Bidragande genom din karriär

Som jag ser det, är din bästa långsiktiga utlopp för att göra ett meningsfullt bidrag till världen din karriär. Ja, kan du bidra genom att donera pengar och volontär på sidan, men det är inte lika effektiv som att kunna ge genom det arbete du gör varje dag. Merparten av tiden när jag ser folk alltför bekymrad över att ge pengar och volontärarbete, är det för att de inte känner att de är bidrar tillräckligt genom sitt arbete, så det är lite av skuld som är ansluten till de pengar de får.

Vi människor har en stark drivkraft att bidra till att göra någon form av positiv skillnad i världen, och när denna önskan är inte att tillräckligt uttryck i vårt arbete, vi antingen känner tom eller vi leta efter andra försäljningsställen att uttrycka det.

Om något är tillräckligt viktigt för dig att du känner behov av att donera dina pengar eller tid till det, jag tror det är bäst att försöka uttrycka denna form av att ge genom din karriär, inte bara som något man gör på sidan. Om du njuta av volontärarbete och välgörenhetsarbete mer än din karriär, betyder det din karriär är i allvarlig behov av en uppgradering. Enligt min mening din karriär bör vara din bästa utlopp för att ge.

Till exempel, när jag sprang mitt spel företag, jag fick verkligen hjälpa människor att växa både personligen och professionellt. Men detta var bara något jag gjorde på sidan, inte som en del av mitt jobb. Jag skulle skriva gratis artiklar och utbyta idéer i forum och nyhetsgrupper. Jag fungerade också som en officer för ett par år i Association of Shareware Professionals. Detta var allt obetalt frivilligt arbete, som ibland kräver många extra timmar. Sammantaget fann jag det mycket givande.

Efter ett tag märkte jag att härleda mer uppfyllelse från volontär på sidan än från min primära karriär som spelutvecklare. Jag fortfarande åtnjuter spelutveckling, och jag älskade den kreativa utmaningen i mitt arbete, men jag slets mellan att hjälpa människor att växa jämfört med publicerings spel att underhålla dem. Jag började ifrågasätta huruvida karriärväg jag började 10 år tidigare fortfarande var meningsfullt i det långa loppet. Jag var tvungen att erkänna det för mig så inte är fallet.

Som ni kanske redan vet, i 2004 jag fattat beslutet att byta karriär från spelutveckling till personlig utveckling och lanserade StevePavlina.com. Jag fortfarande njuta av att hjälpa människor utanför min karriär, såsom genom att delta i Toastmasters och NSA, men nu tycker jag att volontär jag gör på sidan är vanligen mindre tillfredsställande än min normala dag till dag arbete. Jag fortfarande skänka pengar till välgörenhet varje månad, men det känns inte lika bra som att hitta sätt att återinvestera i min primära arbete. Om jag donera pengar till välgörenhet, jag vet aldrig riktigt vad de ska göra med det. Men om jag spendera lite pengar till … säg … lägga diskussionsforum till denna webbplats, kan jag se resultatet utspelas mitt framför mig, och jag kan veta om det bidrar något av värde.

Ibland tror jag faktiskt på mitt arbete mer som frivillig än som en karriär. Åtminstone så är det ofta känns. Jag föredrar att investera min tid och pengar i detta uttag, eftersom jag gör det mycket arbete jag vill stödja genom frivilligarbete och / eller välgörenhet ändå. Hur känner du inför detta val?

I stället för denna karriär / bidrag modell:

Fungerar -> Tjäna pengar -> Ge pengar / tid till välgörande ändamål

Jag föredrar denna modell:

Do värdig arbete -> Tjäna pengar -> Återinvestera pengar till att öka en förmåga att göra ännu mer värdig arbete

”Värt” är naturligtvis i betraktarens öga, så det är upp till dig att bestämma vad det betyder för dig.

Om du ska investera så mycket av din dyrbara liv i din karriär, se till att karriären är värd dig. Titta på ditt arbete och fråga: ”Är det verkligen vem jag är?” Även om svaret är nej, vet att det finns ett ”ja” väntar på dig. Du förtjänar mycket bättre än att tillbringa större delen av din tid att göra något som inte uppfyller dig.

När du gör arbete som uppfyller dig, kommer du att bry sig om att göra ett bra jobb. Och när du bryr dig, kommer du att bli riktigt bra på det du gör. Och det gör det relativt enkelt att skapa en hållbar inkomst från arbete.




Mindset att ha rikedom i överflöd

Här är en uppföljning till gårdagens Kvalitet och bidrag post.

Bara för att snabbt gå igenom: Den ”upprördhet skript” är det tänkesätt som balkar över att se någon spendera $ 10.000 för ett hotellrum vistelse. Det är tankesättet som skulle märka detta en extravagant eller slösaktig köp. Jag tror att detta tänkesätt är ett stort misstag.

Om $ 10K hotellrum känns som en extravagant kostnad, betyder det att du är ute i linje med det tänkesätt som är kapabel att producera $ 10K värde mycket snabbt. Det är inte den billigaste rummet i sig som hjälper dig att bidra. Vad hjälper dig bidra med är att tänka på vad det skulle ta att bli den typ av person som skulle ha råd att bo i ett $ 10K hotellrum utan att tänka två gånger om det – eftersom det är en person som är kapabel att generera massiva värde mycket effektivt.

På en genomsnittlig nivå av intäkter i USA, det finns inte mycket skillnad mellan en krona och ett öre, eller hur? Det är en liten mängd åt båda hållen och inte särskilt betydande. Vill du gräma över en prisskillnad på 9 cent? Förhoppningsvis inte. Men för vissa människor på denna planet, är 9 cent en hel del, och att betala en dime i stället för ett öre för något skulle betraktas som extravagant och slösaktig.

På samma sätt, vid högre inkomstnivåer (och värdeskapande), är $ 10K ingenting. Det är bara ett öre. Det är obetydlig. Det är pocket förändring. Det finns praktiskt taget ingen skillnad mellan en $ 10K hotellrum och en $ 100 hotellrum – prisskillnaden är meningslös, så varför inte betala det extra ”9 cent” för en trevligare inställning?

Poängen med den ursprungliga artikeln är att om du hyser den upprördhet attityd gentemot ”extravaganta” inköp, du hålla dig bort från inriktning med att bli den typ av person som kan generera så mycket värde lätt. Därför du allvarligt begränsa dig …. och mycket i onödan.

Om du vill titta på det från motsatt vinkel, börja tillämpa upprördhet script när du ser människor utbetala några ören för ett köp: ”Är du galen? Du kunde ha köpt det äpple för 5 cent mindre i butiken ner på samma gata! Du måste ha pengar att bränna! ”De tror att du har förlorat ditt sinne. På samma sätt är det så mycket rika människor tycker om prisskillnaden mellan en $ 10.000 kontra en $ 100 hotellrum. Om du skulle klaga över att de skulle stanna i ett billigare rum att spara $ 9900, kan de ser på dig som om du är nötter.

Otålig över pennies nog verkar dumt för dig. På samma sätt kan de som är kapabla att generera massiv värde (och betalas därefter), otålig över $ 10K är lika dumt. Människor som kan spendera $ 10K på ett hotellrum vet att $ 10K är inte en massa pengar.

Jag tror att upprördhet skript är ett stort misstag. Den rymmer människor tillbaka mer än de vet, och min avsikt var att försöka sprida lite ljus över det. Om du tror att någon summa pengar är ”mycket” eller ”för mycket” eller ”extravagant” du resonera med knapphet, inte överflöd, och du förhindrar dig från att bli den typ av person som kan generera denna nivå av värde. Varför här mot dig själv? Varför hålla tillbaka om du kan bidra så mycket mer?

Det var denna insikt som hjälpte mig att öka min egen inkomst flera gånger om under det senaste året, som jag beskrev i Podcast 18, och jag behövde inte arbeta hårdare eller längre för att göra det. Jag insåg att om jag tänker på någon godtycklig summa pengar som stora eller extravagant, oavsett om det är $ 10K eller $ 10 miljoner, så är jag inte i linje med att kunna tjäna så mycket pengar, vilket betyder att jag är ute i linje med att kunna generera så mycket värde för andra.

Kom ihåg att pengar är social skuld. Storleken på ditt bankkonto är ett mått på hur mycket samhället är skyldig dig för det värde som du redan har bidragit med. Om du tror att $ 10K är en stor summa, betyder det att du förmodligen inte i stånd att generera $ 10K av värde för andra mycket lätt. Om du kan dumpa det ohälsosamma tänkesätt, kan du öppna dig att generera betydligt mer värde på mycket kortare tid. När jag började tänka på $ 10K som en liten summa, fann jag snart att det är väldigt lätt att tjäna $ 10K. Tjänade $ 10K är ungefär lika svårt som att göra en smörgås.

Börja där du är, och sträcka dig att släppa de begränsande övertygelser som håller dig tillbaka. Om du tror att det är ganska lätt att tjäna $ 10 eller $ 100, försöker öppna ditt sinne till möjligheten att kanske, bara kanske, kan det vara lika lätt (kanske ännu enklare) att tjäna $ 500 i samma tid eller mindre. En man har nått den punkten, tryck på $ 1000, och fortsätta därifrån. När du tror att en viss mängd pengar är ”ingen stor whoop,” du hittar ett sätt att tjäna så mycket, och det betyder att du kommer att bidra mer värde för andra. De pengar du får som ersättning är ditt kvitto.




Kvalitet och insats

Jag läste i en av Donald Trump böcker som han skulle köpa billiga kläder och skor eftersom han inte tror att dyrare var värt pengarna, trots att kostnadsskillnaden var försumbar i förhållande till sin inkomst. Sedan slutligen splurged han (jag tror det var på en $ 2000 par skor), och han var imponerad av skillnaden i kvalitet i förhållande till ett mycket billigare par skor. Konstruktionen var mycket bättre, skorna var betydligt mer hållbara, och han slutligen sparade tid och pengar genom att inte behöva byta ut dem så ofta. På hans inkomst, är viktigare än att spara $ 2000 spara den extra tid.

Nu kanske du tror att en $ 2000 par skor skulle aldrig vara ett klokt köp, men inser att som dollarn-värdet av din tid ökar, blir kvaliteten på dina inköp mer och mer betydande. Tänk på det så här. Om det tar 100 timmar för att tjäna $ 2000, sedan köpa en $ 2000 par skor skulle sannolikt vara en dålig handel. Men om det tar 10 minuter att tjäna $ 2000, då kanske det är inte en dålig handel alls, och det skulle vara värt för dig att handla dessa 10 minuter för de bästa skor du kan få, särskilt om de kan pågå dig för ett decennium . $ 2000 kan tyckas mycket pengar, men om det är bara 10 minuter av din tid, det är inte alltför stor.

