att tjäna pengar, kan jag nästan garantera att du har en lång och svår väg framför dig, fylld med motgångar och besvikelser. Om pengar är verkligen vad du söker, lycka till med det. Allt du gör är att ge mer och mer av din makt bort, och du kommer att hamna leva ett ganska tom och ytlig liv.

En annan korrupta form av tänkande är att fokusera uppmärksamheten på att locka finansiella överflöd. Lagen om attraktion promotorer ofta presentera detta som en bra idé. Jag trodde en gång att det var en bra idé också. Nu inser jag att det är en återvändsgränd. Det kommer bara köra dig i cirklar. Det ironiska är att för att njuta av verklig ekonomisk överflöd, du vill att tänka på pengar så lite som möjligt.

Jag vet att det låter som att fokusera på pengar är rätt idé. Jag försäkrar er att det är ett misstag. Om du behöver ta flera år för att ta reda på det hårda sättet som jag gjorde, vara min gäst. Men du kommer att bli riktigt förbannad att du kunde ha räddat dig så mycket besvär om du helt enkelt låta dessa idéer sjunka in lite djupare. Jag hoppas att på någon nivå vad jag säger slår dig som sunt förnuft. Men jag vet att jag kommer att få e-post fem år från nu från ett fåtal personer som gick den andra vägen. Jag hoppas att du inte är en av dem.

Försök att inse sanningen att fokusera på att skapa och leverera värde är smartare, mer förnuftig inställning till långsiktig ekonomisk överflöd. Du kan börja lite långsamt i början, men så småningom kommer du lära dig att bli bra på båda bitar av detta pussel. När du har båda aspekterna fungerar ganska bra, det är häftigt. Bara vanlig underbart. Och det leder till ett riktigt roligt och spännande liv också. Massor av frihet. Massor av glädje. Massor av kontanter. Och ändå kontanter inte ens någon roll.

Det fina med att ha gott om pengar är att man i stort sett kan ignorera det. Du kan fokusera din uppmärksamhet på att göra viktigare, mer intressant och roligare saker. Det roliga är att det är denna typ av fokus som skapar ekonomiska överflöd i första hand. Då kommer du full cirkel och inse att du aldrig behövde pengar alls. Du behövde bara modet att gå efter dina drömmar full fart framåt, även när du var död bröt. Du behövs för att sluta gömma sig bakom en brist på pengar som en ursäkt att inte leva ditt bästa liv.

Om jag kunde lära och tillämpa denna lektion samtidigt gå i konkurs och har mindre än $ 100 i banken, säkert kan du använda den i dag. Jag lärde mig att jag kunde skapa och leverera värde även när jag hade inga pengar och små resurser. Det var inte det största värdet i världen märk väl, men det var åtminstone något. Jag fokuserade på att skapa något som människor vill ha och njuta. Då jag fick det i sina händer och såg till att de fick det. Då det var en enkel dataspel. Idag gör jag ganska mycket samma sak med bloggandet. Innehållet är annorlunda, men den övergripande strategin är densamma.

Det levererande delen behöver inte vara komplicerat. Om du bara skapa något och dela den på nätet, kommer andra människor sprida det runt om de vill det.

Om du har varit att sätta ditt värde ute i flera månader, och du inte har kunnat generera stort intresse från andra, bör det säga att dina misstag är på den kreativa sidan. Den feedback är att folk inte bryr sig om vad du producerar. Du tror du skapar värde, men världen säger, ”Inte bra nog; vi inte behöver eller vill ha detta. ”Så du behöver för att anpassa sig till den återkoppling och använda den för att förbättra. Låt det uppmuntrar dig att gå djupare in i dig själv, så att du kan vara mer äkta och autentiska. Blivit mer verklig och mindre falska. Fortsätt arbeta på att bli en mer uttrycksfull skapare tills folk börjar ta notis. Då är du gyllene.
Vad om ekonomin?

Personligen tycker jag att lågkonjunkturer, inklusive den nuvarande, är en bra sak. Lågkonjunkturer bidra till att sålla ut skit företag som inte skapar och levererar värde folk vill ha. Många av dessa företag var gör ett bra jobb på en gång, men de misslyckades med att hålla jämna steg. Eftersom våra värderingar förändras, våra företag måste anpassa sig. Företag som inte kan göra som förtjänar att dö, och de arbeten de skapade bör undanröjas. De kommer så småningom att ersättas av nya företag som har en bättre känsla för människors aktuella behov och önskemål. Företag som bara inte ”få det” kommer att ersättas av företag som gör det.

Tänk på begreppet räddar de misslyckas amerikanska auto företag genom att skattebetalarna finansiera dem. Är detta en bra idé? Det är okej med undantag för ett litet problem – det är dumt! Det är en av de dummaste saker som våra politiska representanter skulle kunna göra med våra skattepengar. Ett bilföretag bailout är definitivt inte i bästa intresse i vårt land, inte heller är det i bästa intresse auto arbetarna själva. Det är helt kortsiktigt. Och FWIW Jag tror att hela det finansiella räddningspaketet var lika dum.

Jag har familjemedlemmar som används för att arbeta för GM för år (ej i bilen uppdelning av bolaget om). Om de fortfarande arbetade för GM idag, jag skulle förr se dem förlora sina jobb och måste hitta ett nytt arbete på annat håll än uppmuntra dem att leva under illusionen att deras företag ska fortsätta att göra affärer som vanligt. Som jag nämnde tidigare, Erin och jag köpte en japansk bil under 2006 även om vi kunde ha fått en stor prisskillnad på en GM-modell med familjerabatt. Vi bara inte gillar några GM bilar.

Under en lågkonjunktur vissa företag kommer att dö ut. Det är en bra sak. Att artificiellt stötta upp beprövade marknads förlorarna är bara dum. Visst kommer det att ha några porlande konsekvenser. Men dessa ringar är nödvändiga. Vi behöver den sortens självkorrigering för att förhindra större problem på vägen. Vi måste skicka ett meddelande som om du misslyckas med att skapa och leverera värde människor verkligen vill, kommer ditt företag slutligen misslyckas, och ingen av politisk lobbying kommer att spara. Naturligtvis får vi motsatt resultat när alltför många människor tror att punkten i livet är att jaga dollar, särskilt våra politiker. Kan du klandra dem om? Har du någonsin varit kända för att falla i samma fälla?

Det är bättre – och mycket mer medkännande – för miljontals bilarbetare att förlora sina jobb och att återintegreras tillbaka till samhället, där de kan börja göra socialt nyttigt arbete igen i stället för att slösa bort sin tid att utföra arbete som helt enkelt inte behövs längre. Om det tar år, det tar år. Det finns andra företag som gör ett bättre jobb med att ge vad folk vill ha och anpassa sig till jordens förändrade transportbehov. Att ge mer pengar till förlorarna är en dum strategi.

Likaså om du arbetar för ett företag som faller ur synk med att skapa och leverera värde som människor vill ha, bör du verkligen förlorar ditt jobb. Det är bättre att omskola dig själv att göra mer meningsfullt arbete på annat håll än att slösa din tid att utföra arbete som inte behövs. Blir föråldrade är en fälla som kan undvikas. Även om du är en anställd, du måste fortfarande se till att du bidrar till att skapa och leverera verkligt värde. Om du faller bort från det, det är bara en tidsfråga innan du får yxa, så var inte alltför förvånad när det händer.
En Värde-Centered Karriär

Hur vet du om du skapar och levererar verkligt värde?

Fråga dig själv dessa frågor: Om du slutade göra vad du gör, vem skulle bry sig? Vem skulle motsätta högt? Vem skulle göra uppror?

Om du skapar och levererar äkta värde, och du plötsligt slutar, kommer folk att märka. Folk kommer definitivt att bry sig. Ditt bidrag kommer att allvarligt missas. Det blir i praktiken att upplopp på gatorna.

Sådana människor kanske inte ens kredit värde för dig direkt, speciellt om ditt bidrag fortfarande något anonym, men de kommer snart att upptäcka att något viktigt saknas från deras liv. Även om de inte vet ditt namn, kommer avlägsnandet av din pågående värdeskapande och leverans har en tydlig effekt.

Om däremot bryr knappast någon som du stoppade, bör det berätta något. Det innebär att människor bara inte värdesätter din kreativa produktion … inte riktigt. Vad du gjorde var antingen onödiga eller enkelt bytas ut. Du var ännu inte leva som en medveten, själv aktualiseras människa. Du höll tillbaka från lysande så klart som du kan ha.

Du har ett val om huruvida du vill att detta ska vara ditt öde. Du kanske har betingats från tidig ålder för att se ditt liv väg när det gäller att få ett jobb och tjäna pengar. Gå vidare och leva på det sättet för ett par år om du tycker att det är intelligent. Du kommer snart att se vad en meningslös, själlös återvändsgränd det verkligen är.

När du äntligen börja att höra att subtila inre röst skrika på dig, ”Det här är bara så fel,” inse att det är fortfarande möjligt att leva ett liv roligt, frihet, och uppfyllelse – och ändå göra massor av pengar och inte svälta. Men för att komma dit måste man fokusera på att göra det som verkligen betyder något. Du måste rensa huvudet av alla som socialt betingad nonsens och sluta göra vad alla andra gör.

Börja leva som en medveten människa, inte en själlös skyddsling. Fokusera på att uttrycka din barnsliga kreativitet på en daglig basis. Sluta tänka så mycket om att tjäna pengar, och fokusera på att ansluta med människor och dela dina skapelser med dem i stället.

Skapa och leverera. Skapa och leverera.

Rätt fokus för ekonomisk överflöd är så enkelt att det är löjligt. Du lärde dig den på dagis.

Du: ”Hej, titta på den här bilden jag gjort!” (Värdeskapande)

Vuxna: ”Wow. Det är jättebra! Du gjorde min dag! ”? (Value emot)

Min fem år gamla son och åtta-åriga dotter har ganska mycket räknat ut. Om de bara fortsätta att göra vad de naturligtvis vill göra, kommer de att kunna njuta av finansiella överflöd som vuxna också.

Mitt jobb som förälder är inte så mycket att lära dem något nytt i detta område – det är att hindra dem från att hjärntvättade att tro som alla andra.

Det tog mig ca 5 timmar att skriva och redigera denna 6000-ord artikel. Jag var inte ens planerar att skriva en artikel i dag. Men jag fick inspirerad av en idé, så jag satte sig ner och skrev det hela i ett enda sammanträde.

Min investering i tid och energi på den kreativa sidan fastställdes. Men den här artikeln kommer att hålla leverera värde till människor under många år framöver. Det är en bra investering då, är det inte?

Det spelar ingen roll om eller inte den här artikeln genererar inkomster för mig. Jag tänker inte på det viset. Jag vet bara att om jag fortsätter att skapa och leverera värde, kommer jag att fortsätta att njuta av finansiella överflöd, och jag kommer att känna riktigt bra. Pengar är i grunden en icke-enhet. Det är inte motivera åtgärder, inte heller fungera som en belöning. Det är bara något som avtar i bakgrunden medan verkliga livet utspelas.

Jag vill gärna att du ska kunna njuta av liknande fördelar om det är något som tilltalar dig. Det hela börjar med valet av var du fokusera din uppmärksamhet. Ju mer du fullfölja din egen kreativa personligt uttryck, desto mindre måste du krångla över pengar.

Det ironiska är att detta är förmodligen vad du säger själv att du ska göra när du äntligen har tillräckligt med pengar, men den sortens tänkande är en fälla som bara kommer att hålla dig fast. Hur du skulle leva om / när du njuter av finansiella överflöd, börja leva på det sättet nu, för det är det mycket strategi som kommer att ge det överflöd du söker. Och när du börjar uppleva finansiella överflöd, kommer du att inse att du aldrig behövde det till att börja med. Du behövde bara modet att börja uttrycka den verkliga dig under de villkor som du befinner dig i detta ögonblick.

Denna artikel har tagit så många vändningar, jag tror att jag har lämnat den ursprungliga titeln långt efter vid det här laget. Men på något sätt tror jag att det fortfarande passar. ?




Facebook och Twitter

Min Facebook Experience

Jag har använt Facebook för ett par månader nu. Jag har för närvarande 1,907 Facebook-vänner. Jag har varit en ganska aktiv användare ända sedan jag gick med. Jag får nya vänförfrågningar, kommentarer och e-post där varje dag.

Totalt sett är jag glad att jag gick med i Facebook. Det tar extra tid att hålla jämna steg med det, och det kan lätt bli en tid sjunka om du inte är förnuftig i hur man använder den. Men jag har hittat ett bra sätt att träffa människor med kompatibla intressen.

Jag ställer upp saker så att när jag uppdatera min Twitter status uppdateras automatiskt min Facebook-status. Dessutom, om jag gör ett nytt blogginlägg, länken automatiskt skickas till min Twitter och Facebook-konton också. Facebook har en app som vem som helst kan lägga till sitt konto för att göra detta. För att ställa upp detta med Twitter, använde jag Twitterfeed. Du behöver bara ställa in dessa en gång, och efter att det är allt helt automatiserad. Trevlig!

Det finns fyra huvudsakliga sätt jag använder Facebook nu:

Broadcast-medium. Jag använder Facebook som en utsändningsmediet via automatiska uppdateringar som visas när jag lägger något till min blogg eller min Twitter-konto. Detta är helt automatiserad. Detta ger fler läsare till mina blogginlägg. Det ger människor en extra utlopp för att hålla jämna steg med mitt arbete.
Samla feedback. Facebook är en annan plats där jag får allmän feedback (via kommentarer på min vägg och Facebook e-post) samt specifik feedback om mina Twitter-uppdateringar och blogguppdateringar. De flesta av dessa svar är ganska allmän ( ”stor post”), men en del av det har varit till hjälp. Facebook feedback är oftast kort och lysande, så det ger mig en snabb vibe på människors reaktioner på ett inlägg. Den feedback jag får via e-post och forum är oftast mycket längre.
Göra nya anslutningar. Jag har träffat några ganska coola människor på Facebook. Detta inkluderar nya vänner (människor jag håller nu i kontakt med regelbundet) samt nya affärskontakter. Jag har fått några intervjuförfrågningar och talande inbjudningar via Facebook också. Facebook har varit mer fördelaktigt som ett affärsverktyg än Linkedin. Min Linkedin-konto genererar mest spam och olämpliga förfrågningar och har i stort sett varit värdelös. Mellan de två, Facebook vinner händer ned för affärsnätverk.
Bibehålla befintliga anslutningar. En del människor föredrar att hålla kontakten med mig via Facebook istället för att använda vanlig e-post eller telefon. Några av mina befintliga anslutningar har stärkts med människor som råkar vara på Facebook. Jag tror att detta beror på att mina Facebook-vänner se mina uppdateringar oftare (vs. om de bara prenumerera på min blogg foder eller nyhetsbrev), så de tycker om mig mer ofta som ett resultat.

Nackdelen är att jag inte kan svara på alla kommentarer jag får på Facebook, inklusive e-post människor skickar och kommentarerna de lägger på min vägg. Det är bara för mycket att hålla jämna steg med det hela. Några gånger människor blev upprörd när jag inte svara på deras frågor, men jag måste triage. Men jag tror att de flesta människor förstår att när du har nästan 2K Facebook-vänner, kan du inte vara lika mottaglig för alla. Om folk tror att jag kan göra det, deras förväntningar är helt orealistiskt.

En annan sak som jag inte har tid för är att delta med alla Facebook-appar. De flesta av dem är alldeles för cutesy för mig. Jag verkligen inte behöver folk skicka mig virtuella godis och sådant. Do not get me fel – jag uppskattar känslan bakom det – men jag bara inte har tid för sånt. Jag avstår nästan alltid begär som kräver mig att lägga till nya program till mitt konto. Om du vill skicka mig extra kärlek, bara hålla avsikten i dina tankar, och jag kommer att få det. Inget behov av att skicka mig virtuella snacks via Facebook. ?

Jag minskar också alla Facebook orsakar inbjudan. Folk skickar mig nya varje dag. Återigen, det är inte att jag inte bryr sig om vad som händer med valar eller isbjörnar. Det är bara det att jag inte har tid att engagera sig i fem nya orsaker varje dag. Jag måste vara mer fokuserade än så.

Spam har inte varit ett stort problem för mig på Facebook. När människor börjar spamma mig med alltför mycket skräp (vissa Internet marknadsförare har gjort detta), jag bara unfriend dem. Problemet löst. Om du spam mig, kan jag garantera att du kommer inte att min vän för lång. Om du skickar ett meddelande till mig som säger: ”Jag vet att det ser ut som spam, men …” du kommer att unfriended innan jag läsa resten av ditt meddelande. Jag har noll tolerans för något som ser ut som spam.

Jag accepterar normalt alla inledande vänförfrågningar. Gränsen är för närvarande 5.000 vänner, så mitt konto har fortfarande plats för cirka 3K mer vänner. Jag tänkte om att skapa en separat fläkt sida, men nu som verkar onödigt, och jag kan inte se vad det skulle åstadkomma. Kanske om jag träffade vän gränsen, kan jag överväga det.

Det finns en hel del saker i Facebook som är väldigt cutesy och som verkar helt meningslöst för mig, så jag helt enkelt ignorera sånt. När jag hålla med min kärna anledning till att använda Facebook, som är att odla nya kompatibla anslutningar betyder uppfylla detta syfte ganska bra. Många människor hittar mig på Facebook, därför att de ser jag vänner med en av sina vänner. Detta har en porlande effekt att utöka min Facebook-nätverk i intressanta riktningar. Till exempel, jag får ofta nya vänförfrågningar från andra råvaror foodists eftersom jag är vänner med massor av andra raw foodists där.
Twitter

Jag har använt Twitter lite längre än Facebook. Jag har för närvarande 2,409 följare där, och jag har lagt upp 479 uppdateringar. I genomsnitt jag får ungefär en ny Twitter efterföljare per timme.

En sak som bidragit till att öka min efterföljare gå hastigheten lägga min Twitter sida till min signatur i vårt diskussionsforum. Om du regelbundet delta i några online-forum, rekommenderar jag starkt att du gör samma sak. Din signatur länkar visas på varje inlägg du någonsin gjort (förutsatt att forumets mjukvara är anständigt). Människor som dina gamla foruminlägg (t.ex. via sökmotorer) kan börja följa dig på Twitter om de gillar vad du skrivit. På så sätt dina gamla inlägg arbetar för dig. Var noga med att också länka ditt forum signatur till din Facebook-sida om du vill ha mer Facebook.

Övergripande jag Twitter. Jag önskar att jag antog det tidigare eftersom jag skulle ha en mycket mer anhängare nu. Många bloggare som började använda Twitter tidigare har sätt fler anhängare än jag.

Använda Twitter kräver inte mycket tid alls om du disciplinerad, speciellt eftersom mina blogginlägg automatiskt meddelas det. Jag har den inställd att tillkännage Erins blogginlägg på min Twitter-konto också. Om jag får en snabb tanke jag vill dela, det tar 30-60 sekunder att lägga upp den på Twitter.

Jag använder Twitter främst som en sändningsmedium. Jag inte svara på alla frågor och kommentarer människor skicka mig där – som inte skulle vara en bra användning av min tid. Som med Facebook, några människor får upprörd när jag inte svara på dem. Jag svarar på en del människor där, men svara på alla som kontaktar mig det är helt orealistiskt.

Folk skickar mig ofta häftiga länkar via Twitter, och jag ibland åter tweet dem eller dela dem i vårt forum. Tidigare idag har jag delade en länk till en värmande Youtube video (16:23) som någon skickade mig via Twitter i morse. Om jag får alltför upptagen, jag vet inte ens titta på länkarna folk skicka mig. Jag kan inte hålla jämna steg med alla länkar människor maila mig heller. Om du skickar mig en länk, oddsen är mindre än 50-50 att jag ska även titta på det.

Även på Twitter Jag får en massa människor ber mig att hjälpa dem med vissa orsaker. Jag uppskattar allvaret i vissa av dessa ansökningar, men det är alldeles för mycket för mig att engagera sig med den här sortens saker. Jag gör vad jag kan då och då, men jag kan inte komma bakom varje sak som korsar min tallrik.

Även om jag inte gör en hel del ut bindning från mina blogginlägg – Jag anser att det skulle lägga till alldeles för mycket skräp till arkivet om jag gjorde – jag delar ofta häftiga länkar via Twitter. Dessa länkar kan inte ses av så många människor, men jag tror att det är en bra kompromiss. Jag föredrar att använda min blogg för att dela ursprungliga innehållet. Om jag vill förmedla en länk eller dela något lägligt, Twitter fungerar bra för detta.

En av mina favorit saker att göra på Twitter är att dela intressanta, inspirerande, och / eller utmanande citat. Ibland kommer jag tweet ett berömt citat jag stött på. Andra gånger jag kommer lägga upp en mening eller två från min bok eller min blogg som jag tror att folk kommer att finna stimulerande. Jag får några häftiga feedback på dessa citat, så jag tror att folk gillar dem. Återigen, alla dessa tweets automatiskt skickas till mitt Facebook-konto också.
Online umgås

Nackdelen med att lägga Facebook och Twitter för att mitt liv är att det ökade flödet av nya anslutningar som kommer in i mitt liv. Till en början var bra, men snart jag började känna över socialiserade. Jag var att bilda fler nya kontakter än jag på ett hållbart sätt kan hantera. Lägga till dessa nya kontakter är lätt. Att upprätthålla pågående relationer med dem alla är omöjligt.

I stället för att spendera ännu mer tid att svara på e-post och så, min mest praktiska alternativet var att höja min standarder för den typ av online-umgänge jag skulle göra. Annars jag kunde tillbringa hela dagen på det här och aldrig få någon verklig arbete.

Därför har jag blivit mycket petig vilka anslutningar och samtal jag engagera med personligen kontra att hålla mitt avstånd. Det gäller min vanliga e samt forumdiskussioner, Facebook respons och e-post och Twitter svar.

Det var inte lätt att göra. Det fanns många människor jag kände förtjänade ett svar, så jag måste hela tiden påminna mig själv att inte följa upp något som inte passerar mina pre-Qual tester. Jag lyckas inte alltid, men jag så småningom blir bättre.

Jag medger att jag känner mig lite skyldig om alla saker jag måste låta glida. Men jag kan inte motivera att spendera hela dagen att svara en-mot-en återkoppling när jag har mer effektfulla saker att göra.

Även om jag har lagt till Twitter och Facebook för att mitt liv, jag faktiskt gör mindre nätet umgänge än jag brukade. Anledningen är att den extra inkommande kommunikation gjorde mig mer medveten om att det inte är en bra användning av min tid till över umgås på nätet. Jag insåg snabbt att för att vara produktiv, jag var tvungen att vara mer selektiv än någonsin.

Följaktligen har jag låta några online-bara vänskap falla i glömska om kompatibilitet anslutningen är bara inte där. Jag låter en hel del e-post går obesvarade dessa dagar. I själva verket är många av dem kommer nu olästa. Jag brukade läsa alla brev jag fått, men inte längre. Om folk skicka mig långa e-postmeddelanden om deras livshistorier och hur mitt arbete har hjälpt dem, brukade jag älskar att läsa det där, men jag kan inte motivera att spendera tid på det längre. Det stjäl alltför mycket uppmärksamhet från andra saker. Det är olyckligt att vissa människor kommer att tillbringa timmar med att skriva dessa långa meddelanden som kommer att gå olästa. Jag är tacksam för avsikten bakom dem, men jag måste vara mer försiktig i hur jag använder min tid. Om jag tar sig tid att läsa dessa e-postmeddelanden, jag måste göra mindre av något annat.

Förresten, om du funderar på att skicka mig en lång e-post inom en snar framtid, ska du inte. Jag förmodligen inte kommer att ha tid att läsa den. Jag uppskattar avsikten dock.

Ett stort problem med online-umgänge är att det kan bli en krycka som tränger ut ansikte mot ansikte anslutningar. Jag skulle hellre träffa nya människor ansikte mot ansikte i stället för att sitta framför min dator skriv e-post. Så jag avsiktligt dra sig tillbaka från en hel del online umgänge för att frigöra mer tid för ansikte mot ansikte interaktion. Jag släpper kvantitet, så jag kan höja kvaliteten.

Ironiskt nog är nettovinsten för att lägga till Facebook och Twitter för att mitt liv som de fick mig att backa från nätet umgänge och blivit mycket mer selektiv med att umgås i allmänhet. Fördelen är att dessa tjänster hjälper mig kasta ett stort nät, så jag har nya potentiella kontakter kommer in i mitt liv varje dag. Då ska jag gå igenom innehållet i den netto med en pincett. Jag ser starka kompatibilitet, och när jag hittar dem, jag följer upp för att se om det finns potential för en djupare anslutning göras. Ibland resulterar i nya vänskapsband eller affärskontakter, och andra gånger är det bara fizzles.
Att handskas med Avslag – När Du är Rejecter

Vad jag ogillar mest är att denna metod kräver att jag ”förkasta” fler människor än någonsin, vanligen genom att ignorera dem eller blåsa dem. Jag känner mig fortfarande lite skyldig om detta. Men naturligtvis detta inte försvinner om jag kommer att fortsätta göra det jag gör. Det kommer mycket sannolikt att fortsätta att bli värre.

Ändå finns det en pågående missförhållande mellan mina känslor och min verklighet som jag ännu inte har lösts, och jag ogillar det mycket. För år nu har jag tagit emot mer feedback än jag kan möjligen svara på. Och nu har jag ramped att upp till en ännu högre nivå. Nu kan jag inte ens läsa allt. Logiskt Jag vet att det är orealistiskt för mig eller någon annan att förvänta jag kan personligen följa upp med alla som kontaktar mig. Så varför jag fortfarande känner mig som alla förtjänar ett personligt svar? Varför känner jag mig som jag ska göra mitt bästa för att upprätthålla varje online relation jag har, även om det är helt opraktiskt dessa dagar?