Även om man betänker vad du kan göra för andra genom att ge bort som $ 2000 och avstår skor, om du är i stånd att alstra så mycket värde i 10 minuter, kan du naturligtvis göra mycket mer för andra genom att bidra genom ditt arbete vs. överföring över en sådan liten mängd (liten i förhållande till din totala värdeskapande potential). Vem bryr sig om vad skor du bär om de hjälpa dig att ge miljontals – eller till och med miljarder – dollar i värde genom loppet av ditt liv? Om du är kapabel att göra en sådan sak, med alla medel njuta av den bästa skor pengar kan köpa, och bara fortsätta att göra vad du gör.

Kvalitet och inkomster

Vikten av kvalitet är i förhållande till värdet av din tid. Kvaliteten kostnad avvägning inte skala linjärt, så när du vill ha något bättre än genomsnittet kvalitet, du vanligtvis måste betala en premie för det. Att få något dubbelt så bra som genomsnittet, kan du behöva betala fem gånger så mycket. För de flesta människor som inte är en rimlig avvägning, men din tid blir mer och mer värdefull, kan det vara klokt att betala 80% mer för att få den sista 20% vinst i kvalitet. Tiden och huvudvärk du sparar kommer mer än kompensera för det, liksom den potentiella glädje av ökad kvalitet.

När Erin och jag var nyutexaminerade, skulle vi ofta köpa den billigaste saker vi kunde få – billiga möbler, billiga kläder, billiga begagnade bilar. Det verkade bara intelligent för oss. Varför spendera mer när du kan få med något nästan lika bra för mycket mindre pengar?

Så småningom gick vi från att vara billigt att vara värdefokuserade, så vi såg för bästa kvalitet kostnad avvägning. I det långa loppet, billig slutar ofta kostar mer, inte bara i pengar för att ersätta eller reparera föremål som slits ut snabbt, men också i förlorad tid att hantera bristerna i de alltför sparsamma inköp. Vi började köpa välgjorda föremål som skulle pågå i stället för den billigaste vi kunde hitta, även om vi var tvungna att betala mer för dem. Och detta faktiskt räddade oss pengar i det långa loppet.

När vår inkomst var nära genomsnittet, konsumentprodukter av genomsnittlig kvalitet verkade bara rätt för oss. Men eftersom vår inkomst skott över genomsnittet, var det logiskt att betala dessa högre priser för en blygsam ökning i kvalitet, åtminstone i vissa situationer. Tids kvalitet avvägning blev större än kostnaden-kvalitet avvägning.

Till exempel när Erin och jag köpte vårt nya hus förra månaden, gick vi för en betydande uppgradering. Det nya huset har mer än dubbelt så kvadratmeter av det gamla huset, det är i en av de bästa områdena i Las Vegas, och det kostar mer än tre gånger så mycket som vårt gamla hus. Men betalningarna (hypotekslån, försäkringar, verktyg) är endast ca 20% av våra intäkter, så det är knappast en ekonomisk börda. Erin har nu sitt eget kontor i stället för att behöva dela den med vårt sovrum, så hon är en mycket gladare och mer produktiva. Plus vi båda verkligen trivas i denna nya hus, vilket placerar oss i genomgående mer positiva tillstånd medan vi lever och arbetar här.

Som ett annat exempel, som nyligen köpte jag en ny bärbar dator. I själva verket är detta den första artikeln jag skriver med den. Jag tillbringade omkring $ 1700 på den (köpas online med fri frakt). Jag förmodligen skulle ha blivit något 80% så bra för ungefär halva priset, men eftersom prisskillnaden är mindre än en dag inkomst, är att marginell kvalitetsförbättring ett värdefullt kompromiss för mig, särskilt eftersom det är en avdragsgill verksamhet köp och något jag kommer att använda ofta. Om jag kunde ha hittat en bättre modell med specifikationer som jag ville, skulle jag gladeligen betalat ännu mer för det.

Upprördhet script

Flera år sedan, jag skulle ha sett sådana inköp som extravagant, slösaktig, eller oförsiktig. Men jag började ställa frågor som ledde mig till några nya insikter. Hur kan någon möjligen motivera utgifter $ 10.000 per natt för ett hotellrum? Vilken typ av person skulle betala $ 100.000 för en bil? Vem skulle vara galen nog att spendera $ 200 på en middag? Är sådana människor helt nötter, kastar bort bra pengar bara för att visa upp? Inte de inser att om de köpte en billigare men ändå tillräckligt bil de kunde använda resten för att sätta några barn genom college? Och vilken typ av person äter $ 200 i en enda måltid?

Jag såg så småningom att dessa frågor var en funktion av knapphet tänkande. Jag kallar det ”upprördhet skriptet.” Har du någonsin köra upprördhet manus?

Personligen jag fann det svårt att dumpa upprördhet skriptet. Det var ingrodd i mig från en ung ålder. Jag delvis lärt sig det från mina morföräldrar. De var underbara människor, mycket kärleksfull och generös med sina barnbarn, men efter att ha upplevt den stora depressionen, de hade en livstid prenumeration på upprördhet skriptet. Jag tappade slutligen skriptet när jag såg att mer upprördhet känner vi till överflöd sinnade människor som upplever ingen brist som helst, den tätare vi är med våra egna pengar, och ju mindre vi i slutändan bidrar. Jag vet inte om du håller med det, men jag tror att du kan åtminstone överens om att köra upprördhet skriptet säkert gör inte bra för någon.

Du kommer inte ofta se överflöd sinnade kör upprördhet skriptet. Istället är mer benägna att se dem köra tacksamhet skriptet. Skriptet ser ut ungefär så här: Är det inte underbart att vissa människor genererar så mycket värde – och så effektivt – att de lätt har råd att betala $ 10.000 för ett hotellrum, och därigenom bidra till att skapa nya jobb och hålla pengar som flyter genom hårt arbetande tjänstesektorn? Är inte det bra att folk har råd med en $ 100.000 bil för att finansiera nya innovationer som kan gynna oss alla? Är inte det enastående att människor kan köpa en $ 200 middag, uppmuntra de bästa kockarna att skapa nya kulinariska läckerheter och för att hjälpa de vänta personal försörja sina familjer? Även om det skulle vara ovanligt för någon att formulera sina frågor som denna, är det gemensamma element som de inser att spendera pengar är i sig en handling av bidrag eftersom utgifterna ger.

Bidraget script

Ännu bättre än tacksamhet skriptet är bidraget skriptet. Här är hur detta skript låter: Vad kan jag göra för att skapa så mycket värde för andra som spenderar $ 10.000 för ett hotellrum skulle vara lätt överkomlig … och ett bra sätt att belöna mig själv och mina vänner för ett väl utfört arbete? Jag kunde anpassa de två andra exempel också, men jag tror du får idén. Pengar är inte en bristvara om du inte gör det en. Pengar blir rikligt när sociala bidrag är riklig.

Hur begreppet kvalitet avser bidrag script? Först, eftersom du bidrar mer och mer värde för andra, är förmågan att njuta av bättre kvalitet din naturliga belöning. För det andra, höja kvaliteten på din omgivning kan i sin tur öka din förmåga att bidra. Dessa två aspekter tjänar till att skapa en uppåtgående spiral. Ju mer du bidrar, desto mer kan du bidra. Allt är bra.

Tyvärr är det lätt att falla offer för mentala blockeringar som håller dig ur denna positiva spiral. Köra upprördhet skript är ett exempel. Ett annat exempel är känslan av att dina bästa bidragen inte kommer att göra någon större skillnad, så varför bry sig? Försök att se dessa block för vad de är. Tänk på dem medvetet, och fråga dig själv om de är verkligen sant. Oavsett stör dig mest om människor som bidrar (och är rikligt belönad för det) är en pekare till något du måste arbeta på inom dig själv.

Kvaliteten avgifts balans

Ytterst fysiska saker i ditt liv är en återspegling av ditt livs inre kvalitet, inte orsaken till det. När du har hittat och accepterat en inspirerande syfte och känner sig helt uppfyllda av det, fungerar det inre uppfyllelse som en magnet, dra er den fysiska omgivningen som är kongruent med det. Du kan hänvisa till detta som ”falska det tills du gör det”, men jag tror att det är mer korrekt att säga, ”Som inom så utan.” Du behöver inte fejka något. Du behöver bara att inse att din inre värld och din yttre världen ständigt påverkar varandra, och en uppenbar brist i en kommer att inducera en liknande brist i den andra.

Under det senaste året har jag haft möjlighet att tala med några mycket ekonomiskt framgångsrika människor, och jag håller märker denna kvalitet avgifts anslutning. En vän jag talade med förra veckan driver ett företag som tjänar $ 15.000.000 per år och har ett tiotal anställda, och det växer som gangbusters. När jag frågade honom hur han hanterar sitt liv utan att överväldigade av stress, sade han att han bara älskar absolut hans arbete. Han nämnde också att han tar veckolång semester var sjätte vecka, får massage, åtnjuter avkopplande spa dagar, och tillbringar mycket tid med sin familj. Å ena sidan kan du överväga dessa frukterna av framgång. Å andra sidan, kan du göra ett fall som de ska bidra till hans framgång. Jag tror att de är egentligen två sidor av samma mynt. Ju mer du bidrar, desto mer kommer du njuta av ditt liv, och ju mer du njuta av livet, desto mer motivation, energi och vilja du måste bidra.

Din livskvalitet och din sociala bidrag tenderar att förbli kongruenta, så om du vill se förbättringar i båda område, måste du skapa en temporär positiv obalans. Höja en sida och sedan den andra, och skapa en ny jämvikt. En ännu bättre metod är att åta sig att se båda sidor växa tillsammans, så hela systemet har en positiv drivkraft utan att bli allvarligt obalanserad. Denna typ av förändring tar tid, så att inte be för en övernattning mirakel. Ha tålamod med dig själv.

Om du vill öka kvaliteten på ditt liv, fokusera på att öka ditt bidrag. Och om du vill förbättra ditt bidrag, vidta åtgärder för att förbättra kvaliteten på din omgivning. I slutändan de två är oskiljaktiga, men du kommer ofta att finna att den ena eller den andra släpar efter, och därmed dra ned hela systemet. Är ditt bidrag lider eftersom du inte får stöd på lämpligt sätt med en positiv miljö, goda vänner, och tillförlitliga verktyg? Eller är din livskvalitet lidande eftersom du bär dig ut från över- eller under bidragande, och blockerar den rikliga flödet av belöningar i ditt liv? Vad kan du göra för att återställa balansen och åter anpassa dig med den uppåtgående spiral?




Hur man skapar en personlig byggställning för produktivitet

En byggnadsställning är en tillfällig struktur som stödjer verktyg, material och människor medan uppförande eller reparation av en byggnad. En liknande konstruktion kan användas för att förbättra din personliga produktivitet. Mycket som att bära hängslen för att flytta sneda tänder, är en personlig produktivitet byggnadsställning något du tillfälligt infoga i din dagliga rutin för att skapa och etablera nya vanor. När dessa vanor rade, kan ställningen tas bort.