Det känns oförskämt att ignorera folk som tar sig tid att hålla kontakten med mig, särskilt de som verkligen vill ansluta eller som erbjuder uppmuntran och stöd. Jag tycker det är mycket trevligt att sådana människor tar sig tid att maila mig. Så hur kan jag svara genom att ignorera dem?

Något trasslat med min tro här. Jag tittar på denna situation ur ett disempowering perspektiv. Jag kan se sanningen logiskt, men jag känner mig inte det känslomässigt. Mitt hjärta bara inte ombord med min hjärna lösning. En del av mig är att motstå tanken att kanske för resten av mitt liv, jag kommer alltid att behöva blåsa bort människor som når ut till kontakt med mig. Detta inkluderar att säga nej för det mesta till människor som ber om hjälp (och behöver det).

När jag bytte till en 100% rå vegankost i år, något konstigt hände mig energiskt. Det finns många sätt att beskriva det, men ett sätt att förklara det är att jag brukade ha en obalans där min makt chakra var mycket mer energisk än mitt hjärta och tredje ögat chakra. Detta år som obalans har totalt flip-floppat. I klartext betyder det att mina känslor och intuition hålla föra problem till min kännedom att det för närvarande, jag saknar förmåga att lösa på ett sätt som jag tycker bra om. Så jag har en hel del motivation och drivkraft att göra vissa saker som jag är helt enkelt inte kan göra till min belåtenhet. Mina lösningar ofta känna mig sämre än de problem som de är avsedda att lösa.

Denna nya obalans har orsakat mig problem för flera månader nu. Vid flera tillfällen har jag handlat på någon av dessa hjärtcentrerad impulser, men resultaten var inte så bra. Jag har gått ut ur mitt sätt att hjälpa människor i några situationer, men resultaten lämnade mig känna tom och besviken. Detta hänför sig till vissa offline problem jag har tacklar sistone, dvs saker jag aldrig skulle blogga om på grund av vikten av att skydda människors privatliv.

Detta Facebook / Twitter expansionen verkar som om det kan vara en annan manifestation av denna obalans. Ursprungligen kände jag motiverad att ansluta sig till dessa tjänster som ett sätt att nå ut och få kontakt med fler människor. Det hade säkert ett liknande resonemang. Men bieffekt är att jag nu måste förkasta fler människor än någonsin, vilket är motsatsen till vad jag ville. Så ja, kan man säga att det är en lösning av ett slags, men det är inte en lösning som gör att jag känner mig helt bra.

I slutändan för att lösa dessa problem, jag behöver korrigera de energiska obalanser jag upplever. Det kan ta lite tid men. Det är som när jag tar någon form av åtgärd nu kan jag känna porlande konsekvenserna av det så djupt att jag sluta fokusera för mycket på den negativa sidan och inte tillräckligt på det positiva. Det är som mina känslor och intuitiva förmågor har blivit överspännings och vet inte när att stänga upp.

På många tillfällen då jag måste blåsa bort folk, jag önskar att de skulle inte tror att deras besvikelse så högt … cuz jag kan höra det, du vet. Det är som att ständigt ha en av dessa Obi Wan ögonblick efter Alderaan fick Death Starred.

Uppdatering: Efter att ha tillbringat några år att vara aktiv på sociala medier, avslutar jag Facebook och Twitter i juli 2014. Ett år efter att jag skrev ett år utan sociala medier för att berätta vad det var att släppa sociala medier.




Kalibrering

I personliga termer utveckling, är kalibreringen processen att gradvis förfina dina tankar, attityder och beteenden tills du flytta din balans till den punkt där du konsekvent kan uppnå de resultat du önskar. Precis som du kan kalibrera ett vetenskapligt instrument för att ge konsekvent noggranna mätningar, kan du kalibrera dina kunskaper för att generera genomgående bra resultat.

Detta är en majorly lång artikel. Vid ungefär 8600 ord, jag är ganska säker på att detta är den längsta artikeln jag någonsin skrivit. Det är mer som en gratis bok kapitel. Längden beror på mitt mål är att dela en av de mest omfattande artiklar som någonsin skrivits om detta ämne. Om du verkligen läsa det hela, bör du få många användbara insikter från den. Det finns många subtila idéer här. Om du inte har tid att läsa den nu, gärna skriva ut senare. Det går bra med pepparmint te. ?
Kalibrering för långsiktig framgång

När du börjar en ny aktivitet eller strävan inledningsvis kommer inte kalibreras för framgång, så du kommer att uppleva det mesta fel. Men om du fortsätta framåt med ett tydligt mål i åtanke, och om du successivt justera ditt tänkande och åtgärder längs vägen, kommer du så småningom kalibrera själv att få de resultat du vill. Denna kalibrering sker bara från direkt tillämpa en färdighet i verkliga förhållanden, inte genom att läsa om det.

När du är i pre-kalibreringsperioden uppnå även en liten grad av framgång inom ett nytt område kräver en massiv, alla krafter. Post-kalibrering är framgång praktiskt taget på auto-pilot; Du kan alltid nå de resultat du vill med minimal ansträngning.
kalibrerings Exempel

Det är enklast att förstå kalibrering med hjälp av exempel, så här är några detaljerade exempel att tänka på:

Social Dynamics, Danandevänner och Dating

När det gäller social dynamik, är kalibreringen processen att lära sig att träffa nya människor, initiera samtal, hålla samtal pågår, få nya vänner, få datum (andra möten), och i princip uppnå positiva sociala interaktioner.

Hur du kalibrerar dina sociala färdigheter beror på dina personliga mål för detta område. En säljare kan fokusera på att lära sig att bygga rapport, skapa intresse, nära försäljning, och konstruera en databas av kvalitets kontakter. En professionell talare kan lära sig att få uppmärksamhet, väcka känslor, skapa skratt och inspirera människor till handling. En pick-up artist kan studera hur att inleda samtal, visa värde, bygga attraktion och uppnå framgångsrika stänger (nära skulle kunna få ett telefonnummer, ett datum, eller ett sexuellt möte).

I gymnasiet var jag bekväm i vissa sociala kretsar, men jag var fortfarande mer introverta än jag ville vara. Så när jag började på college, beslutade jag att göra om mig till en mer utåtriktad person. Jag visste inte riktigt vad jag gjorde, så jag bara dök in och försökte att vara så social som möjligt. Jag accepterade alla eventuella möjligheter till social interaktion. Om någon bad mig att gå ut, sa jag alltid ja. Jag gjorde ett stort åtagande att höja denna del av mitt liv, och jag fastnat med det för min hela första år.

Denna strategi faktiskt fungerade. Jag hade inte läst några böcker om sociala färdigheter på den tiden, men jag snabbt kalibrerat mina sociala färdigheter via trial and error.

Inom några veckor, hade jag gjort massor av nya vänner, och jag skulle parterna varje vecka. Om jag någonsin ville hänga ut och göra något roligt, kan jag alltid hitta någon som är villig. Exklusive sovtid, jag är säker på att jag tillbringade mer tid i andras sovsalar än min egen. Jag var alltid gå ut – för fester, pokerspel, volleyboll, bordtennis, eller bara för pizza. Jag skapade en helt fantastisk socialt liv och packade roligare i varje månad än jag använde för att njuta på ett år. Jag blev nästan som en annan person.

Vad jag fann intressant var att i början, verkade det som om jag var alltid en att initiera nya kontakter, men när jag kände sig bekväm att göra det, började ytterligare anslutningar som flyter in i mitt liv nästan utan ansträngning. Under min första vecka på college, jag har märkt en fest över hallen och frågade om jag kunde delta i det roliga (och fick en snabb ja). Efter att jag alltid få inbjudningar till fester och så gott som aldrig var tvungen att fråga. Under de första månaderna, inledde jag en hel del sociala erfarenheter (Vill gå mig på middag på matsals commons? Vill ta en bit? Vill få ett pokerspel tillsammans?). Men till slut hade jag så många inbjudningar som kommer till mig passivt att jag inte behövde inleda så mycket.

Ser tillbaka, gick jag förmodligen sätt överbord. Den goda nyheten var att jag verkligen tog kontroll över detta område av mitt liv. Genom att kasta mig in i den med en passion, blev jag snabbt bekväma träffa nya människor, och jag lärde mig att göra vänner enkelt. Den dåliga nyheten var att jag helt blåste bort mina studier och flunking i skolan. I efterhand var det inte en så dålig avvägning dock. Jag fick ut efter min tredje termin, men den sociala kalibrering jag fick under den tiden har tjänat mig väl ända sedan dess. Jag gick till en annan skola senare och fortfarande tjänade mitt college grader, men jag tror att den sociala kalibreringen har visat mer värdefullt i det långa loppet. Jag känner mig inte skrämmas i nya sociala situationer, och det är normalt lätt för mig att få nya vänner och få kontakt med människor.

När Erin och jag flyttade till Las Vegas i 2004, visste vi inte vem som helst i staden. Vi gick från att ha en hel del vänner i L.A. att ha noll lokala vänner i Las Vegas. Det var bara två av oss och våra barn i en storstad av främlingar. Men en del av anledningen till att jag var glad att flytta till en ny stad var att jag visste att jag kunde göra nya vänner lätt. Visst nog, var det inte länge innan jag hade massor av stora lokala vänner. Ju större utmaning för mig har känsla av överdriven socialiserade ibland. Det har varit några veckor där jag skulle ha föredragit mer ensam tid.

Denna sociala kalibrering har gynnat mig oerhört i näringslivet. Jag kan gå till en mixer eller konferens där jag inte känner någon, och jag har lätt för att skaffa nya vänner och kontakter. Jag minns när jag först började att delta i Game Developers Conference för många år sedan, de flesta av deltagarna verkade blyg och socialt tafatt. De skulle till största delen hålla sig själva eller hålla fast vid sina medarbetare, särskilt vid måltider. Samtidigt var jag går runt nya vänner, som bara kändes naturligt för mig. Några av dessa slumpartade möten ledde till nya möjligheter och erbjudanden som hjälpte växa min verksamhet. Det var också bra att ha fler vänner med liknande intressen.

Ett år vid denna konferens, jag hängde så sent att skyttlar hade stannat. Det hällande regn utanför, men en ny vän erbjöd mig en resa tillbaka till mitt hotell. I själva verket, något liknande hände på en annan konferens i år. Det är skönt att veta att mitt sociala kalibrering kan hålla mig ut i regnet vid behov. ?

För vissa människor kan detta inte låter som en stor sak. Många människor utvecklar sådana kunskaper i gymnasiet eller yngre. Men för en blyg barn som mig som gick till en alla pojkar katolsk high school, var det verkligen en stor sak.

Även om jag använder mina sociala färdigheter främst för att göra vänner och affärskontakter, kan du använda en liknande process för att utveckla dejting och relationer färdigheter. Till exempel, om du vill gå på datum, kan du kalibrera dina kunskaper för att bli bra på att öppna samtal med främlingar, utveckla roliga och intressanta samtal, bygga attraktion, och åtminstone nära med ett telefonnummer. Det finns massor av människor som undervisar det här på nätet nu, med varierande grad av trovärdighet (och sanity), men det viktigaste är att bara dyka in och börja experimentera. Du kommer att uppleva några avslag i början, men om du bara hålla lärande och anpassning, kommer dina kunskaper kalibrera till den punkt där du kan få genomgående bra resultat.

Om du råkar lida av ensamhet, troligen beror det på att du aldrig tog sig tid att på lämpligt sätt kalibrera din sociala kompetens. Följaktligen kan du undvika att göra nya vänner eftersom du inte förstår de sociala nyanserna i hur man gör det. Du känner förmodligen socialt besvärligt och lider av en förstärkt rädsla för avstötning. Lösningen är att fokusera på en annan mål först. Du måste kalibrera din sociala kompetens innan du kan använda dem. Gå ut och umgås till förmån för att lära sig att umgås. Oroa dig inte om du göra några nya vänner. När din sociala kompetens är kalibrerade, vilket kan ta några månader, då du kan fokusera på att bygga den typ av vänskap du önskar, och det kommer att bli mycket lättare för dig. Sikta på att få bra första. Då syftar till att få resultat.

Kampsport

Om du studerar kampsport och börja lära sig att spar, du kommer att vara ganska dålig på det från början. Du har ingen känsla för timing, och du kommer inte förstå rytmen av en sparring match. Du kommer förmodligen bang knä med din motståndare mycket. Alla nybörjare göra det.

För det mesta, kan du räkna med att se ut och kännas som en total tönt. Första gången jag sparred, vilket var mer än 10 år sedan, var jag skrattar under matchen, främst på hur obekväma jag kände. Jag är säker på att jag såg ut som en total tönt.

Detta är att vänta. Du kan prova att spela cool, men sanningen är att de första gångerna du försöker en ny sport, du är nästan garanterat att se ut och kännas som en tönt. Detta beror på att din kropp och själ inte är kalibrerade till att idrotten.

Inom några månader av regelbunden träning, din sparring bör ganska väl kalibrerad för en mellanliggande nivå av skicklighet. Åtminstone kommer du inte genera dig själv. Du har spar många motståndare, och du har en bra känsla för vad som väntar. Du kommer att kunna använda olika rörelser framgångsrikt, mark slag och sparkar, och dra av enstaka överraskning. Jag minns hur kallt det var när jag strippad en motståndare hjälmen med en yxa spark under en sparring match. ?

Medan sparring på nybörjarnivå känns obekväma och hotfull, när du får en liten kompetens, blir det en rolig utmaning. Vid denna punkt nyanser i flyg börjar visa sig. När dina grundläggande sparring drag och taktik är kalibrerade, kan du börja att kalibrera dina strategiska beslut, och det är där rikedom sparring verkligen öppnar upp. Spelet blir mindre fysisk och mer mentalt. Vissa skulle till och med säga att det blir andlig vid en viss punkt.

Kalibreras för en viss sport är en hel del som att lära sig cykla. Även om du inte tränar för en stund, förblir den mentala kalibrering och du kan enkelt plocka upp den igen senare.

Jag tränade för ungefär tre år i Tae Kwon Do i slutet av 90-talet med en blandning av grupplektioner och privatlektioner. Med tiden fick jag ganska bra på sparring och verkligen haft det. Jag flyttade bort från studion och stoppade utbildning, men flera år senare började jag utbildning i en annan kampsport, Kempo, börjar som ett vitt bälte. Kempo är inriktad på självförsvar, medan TKD är mer sportig. Lyckligtvis alla rörelser som är lagliga i TKD är också lagligt i Kempo, och Kempo låter dig göra vissa saker som inte är lagliga i TKD, såsom stansning i ansiktet. (Skyddsutrustning bärs under sparring, men det finns fortfarande en viss risk. Jag drabbades av en bruised revben och en delad läpp vid olika tillfällen.)

Även om jag hade förlorat det mesta av min flexibilitet, första gången jag sparred i Kempo, gjorde jag otroligt bra, verkligen långt bortom vitt bälte nivå. Från min första Kempo sparring klass, kunde jag hålla min egen mot en av de svarta bälten i studion. Jag var sparring TKD-stil, inte Kempo-stil, men som faktiskt gav mig en fördel eftersom de andra eleverna inte kalibrerades till den stilen. TKD är oftast sparkar, men Kempo använder mer handtekniker. Min förkärlek för sparkar överraskade de andra eleverna eftersom de skulle sväva strax utanför stans intervall, men de var fortfarande i min TKD kalibrerad sparkar intervall, så jag hamrade dem med sparka kombinationer tills de räknat ut de behövs för att backa upp. Detta kastade dem mentalt, och det tog månader för många av dem att anpassa sig till min stil. Naturligtvis, också tog mig ett tag att vänja sig vid att ha stansar kastas på mitt huvud. ?

Efter ett år av utbildning i Kempo, jag var ganska väl kalibrerad till den stilen, men jag var tvungen att lära sig av några av mina TKD vanor som var ineffektiva i Kempo. Jag var tvungen att arbeta på min hastighet, defensiva manövrar, och införliva slag, strejker och backfists i min sparring.

Poängen är att när du får kalibrering vid en viss kompetens, kan du mycket väl låsa in den färdighet för livet. Jag känner det som om grundläggande kompetens i sparring är så inrotad i mig att även om jag inte spar igen för 20 år, skulle jag kunna snabbt plocka upp igen. Jag kan faktiskt känna att kalibrering i min kropp.

blogging

Eftersom bloggandet är fortfarande en ganska nytt medium, vanligtvis tar det nya bloggare ett tag att korrekt kalibrera. Felmarginalen är ganska hög för nybörjare eftersom de flesta av dem ger upp innan de kalibrera för framgång. Jag skulle säga att du måste skriva minst 200-300 inlägg innan du får en anständig kalibrering går, och det förutsätter att du gör ett gediget engagemang för att få bättre. För vissa människor kommer att kräva mer än 500 tjänster för att uppnå rimlig kalibrering, särskilt om de inte är mycket bra författare. Det finns bara en hel del att lära.

Framför allt finns det ett stort gap mellan skriv inlägg som folk läser och glömmer kontra skriva inlägg som folk kommer ihåg tillräckligt väl att de fortfarande är hänvisa sina vänner, familjemedlemmar och medarbetare för att läsa ett år senare. En av de viktigaste kalibreringar för långsiktig blogging framgång är att lära sig att skriva den senare typen av post; det är hur du får dina arkiv fungerar för dig, och din trafik kan fortfarande växa även när du inte skickar meddelanden någonting.

Till exempel, av de 10 artiklar på min hemsida som genererar flest hänvisningar, endast en skriftlig detta år. Artiklar jag skrev år sedan fortsätta att locka nya läsare idag. Men det tog mig lång tid att lära sig att skriva olika typer av artiklar som skulle ge sådana resultat. Jag har offentligt berättade hur jag gör detta, och det har varit till hjälp för vissa människor, men det är fortfarande tar tid för nya bloggare att ”få det” till den punkt där de kan tillämpa den.

För inte så länge sedan var jag på en fest, prata med en kvinna som kom igång blogga efter att ha gått en bloggande verkstad jag gjorde ett par år sedan. Hon berättade några av de misstag hon gjort med sin blogg under denna tid, som alla var fel jag uttryckligen sägs undvika under workshopen. Till exempel, skrev hon massor av tid innehåll i stället för tidlös innehåll, så hon kände som om hon var på en ändlös löpband, och hennes arkiv var i stort sett värdelösa. Hon kom ihåg att jag sa att undvika dessa misstag också, men det var inte tillräckligt för att stoppa henne från att göra dem. Trots att de har möjlighet att lära av mina erfarenheter och undvika de fallgropar som jag beskrivit, fortfarande hade hon att gå ut och göra dessa misstag för att förbättra sin egen kalibrering. Jag har sett otaliga bloggare gör samma misstag. De söker mitt råd, jag berätta för dem vad de ska göra och vad man inte ska göra och varför, och de exakt vad jag säger till dem att inte göra och sedan undrar varför det inte fungerar. Oy vey! Detta är okej men så länge de håller plugga vidare och lära av dessa misstag. Vi människor är inte kända för att vara de bästa lyssnare i galaxen. Vi lär oss mycket bättre genom att göra något än genom att läsa om det.

Olika bloggare kommer naturligtvis kalibrera sig mot olika mål. Till exempel, ville jag att kalibrera mitt bloggande färdigheter för att målet att ha en djup, långsiktig inverkan på mina läsare. Jag vill förändra människors liv till det bättre. Det är delvis därför jag gör saker annorlunda än de flesta bloggare. Jag blåsa bort många metoder som andra pro bloggare försvarar som heligt. Mina artiklar tenderar att vara mycket lång och detaljerad. Jag undvika vanligtvis publicera grunda korta info-crack bitar. Jag lägga mindre ofta, ibland gå en vecka eller mer utan nytt innehåll. Jag ignorerar till stor del aktuella händelser. Jag är inte ofta länkar till andra bloggar. Detta är allt eftersom jag kalibrera mina färdigheter mot en viss typ av resultat. Dessa populära strategier är bara inte mycket hjälp att uppnå de resultat jag önskar, så jag inte använder dem. Om du vill att detta ska bli ännu en info-spricka blogg, vänja sig vid besvikelse. Jag vill förändra ditt liv, inte ge dig en fem-minuters distraktion.

Så var försiktig när du tar råd från andra. Om du kalibrera mot ett annat mål än de är, kan deras råd skada dig mer än hjälpa dig. Det är bäst att lära från människor som redan har uppnått en liknande kalibrering vad du vill uppnå. Till exempel, om du bara vill tjäna så mycket pengar som möjligt och inte bryr sig om hur du får det, då du förmodligen inte vill att modellera mitt bloggande metoder eftersom jag har kalibrerat själv mot ett annat mål. Men du kanske vill följa de bloggare som stolt förkunnar att de är i det för pengarna – det finns mycket att välja mellan. Å andra sidan, om du tror att du är här av en anledning och att blogga skulle kunna bli en hållbar uttryck av ditt liv ändamål, då du skulle förmodligen ha stor nytta genom att studera min stil, eftersom jag har fått positiva resultat i detta område för år. Poängen är att om du väljer att modellera någon, vara säker på att du modellering någon med kompatibla mål (och därmed en kompatibel kalibrerings).

En sak jag har lärt mig från 4 + år av blogging är att det verkligen är inte så svårt i princip att bli en framgångsrik bloggare; men det är mycket svårt i praktiken. Nybörjare sinnen vanligtvis fylld med många falska föreställningar. På vissa sätt måste de lasta mer värdelösa idéer än de behöver för att absorbera användbara idéer. Jag har våldtagit en hel del pro blogging heliga kor, men min blogg är still going strong.

Det finns en hel del blogging framgångsfaktorer som är något krånglig. Du kommer inte att inse detta om du just läst platser om bloggar eftersom de kommer sällan skriver om dessa faktorer. För det mesta är det inte att någon avsiktligt undanhålla information. Idéerna är helt enkelt alltför subtil för de flesta bloggare att vara medvetet medveten om dem. Många kalibrerings frågor är så här – de är bara alltför subtil att visas på alla ”top 10” eller ”hur” listor. Ibland människor som lyckas inte kan dokumentera alla specifika orsakerna till att de har lyckats. De kan inte medvetet gräva varje detalj av deras omedvetna kalibrering. Det finns vissa saker jag gör som en framgångsrik bloggare som jag har aldrig sett någon skriva eller tala om offentligt, däribland jag själv. Några av de begrepp är så subtil eller invecklade att även om jag förklarade dem i detalj, ingen annan än andra framgångsrika pro bloggare skulle även förstå vad jag talar om, och vissa människor skulle anklaga mig för att ljuga.

Igår annan bloggare mailade mig en länk till ett inlägg skrev han, förklarar varför han personligen ogillar min handstil. Detta är en bloggare som säger att han får betydligt mindre trafik än vad jag gör. Hans huvudsakliga kritik är att jag konstatera mina åsikter för direkt, som om de är fakta. Detta är ett fullvärdigt kritik naturligtvis; Jag erkänner att göra detta frikostigt. Inställningen av denna bloggare var att detta är en personlig fel jag borde rätta till. Men vad han antagligen inte inser är att detta är en egenskap jag utvecklats över tiden som en del av min kalibreringsprocessen för att blogga framgång. Jag är säker på att hans råd är välmenande, men jag vet att om jag tar hans råd, kommer mina resultat faktiskt minska. Jag kan säga att han är fel och att jag har rätt, eftersom jag lärt mig som metod fungerar bäst för mig via trial and error. Som en generalisering, jag vet att göra starka uttalanden fungerar bättre än att göra svaga uttalanden.

Detta är ett av många subtila kalibrerings förfiningar jag lärt från år av bloggande. Jag upptäckte att vilken inledde varje yttrande med fraser som ”Jag tror …” eller ”jag känner …” eller ”Enligt min åsikt …” leder till skapandet av mesig innehåll. Så detta var faktiskt en personlig defekt lärde jag mig att rätta till, och jag avsiktligt starka uttalanden. Mina läsare är inte dumma. De vet att eftersom detta är min hemsida, sådana uttalanden representerar mina tankar, åsikter och övertygelser. När jag erbjuder mina tankar direkt, i stället för att urvattna dem med kval, människor utmanas att komma överens eller inte håller med mig. Detta hjälper människor ifrågasätter sin tro, stärka vissa medan försvaga andra. Detta är vad jag vill se.

En annan fördel att göra starka uttalanden är att andra bloggare, inklusive en kritisk till mitt inlägg stil, kommer att ta tid att skriva inlägg bara för att hålla med mig, och därmed skicka trafik till min hemsida och aktivt hjälpa mig att nå mina mål. Men eftersom deras innehåll är vanligtvis wimpier de inte har lika stor nytta samma mekanism. Det finns en hel del subtila interaktioner som pågår här, och jag bara erbjuda en flyktig översikt här, men nettoeffekten är att genom att publicera starka uttalanden, jag njuta av mer blogging framgång, men jag också locka mer kritik. Men kritiken faktiskt gynnar mig. Detta är ganska bakvända, är det inte?

En del av anledningen till att jag har varit så framgångsrik som en bloggare är att folk kommer ihåg vad jag har skrivit, särskilt om de inte håller med det. Om man tittar på kommentarerna skrivit om mitt arbete hela bloggosfären, hittar du att de flesta människor har mycket polariserade åsikter om mitt arbete. Vissa människor älskar mitt arbete. Vissa föraktar absolut det. Mycket få är neutrala. Men älskar det eller hatar det, dessa personer fortsätter att diskutera mitt arbete, ständigt sprida ordet till dem som inte vet om mig. Sådan kontrovers gör människor nyfikna och ger nya läsare till min hemsida varje dag. Är inte detta bara smygande? Ju fler människor ogillar mig, desto mer aktivt gå ut och marknadsföra mitt arbete till andra, och ju mer de hjälpa mig att nå mitt mål att hjälpa människor att växa. Detta är så effektiv att jag kan även berätta sådana människor hur de ska hjälpa mig, och de kommer att hålla sig på att göra det.