Anta att du har svårt att hålla fokuserad på jobbet. Dina dagar fortsätter att komma bort från dig. Du går till skrivbordet och börja kontrollera e-post. Därifrån kan du besöka dina favoritwebbplatser. Sedan kollar du e-post igen. Innan du vet ordet av det redan vid lunchtid. Efter lunch du kolla e-post igen. Då är det tillbaka till surfande. Kanske du äntligen börja göra ett riktigt jobb, men bara från tristess med e-post och webbsurfning. Eftersom du har slösat bort så mycket tid, kan du bara ta itu med de akuta objekt med ingen tid kvar för att göra något avlägset betydande. Du avslutar din arbetsdag känsla besviken och milt deprimerad. Din kväll är mer spännande. Då kan du upprepa processen nästa dag.

Om du inte bryter sådana dåliga vanor, innan du vet det, du har slösat bort år av ditt liv. Detta är helt förebyggas, men önsketänkande och brutna personliga löften är inte svaret.

När du befinner dig fastnat i oönskat mönster för att slösa tid, är det ungefär som att ha sneda tänder. Tänk om du höll lovande om och om igen, ”Jag måste räta mina tänder! Den här gången ska jag verkligen göra det! ”Kommer att fixa tänderna? Självklart inte. De kommer förmodligen bara att bli värre. Lösningen är enkel men. Skaffa dig några hängslen. Det kommer att kräva en liten uppoffring, men det kommer att åtgärda problemet. Och det är tillfälligt – du kommer inte att bära dem för evigt.

En personlig produktivitet Ställningen är som att bära hängslen. Det är ett sätt att omdirigera din tid och energi tillbaka till ”raka” kurs och bort från den krokiga en. När du har ställt upp, är det ganska lätt att underhålla, men du kan fortfarande se det som en liten uppoffring.

Den kanske viktigaste funktionen din byggnadsställningar måste utföra är att hålla din uppmärksamhet fokuserad på vad du vill och av vad du inte vill. Vem vill slösa timmar om dagen på e-post och webbsurfning? Ingen som bryr sig om att ha ett liv. Men det är alldeles för lätt att falla in i detta mönster av misstag, precis som det är lätt att få sneda tänder.

Jag var tvungen att bära hängslen för 3 år när jag var liten, men jag är glad att jag fick utstå det eftersom mina tänder var relativt rakt därefter. Jag är ännu mer tacksam för den personliga byggnadsställningar som har hjälpt mig fokusera på mina mål.

Ett prov byggnadsställning

Kanske det bästa sättet att förstå en byggnadsställning är att helt enkelt titta på en, så jag ska dela en jag har använt från gång till gång. Att hålla mig fokuserad varje dag, jag sätter en byggnadsställning runt min arbetsdag, en timme i början av arbetsdagen och en timme i slutet. Jag arbetar inte längre arbetstid – ställningen ersätter vad som annars skulle vara en del av min vardag. Här är vad det ser ut:

Start-of-arbetsdag byggnadsställning (60 minuter)

Se över och uppdatera långsiktiga planer (25 minuter)
Skriv en dagboksanteckning om vad jag räknar med att åstadkomma i dag (10 minuter)
Granska dagens aktivitetslista, och visualisera en lyckad och trevlig dag (5 minuter)
Meditera och lyssna till någon vägledning som kommer genom (15 minuter)
Andas djupt för att rensa och fokusera mitt sinne innan arbetet påbörjas (5 minuter)

End-of-arbetsdag byggnadsställning (60 minuter)

Spela My Morning träningsresultat pågående spårning kalkylblad, planera nästa dags träning (5 minuter)
Process papper inkorg, uppdatera projekt / åtgärdslista och kalender (15 minuter)
Utjämna kontor (decluttering, arkivering, organisering) (5 minuter)
Genomför en obduktion av dagen i min dagbok att använda min bedömningsmall (10 minuter)
Planen nästa dag (15 minuter)
Vattenväxter (<5 minuter) Andas djupt för att rensa sinnet och frigör arbete för dagen (5 minuter) Jag sätter normalt på morgonen ställningen vid 8-9 am och på eftermiddagen ställningen vid 4-5 pm. Din första reaktion kan vara: "Det här är alldeles för mycket. Jag kan inte ta två timmar av min dag för detta, särskilt inte för veckor i sträck "Jag säger inte att du måste använda min särskilda byggnadsställning -. Detta är något som jag skapat för mig själv, och det kan inte vara meningsfullt för dig alls. Men du skulle bli förvånad över hur produktiva dina dagar kan vara när du skapar din egen dagliga start och avstängning rutin som ett omslag runt din dag. Avsikten med byggnadsställningar ovan är att hjälpa mig stanna fokuserad. Jag inte alltid använda den, men när jag hittar mitt fokus drivande och märker jag spenderar alldeles för mycket tid på mindre saker, jag återvänder till min byggnadsställningar och effektivt räta mig ut. Startprocessen får mig fokuserad på mitt långsiktiga mål och planer, så på 9:00 jag hoppar rakt in i min viktigaste uppgift. Jag känner mig avslappnad, alert och mycket motiverade. Avstängningen är där jag stänga min arbetsdag, så på 5:00 jag helt klar med arbetet och redo att spendera tid med min familj, delta i en Toastmasters möte eller en kempo klass, eller gå ut med Erin. Tillsammans har dessa två bitar av byggnadsställningar skapa en produktiv omslag runt min arbetsdag. På morgonen anger I "arbetsläge." Jag får mitt arbete, med början med de viktigaste uppgifterna för dagen. Då ska jag komma ur arbetsläge och i familjen läge. Detta fungerar mycket bra, och de två timmar det tar inte verkar så mycket av en uppoffring alls. Om två timmar verkar vara för mycket för dig, kan du säkert förkorta den. Bara några minuter på varje ände kan göra en skillnad, även om du inte gör någonting, men andningsövningar. Genom trial-and-error, lärde jag att jag får bra resultat med timslånga parentes. Jag är i själva verket att få vissa arbete under dessa ställningsperioder, inklusive planering, bearbetning min inkorg, gör journalföring, utvärdera resultat, och naturligtvis hålla mina växter från att dö. Dessa är dagliga uppgifter ändå, så jag tycker att det är lämpligt att inkludera dem i ställningen. Hur man skapar en personlig produktivitet byggnadsställning För att skapa din egen byggnadsställning, måste du identifiera var du har blivit "krokig" och vad som behöver göras för att räta ut dig. Nästan alltid kommer att kräva bearbetning av en process för att rikta uppmärksamheten. Till exempel kan du ha en morgon byggnadsställning som sätter i sinnestillstånd där du är så fokuserad på dina mål som du inte ens skulle överväga att slösa din tid på tomgång surfande. Utforma enkla aktiviteter för att tratt din uppmärksamhet mot en viss sinnesstämning. Vill du vara motiverad? Avslappnad? Kreativ? Oavsett tillstånd du vill förmå bör behandlas av din byggnadsställningar. Ställningar fungerar bäst när de är naturligt attraktiv för dig ... kanske kul. Tänk på dem som bete. Helst bör de vara inbjudande nog att du har lust att göra dem utan alltför mycket motstånd. Vid tiden du kommer ut i andra änden, du nedsänkt i önskad sinnestillstånd, känner du kan hålla det i timmar. De bästa byggnadsställningar komponenter är de som ger en ytterligare fördel utöver deras tillfälliga fokuseringseffekten. Till exempel, kan daglig meditation hjälpa dig tydlig och fokusera ditt sinne, men det är också kända för att ha positiva hälsoeffekter på lång sikt, inklusive en minskning med 30% i hastigheten av död i hjärt-kärlsjukdom och en sänkning av död från 49% cancer (siffrorna är från en studie av transcendental meditation utövare). Regelbunden journalföring kan vara enormt fördelaktigt också, hjälper dig att undvika problem och få större klarhet. Att skapa bra byggnadsställningar är till stor del en trial-and-error process. Ta en stab, prova något, och observera hur det fungerar för dig. Varje gång du kör igenom din schavotten, se om du kan förbättra det. Var det tillräckligt attraktiva för dig att faktiskt slutföra steg? När du kom ut bakändan, var du i det önskade tillståndet? Om du gör detta varje dag, kommer det att göra tillräcklig skillnad för att kompensera för den tid det tar? Även när du kommer upp med en god byggnadsställning som fungerar för dig, är det en bra idé att blanda upp det varje gång på ett tag för att hålla den från att växa inaktuella. Ordna om stegen, eller infoga en ny aktivitet då och då. Du kan använda byggnadsställningar för nästan vad som helst, så inte begränsa sig till arbetsrelaterade produktivitet. Du kan använda byggnadsställningar för att motivera dig själv att motion, äta hälsosammare mat, eller att psyket dig upp för att sälja dörr till dörr. Grundtanken är att skapa mycket enkel, lätt att etablera vanor som fungerar som en ram för att installera mycket mer betydande vanor. När din nya vana är etablerad, försöka minska eller eliminera din byggnadsställningar, och se om du kan fortfarande behålla den vanan. Håll vad byggnadsställningar fortsätter att vara effektiv, men känn dig fri att släppa det när det är inte längre nödvändigt. Jag finner ofta mig återvända till produktivitetsrelaterade byggnadsställningar, men när det gäller att träna regelbundet, jag inte verkar behöva det. Ställningar och 30-dagars försök Ställningar är en utmärkt passform för 30-dagars provkoncept. När du utformar en grundläggande byggnadsställning för dig själv, åta sig att testa det i 30 dagar. Vid slutet av varje dag, justera din byggnadsställningar baserat på dina resultat. Överväga att dela din byggnadsställningar i forumen, och bjuda in feedback och förslag från andra för att hjälpa dig att förbättra den. En typisk byggnadsställning byggnadskonstruktionen kan vara en odugliga, ful, färg-stänkte struktur, men det får jobbet gjort. På samma sätt kan din personliga produktivitet byggnadsställningar vara lika ful för blotta ögat, men om det hjälper dig att få där du vill gå, du är gyllene.




Mikrouppgifter

Ibland uppskjuta vi på projekt eftersom vi inte vet var man ska börja. Ett mål som ”skriva en bok” kan tyckas enkel nog när första set, men när det är dags att agera, blir målet denna enorma, amorfa klump. Förhalning följer snart.

Ett populärt förslag är att definiera den omedelbara nästa åtgärd som ska vidtas, och sedan fokusera på det. När det är gjort nästa åtgärd efter det ska bli klart. Jag har haft blandade resultat med denna metod. Det hjälper i vissa fall, men ibland är det inte tillräckligt för att få saker och ting. Även när nästa åtgärd är enkel och genomförbar, jag kommer fortfarande ibland undviker att komma igång eftersom jag vet att det bara kommer att leda rakt in i den enorma klump av komplexitet igen.

En lösning jag har hittat mer effektiva är att bryta ett stort projekt ner i en lång lista med ”mikrouppgifter,” planerar det hela vägen från början till slut om det är möjligt. En mikrouppgift är en mycket grundläggande åtgärd objekt, så liten att du skulle vara svårt att bryta ned ytterligare utan att det är löjligt att göra det. Ett exempel på en mikrouppgift är att göra en 5-minuters telefonsamtal. Om du måste dela upp det i ringa telefonnumret du gå för långt.

En typisk mikrouppgift kan fyllas i på mindre än 30 minuter, helst på mindre än 10 minuter. Återigen, detta är mycket små, väl definierade åtgärder.

Du kanske tänker att det är inte alltid möjligt att bryta ett stort projekt ner i mikrouppgifter innan du har kommit igång. Ibland kan dock en annan person har redan gjort det mesta av jobbet åt dig. Till exempel, om du vill veta hur man skriver en bok, kan du hitta böcker med steg-för-steg-instruktioner om hur man gör det. Jag skulle inte säga de bryter ner hela vägen till samma nivå som mikrouppgifter, men de kommer nära.

Det finns faktiskt situationer där det finns helt enkelt för mycket osäkerhet för att planera ett projekt från början till slut på mikrouppgift kornighet. Ett bra exempel är utveckling av programvara, som ofta fungerar bäst med en iterativ utvecklingsprocess. I sådana situationer kan du fortfarande använda mikrouppgifter för att planera så långt som du rimligen kan se. Sedan när du når en viss milstolpe, uppdatera din plan för nästa sträcka framåt.

mikrouppgift konturer

För många uppgifter kan det vara bra att skapa en mikrouppgift kontur visar alla steg du behöver för att slutföra från början till slut.

Här är ett exempel 20 steg mikrouppgift uppdelning för uppgiften att skriva en ny bloggartikel. Stegen är i tur och ordning:

Definiera ett primärt mål för artikeln (informera, övertyga, underhålla eller inspirera).
Brainstorm ämne idéer, eller granska listan över läsar lämnas ämne förslag.
Välj ett ämne.
Göra en snabb och smutsig, fri form skrift session för att få idéer ner utan hänsyn till strukturen.
Bestäm hur man organiserar idéer för klarhet (kronologisk, topikal, hierarkisk, sekventiell, etc).
Sortera utsignalen från # 4 baserat på den önskade strukturen. Definiera de viktigaste avsnitt och underavsnitt.
Identifiera underlag för att inkludera (exempel, analogier, citationstecken, statistik, bilder, berättelser, etc), och lägga till den i konturerna.
Förfina konturen från # 6 och # 7 för fullständighet och balans.
Expandera varje avsnitt av konturen i stycken (och punktlistor i förekommande fall).
Infoga meningsfulla underrubriker i artikeln.
Skriv öppningen.
Skriv stängning.
Redigera artikeln för innehåll, klarhet, och koncisa.
Stavningskontrollera artikeln.
Brainstorm möjliga titlar för artikeln (klar, intressant, sökord-rika).
Välj en titel.
Välj bloggkategorier för artikeln.
Bestäm när att publicera artikeln (nu eller framtids post).
Publicera artikeln.
Efter artikeln har varit online i flera timmar, utvärdera återkoppling läsare och åtgärda eventuella rapporterade skrivfel.

Lägg märke till att varje objekt börjar med ett verb. OK, så # 20 starter med en preposition, men det blir till verbet snart nog. Verben är viktiga eftersom de är fysiska åtgärder som ska vidtas, inte bara idéer att fundera över. Ju mer klara och koncisa dina verb, desto bättre din disposition.

Till en erfaren bloggare, kan listan ovan verkar alltför anal. Jag behöver inte en sådan förteckning själv eftersom efter att ha skrivit cirka 600 artiklar, är processen djupt internaliseras. Men för en ny och oerfaren bloggare just har börjat, kan en sådan lista är mycket värdefull. Det hjälper dig att undvika att fastna. De flesta åtgärder är enkla nog att de kan slutföras på några minuter. De två viktigaste undantagen är # 4, vilket innebär att få dina idéer ner något sätt du kan, och # 9, som är där du utöka konturen i stycken. För alla som kan skriva en artikel, men dessa steg är enkla nog att de inte skulle förmå önskan att förhala (men om de gör det, kan du alltid bryta ner dem ytterligare).

När jag sparkar igång ett riktigt stora projekt, jag gillar ofta att skapa en mikrouppgift kontur från början till slut. Ibland dessa listor kan vara flera sidor lång och kan ta dagar att skapa. Men jag brukar hitta ansträngningen värt. När listan är klar, gör det genomförandet går mycket smidigare. Det gör det också möjligt att skapa anständiga uppskattningar av när ett projekt kommer att ske. Jag är verkligen dålig på att uppskatta ett projekts längd tills jag har skapat en mikrouppgift kontur för det.

Mikrouppgift konturer är särskilt användbara för repeterbara projekt. När jag var aktivt publicera nedladdningsbara dataspel flera år sedan, jag var tvungen att gå igenom en liknande lanseringsprocess för varje spel. Detta inkluderade testning och rätta fel, skapa spel installatörer (licensavtal beställningsformulär, readme fil, etc.), utarbetandet av den slutliga guld mästare bygger, skapa spel försäljning sidor, uppdatera webbplatsen och online-databas med den nya spelinfo , skriva och skicka ut ett pressmeddelande, att skapa en FAQ för spelet, vilket skapar en tips och lösningar sida (för pusselspel), vilket skapar en transportförpackning för spelet (CD, instruktionsblad), skicka spelet demo till dussintals shareware nedladdning webbplatser, värva omdömen från shareware spel granskare, meddelar spelet på nyhetsbrevet och kundlistor, följa upp på PR förfrågningar, och så vidare. För en enkel shareware spel, denna process tog normalt flera dagar, även när jag hade en heltids producent hjälpa mig. Det kostar också ungefär $ 2000 för de entreprenörer och tjänster som används. Men eftersom jag hade skapat ett tvåsidigt mikrouppgift konturerna av hela processen, normalt gick det mycket smidigt. Jag kunde koncentrera sig på uppgiften och inte behöver oroa sig för att glömma ett viktigt steg.

En mikrouppgift dag – din dagliga 50

Du kanske tycker att det är värt att experimentera med att planera en hel dag i mikrouppgift mode. Om du arbetar ca 8 timmar per dag (förhoppningsvis inte för en ond bovin master), och den genomsnittliga mikrouppgift är 10 minuter, har du en lista på cirka 50 mikrouppgifter att göra. Jag har gjort detta några gånger, men i de flesta fall tycker jag att detaljnivå att vara overkill. Men jag uppmuntrar dig att prova detta minst en dag för att se hur det fungerar för dig. Var noga med att skapa din dagliga 50 listan dagen innan du kommer att genomföra det. Du kan använda den för bara din arbetsdag eller för hela dagen, inklusive personliga tid. (Tyvärr för vissa av er arbetad hantlangare, finns det ingen större skillnad mellan de två.)

Det som fungerar bäst för mig är en hybrid strategi, blanda mikrouppgifter med längre uppgifter på min lista daglig uppgift. Till exempel, på dagens att göra-lista, min morgon (9a-noon) har bara två uppgifter: skriva den här artikeln på mikrouppgifter och framtids post it för tisdag (jag skriver detta på måndag), och skriva en andra artikel till framtids post för onsdag. Min eftermiddag innehåller huvudsakligen mikrouppgifter. Eftersom Erin och jag nyligen flyttat, jag måste uppdatera min postadress med ett par dussin enheter, så jag har en lång lista av korta telefonsamtal att göra. Medan jag gör det, kommer jag att vara multi-tasking. När jag är i vänteläge, kommer jag att fylla i olika delar av regeringen och försäkring pappersarbete … i krita naturligtvis. ?

hantera komplexitet

Hur gör jag besluta om att bryta en större uppgift ned i mikrouppgifter? Jag gör detta beslut baserat på den uppgift uppfattade komplexitet. Om uppgiften verkar uppenbart nog, och det inte galen mig att uttrycka det på min dagliga lista, ska jag lägga den som den är. Men om det är nytt, främmande, eller komplicerat, jag dela upp det i mikrouppgifter när jag planera min dag. Detta håller mig från att slå motstånd när det är dags för handling. Jag gillar mina arbetsperioder för att flyta smidigt från en uppgift till nästa utan att stanna upp och tänka så mycket på vad du ska göra härnäst.

Experiment för att lära sig vad som fungerar bäst för dig. Du kan vara den typ av person som kan sätta ”starta en ny webb-affärer” på din att-göra-lista och vet att du kommer att få det gjort. Jag är inte den typen av person. Jag hatar arbetar i mörker. Jag behöver se var mina handlingar kommer att leda; Annars kommer jag stöta på problem och sluta förhala. En riktig plan med rätt nivå av indelningen kan vara mycket motiverande. Det är trevligt att se att om jag bara följa stegen, ska jag skapa det avsedda resultatet (eller åtminstone något som liknar det).

Från avsikt till handling

Det är väl bra att ställa upp ett mål eller avsikt utan att ha en aning om hur det kommer att manifesteras. Men när du har en aning, blir det ditt jobb att dra ner i fysisk form. Du måste uppfylla kosmos halvvägs. Om du saknar klarhet att vidta åtgärder, sedan fokusera på dina avsikter. Men när dessa första steg presentera sig själva, är det din tur att samarbeta med manifestationen processen och bevisa att du är verkligen allvarligt. Annars kommer dessa åtgärder steg bara hålla stirrar dig i ansiktet tills du får upp din bakom och börja arbeta.

En mikrouppgift kontur är som ett recept. När du följer ett recept, du kan fokusera på färd med att göra utan att behöva oroa sig för hur man ska göra det. Du behöver bara att följa instruktionerna exakt som de är skrivna. På samma sätt, när du skapar en mikrouppgift disposition för ett projekt, du skilja planering från att göra. Detta hjälper åtgärden fasen gå smidigare, och det är lättare att glida in i en produktiv flöde. Du vet att om du följer din disposition, du kommer att få ett resultat. Det kanske inte är perfekt, men det kommer att bli gjort.




Förslag till studiegrupp

Erin och jag har diskuterat att sätta på workshops och seminarier här i Las Vegas, som bygger på material från våra webbplatser. Jag skulle vilja dela med dig några möjligheter och bjuda in feedback.
Varför verkstäder?

Även om vi kan dela många idéer via våra bloggar, forum och podcasts, det finns bara ingen ersättning för ansikte mot ansikte kontakt. En levande verkstad är så mycket mer uppslukande och uttrycksfull. Det ger också deltagarna möjlighet att interagera med varandra på ett sätt som inte kan göras på nätet.