Jag kan säkert skriva mer angenäma inlägg som få människor skulle finna stötande. Jag kunde be om ursäkt för varje yttrande till mig som inte är mainstream. Men det är helt fel kalibrering för mina mål, för att inte tala om min personlighet. Det är alldeles för feg. Jag vill inte att kalibrera som en mesig bloggare att ingen kan hitta fel. Det är mer effektivt att kalibrera som en bloggare som utmanar människor och gör en skillnad, även om det skickar en del människor som kör på andra sätt (att gå ut och främja mitt arbete istället för att läsa det själva).

Okalibrerade nybörjare bloggare ofta blogg rädd. De försöker att göra alla nöjda och undvika att ta risker. Följaktligen skriver de inlägg som lätt glöms bort och som kommer att generera några hänvisningar. Sedan några nya uppkomling bloggare kommer tillsammans med en bättre kalibrering, bryter alla nybörjare regler och överspänningar framåt i trafiken. Och de andra nybörjare tycker det är lycka. Det är inte tur men. Ett bra exempel är bloggen Stuff vita människor gillar. Jag först hände det strax efter det lanserades, och jag visste att det skulle bli framgångsrika. Jag kunde se det hade en stor kalibrering för att bygga trafik snabbt – det var bara en tidsfråga innan det tog fart. Stolparna var politiskt inkorrekt till max, men de var kvick och minnesvärd. Visst nog, blev denna blogg en hit och även lett till en bok affär. Om denna typ av framgång förvånar dig som en bloggare, betyder det att kalibreringen är avstängd. Om kalibreringen är fast, bör du kunna bläddra igenom de tidiga inlägg på denna blogg och inte bli överraskad av dess framgång. Totalt sett om du ofta överraskad av framgången för andra i ditt område, betyder det att kalibreringen är inte så bra ännu. Som din egen kalibrering mognar, kommer du att bli bättre på att kunna förutsäga framgångar.

En av nycklarna till framgång i något område, särskilt blogging, är att acceptera att det finns goda skäl att framgångsrika människor efterföljande, och det har ingenting att göra med tur. Om du ser någon som blir bättre resultat än du, även om det är någon med mindre erfarenhet som startade efter dig, är chansen att de har en mer noggrann kalibrering än du. Du kan rasa mot att känna svartsjuk, och kallar dem namn, men det är bättre att ta ett steg tillbaka, äta din Humble Pie, och lära av dessa människor om du kan. Jag har lärt mig några ganska häftiga saker från bloggare som startade långt efter att jag gjorde. Även om min nuvarande kalibrering uppenbarligen fungerar, jag vet att jag kan alltid förbättras, och jag vill aldrig tänka på mig själv som exempel expert som jag inte kan fortsätta lära och växa.

En av de värsta saker du kan göra i blogging är att skriva på ett sådant sätt som kommer att förolämpa någon. Om du inte förolämpa eller utmana någon, du förmodligen skriva innehåll som inte är mycket minnesvärd eller meningsfull. Om du skriver vad folk förväntar sig, kommer deras sinnen inte lagra den. Från toppen av mitt huvud, kan jag inte komma på några mycket framgångsrika bloggare som inte har flera negativa rants skrivit om dem någonstans. Alla av dem pissa folk. De flesta av dem är inte avsiktligt försöker störa människor. Det är bara att rubba människor verkar vara en naturlig följd av kalibreringen som krävs för att blogga framgång.

Detta är inte unikt för blogging heller. Tänk på alla framgångsrika medie personlighet, och jag är säker på att du kan hitta några rants om dem med en snabb online-sökning. I själva verket kommer de största stjärnorna har massor av teckningsoptioner. Överväga Tom Cruise till exempel.

Vissa människor kan anta denna typ av tvist är en bieffekt av framgång, som kanske att kändis fick ett stort huvud efter åtnjuter en viss framgång (som orsakar människor att vända sig mot honom / henne), eller kanske rants verkade som en bieffekt av kändis popularitet (som det är bara en lek med siffror). Jag skulle säga att det är fel sätt att se på detta. Det är mer troligt att generera kontroverser var en del av kändis tidiga kalibreringsprocessen. Om något, förmågan att hantera kontroverser hjälpte antagligen dem att bli en kändis i första hand.

Några av de första artiklarna jag någonsin skrev, även innan jag startade StevePavlina.com genererade kontrovers som hjälpte förvandla dem till snabba träffar. Ett exempel var artikeln gör det nu, som jag skrev i 2000. Massor av människor älskar denna artikel, men en del människor tycker att det är störande och känner sig manad att rant om det (även åtta år efter det första upp på nätet), kanske på grund av det gör dem att inse hur improduktiv de jämfört med vad de skulle kunna uppnå om de verkligen gjort en kraftansträngning. Tyvärr, det tog mig år att räkna ut varför denna artikel blev en hit och att lära sig att återge den typ av effekt det hade. Det tog mig också en lång tid att inse att den negativa bakslag som genereras av denna artikel faktiskt hjälpte mig att växa min läsekrets … och att jag skulle acceptera och omfamna en sådan kritisk respons snarare än oroa sig för det. Vad jag först tolkas som negativ feedback (dvs jag gjorde något fel) var faktiskt positiv feedback (jag gjorde något rätt). Tolka e-post från människor som säger ”du har fel” som bevis på att du gjorde något rätt är återigen ganska bakvända, är det inte?

Detta är en viktig punkt för kalibrering. När du bygger en ny färdighet, måste du titta på helheten när det gäller de resultat du får. Du kan göra något som verkar för att generera omedelbar negativ feedback från folk, men när du steg tillbaka och titta på helheten, kan du se att den totala feedback är överväldigande positiv. Detta händer mycket i bloggar, där en läsare kan tugga dig för något du skrev, och sedan sex månader senare, är de sjunga ditt lov för att hjälpa dem att uppnå ett genombrott de aldrig trodde var möjligt. Och även om de inte sjunger ditt lov, de är ute tala om för folk varför de hatar dig, vilket gör människor nyfikna och skicka dig mer trafik.

En liknande effekt inträffar också i sociala dynamik, där ”skurkarna” kan faktiskt locka fler framgång eftersom de har så många belackare omedvetet gör sin marknadsföring för dem.
nybörjare Rädsla

Kanske den tuffaste delen av kalibrerings behandlar nybörjare rädsla. Detta är rädslan för misslyckande eller avslag vi upplever när man lär sig en ny färdighet. Inledningsvis vi suger, vi vet mycket väl att vi suger och vi verkligen inte vill ta itu med den förlägenhet och förnedring av andra människor bevittnar hur dåligt vi suger. Detta är mest beklämmande med färdigheter som måste kalibreras offentligt, såsom dejting färdigheter och att tala inför publik.

Det finns några sätt att minska nybörjare rädsla. En av de bästa sätten är att få kontakt med andra nybörjare och gå igenom grundutbildningen tillsammans. När du ser upp till experter som redan är väl kalibrerade, är det lätt att bli nedslås och psyke själv ut. Du tenderar att hålla sig till en orimlig standard prestanda. Men om du bli vän med och umgås med andra nybörjare, kan inlärningsprocessen vara mycket roligare. Det är skönt att ha kompisar som suger lika illa som du gör. Du kan blåsa av ånga tillsammans, dela dina senaste insikter och göra narr av varandra som man lär. ”Misery älskar företaget” är inte en så dålig idé i det här fallet.

Det viktiga är att umgås med nybörjare som har åtagit sig att lära och växa. Om du umgås med flingor, det förmodligen inte kommer att hjälpa dig mycket. Försök att identifiera andra nybörjare som du förutsäga sannolikt hålla fast vid det och lyckas, och umgås med dem om du kan. Detta kommer att bidra till att öka ditt engagemang utan att du känner alltför skrämmas.

När jag först började lära om blogging, jag haft kontakt med andra nybörjare bloggare. Förr i tiden (gamla som i fyra år sedan), bytte vi länkar med varandra, delade råd, och hittat sätt att hjälpa varandra förstärkningstrafik. Många av dessa människor gav upp och slutade naturligtvis, men några gör mycket bra idag. Det är coolt att titta på dina nybörjare vänner förbättra deras kalibrering rätt tillsammans med dig, även om alla förbättrar i olika takt.

I slutändan får du bara så mycket körsträcka för att försöka minska nybörjare rädsla. Det snabbaste sättet att övervinna det är att helt enkelt ladda rakt på det. Bara acceptera att du suger, att viss förlägenhet kommer att hända, och att den enda vägen ut är genom. Detta är särskilt viktigt för att bygga goda sociala färdigheter.

Du bara får så långt genom att sitta hemma läsa, lyssna på ljudprogram, och titta på video. Sådana läromedel kan hjälpa, men de kan aldrig ersätta praktisk erfarenhet. Använd dem som kompletterande material för att finjustera i fält experiment. Om du vill bli en framgångsrik bloggare, börja blogga direkt. Om du vill bygga en online-verksamhet, få någon form av hemsida på nätet direkt. Om du vill förbättra dina sociala färdigheter, gå ut och träffa människor i kväll. Ja, du kommer att suga i början. Men om du driva igenom nybörjare rädsla och gör det ändå, kommer rädslan avta, och du kommer att börja kalibrera dina färdigheter mycket snabbt.

Även om du läser alla böcker i ditt område, kommer du fortfarande suger på din första på fältet erfarenhet. Du kommer inte ens att kunna tillämpa vad som finns i dessa böcker. Så gå ut på fältet och börja kalibrera.

Få det första skit ”Hello, World” blogginlägg under bältet. Låt att fånig ”Hej, älskling. Vad är ditt tecken? ”Pick-up linje. Bang smalbenen med din sparringpartner när du skrika, ”Aj!”
Newbie Pride

Om du är en nybörjare på något, och du känner dig tveksam till att gå efter några levande på fältet erfarenhet, inse att detta är mycket vanligt. Många nybörjare motstå vara nybörjare, men detta motstånd gör bara dem mer nervös. Så inser att en stor del av problemet är ditt eget motstånd till att vara en nybörjare. Du får i fältet tidigare om du kan acceptera denna fas av din inlärningskurva.

Mitt råd för att vända detta runt är att helt omfamna din newbieness. Don märket av Newbie Pride. I stället för att frukta att du ser ut som en total tönt, ta den andra vägen. Omfamna och även överdriva din dorkiness. Försök inte att motstå den. Spränga den ännu större.

I kampsport klasser, det finns ingen dölja din nybörjare status. Du bär ett vitt bälte, så att alla vet att du är en nybörjare. Detta gör faktiskt det enklare eftersom du vet att folk inte förväntar sig mycket av dig. De nedre banden kan vara nervös om sparring, men eftersom de vet att ingen förväntar sig mycket av dem, de flesta har möjlighet att komma ut på mattan och spar utan onödigt tvekan.

Men i andra områden, människor inte bära vita band. Detta har positiva och negativa bieffekter.

I online-verksamhet, till exempel, många nybörjare försöker dölja sin newbieness. Jag gjorde detta misstag när jag startade mitt första företag. Jag låtsades vara en erfaren person från näringslivet när jag precis börjat. Jag talade om min personal även när jag var den enda personen i verksamheten. Det var helt onödigt, för att inte tala riktigt dum. När jag började blogga, men jag försöker inte dölja min newbieness. Jag omfamnade att töntig nybörjare fas och hade kul med det. Och på grund av detta, mer erfarna bloggare nått ut för att hjälpa mig. Då, ”mer erfarna” innebar att de började blogga en månad innan jag gjorde. ?

Jag vidhåller denna inställning i dag. Om jag är ny på något, jag öppet dela min nybörjare dorkiness och tvekan. Det är inte genera mig att dela mina svagheter. Tvärtom, det faktiskt bjuder en hel del hjälp och råd från icke-nybörjare som vill hjälpa mig kalibrera.
Master Newbie Pick-up artist

Anta att du är en kille som vill lära sig att plocka upp kvinnor på nattklubbar, men du är livrädd för att gå ut, och du kan inte föreställa sig att gå upp till en kvinna och leverera en öppnare. Inse att så mycket av ditt motstånd är att du försöker visas svalare och mer erfarna än du egentligen är. Inser du detta är helt onödig? Det är bättre att omfamna din newbieness och använda det till din fördel.

Om jag försökte utveckla denna färdighet, här är vad jag skulle göra. Jag skulle gå upp till kvinnor och berätta slätten och enkla sanningen. Jag har aldrig gjort det, så ta mitt råd med en nypa salt eftersom detta inte är en kalibrering jag har brytt sig om att utveckla, men jag slår vad om du skulle fungera bra på att initiera roliga samtal.

Jag skulle gå upp till en grupp kvinnor med ett stort leende på mitt ansikte. Jag skulle få deras uppmärksamhet och säga till dem, ”Hey guys, Jag är för närvarande att lära sig att träffa kvinnor på nattklubbar, men jag är en total nybörjare på det här. Skulle du tänka om jag öva på dig bara för skojs skull för ett par minuter? Och skulle du ge mig några ärlig feedback efteråt? ”

Jag misstänker att du kommer förmodligen få ett skratt om du gör det, och om du inte gör det, då kvinnor är sannolikt inte värt att prata med i alla fall, så att du kan snabbt diskvalificera dem som tråkigt eller humourless. Du har tagit bort trycket genom att initiera en ”övning”, så det inte ens roll vad du säga härnäst. Din nästa rad kan även vara, ”Okej vad tycker du om det här? [Växla till djup röst] Hej, älskling. Vad är ditt tecken? ”Det skulle antagligen få en annan skratt, men även en suck är inte dåligt. Du kan hålla säger andra roliga rader. Du kan också köra igång en meta samtal om att möta kvinnor på nattklubbar, till exempel genom att ställa en fråga som, ”Okej, när jag gör öppnaren, vad ska jag prata om nästa? Skulle detta vara ett bra tillfälle att berätta en snabb historia för att visa att jag är en cool kille? Ska jag berätta om när jag …? ”Sammanhanget är att du bara tränar, men i sanning du har redan öppnat gruppen.

Detta är en otestad förslag naturligtvis, så du måste prova själv att se om det fungerar för dig. Den allmänna tanken är inte att dölja din newbieness. Det är helt okej att vara en nybörjare och även för att erkänna det för människor. När du är en nybörjare, är ditt första mål att kalibrera dina kunskaper, inte för att uppnå ett visst resultat. Så ta bort trycket att om du lyckas eller misslyckas. Du kan gå för resultat efter att du har kalibrerat dina kunskaper.

Om du låtsas vara en expert när du inte, du bara stressa ut. Bär emblem av Newbie Pride.

Förresten, om du verkligen prova det här, låt mig veta hur det går. Jag vill gärna höra hur människor reagerar på det. Jag tror att detta skulle kunna fungera för både män och kvinnor.

I själva verket, om en kvinna kom fram och använt denna öppnare på mig, jag skulle förmodligen skratta och säga, ”Visst, låt praxis.” Jag skulle vara ganska imponerad av en kvinna som använde en sådan linje eftersom det visar en hög nivå medvetenhet med en viss lekfullhet. Jag skulle förmodligen bli kär i på plats. ?

Great … nu har jag fått mig alla triggad till den punkt där jag vill helt att gå till en nattklubb och prova detta på riktigt bara för att se vad som händer. ?
Skill kalibrerings

Att kunna kalibrera dig en ny kompetens är en färdighet i sig. Ju fler färdigheter du lär dig, desto snabbare kommer du att kunna uppnå kompetens inom varje ny färdighet du försöker.

En sak som händer när du kalibrera till många olika färdigheter är att du blir mer bekväm att vara en nybörjare i allmänhet. När du har gått igenom de nybörjare fas tillräckligt många gånger, upphör den att bry dig så mycket. Du kan börja från botten i ett nytt område och vara mestadels okej med hur dåligt du suger. Du vänjer sig, och du vet att du så småningom bli bättre. Detta gör det lättare att sätta i gång som en nybörjare, så att du kan snabbt gå vidare till mellan. För mig nybörjare fasen är ofta det mest roligt och spännande eftersom jag lär snabbast under denna tid.

En annan fördel med att ha massor av kalibrerings erfarenhet är att du kommer att mindre skrämmas av experterna. Du kommer att acceptera att de finjusteras sin kalibrering under många år. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla tålamod som krävs för att hålla hacka bort för att bygga långsiktiga kompetens.

När jag blev en rå foodist tidigare i år, jag tillbringade mycket tid att kommunicera med framgångsrika långsiktiga raw foodists. Initialt den information jag fick var bara överväldigande. Jag erbjöds tusentals sidor text att läsa (böcker, e-böcker, artiklar), plus ljud, video och levande föredrag att delta. Det fanns några veckor där lärande denna färdighet blev nästan min heltidsarbete. Jag var tvungen att lära sig av många dåliga vanor som höll mig tillbaka, för att inte tala om att bryta en livslång addiction till lagad mat. Detta var en total livsstil översyn, inte bara en mindre dietförändring.

Efter månader av studier och praktik, kalibrerade jag så småningom själv att vara en framgångsrik rå foodist, tillräckligt bra att jag kände att jag kunde hålla det på autopilot. Jag skulle nog märka mig en avancerad mellan på denna punkt. Jag har ett fast grepp om grunderna, är tillagade livsmedel inte längre tilltalande för mig, jag känner mig fantastiskt, och jag älskar mat jag äter. Som en del av denna omkalibrering till råa livsmedel, har mina smaklökar skiftat en hel del. Jag faktiskt sugen färska gröna nu. Jag känner milt berövade om jag inte äter minst ett pund av gröna varje dag. Nu när jag har uppnått en anständig kalibrering är ganska mycket en no-brainer för mig att upprätthålla denna livsstil. Men under de första månaderna, var jag tvungen att investera en hel del tanke och möda på det.
Nedsänkning och Experiment

När lära sig nya färdigheter, är min inställning att få igenom nybörjare fasen så snabbt som möjligt, så jag kan börja njuta av några bra resultat. För att åstadkomma detta, kommer jag ofta sätta andra områden av mitt liv på is, så jag kan ägna huvuddelen av min tid till att bygga kompetens inom ny färdighet. Jag har inte alltid göra det, men om skicklighet är viktigt för mig, jag föredrar strategi total nedsänkning i stället för att arbeta på det lite varje vecka.

Den riskerar att fastna i nybörjarläge för länge är att din tidigt motivation kan blekna, och mer självdisciplin kommer att krävas för att hålla igång. Många nya bloggare ge upp inom de första månaderna, långt innan de får några resultat. Det tar dem för lång tid att kalibrera sina kunskaper till vad som krävs för framgång i blogging, så att de aldrig göra det förflutna nybörjare fas. Efter några månader, de fortfarande inte har kalibrerat, så att de fortsätter att göra den typ av misstag som en väl kalibrerad bloggare kunde plats inom några sekunder. Till exempel skriver de tråkiga inlägg som ingen bryr sig om att läsa, eller de skriver tidsbundna tjänster som kommer att vara värdelös ett år senare. Det tar för mycket disciplin för dem att hålla igång utan resultat att visa upp, så de ger upp. Då de upprepar samma process igen i ett annat fält. Förhoppningsvis nu kan man tydligt se att detta är en förlorare strategi.

Å andra sidan har jag sett bloggare som har byggt en hel del trafik mycket snabbt, tjäna $ 1000 + per månad inom ett par månader efter att de började. De kastade sig helhjärtat in lära sig allt de kunde om bloggar, och de var villiga att vara öppen och flexibel. De lärde sig vad som fungerade för dem och gjorde mer av det. De lärde sig vad som inte fungerar och slutade med det. De förstod att om de skrev ett blogginlägg, och det genererade ingen ökning av trafiken som helst, så kanske de skulle skriva något helt annat i stället för att hålla sig med mer av samma.

Korrekt kalibrering kräver en hel del experimenterande. Om du inte får ett bra resultat, kan du tolka det som ett negativt resultat, och ändra något – ändra någonting. Men inte fortsätta att göra vad som inte fungerar, förväntar sig att det är bara en tidsfråga innan det plocka upp. Det är egentligen inte en fråga om tid. Det är en fråga om skicklighet.

När du fördjupa dig i att lära sig en ny färdighet, inte fokusera på att försöka få resultat med skicklighet – åtminstone inte direkt. Istället fokuserar på att få bra på skicklighet.

Till exempel, om du lär dig att blogga, fokusera på att skriva inlägg i en mängd olika stilar. Du vill kalibrera själv att få bra på att skriva blogginlägg som genererar remisser. Oroa dig inte om att försöka tjäna pengar på din blogg. Inte ens oroa försöka bygga en viss trafik. Du kan fokusera på de mål senare. Men från början, syftar till att ta reda på hur man halv konsekvent skriva enorma inlägg som genererar remisser. Om du inte kan räkna ut hur man gör det, kommer din blogg säkert misslyckas. Men om du kan kalibrera dig denna färdighet, kan du flytta från att bygga din skicklighet för att tillämpa din skicklighet. Det är där du kan börja verkligen bygga din trafik och generera intäkter från ditt arbete.
En ny jämvikt – Post-kalibrering

Det roliga kalibrering är att när du når en viss punkt, kommer du tenderar att släppa taget om alla tricks, taktik och tekniker du lärt längs vägen. Nu är du kunna upprätthålla en viss nivå av framgång bara genom att vara sig själv.

Detta händer eftersom de färdigheter du lärt har internaliseras. Du behöver inte längre tänka på detaljer eftersom ditt undermedvetna tar hand om dem åt dig. Tillämpa din skicklighet blir mycket lättare när du når denna punkt.

Blogga är i stort sett enkel för mig dessa dagar. Jag kan vev ut en detaljerad ny artikel med relativt liten ansträngning. Jag fick idén till denna artikel när jag var på gymmet i morse. Jag skisserade det i mitt huvud medan jag tog en dusch. Senare jag satte sig att skriva, och orden flödade bara. Det tog mig ett tag att skriva en artikel i denna längd naturligtvis, men processen var lätt och enkel. Anledningen till att det var lätt att jag redan har kalibrerat mig till förmågan att skriva artiklar. Det finns massor av detaljer som går in att skriva en artikel i denna längd, men jag behöver inte medvetet tänka om processen för hur man skriver. Det är allt internaliseras. Jag kan bara sitta ner vid mitt skrivbord, idéerna börjar flöda, och mina fingrar startar automatiskt skriva. Jag kan bit uppgiften att skriva en artikel som en enda att göra objektet, även en artikel i denna längd, och det är inte en stor sak för mig.

När jag skriver ett nytt blogginlägg, tror jag inte medvetet tänker på alla de detaljer som andra pro bloggare skulle berätta är viktiga. Jag bloggar bara. Det känns som en mycket enkel sak att göra, inte alls så komplicerat som det kan tyckas. Dock är anledningen till att jag kan hålla det enkelt och ändå göra bra i detta område eftersom jag gick igenom så komplicerat nybörjare fas år sedan. Jag intern de tekniker som visat sig vara effektiva för mig, så idag har jag inte ens tänka på dem längre.

Att sätta en färdighet på autopilot är den långsiktiga nyttan av god kalibrering. När du får denna kalibrering, kan du inte riktigt förlora det. Du kan behöva kalibrera dina kunskaper från tid till tid att anpassa sig till ändrade förhållanden, men som vanligtvis är inte så svårt som att förvärva den initiala kalibreringen.

Om du tog bort min blogg och alla mina artiklar, och jag var tvungen att börja om från början som en anonym bloggare idag, tror du att jag kan upprepa min framgång? Jag är säker på att jag kunde göra så mycket snabbt eftersom jag redan har kalibrerat mitt bloggande färdigheter. Jag upplever ofta snabb framgång när jag kan lita på en tidigare kalibrering, såsom att lära sig spar i en ny kampsport eller bygga ett socialt nätverk av vänner i en ny stad. En av anledningarna jag uppnått snabb framgång som en bloggare var att jag nytta av min tidigare kalibrering för att driva en lönsam online-verksamhet i flera år, så jag kunde anpassa mycket av det skicklighet till mediet att blogga. Jag har också kunnat anpassa mitt bloggande kalibrering att skriva en bok.

När du kalibrerar du låsa in en ny färdighet. Sedan kan du använda den förmågan att generera genomgående bra resultat. Detta är en underbar plats att vara. Post-kalibrering, kommer du vanligtvis känner mycket säker falla inom ramen för denna färdighet. Du har all anledning att känna tillförsikt eftersom du är verkligen kompetent. Jag skulle känna sig bekväma att starta ett nytt online-verksamhet. Jag skulle känna sig bekväm att flytta till en ny stad där jag inte kände någon. Jag skulle känna sig trygga att studera en ny stil av kampsport. Jag skulle känna sig trygga att ge en ny tal. Men första gången jag gjorde dessa saker, jag hade ännu inte kalibrerad själv för framgång. Den enda typ av förtroende jag kunde uppbåda då var ”falska det tills du gör det slag”, som är mer falsk övermod än äkta förtroende.
Kalibrera är ett verb

Låt inte nybörjare fasen komma ner dig. Alla måste gå igenom det. Få en nybörjare utbildningspartner om du måste, men vända mot den nybörjare rädsla, och kör rakt på det. Rädslan kommer snart att försvinna. Det är inte en stor sak att misslyckas eller får avvisas. Det är en del av att vara en nybörjare. Acceptera den. Du kommer att få bättre.