Detta gäller särskilt för Erin. I hennes en-mot-en avläsningar, kan hon bara prata med så många kunder per vecka. På grund av ökad efterfrågan, hon var tvungen att höja sina priser 5-6 gånger under det senaste året. För närvarande en 20-30 minuters telefon läsning med henne är $ 195, och hon fortsätter att ta emot nya remisser och återkommande kunder. Till detta pris finns en massa människor som hade så mycket som en läsning, men som helt enkelt inte har råd med en nu. Det finns inte mycket vi kan göra åt det men eftersom prissättningen är baserad på enkel tillgång och efterfrågan. Under en lång tid var Erin bokad så långt i förväg att människor var tvungna att vänta flera veckor för att få en tid, och hennes schema blev ganska oflexibel. Hon slutligen fastna, så nya kunder kan boka sina avläsningar mycket tidigare. Naturligtvis hon fortsätter att dela fritt via hennes blogg och foruminlägg, men hon skulle verkligen vilja ett sätt att ansluta med fler människor i person. Följaktligen värd en verkstad har en hel del att överklaga till henne.
Plats?

Vi skulle säkert börja med vår hemstad Las Vegas. Själva staden är nog av en attraktion som människor inte behöver mycket av en ursäkt för att besöka. Mötesrum på remsan kan vara lite dyr, men det är en stor plats för alla som kommer till stan (några minuter från flygplatsen), och det är centralt beläget för alla som bor här. Närmast hotellet för oss är Red Rock Casino, vilket är ungefär 15 minuter från remsan. Det är ett av de nyaste hotellen och har en mycket trevlig konferenscenter, men jag är inte säker på att lyfta Strip är en bra idé.
Varaktighet?

Jag tror att verkstaden ska sträcka sig minst 2-3 dagar om folk kommer ut ur staden, så att de får tillräckligt med värde för att göra det lönar sig. Jag tänker 3 dagar skulle vara perfekt, kanske spänner över en helg (fre-sön).
Hur snart?

Jag skulle vilja erbjuda åtminstone ett par månader i förväg, så att folk skulle ha tid att göra resplaner.
Tala tillsammans eller separat?

Eftersom Erin och jag täcker olika ämnen, är det inte klart om vi ska göra något tillsammans som ett par eller värd våra verkstäder separat. Erin får ofta förfrågningar om en workshop om psykisk utveckling, men det ämnet förmodligen inte skulle tilltala de flesta StevePavlina.com besökare. På samma sätt, jag kunde tala om ämnen som inte kan vara av intresse hennes kärn besökare. Troligtvis kommer vi att bidra till varandras verkstäder, men vi i första hand presentera dem individuellt. Vi kan också erbjuda back-to-back verkstäder, så att folk kan välja att delta i den ena eller båda på samma resa.
Val av ämnen?

Det krävs stora ansträngningar för att sätta en bra verkstad tillsammans, så att välja rätt ämne är viktigt. Jag är benägen att göra en ”Personlig utveckling för smarta människor,” att ta itu med de viktigaste frågorna från denna webbplats, inklusive produktivitet, självdisciplin, hitta ditt syfte, problemlösning, vanor, känslor, relationer och ekonomisk överflöd. Det skulle ta en top-down strategi för temat medvetna levande och tillämpa den på alla delar av ditt liv, först förklara hög nivå idéer och sedan gå igenom praktiska övningar för att tillämpa dem i vardagliga situationer. Jag tycker att denna idé mer attraktivt än att göra en mycket snäv workshop om ett ämne som självdisciplin – Jag tycker inte om att förklara enskilda verktyg utan att etablera den övergripande sammanhang i vilket de kan användas (dvs. användning av självdisciplin som ett verktyg för att förbättra din tjänst för andra).

Erins mest efterfrågade ämnet är psykisk utveckling. Hon har lätt tillräckligt med material för att fylla en flerdagars workshop om att utveckla intuition, meditation, inställer sig andlig vägledning, Lucid Dreaming, astral projektion och mer.

Jag tror att det är två mycket olika typer av verkstäder, var tilltalande för olika typer av människor (även med viss överlappning), så jag tror inte att det skulle vara meningsfullt att blanda ihop dem.

Men Erin och jag kan både bidra till varandras verkstäder. Till exempel, kan Erin utbyta idéer för att förbättra din intuition för att fatta bättre beslut och därmed öka produktiviteten. Och jag kan dela mina erfarenheter av att vara helt utflippad varje gång jag besöker de astrala världar. ?

Erin och jag skulle uppskatta din feedback på den här. Här är några av våra största frågor:

Om vi ​​värd en workshop eller ett seminarium i Las Vegas, på vilka villkor, om några, skulle du välja att delta?
På en skala från 1-5, hur tilltalande är denna idé att du (1 = jag skulle aldrig gå, 5 = jag skulle inte missa det för världen)?
Vilken personlig utveckling ämnen är av störst intresse för dig? Vad skulle du vill lära dig?
På vilket område (s) i livet du kämpar mest (ekonomi, relationer, hälsa, karriär, etc)?
Om du kunde göra bara en viss förbättring i ditt liv genom att delta i en sådan verkstad, vad skulle det vara?
Vad är din favorit lärstil? Vill du föredrar interaktiva, erfarenhets verkstäder med massor av aktiviteter? Eller föredrar du mer föreläsning och / eller PowerPoint-presentation, packning i så mycket rå innehåll som möjligt? Eller vill du njuta av att blanda upp det?
Hur viktig roll spelar prissättning spela i ditt beslut? Gör $ 300 för en 3-dagars workshop rimligt för dig? (Detta pris är nära low-end av typisk prissättning för en 3-dagars personlig utveckling verkstad.)
Vill du föredrar stora seminarier med hundratals deltagare eller en mer intim miljö med ett par dussin högst?

Låt oss veta vad du tycker.




Berättelser från soldater i Irak

Artikeln ”Irak kommer hem” innehåller flera förstahandsuppgifter från amerikanska soldater som återvänt från Irak. Det finns ett perspektiv som vår massmedia filtrerar vanligtvis ut. Jag uppmuntrar dig att läsa den, men se till att ha en viss vävnad i närheten.

Artikeln börjar med några 2004 statistik (ingen aning om de är fortfarande aktuella):

Enligt en studie publicerad i New England Journal of Medicine 2004, 86 procent av soldater i Irak rapporterade att känna någon som skadades allvarligt eller dödas där. Några 77 procent rapporterade att skjuta mot fienden; 75 procent rapporterade att se kvinnor eller barn i omedelbar fara och att inte kunna hjälpa. Fifty-en procent rapporterade hantering eller upptäcka mänskliga kvarlevor; 28 procent var ansvariga för döden av en noncombatant. En av fem Irak veteraner återvända hem allvarligt försämras av posttraumatiskt stressyndrom.

Huvuddelen av artikeln består av personliga berättelser från soldater som har återvänt från Irak. Här är några utdrag.

Michael Goss:

Jag har PTSD. Jag vet när jag fick det – natten jag dödade en 8-årig flicka. Hennes familj försökte korsa en checkpoint. Vi hade bara sköt tre killar som hade försökt att köra en checkpoint. Och under den röran, de bara försöker få igenom för att komma bort från allt. Och vi hamnade skjuta alla dem också. Det var en familj av sex. Det enda som överlevde var en 13-månader gammal och hennes mor. Och den värsta delen om det hela var att när jag sköt mina kulor, när jag gick för att se vad jag hade skjutit på, det var en 8-årig flicka där. Jag försökte mitt bästa för att få henne tillbaka till livet, men det var ingen idé. Men det är vad som utlöste min depression.

Sue Randolph:

Militären säger att de ger exit rådgivning och återanpassning. Vad de kallar återinträde rådgivning, enligt min erfarenhet, var, ”Do not drink and drive. Betala dina räkningar i tid. Inte slå din make. Inte sparka din hund. ”Alla dessa saker som när du har nått en viss ålder, du ska veta. Inget av det är, ”Om du har besvär med att hantera folkmassor, om du inte känner dig bekväm med din make, om du inte kan sova i en säng, om du inte vill köra på vägen för att du tror allt är en bomb, här är vad man ska göra. ”Ingen psykologisk eller varva rådgivning är involverad i detta åter till garnisonen. Och det är bara om du håller dig i armén. Om du lämnar armén, får du: ”Här är hur man skriver ett CV.”

Om du vill hävda att det finns en propaganda element nästan vad som helst skrivit om kriget i dessa dagar, kommer jag inte håller med dig.

Artikeln avslutas med några utmanande frågor:

Vi har ingen förståelse för den psykologiska kostnaden för detta krig. Jag vet barn i Irak som dödade sig. Jag vet barn som blev dödad. OK, det är uppenbarligen priset för att göra affärer. Men multiplicera mig med 2 miljoner. Om jag är ganska hög fungerande, hur de som inte är? De kommer tillbaka till småstad Amerika, och deras familjer kommer inte att veta vad man ska göra med dem. Det är som, vad gör vi med Johnny nu?

Om kriget slutar förr eller senare, de flesta av dessa soldater så småningom kommer att återvända hem. Och hur kommer de att behandlas när det händer?

Jag tror att det är ett misstag för att de ska behandlas som hjältar eller skurkar. Sådana polariteter innebär medvetet beslut, men deras berättelser avslöjar ofta en nedstigning från medveten tanke. I krig tankarna blir reaktivt i stället för proaktivt. ”Gör som du blir tillsagd” ersätter ”tänka själv.” Survive ersätter bor.

När du tränar någon att reagera omedvetet – för att döda eller dödas – hur då gör du återskapa den person till en högre medvetandetillstånd? I stor skala, kommer dessa människor att återintegreras genom osmos. Den typiska nivån av amerikansk medvetande kommer inte att vara till stor hjälp för dem; Det är vad de redan erbjuds, och de förkastar det som meningslöst.

Det enda praktiska sättet att hjälpa dessa människor är att sträva efter att vara en mer medveten person själv, så att du positivt påverka alla runt omkring dig. För varje soldat vars dagliga verkligheten har blivit ”Bättre att bedömas efter 12 än bärs av sex,” vi behöver andra vars dagliga verkligheten har sina rötter i förlåtelse, acceptans och tacksamhet.

Oavsett den dagliga verklighet amerikanska soldater, men det kommer att bli mycket större utmaningar i beredskap för irakierna. Detta är självklart, men det är också något som vi inte kan bortse från. När jag ser en bildekal som säger, ”Stötta våra soldater” Jag ersätta tanken, ”Stöd vårt medvetande.” Ingen på den här planeten är förtjänar stöd.




Journalskrivande

Journalföring är ett av de enklaste och mest kraftfulla sätt att påskynda din personliga utveckling. Genom att få dina tankar ur huvudet och sätta ner dem i skrift, får du insikter du skulle annars aldrig ser.
Bortom sekventiell tänkande

Medan din hjärna är tekniskt kan behandla en hel del input samtidigt, dina medvetna tankar spela ut i en viss sekvens. En tanke utlöser nästa, vilket utlöser nästa, och så vidare. Ibland kan dessa sekvenser har några grenar, men de är fortfarande föremål för linjär tid, och vid en given tidpunkt, du efter en av dessa grenar. Dessa tankesekvenser har en början, en mitt och ett slut, och det är nästan omöjligt att se helheten ovanifrån av en sekvens när du har fastnat i uppspelningsläge.

Det är där journalföring kan ge enorma fördelar. Journalföring kan du bryta sig loss från sekventiell tänkande och undersöka dina tankar från ett fågelperspektiv. När du spelar in sekventiella tankar i ett konkret medium, kan du sedan gå tillbaka och se över dessa tankar från en tredje persons perspektiv. Medan du spelar in tankar, du är i första person läge. Men när du läser dem, kan du fortfarande skiljas i stället för tillhörande. Detta dissociativ uppfattning, när de kombineras med vad du redan har lärt sig associativa uppfattning kommer att ge dig mycket närmare att se sanningen i din situation.

Mycket kort Jag ska dela ett par utdrag ur en av mina gamla journalanteckningar, och du har en chans att tillämpa översiktsvy vad som ursprungligen var en mycket linjär tanke sekvens.

Medan många människor använder journalföring för att spela in en personlig dagbok över sina tankar och erfarenheter, makt journalföring går långt utöver verbal fotografi.

Här finns 3 andra kraftfulla fördelar med journalföring:

Lösa kluriga problem. Vissa problem är mycket svåra att lösa när du har fastnat i en associativ, förstapersonsperspektiv. Först när du spelar in situationen och sedan ompröva det från en tredje persons perspektiv gör lösningen blir klar. Ibland är lösningen så uppenbart att du chockad att du inte se det förr.
Få klarhet. En bra tid att vända sig till din journal är när du bara inte klart om vad du gör. Skulle du sluta ditt jobb för att starta eget företag? Skulle du gifta dig med din nuvarande romantisk partner? Är du på rätt spår ekonomiskt? Det är fantastiskt hur mycket tydligare saker blir när du utforska dem skriftligt.
Kontrollera dina framsteg. Det är underbart att gå tillbaka och åter läsa journalanteckningar från år sedan och se hur mycket verkliga framsteg har gjorts. När du är frustrerad över att ditt liv inte verkar fungera ut som du vill, gå tillbaka och läsa något som du skrev fem år sedan – det kommer helt ändra ditt perspektiv. Detta hjälper dig i nuet också genom att påminna dig om att du är i själva verket växer och förändras, även om det känns som om du står still.

En riktig post från min personliga dagbok

Nyligen jag gick tillbaka och läsa några av mina gamla journalanteckningar. Med risk för att genera mig lite, här är ett utdrag från en post jag skrev den 13 juni 2004. Detta var ungefär 3,5 månader innan jag startade StevePavlina.com. Jag hade inte ens förbundit sig att bygga webbplatsen som denna punkt.

Tänk på att detta journalbokning står mitt linjära, sekventiella tankar på den tiden.

13 juni 2004, 03:24

Hittills i år jag har tillbringat en hel del tid på icke-arbetsuppgifter, inklusive läsning, spela spel, andlig utveckling, etc. Men nu jag känner min energi återgång till en önskan att verkligen lägga lite möda på min karriär för den andra halvan av detta år och att arbeta hårt på att dra fram ekonomiskt. Skillnaden är att nu känner jag att jag dras fram ur en känsla av ambition och positiv energi i stället för att tvingas av rädsla och besvikelse med det förflutna.

Jag är redo att börja arbeta på affärsprojekt igen, för fingerfärdighet Software eller på annat sätt, och få lite energi framåt. Jag känner att jag har fått nog privat seger för att kunna pressa mig framåt i offentlig seger. Medan det senaste året har verkade en tid av sammandragning och vända sig inåt, känner jag att nästa år är en tid av expansion och vrida utåt. Jag kan nästan känna cykeln av energi växling.

Jag känner att det finns en våg av energi in i mitt liv just nu, och jag vill rida den framåt så långt som jag kan.

Här är några av de saker som jag vill uppnå:

Höja min inkomst dramatiskt – i $ 30-50K / månad intervall
Köp en vacker 5-sovrum hus här i Las Vegas i ett fantastiskt område
Få riktigt bra på poker, och börja spela turneringar regelbundet; kunna vinna konsekvent både online och offline
Börja motionera regelbundet igen.
Bygga en ny webbplats på stevepavlina.com webben med fokus på personlig utveckling, inklusive en blogg och några artiklar, och börja utveckla och sälja ljudprogram. Faktiskt skapa en grundläggande affärsplan för webbplatsen för att göra det ett lönsamt företag.
Förbättra dramatiskt som en högtalare genom Toastmasters
Var extremt trogen min egen energi i allt som jag gör, försöker inte vara något jag inte. Uttrycka mig verkligen.
Skriv och själv publicera åtminstone en bok (speciellt en som kan göra en hygglig vinst).

Det är mycket ögonöppnande att läsa dessa gamla mål, komma ihåg var jag var vid denna tidpunkt i mitt liv. Detta var en tid då jag var uttråkad med rinnande mitt spel företag, men det var fortfarande min huvudsakliga inkomstkällan. Jag kände att det var dags för mig att gå i en annan riktning, men jag var helt oklart vad den riktningen var. Jag trodde att öka min inkomst skulle vara det bästa sättet att köpa tid, så jag kunde räkna ut vad jag egentligen borde göra. I sanning, men jag visste vad jag ville göra, men jag var inte övertygad om att jag kunde vara ekonomiskt framgångsrika på det. Så jag letade efter mer pengar som ett sätt att undvika att behöva ta itu med dessa tvivel. Vad ett misstag som var!

Intressant nog mål # 1 uppnått förra året … men på ett helt annat sätt än förväntat.

Mål nr 2 uppnåddes 3 veckor sedan, när Erin och jag flyttade in i vårt nya 6-sovrum hem i en ”fantastiskt område.” Tekniskt sett är en 5-sovrum hus plus ett kontor. Hursomhelst är det verkligen uppfyller den ursprungliga avsikten.

Mål nr 3 dog en ganska snabb död. År 2004 var jag till att spela poker halv regelbundet, men jag helt tappat intresset för det strax efter lanseringen StevePavlina.com. Jag tror inte att jag har spelat en enda hand poker sedan 2006. Dock har poker blivit allt populärare sedan dess. Nya pokerrum har dykt upp över hela Vegas, och de är livliga med nya spelare. Och inte så länge sedan George Bush undertecknat en lag som gjorde det olagligt för banker att bearbeta kreditkortstransaktioner för online spelsajter – naturligtvis som bara driver fler människor till Vegas. Jag tycker inte illa alls att detta mål inte uppnåddes. Det var alltid mer av en fantasi än en allvarlig mål för mig.

Mål # 4 har gått bra i år. Jag går till gymmet flera dagar i veckan, och jag har tränat i kempo sedan oktober 2006. Jag har nyligen tagit min blått bälte.

Mål # 5 är intressant. Självklart har jag skapat sajten, och det har varit en stor framgång. Men jag hade förväntat mig att skapa och sälja mina egna info produkter, mycket som jag gjorde för min spel företag. Jag gjorde skapa affärsplanen, och som hjälpte ge viss riktning, men planen aldrig stod för möjligheten av reklamintäkter eller för den snabba trafikökningen. På ett sätt detta mål är fortfarande pågår. Jag får ofta förfrågningar från människor för att skapa mina egna produkter, i syfte att täcka vissa ämnen i mycket större djup än vad jag kan göra med den fria artiklar och podcasts.

Mål # 6 är fortfarande pågår. På den tiden jag skrev detta dagboksanteckning, skulle jag bara varit en Toastmaster i 11 dagar. Nu är jag förbi tre årsskiftet. Jag har verkligen gjort några ”dramatiska” förbättringar, men jag har också blivit medvetna om hur mycket mer det finns att lära. En sak som jag inte förutse var de långsiktiga vänner som skulle vinnas från Toastmasters. Erin har dragit nytta av detta. När jag skriver detta, är hon ut att ha lunch med en av våra Toastmaster vänner. Praktiskt taget alla våra lokala vänner gjordes genom vårt engagemang med Toastmasters, antingen direkt eller indirekt.

Mål # 7 är kanske min favorit i listan, och om jag skulle bedöma mig på den här, skulle jag säga att jag lyckas med det. Under de senare åren för att driva mitt spel företag, började jag känna mycket incongruent, som jag bara tänkt att göra något annat. Nu känns det som jag är precis där jag ska vara. Av alla mål på denna lista, är detta ett överlägset mest givande, och det betyder mer för mig än alla andra tillsammans. Om du för närvarande befinner dig känslan av att något är helt enkelt inte rätt, gör dig själv en stor tjänst och lyssna till dessa känslor, även om du är rädd där de kan leda.

Mål # 8 har inte förverkligats än, men jag förväntar mig kommer. Jag har en bok på gång, men det kommer sannolikt inte att släppas förrän 2008. Under 2004 Jag tänkte mer i linje med att skriva en bok om att sälja programvara online, så den ursprungliga avsikten var lite annorlunda jämfört med där jag är nu. Min främsta skälet till att vilja skriva en bok då var att skapa en annan inkomstkälla. Idag mina skäl för att skriva en bok är mer samman med mål # 7 – det skulle vara ett sätt att uttrycka sig själv och ett nytt sätt att få kontakt med människor.

Samma verifikat fortsätter:

Ok, så vad om att skapa en personlig hemsida stevepavlina.com utveckling?

Nu är en annan typ av situation, eftersom ursprungligen jag inte har ett grepp om hur man tjänar pengar med webbplatsen. Om det blir en allvarlig pengar-maker, bra. Men i början, skulle jag skapa en blogg och möjligen ett nyhetsbrev och sätta upp gratis artiklar. Så där är försäljningspotentialen för den här webbplatsen? Det finns många möjligheter, men innan jag åta sig att göra något här, jag vill utveckla en grundläggande affärsplan för platsen och bestämma hur den kan göra en vinst. Kanske kan jag sälja artiklar, nyhetsbrev prenumerationer och e-böcker. Kanske jag kunde sälja reklam och ansluta olika affiliate-program.

Fördelen med denna typ av webbplats är att det kan växa och utvecklas med mig. Jag kan göra en del intressanta inlägg som är grundläggande mini-artiklar. Jag kan skriva när jag vill w / o en enorm skyldighet. Jag kan bara göra några riktigt korta poster, eller jag kan ta tid att skriva mycket längre sådana. Det är en trevlig utlopp för mig när jag känner precis som uttrycka mig.

Så där är vinstpotential för denna typ av webbplats?

Skriv och sälja en självhjälps ebook
Erbjud dig att skriva egna artiklar för en avgift
Sälja abonnemang till platsen (osäkert)
Erlagd premie nyhetsbrev
Reklam och affiliate-program (sannolikt svag)
Ljudprogram (möjligen den bästa insatsen tillsammans med en e-bok)
donationer
Främjande av säljer programvara online-bok

Så åtminstone inledningsvis, ser jag inte en enorm potential med denna typ av webbplats för att tjäna pengar. Det är verkligen trevligt att ha som ett utlopp för personlig utveckling, men det är inte troligt att göra mig super-rika direkt. Det verkar vara mycket mer potential just nu i att skriva en bok om att sälja programvara online.