För att kalibrera dina färdigheter, du måste vidta åtgärder. Du kan inte bara sitta hemma läsning eller studerar utbildningsmaterial. Du måste gå ut på fältet och göra fältarbete under verkliga förhållanden.

Som Mike Tyson sade, ”Alla har planer … tills de får hit.”

Jag vet så många människor som har tillbringat månader att läsa om och talar om att starta en online-verksamhet. De fortfarande inte har en online-verksamhet. Men de bara fortsätta prata om det och planera det, som om det är någon form av fantom framsteg. Deras kalibrering är fortfarande på noll. De tror att de är att komma närmare sitt mål. Från mitt perspektiv, har de inte ens börjat än. De är bara förhala.

Sådana människor skulle göra mycket bättre om de slutade läsa och planering och började göra. Ingen tjänade en svart bälte från läsa om kampsport.

Vilken strategi tror du kommer att generera de bästa resultaten? Läsa om en diet för 30 dagar? Eller gör en 30-dagars provversion av att kosten?

Vilket kommer att förbättra dina sociala färdigheter mest? Titta på sociala färdigheter filmer för 30 dagar? Eller gå ut varje kväll i 30 dagar och starta konversationer med främlingar?

Som kommer att generera de bästa blogging resultat? Läsa bloggar om bloggar i 30 dagar? Eller starta din egen blogg och publicera dina egna blogginlägg i 30 dagar?

Som kommer att generera de bästa fysiska resultat? Läs om styrketräning för 30 dagar? Eller slå på gym och göra 30 dagars styrketräning?

Läsa och studera kommer att ge dig kunskap och information som sitter i ditt sinne. Det verkar vara en bra sak, men du har fortfarande noll resultat att visa för dina ansträngningar. Du är faktiskt inte närmare dina mål. Du är fortfarande på startlinjen. Men om du går ut och göra det bästa du kan för att tillämpa vad du vet just nu, även om din förståelse är full av hål, kommer du snabbt lära sig vad fungerar under verkliga förhållanden, och du kommer att anpassa sig. Du kommer att göra ett stort steg framåt i kalibrering. Du kommer också att generera några verkliga resultat som kan gynna dig.

Få näsan ur böckerna och på fältet. Ta dina slickar som de kommer, och lära av dem. Bygg dina kunskaper i verkliga förhållanden, så att du kan faktiskt använda dem för att få resultat. Inte bara läsa om livet. Live it.




Juicefasta – Eftersnack

Nu när jag har varit tillbaka på fast föda för ungefär en vecka, jag har några sista tankar att dela på min 30-dagars juice fest. Jag vill inte uppkok vad jag redan delat i min uppdatering Dag 31, så jag ska försöka ge några nya insikter.
Tillbaka till Solids – och äta mer fett igen

Jag tog ungefär tre dagar att gradvis övergång tillbaka till fast föda, börjar med gröna smoothies. Det var ganska lätt övergång. Jag kände aldrig sjuk eller svag eller något liknande. Jag var mycket glad att återvända till fasta ämnen igen.

Jag gått tillbaka till 100% råa livsmedel förstås. Jag har noll cravings för färdiglagad mat. Jag tror att det jag sugen mest under saft högtiden var fett. Nu när jag har införlivat mer råa fetter tillbaka in i min diet (nötter, frön, avokado, färsk kokosnöt), har tillagad mat inte tilltalar mig alls. Tydligen min kropp ville bara fettet, så fettrik färdiglagad mat såg riktigt bra för mig under den tiden.

Det var lärorikt att se mer bevis för att min kropp bara inte göra bra på en fettsnål kost. Jag verkar känna bäst när jag får omkring 40-60% av mina kalorier från fett. I praktiken verkar det som om jag kan i princip äta så mycket fett som jag vill och inte gå upp i vikt eller lider skadeverkningar, så länge det är rå.

Till exempel kan jag äta 3-5 oz av råa nötter på en gång (så mycket som 100 g fett, beroende på vilken typ av nöt), och jag känner stor efteråt. Om jag gjorde detta med rostade nötter, skulle jag känna trög efteråt, och jag skulle förmodligen gå upp i vikt.

Råa fetter är mycket annorlunda än kokta fett. Jag var tvungen att kasta ut allt jag lärt mig om fett i allmänhet och åter lära sig sanningen om råa fetter. Min kropp verkar svara riktigt bra massor av råa fetter.

Jag har hört att många råa foodists övergång till att äta mindre fett efter att de har varit 100% rå för ett par år. Det förvånar mig inte, men just nu är jag acceptera att jag är fortfarande i hög fetthalt stadiet. Detta känns rätt för mig just nu, och jag uppfattar inget akut behov av att skära ner på fett ännu. Någon sa att David Wolfe brukade äta så många som nio avokado per dag när han var i denna fas. Jag kan inte föreställa mig att äta så många avokado (1-2 per dag är gott för mig), men det är trevligt att se vad min nästa steg är sannolikt att bli.
Äta för rätt energisignatur

Eftersom jag gått tillbaka till fasta ämnen, verkar jag ha mycket mer klarhet om hur vissa livsmedel påverkar mig, och nu är jag kunna använda denna kunskap till min fördel. Jag tror att detta hände eftersom jag vant sig subtila effekter av olika juicer när min kropp inte var fortfarande smälta tidigare måltider, så jag kunde se hur frukt och grönt påverkade mig på olika sätt. Jag lärde mig att växla mellan frukt och grönt juice för att skapa vissa energiskiften.

Till exempel, om jag äter för mycket söt frukt, ursprungligen jag känner mig väldigt lätt och energisk, men efter ett tag börjar jag känna Spacey. Det är ett trevligt sätt att känna om jag tränar, men jag vill inte känna sig som att om jag försöker att skriva eftersom det är för svårt att fokusera. Det är skönt att veta att jag kan återmalet själv genom att äta mer fett och greener.

Genom att välja rätter baserade på vissa förhållanden av fetter, gröna och söta frukter, kan jag medvetet ändra hur jag känner energiskt. Detta är verkligen häftigt kunskap att ha eftersom det tillåter mig att på ett intelligent sätt planera min matintag baserat på vad jag vill göra varje dag. När jag gör varje måltid, jag tänker på vad jag vill göra efteråt och hur jag vill känna under den tiden. Då kan jag välja livsmedel som kommer att ge dessa känslor.

Om jag går ut för att köra vissa ärenden, ska jag få lite färsk frukt och nötter med mig. Det ger mig en hel del energi i en lämplig form. Jag kan gå 8 miles och inte ens vara trött efteråt.

Om jag vill göra några skrivande vid mitt skrivbord, jag kombinera lite frukt med gröna och fett, som en grön smoothie med bananer, bär och kokos. Det håller mig känslan mentalt alert och energisk men ändå jordad. Av någon anledning denna kombination ger också mig känna mycket glad. Vissa råvaror foodists säger att du bör inte kombinera frukt och fett, men min personliga resultat tyder på motsatsen – dessa tycks kombinera underbart för mig. Blandning frukt och fett hjälper till att förhindra min energi från yo-yoing alltför mycket. Den saktar matsmältningen och ger mig en jämnare brinna.

Om jag vill höja min energi men ändå känner mig lugn och centrerad, såsom innan jag gör en radiointervju, jag äter mer frukt och grönt och lite eller inget fett. Coconut vatten fungerar också mycket bra – jag smutta det ofta under telefonintervjuer.

Om jag vill sänka min energi lite och känner sig mer jordad, som om jag kommer att svara på e-post, arbete på rutinuppgifter, eller skriva en ganska enkel blogginlägg, jag äter mindre frukt och grönt och konsumerar mer fett, kanske småäta på råa nötter. Detta hjälper mig att känna mer jordad utan att göra mig dopey.

Om jag vill ta min energi ner och koppla av på kvällen, jag föredrar greener och fetter med minimal frukt, till exempel en stor sallad. Detta har en mycket lugnande effekt på mig.

Om jag vill känna andligt stämda eller om jag önskar en intuition lyft för problemlösning, jag äter en lätt måltid eller färsk frukt, eller jag ska mellanmål på icke-söta frukter som tomater eller gurka, precis tillräckligt för att avvärja hunger. Men totalt sett min intuition har varit stor eftersom jag har varit rå, så jag sällan känner ett behov av att öka det upp ännu högre.

I grund och botten har jag lärt mig att vissa livsmedel påverkar mig så här:

Söta frukter = energikick. För lite = känner lata eller omotiverad. För mycket = känsla över laddade eller mentalt Spacey.

Greens = lugnande. För lite = känsla ofokuserad eller stressad. För mycket = känsla för passiv.

Fetter = jord och stabiliseras. För lite = energisk och känslomässiga yo-yoing. För mycket = känsla oflexibla och icke adaptiv, varvid energiskt fastnat på samma nivå för länge.

Observera att dessa effekter endast tillämpas på råa livsmedel. De kokta motsvarigheter i dessa livsmedel skulle ha helt olika effekter. Foods upplever stora biokemiska förändringar när du värmer dem.

Raw fetter verkar särskilt bra för mig att äta. De är mina ”låsa in” livsmedel. Till exempel, om jag känner riktigt bra, och sedan jag äter några uns av nötter, tenderar det att låsa i det feel-good tillstånd för timmar.

Jag brukar börja varje morgon med ungefär en liter mager grön smoothie (greens, söta frukter, vissa super och vatten). Inom 20-30 minuter, blir det mig känna bara awesome energiskt – mycket glad och entusiastisk. Men om jag smälta det hela utan fett för att sakta ner, kan jag hamna känslan lite för energi – nästan hyper. Det kan vara lite för energigivande för att arbeta på mitt skrivbord. Så ca 20-30 minuter efter att ha druckit smoothie, ibland medan jag smuttar det andra glaset, jag ofta äter några uns av råa nötter. Detta bromsar matsmältningen, så att resten av den smoothie digests över en period av timmar, låsning av att positiv känsla. Nettoresultatet är att jag har en mycket produktiv morgon. Slänga ut en 2000-ord artikel under denna tid är lätt.

Så jag använder den gröna smoothie för att skapa en omedelbar energikick på morgonen, och när jag känner att jag har nått rätt nivå, jag äter lite fett för att låsa i den nivån i timmar. Som resten av smoothie smälter långsammare med fett, verkar det för att upprätthålla samma energinivå. Jag vet inte om andra råvaror foodists gör något liknande, men det fungerar bra för mig. Vissa människor kan klaga på att frukten jäser om du gör det, men jag tror inte att märka någon obehag såsom gas eller uppblåsthet.

Om jag vill skriva en mycket jordad eller ganska vardagliga artikeln, mer nötter och gröna är bra för det. Om jag vill vara mer emotionella i mitt skrivande, som om jag kommer att ta en stark ställning på en kontroversiell fråga, frukt och grönt är ett bättre val. För denna speciella blogginlägg, jag behöver inte en hel del känslor, så jag äta mer nötter.

Det är för tidigt på denna väg för att veta vad som väntar på lång sikt, men jag känner mig super optimistisk om att kunna hantera min energiflödet så medvetet och avsiktligt. ?

Jag antar att den största fördelen är att de energiska skift jag upplever varje dag är inte längre ett mysterium för mig. Jag kan nu normalt skapa olika typer av förändringar jag vill uppleva bara genom att välja olika livsmedel. Om jag vill känna super-energi på eftermiddagen, kan jag göra det bara att äta en hög frukt lunch. Om jag vill känna lugn och jordad medan du läser en bok framför den öppna spisen under en lugn kväll hemma, jag skapar ett liknande resonemang genom att ha en stor sallad med avokado och oliver för middag.

Jag tror inte att det var bara min medvetenhet om dessa effekter som ökade under saft fest. Jag tror att det var mer än så. Kanske genom rensning kroppen i flera veckor, råa livsmedel jag äter har en klarare, mindre rörig effekt på mig idag, möjligen eftersom min matsmältningsorganen kör renare. Jag har märkt att även när jag äter en stor, fettrik måltid, lämnar det inte mig känna trög.

Jag trodde att juice fest skulle lära mig om hur vi använder mat till läkemedel själva. Saften fest ökade verkligen min medvetenhet om det, men nu verkar jag vara medvetet använder denna kunskap för att avsiktligt skapa energiskiften jag vill uppleva. Är det en bra sak? Innan saft fest, jag förmodligen skulle ha sagt nej. Men eftersom jag inte ser några negativa biverkningar, det är kanske en bra trots allt. Jag känner mig inte kontrolleras av livsmedel som jag äter, inte heller känner jag beroende av dem. Jag tycker de är verktyg jag kan använda som jag vill.
Torr hud är Healing

Torr hud jag upplevt på min juice fest redan helande. Knogarna är fortfarande lite torr, men annars mina fingrar kännas mjuk och smidig igen. Jag räknar med att inom en vecka, blir det ingen återstående tecken på torr hud.
Otroligt livliga drömmar och en ny annonsnätverk Idea

I början av min saft fest, rapporterade jag att mina drömmar blev oerhört levande och att de verkade mycket längre. När de vaknar jag ofta känner att jag hade tillbringat ett par dagar i en alternativ verklighet.