Jag var tvungen att skratta åt mig själv när jag läser detta. I rättvisans namn men den övergripande ramen för min journalföring under just den veckan inblandade utforska idéer för att öka min inkomst, så denna post fokus på pengar var föremål för detta sammanhang. Men det är sant att jag var fast i fällan att tro att öka min inkomst var mycket viktigt och nödvändigt att räkna ut vad jag skulle göra. Till slut fick jag gå igenom dessa block och bara beslutat att inleda platsen utan att oroa mycket om att generera allvarliga inkomst från den. Naturligtvis, att tidig inkomstförstärkning aldrig förverkligades, men jag behövde det. Jag faktiskt upplevt en nedgång i min inkomst efter start StevePavlina.com eftersom jag stjäl tid från mitt spel företag, men jag åtnjuter det så mycket att det inte spelade någon roll. Jag tror även Erin inte oroa sig så mycket om vår ekonomiska situation eftersom hon kunde tala om jag var mycket nöjd.

Det är roligt att jag nästan avfärdas reklam och affiliate-program som en inkomst generator med orden ”sannolikt svag.” Jag kanske förtjänar en bra kick för att en, men åtminstone jag var villig att prova 5 månader efter lanseringen av webbplatsen. Jag får fortfarande e-post från människor talar om för mig att det är omöjligt att generera intäkter från blogga om. Jag tror att de är samma personer som mailade mig flera år sedan säger att det är omöjligt att generera intäkter försäljnings dataspel på nätet. ?

När journalföring Jag skriver ofta ner mina mål och avsikter, identifiera hinder och arbeta igenom utmaningar. Journalföring har varit en enorm långsiktig problemlösning verktyg för mig.

Min favorit journalföring programvara

Jag har en specifik produkt att rekommendera för journalföring. Den heter The Journal. Jag har använt den sedan 2002, och det är helt klart min favorit journalföring programvara. År 2004 köpte jag en andra kopia för Erin, och hon har varit ett stort fan av programmet samt.

Faktum är att jag gillar Journal så mycket att jag arbetat med programmets utvecklare, David Michael, för att skapa en add-on för det. Detta tillägg kallas ”Steve Pavlina mallar” och den innehåller 20 ursprungliga journalövningar baserade på material från StevePavlina.com. Dessa är inte engångs övningar antingen – du kan återanvända dem om och om igen.

Detta tillägg är gratis för StevePavlina.com läsare.

Se min webbsida om tidskriften för alla detaljer, med en länk för att ladda ner gratis testversion .

Lycklig journal!




Hur man tar smarta beslut inom loppet av 60 sekunder

Ibland möter vi tuffa beslut som innebär en eller flera okända. Vi kan inte i förväg veta vilka konsekvenser varje alternativ kommer att bli. Detta gäller särskilt för stora beslut som att avsluta ett jobb, in eller ut ur ett förhållande, eller flytta till en ny stad.

När man står inför ett sådant beslut, vad gör du? Om du inte kan räkna ut konsekvenserna, kan du göra något bättre än att gissa?

Oftast vad folk gör i sådana situationer är frysa. Även när du inte gillar vad du har, kan du orolig att alternativen är sämre. På ett sätt varje beslut innebär ett val mellan att bibehålla status quo kontra att göra en förändring. När vi inte kan vara säkra på en förändring kommer att fungera till det bättre, som standard vi stanna kvar.

Låt mig ge er en mycket enkel metod att göra dessa typer av beslut. I de flesta fall tar det inte mer än 60 sekunder för att utvärdera en viss bana.

För varje alternativ du funderar, fråga dig själv, ”Är detta verkligen mig?”

Vad du frågar är om varje bana är en rättvis uttryck för vem du verkligen är. I vilken utsträckning gör varje alternativ återspeglar den verkliga?

Beslut är handlingar som uttrycker

När vi tittar på alternativ som mer än bara vägar – som kreativa uttalanden som uttrycker – vissa beslut blir mycket lättare att göra. Du kan säga till dig själv, ”Denna väg kommer inte att bli lätt, men jag vet att detta är rätt väg att gå eftersom det är den jag är.” Eller du kanske sluta, ”Oavsett hur jag försöker att representera denna till mig själv jag vet att innerst inne är inte vem jag är. Detta är inte bara mig. ”

Det är mycket viktigt att skilja denna utvärdering steget från handlingen att kalla modet att agera på denna kunskap. Det är OK att erkänna att du är på en plats som du inte vill vara, även när du saknar förmågan att göra något åt ​​det just nu. Modet att agera kommer senare.

Här är några sätt du kan använda denna metod:

Är det här jobbet verkligen mig?
Är det här företaget verkligen mig?
Är att vara en anställd (eller entreprenör eller investerare eller företagare) verkligen mig?
Är detta förhållande verkligen mig?
Är denna stad verkligen mig?
Är det här huset verkligen mig?
Är jag den här boken läser verkligen mig?
Är denna skjorta / klänning / oavgjort verkligen mig?
Är denna vän verkligen mig?
Är denna hobby verkligen mig?
Är den här bilen verkligen mig?
Är detta livsmedel verkligen mig?
Är denna vana verkligen mig?
Är detta andliga eller religiösa tro mig verkligen?
Är denna kondition verkligen mig?

Lägg märke till att du kan tillämpa ”Är detta verkligen mig?” Beslut både stora och små. Detta är något du kan använda varje dag, även när du bara bestämmer vad mat att köpa.

Säg några stavelser

Om du har svårt att avgöra om ett beslut är egentligen dig, bara beskriva dess egenskaper högt. I ord av Three Stooges, ”Säg några stavelser.”

Till exempel när du funderar på att byta karriär, beskriver nya karriär du funderar. Är det säkert eller riskabelt? Bland eller spännande? Social eller ensam?

Nu överväga om samma adjektiv kan beskriva dig som person? Är du säker eller riskabla? Bland eller spännande? Social eller ensam? Är denna karriär verkligen du?

Ibland kan få lite dum, men jag är säker på att du kommer att få några intressanta insikter om du bara humor mig och göra det.

Om du känner dig fet, göra samma sak för dina dina närmaste relationer. Det kommer att lära dig en hel del om vilka som är de bäst passar för dig. Om din nuvarande relation känns lite off, kommer denna process att visa dig varför. Du kommer att kunna se var din sanna själv och din nuvarande verklighet är snett.

Ett personligt exempel – shopping för ett skrivbord

För tre veckor sedan Erin och jag flyttade till ett nytt hus, och jag ville få ett nytt skrivbord för mitt kontor. (Min gamla skrivbord var 14 år gammal och så nedslitna att välgörenhet inte ens vill ha det. Jag valde att använda den för kampsporter praktiken tills det var en hög med sågspån.) Denna gång jag ville ha en hög kvalitet skrivbord som skulle pågå mig en lång tid i stället för spånskivor speciellt jag köpte för $ 99 efter college.

Jag gjorde en detaljerad förteckning över kriterier för vad jag ville, tog mätningar av det tillgängliga utrymmet, och gav mig en obegränsad budget. Jag bläddrade igenom många lokala möbelaffärer och sökte igenom kontorsmöbler webbplatser, men ingenting verkligen tog tag i mig. Jag började tänka kanske jag borde ha en egen reception byggd, men det verkade som overkill. Jag började få lite frustrerad, och min nya hemmakontor förblev skrivbordslös i flera dagar. Jag tänkte för mig själv, ”Detta bör vara en lätt problem att lösa, särskilt med någon fast budget. Jag måste göra detta svårare än nödvändigt på något sätt. ”

Till slut klev jag tillbaka och frågade mig om det fanns ett bättre sätt att hitta rätt skrivbord. Jag ville inte att nöja sig med något som jag inte gillar, men jag insåg att i stället för att försöka hitta något som träffade min långt alltför anal förteckning över kriterier, vad jag ville verkligen var ett skrivbord som skulle passa mig, något som skulle återspegla den typ av person jag är.

Så jag bestämde mig för att fatta beslutet genom att titta på varje kandidat skrivbord och frågar mig, ”Är detta verkligen mig?” Jag gick tillbaka till samma lokala butiker, och det var en otroligt annorlunda upplevelse. I stället för att leta efter vad jag ville, såg jag för vem jag var. Jag letade efter något som var mig i form av ett skrivbord.

Ja, jag vet att det låter konstigt. Faktum är att jag egentligen ville hitta ett skrivbord som var lite konstig. Om det inte var lite konstig, skulle det inte vara jag. När jag såg ett skrivbord som jag trodde någon skulle uppskatta, visste jag att det inte var för mig.

Normalt jag hatar shopping, men jag har faktiskt haft erfarenhet den här gången. Jag skulle förmodligen njuta av shopping mycket mer om jag gjorde alltid det här sättet. Jag skulle titta på en mycket utsmyckade och stilrena skrivbord, och jag skulle säga, ”Det är inte det. Jag är inte en utsmyckad och fransig person. ”Jag skulle se en tung, fast skrivbord som bara Stålmannen kunde lyfta och säga,” Att man är för tung. Jag är ljusare än så. ”Jag skulle se billig spånskivor möbler och tänker,” Nope. Jag är mer hållbara och hårdare än så. ”

Det låter lite som historien om Guldlock och de tre björnarna, inte det?

Till slut satte jag mig vid en ovanlig skrivbord som fångade min blick. Det var en elegant blandning av glas, metall och trä. Det kändes nästan bekant när jag satt, men i en främmande slags sätt. Jag var inte helt säker på vad jag ska göra av det. Det definitivt inte var kärlek vid första ögonkastet, men det fanns en övertygande förälskelse. Jag blev väldigt nyfiken på det.

Detta var ett skrivbord jag hade tidigare kringgås eftersom en överblick jag skulle kunna berätta det inte passar mina inledande kriterier. Den här gången när jag frågade, ”Är detta mig?” Svaret kom inte tillbaka som en omedelbar ja. Jag var tvungen att tänka på det. Jag beskrev skrivbordet för mig själv. Jag sade: ”Detta skrivbord är rena, effektiva, organiserad, transparent, flytande, intelligent, kreativ och väl konstruerat. Vissa människor skulle älska denna skrivbord, men andra skulle finna det gnuggar dem på fel sätt. Jag är inte säker på om jag gillar det, men det griper verkligen min uppmärksamhet. Jag kunde aldrig ha tråkigt i ett rum med denna sak. ”

Jag insåg snart att detta var rätt skrivbord för mig eftersom jag beskrev mig. Efter att ha använt det för ett par veckor nu, har jag vuxit till verkligen älskar det. Det är bara så mig. ?

(Om du är nyfiken att se skrivbordet jag hamnade inköp, det är Stockton samling från skarpare bild, tillgänglig från Office Max. Jag fick matchande bokhylla också. Det var $ 600 för 5-delars set jag köpte … värt varje öre. Och nej, det är inte en affiliate länk. det skulle vara alltför konstigt att tjäna pengar på att sälja mig skrivbord form.)

Så här var ett beslut som var viktigt för mig – jag ska använda mitt skrivbord en hel del, så det är värt att få en bra – men jag gjorde det beslutet alldeles för komplicerat. Frågar, ”Är detta mig?” Skär genom komplexiteten och tillät mig att räkna ut min sanna kriterier. Varje skrivbord Jag ansåg hjälpte mig konvergera på den slutliga lösningen.

Återigen inser jag till fullo detta måste låta mycket konstigt att någon som aldrig provat det. Så var inte någon som aldrig provat det. ?

Positiv förstärkning

Vid beslut via ”Är detta mig?” Metod, använder du en idealiserad version av dig själv för jämförelse. Detta är din bästa själv. Det är vem du är i dina drömmar och mål, som du vill vara.

Vad händer när du börjar att fylla ditt liv med människor, platser och föremål som skäligen speglar din sanna jag? Genom osmos du kommer att börja ta på sig mer av dessa egenskaper själv. Bara sitta bakom min nya skrivbord gör mig mer organiserad, effektiv och kreativ. Det är en ständig påminnelse om den typ av person som jag strävar efter att vara. Även när verkligheten faller lite kort, jag hålla kommer tillbaka till denna dagliga positiv förstärkning. Jag behöver inte ens tänka på det. För ytterligare tankar om denna tankegång, se artikeln Miljö Förstärkning av dina mål.

Jag har använt denna ”Är detta mig?” Metoden mycket på sistone. Jag lärde senare tid till Erin, och hon har varit berättade hur mycket hon tycker om det också. När vi går möbler shopping, kommer vi att titta på en bit och säga, ”Är detta verkligen oss?” Hittills har vi alltid tycks vara överens. Det är ett bra sätt att se till att vi är på samma sida.

Se dig omkring. Vad kan du säga är verkligen du? Vad är inte? Vad kan man göra åt det?




Skapa tid för det som är viktigt

Alltför ofta våra viktiga, men-inte-brådskande uppgifter får sätta på sparlåga … och aldrig göra det till den främre brännaren. När du får upptagen med brådskande uppgifter, kan du känna pressad att avsluta dem först innan du kan motivera att göra något mindre brådskande. Men sedan när du slutligen fånga en paus, kan du bestämmer dig behöver några driftavbrott för att vila och regenerera, så de inte brådskande-och-inte viktiga uppgifter att fylla i tid före nästa utbrott av brådska. Detta mönster kan fortsätta i åratal med viktiga uppgifter alltid verka bara några dagar bort, men på något sätt de aldrig når åtgärdsfasen.

Dessa viktiga uppgifter innehålla saker som att sätta mål, planera din framtid, att hitta en ny relation, lära sig nya färdigheter, förbättra din kost, börjar ett nytt träningsprogram, starta ett hem-baserade företag, eller bryta ett beroende. På kort sikt kan de inte producera mycket nytta, men du kan satsa de kommer att göra en enorm skillnad i det långa loppet.

Om du känner att du bara snurrar hjulen och inte riktigt komma någonstans i livet, är du förmodligen att få sugas in av brådskande och senarelägga viktiga.

Betala själv först

En lösning på detta problem är att ”betala själv först.” Detta uttryck används vanligtvis för pengar, men det kan också användas med tiden. Inse att om du vill göra betydande förbättringar i ditt liv, måste du bita ihop och dela ut lite tid för dig själv. Detta kan kräva att försena brådskande uppgifter med en dag eller två. Men i de flesta fall, vad som verkar brådskande ögonblicket bara är inte så viktigt i det långa loppet.

Människor kan vänta. Världen kommer inte att rasa eftersom du inte svara på ett e-postmeddelande i samma stund den kom. Din chef kan vänta. Dina medarbetare kan vänta. Din make kan vänta. Dina barn kan vänta. Dina räkningar kan vänta.

Ja, kan det finnas sanktioner genom att orsaka alla att vänta. Du kan bli utskälld. Du kan ådra sig några förseningsavgifter. Men i stort sett alla som kommer att förlåtas. Bättre att orsaka dessa smärre överträdelser än för att tillfredsställa alla andra när du blir alltmer bitter, för evigt beklagar vad som kunde ha varit.

Schema ett personligt möte

Ett enkelt sätt att genomföra betala själv först mantra är att boka en tid med dig själv, precis som du skulle boka en tandläkarbesök. Välj en tid och en plats, och markera den i din kalender. Om någon försöker lägga till något på din tallrik under den tiden, bara säga, ”Tyvärr, jag kan inte. Jag har ett viktigt möte planeras sedan. Kan detta vänta en dag eller två? ”

När du gör ett möte med dig själv, hedra det. Visa upp och göra vad du planerat att göra under den tiden. Det är bättre att lägga om någon annan än det är att sätta ditt eget liv på is.

Är inte detta synsätt självisk? Inte riktigt. Mycket ofta det viktiga arbete som vi lägger upp är just det som skulle ge störst nytta för andra. Om du förbättra din hälsa och relationer, till exempel, alla omkring dig fördelar. Om du skapar ett nytt företag eller byta till en mer meningsfull karriär, skapar du en mycket mer socialt värde än om du fastnar i en återvändsgränd jobb. Förneka vad som är viktigt att du bara berövar andra.

Den 5-åriga testet

När man överväger vilka brådskande objekt att fördröja för att mejsla ut tid för dina personliga möten, använd den 5-åriga testet. Bara fråga dig själv ”Vilken skillnad kommer det att göra 5 år från nu om jag försena denna brådskande uppgift?” Du kommer ofta att de flesta synes brådskande uppgifter gör liten eller ingen skillnad alls 5 år framåt, även om du skulle blåsa dem helt.

Nu gäller samma fem års test för de viktiga uppgifter som du skulle göra under schemalagda personliga möten. Vilken skillnad kommer de att göra i 5 år? Ofta resultatet är betydande, och det är detta perspektiv som hjälper dig att säga nej till det brådskande för att säkra tid för den viktiga. Dessa 5 år kommer att passera oavsett vad du gör, så det är oundvikligt hittar du själv sitter på den bakre änden.

När man ser tillbaka från dag till 5 år i det förflutna, ser du att du har gjort enorma framsteg i livet? Om inte, varför inte? Har du falla för brådskande, eller har du fokusera på det viktiga? Vad kommer du att åta sig att ändra de närmaste 5 åren som du inte kan göra i de sista 5?

Mod

Du kanske tror att du gör folk en tjänst genom att ge dem en snabb vändning på akuta objekt. Skicka inte lura dig själv. Innerst inne du vet att det är bara en distraktion, en annan utlopp för förhalning. Det kan vara socialt acceptabelt att drunkna i brådskande uppgifter, men om du vill leva mer medvetet och njuta av en verkligt meningsfullt liv, måste denna typ av tänkande ses för vad det är – en rädsla baserad missbruk att leva långt under din potential.

Det kan ta lite mod att säga nej till äkta förfrågningar om din tid för att skapa tillräckligt med utrymme för det viktiga. Med lite övning får du van vid att säga nej, både egna distraktioner och de som kommer från andra. Dina kortsiktiga förseningar kan hindra folk ibland – du kan även hindra dig – men de flesta människor kommer att förlåta dig. I själva verket kommer du i allmänhet att människor respekterar din tid mycket mer när de inser att du tar det på allvar, och detta i sin tur kommer att bidra till att stärka din egen självrespekt.

En personlig exempel

Jag är i den lyckliga situationen att kunna skapa sig en hel del tid för mig själv idag, särskilt eftersom jag är egenföretagare. Men det var inte alltid fallet.

När jag gick på college, tog jag en önskad klass i människa-datorinteraktion (som en del av min dator examen), och ett av uppdragen var att utforma och genomföra ett test och sedan skriva en uppsats om den. Testet delen var ett grupparbete, men varje elev fick skriva sina egna papper. Detta projekt var värt 10% av vår klass.

På grund av min tunga klass belastning, det kändes som jag hade fler uppdrag än jag kunde hantera. Jag uppskattade att det skulle ta ca 10 timmar för att forska och skriva papper. Jag var redan positionerat för att få ett A i denna klass, och om jag inte skriver tidningen, skulle jag sluta med en A-. På det hela taget tänkte jag att gå från ett A- till ett A i en klass var helt enkelt inte värt 10 timmar av min tid, speciellt när jag tittade på det ur ett 5-årigt perspektiv. I det långa loppet, bara att det inte skulle spela någon roll.

Jag deltog i gruppen delen av projektet, eftersom jag inte vill att mina medarbetare att lida. Vi designade och genomförde en test på att använda en enkel gestural språk för att mata in kommandon till en dator. Jag tror att testet kan ha inspirerats av gamla Nintendo Power Glove (kudos till någon som minns det). Men efter gruppens arbete gjordes, vägrade jag att skriva papper. Jag berättade professor mina skäl till sjunkande uppdraget och att jag accepterat konsekvenserna. Han gav mig en frågande blick, men han tycktes förstå. Jag tyckte det var bäst att tala om för honom i förväg, så att han inte skulle lämnas hängande väntar för mig att vända det. Genom att avstå från att skriva papper, tjänade jag en nolla om hela projektet, även om jag har bidragit till grupparbetet . Visst nog fick jag en A- som min slutbetyg i klassen.

Det var ungefär 14 år sedan. Tror du i dag någon bryr sig om att jag inte skriva att papper? Det roliga är att min vägran att göra det uppdraget faktiskt skapat mer värde än att göra det eftersom det gav mig en bra historia, en som jag kan använda för att göra en punkt. Hade jag skrivit faktiskt att papper kan jag försäkra er om att varje ord skulle ha varit länge glömt nu. Men historien är faktiskt värt något. Med 14 år i efterhand, jag känner definitivt att jag gjorde rätt val. Jag ser mycket gestural språkarbetet på min tallrik dessa dagar. ?

Jag är säker på att papper verkade viktigt för professor och de andra studenterna på den tiden, men för mig var det bara brådskande. Skoluppgifter kan vara värdefull, men många är bara busywork. Låt inte andras agendor påverka sin egen utan någon medveten filtrering.

Göra tid för det viktiga är ett åtagande måste du göra själv. Ingen kommer att göra det åt dig. Den naturliga tendensen är för din tid att fyllas med till-dos från andra. Mycket lite av det är viktigt. Var ständigt vaksam att ifrågasätta var din tid är på väg och vilken skillnad era ansträngningar gör i det långa loppet. Det är inte alltid lätt att göra detta, och det kan ibland kännas som om du simmar mot strömmen, men med övning kommer du att inse att vanan att avsätta tid för den viktiga justerar du med en mer subtil ström, en som flyter i riktning mot större syfte, mening och bidrag i stället för att bara större aktivitet.