Detta har inte förändrats alls. Drömmen uppgradering fortsatte under saft fest och utanför. I går kväll hade jag sådan otrolig drömmar. Jag har aldrig trott att drömmar kan vara så rik och detaljerad.

Till exempel, om en vecka sedan, jag hade en dröm som jag tog en klass på någon skola. Denna skola var med budgetutmaningar, så de bestämde sig för att sälja reklam för att samla in mer pengar. Det fanns ett annonsnätverk, liknande Google Adsense (faktiskt det kunde ha varit Adsense), som placeras kontextkänsliga annonser på skoluppgifter. Så lärare i varje klass kan ladda upp ett prov på denna annonsnätverk, skulle provet skannas, och kontextkänsliga annonser skulle tillhandahållas som ska skrivas ut på tentamen. Då skolan skulle få några pengar baserat på hur många studenter var i klassen för att se dessa annonser. För att placera en enda annons på en tenta eller uppdrag kan klassrummet tjäna en extra $ 5 för sin budget. Så under loppet av ett år, kan varje klass tjäna betydligt mer än $ 100 i annonsintäkter för skolan. Dessa är ganska icke störande logo / branding annonser, så att eleverna skulle inte vara alltför distraherad från att se annonser på sina tentor och andra uppdrag.

I denna dröm, jag tar ett prov om dataspelsbranschen, så bredvid en av essäfrågor, såg jag en annons / logotyp för IGN Entertainment. Jag fann det roande vid tiden för att se en annons på min examen, men jag var glad att skolan fick pengar för det. Åtminstone är det bättre än att försöka samla in pengar genom att sälja eleverna ut till skräpmat och soda langare.

Om detta drömsyn fångar på den verkliga världen – det finns ingen anledning att det inte kan göras med dagens teknik – du kan se en liten lapp på toppen av din biologi examen som säger, eller kanske du ”Sponsras av Scientific American.” re ta en datorprogrammering klass, och en av dina uppdrag inkluderar en student rabattkupong för en populär programbibliotek. Eller du plocka upp din klass schema och se en plugg för en fri artikel som heter 10 tips för högskolestudenter. ?

Vill du tolerera kontextkänsliga annonser på din klass uppdrag? Vad händer om det innebar du betalat lägre undervisning – eller alla dina läroböcker var gratis? Vad händer om det innebar din skola hade råd bättre utbildningsresurser? Vad händer om det innebar dina lärare bättre ersättning? Och vad händer om stolarna och / eller lärare avdelning hade handlingsfrihet att kunna acceptera eller förkasta enskilda annonser, så att de aldrig godkänt något de kände var olämpligt?

Du vet … detta inte låter som en sådan galen idé trots allt. Somliga skulle hata det, men jag tror att det kan vara praktiskt nog att arbeta. Jag är säker på massor av annonsörer skulle radas upp för att fånga ögonglober av 18-22-åringar … att inte tala om yngre elever. Jag är säker på att det finns några skolor där ute som är sårade för pengar nog att överväga detta.

Hur som helst är denna teknik redan igång i min dröm universitet, så oavsett om det inte gör ett framträdande i den fysiska världen, kommer jag troligen att se annonser på min dröm skolarbete.

Den som genomför denna idé – du vet att det kommer, inte du? – Är skyldig mig ett kast. Bara inte förbanna mig när du börjar se annonser på din skolarbete. ?
Emotionell Återstod – stress, depression, ilska, vrede

Det har definitivt varit en del känslomässiga efterverkningarna från min juice fest. Jag känner inte fjärr samma som hur jag brukade känna. Något större har flyttats inom mig. Under saft fest, dessa effekter i stort sett negativa. Men nu har flyttats till den positiva sidan. Detta var kanske den mest överraskande aspekten av juicen fest.

Jag tror att den enorma ilska jag upplevt under saft högtiden var relaterad till frigörandet av instängd energi och undertryckta känslor från min barndom. Vissa läsare föreslog att dessa känslor kan vara relaterat till negativa erfarenheter jag hade under min sena tonåren, såsom att vara i fängelse. Jag visste att det var inte det ändå. Känslorna var alldeles för intensiv för att ansluta mig med den tidsperioden. Jag räknat ut där de kommer ifrån. Jag behövde bara lite tid att bearbeta dessa känslor och återfå lite perspektiv.

Denna ilska och vrede återkopplade mig med några saker som hänt mig i den tidiga barndomen, runt ålder 4 eller 5. Jag tror inte att jag har nämnt dessa erfarenheter offentligt tidigare.

Jag minns att intensivt arg på den tiden i mitt liv. Jag har minnen av att gå till mitt rum och knyta mina tänder som jag slog upp min kudde. Jag var så fylld med ilska att jag skulle ligga i sängen i flera timmar känner absolut hat. Jag skulle fundera på olika sätt jag kan skada eller döda vissa människor med bara mina tänder.

Jag kommer inte att gå in på detaljer om varför jag kände så. Det räcker med att säga att jag har fortfarande några synliga ärr på min kropp från den tiden, en självförvållade i en olycka, den andra en form av våld tillfogat mig.

Jag kunde förlåta allt detta för länge sedan. Men även efter att göra det inre arbetet, tydligen en hel del undertryckt energi fortfarande instängda någonstans runt 1975. Jag var inte är medvetna om detta.

30-dagars juice fest utlöste tydligen en större utsläpp av dessa undertryckta känslor. Känslor av stress, depression, maktlöshet och intensiv ilska alla kom upp till ytan. Till en början var det bara känslor, och jag visste inte var de kommer ifrån. Men till slut minnena kom upp för, och jag kunde ansluta känslor med den tiden. Jag misstänkte tidigt att känslorna kom från den tidsperioden, men det tog några veckor innan jag kunde till fullo acceptera det och medvetet ta itu med det.

Jag tror att det är för tidigt att säga att jag klar att bearbeta alla dessa känslor. Jag tror att jag fortfarande har mer inre arbete att göra här. Men jag har gjort en hel del framsteg nu att jag kan ta itu med det medvetet.

Jag trodde jag var saft fest för att rensa kroppen fysiska gifter. Men kanske de största gifter jag var tvungen att släppa var känslomässigt i naturen. Jag tror saft fest har lämnat mig för alltid förändrats, men för lite tid har gått till fullo förstå vilken typ av förändring. Jag bara förstå delar av det på denna punkt, men det räcker för mig att veta att detta var en mycket bra sak att ha gjort.

Att handskas med dessa känslor var överlägset den svåraste delen av juicen fest. Det fanns gånger jag verkligen hade att disciplinera mig själv att inte våldsamt agera ut vad jag kände. När jag ser tillbaka, jag tror att det kan ha varit bättre / säkrare om jag gjorde detta på något slags centrum där jag kunde har övervakats. Jag vill inte skrämma dig juice festande, men i efterhand är jag inte säker på att det var den ljusaste idé för mig att göra detta på egen hand. Lyckligtvis, det enda jag bröt fanns några knivar.

Som barn hade jag inte en bra utlopp för att uttrycka och släppa dessa negativa känslor. Min katolska uppfostran lärt mig att jag var fel att ens känna som jag gjorde … och att om jag fortsatte på den vägen, skulle jag sluta gå till helvetet. Om jag kände vad jag kände, skulle jag bli straffad för all evighet. Vad en bra sak att lära ett barn.

Jag tror att vissa av dessa känslor började komma upp efter att jag gick 100% rå, men frekvensen och intensiteten var mycket mindre. Jag också inte medvetet vet var dessa känslor kom från, men ibland de dykt upp på andra sätt. Till exempel, under den tiden jag skrev 10 Anledningar Du skulle aldrig ha en religion. Det är ganska tamt jämfört med vad jag skulle ha skrivit om jag skrev att under min juice fest.

Vid en ung ålder, lärde jag mig att undertrycka dessa negativa känslor. Tyvärr, det enda sättet jag kunde göra det var att undertrycka alla mina känslor, speciellt allt som skulle kunna överlappa med ilska, som känslor av passion och drivkraft och spänning. Jag är helt bortkopplad från mitt hjärta för att bli vad andra ville att jag skulle vara. Jag förvandlas till en helt huvud centrerad person. Jag skulle inte tillåta mig att känna eller lita på känslor alls.

Efter mötet Erin 1994, började jag äntligen arbeta genom en del av detta. Jag har verkligen gjort en hel del framsteg på detta område, och det gjorde en enorm skillnad, men tydligen jag inte gjort ännu. Med Erin hjälp kunde jag återknyta kontakten med människor och känna medkänsla för andra. Konvertera till en 100% rå diet gav mig ett enormt lyft i den riktningen också. Men vad jag saknade hade mer att göra med Power än med kärlek.

Denna juice fest olåst en annan frekvens av känslomässig energi. Det släppte känslor av ilska, stress och maktlöshet, och därefter något annat började ytan. Det är svårt att beskriva exakt vad detta känns. Jag känner bara denna enorma ny nivå av positiv energi, enhet, motivation, och passion inom mig. Det är som någon slags inre ande fick uncorked. Det är en känsla av intensiv inre kraft.

Merparten av tiden när jag kände denna inre kraft börjar yta under saft fest, det var bunden med ilska. Ibland kände jag faktiskt som om jag vända det onda. Men nu när jag har återvänt till fasta ämnen, har ilska och vrede lagt sig, och det är det här intensiva passion och enheten i dess ställe. Jag har känt det varje dag för ungefär de senaste fem dagarna. Den kaotiska, arg energi har ersatts med en mjukare, mer flödande energi, men det är fortfarande mycket intensiv och kraftfull.

Denna energi har varit fantastisk för min produktivitet. Jag har fått en hel del gjort på sistone. Jag kan se att detta kommer att bli en mycket produktiv vecka för mig. Till exempel var min inkorg tilltäppta med olika papper för länge (inget brådskande, mestadels bitar av papper med idéer som jag behövs för att bearbeta). Under saft fest, hade jag ingen motivation att bearbeta högen, men igår fick jag slutligen hela inkorgen töms. Det var lätt eftersom energi och drivkraft jag hade tillgängliga var så mycket större än vad uppgiften krävs.

Det känns underbart att skifta ut av kvinnlig energi läge (yin) och vara tillbaka på maskulina energisidan (yang). Det är som jag kan äntligen andas igen. Jag ska erkänna att yin sidan kan vara en trevlig plats att besöka, men jag skulle inte vilja bo där. (Förresten, om du har ett problem med min användning av ord som manligt och kvinnligt redogöra för olika typer av energiflödet, så ska du veta att jag är helt beredd att acceptera din botheredness. Jag rekommenderar också att sådana människor läsa denna artikel. )

Jag kan inte vara säker på om det är en permanent förskjutning, men det känns som det är. Jag bara inte känner samma person längre.

Jag har fortfarande samma mål, och jag är engagerad i samma väg. Men nu känner jag mig mycket mer driven att vidta åtgärder och att få saker gjorda snabbt. Jag känner mig mycket mer självsäker och aggressiv om att skapa vad jag vill och mindre toleranta mot hinder. Jag känner mig som vägen mellan mig och mina mål precis 10x kortare.

Jag kunde gå på att skriva om denna känsla, men jag tror att det är bättre att visa skillnaden. Denna energi är mer om åtgärder än om att få klarhet. Så jag ska bara föreslå att du ger det ca 30 dagar, och se om du märker något annorlunda mig inom den tiden. Jag tror att skillnaden kommer att vara uppenbart.

Vissa människor kommer att gilla förändringen. Vissa kommer inte. Det är den typ av all förändring. Jag har redan älskar det, så det är bra nog för mig. Om du inte gillar det, ja … suger att vara du. ?
Vägen framåt

Det kan ta mig flera månader att fullt ut förstå vilken effekt denna saft fest har haft på mig, men det definitivt gjorde något. Jag känner att jag har fått ett stort uppsving i Power del av sanningen, kärlek och makt triad. Jag känner mig så passion energisk att jag knappt kan innehålla det.

För nu känner jag att kost-wise jag exakt där jag behöver vara. Annat än att fortsätta med den lever rensning och gör parasiten rengöra, jag planerar inte några större förändringar i denna del av mitt liv för en stund. Jag är redo att sätta denna del av mitt liv på autopilot för nu, så jag kan vända min uppmärksamhet till andra fokusområden.

Skulle jag rekommendera saft fest för andra människor? Om du föredrar att växa stegvis i små, enkla steg, inte på något sätt. Men om du är villig att ta en risk för att skapa en massiv språng medan varaktiga flera veckors kaos, så hell ja! Det var svårt men definitivt värt besväret. Jag är faktiskt glad att jag gick in i detta utan att veta vad som väntar. Om jag visste vad som skulle hända, skulle det ha varit att göra det ännu svårare.

Skulle jag någonsin göra en annan juice fest? Kanske … men jag skulle vilja köpa ett par extra artiklar först, såsom en boxningssäck, oförstörbara knivar, och extra stoppning för väggar och barn.