Darren LaCroix

Darren LaCroix är Toastmasters International 2001 världsmästare i att tala inför publik. I går kväll gav han en fri presentation här i Vegas kallas ”lära sig av en död groda”, som jag deltog ivrigt tillsammans med cirka 150 andra. Under sin presentation Darren dissekerade hans 7 minuters mästerskapet tal (med titeln ”Aj!”) Och förklarade hur han utvecklas, repeterat, och avrättades den.

Darren hävdade att detta skulle förstöra den magiska talet men att vi skulle lära värdefulla lärdomar om hur talet sattes samman. För mig, men motsatsen var sant. När jag såg allt det hårda arbete och intentionalitet som gick in i varje del av detta tal, bara ökat det min uppskattning av det. Jag tog kopiösa anteckningar och fick en uppsjö av fungerande idéer för att förbättra mina egna anföranden. Många av Darren idéer var subtila tweaks här och där, men kollektivt det var uppenbart hur de kan göra ett tal så mycket effektivare.

Från Chump till Champ

Darren delade många lektioner om sin väg från en wannabe stand-up komiker 1992 till världsmästare högtalare 2001 till välbetalda professionell talare / komiker idag. Han visade oss ett videoklipp av en av hans tidiga föreställningar i en komedi klubb i 1992. Hans prestation var rent fruktansvärda! Han var inte ens tillnärmelsevis roligt. Det var svårt att säga att det var samma person i 2001 video av hans mästerskap tal.

Darren betonade vad det tog att gå från chump till champ som han kallar det. Han var tvungen att lära sig att övervinna misslyckande, att falla ned på sitt ansikte och om igen, och att hålla komma tillbaka för att ta scenen en annan dag. Jag blev förvånad efter att ha sett hans 1992 video som någon så tydligt saknar komiska talang skulle ha tillräckliga medel – ja, det vansinne – någonsin vill komma tillbaka upp på scenen igen.

Darren förklarade hur hans förvandling var ingen tillfällighet men avsiktlig. Hans talang var verkligen inte medfödd. Han byggde det själv bit för bit. Han visade oss bilder av dessa tegel – hyllor fyllda med videoband och CD-skivor av hans tal. Han tejpade hans tal och granskat dessa band för lektioner han kunde lära. Han bjöd flera mentorer för att hjälpa honom utvecklas, och han gjorde sitt bästa för att tillämpa deras råd. Och år efter år, fick han bättre.

Hårt arbete var nyckeln till Darren. Om han hade tagit lata väg genom livet, minsta motståndets väg, han hade aldrig har uppnått sitt mål att bli en professionell komiker och högtalare. Det blev mycket tydligt genom att titta på hans utgångspunkt. Inget belopp tur skulle ha gjort honom roligt. Utan hårt arbete hans talang inte skulle existera. För Darren det kom ner till svettning genom grind att ge massor av gratis tal och gör öppen mic nätter på komediklubbar, få feedback (ibland mycket negativ återkoppling), och förbättra sin teknik lite i taget.

Darren frågade oss varför människor nu betala honom tusentals dollar för att ge en timmes prat. Han sade att vad de betalar för är hans talang, talang som tillåter honom att förändra människors sätt att tänka på bara en timme. Det sätt han ser det, är han äntligen få betalt för alla dessa magra år när han arbetade så hårt för att nå denna punkt.

Stage tid, arrangera tid, arrangera tid!

Darren mantra för att bygga talang som talare är ”Stage tid, scen tid, scenen tid.” Vad betyder ”scenen tid” representerar i ditt liv? Var och en har sin egen scen där misslyckanden och framgångar inträffar och talang uttrycks. För en bloggare är det tid att blogga. För en säljare är det tid att sälja. För en programmerare är det tid programmering.

Vad är din scen? Hur ofta tar du scenen? Och hur kan du förbättra dina resultat på scen?

När du avgå från din scen, du granska resultatet, få feedback från människor med större talang, och göra medvetna förbättringar? Eller håller du utför på samma nivå år efter år? Är du blint följa mantrat ”övning ger färdighet” utan att göra något för att avsiktligt förbättra din praktik? Som Denis Waitley säger: ”Övning ger permanent. Endast perfekt praxis gör perfekt. ”

Om du är intresserad av att utveckla din kommunikation och humor färdigheter, Darren LaCroix ger några gratis artiklar om sin webbplats. Darren erbjuder också en samling av böcker, CD-skivor och DVD-skivor. Jag äger inte någon av sina produkter (ännu), men flera Toastmasters jag respekterar har berättat för mig att de är enastående.

Ikväll Darren LaCroix gör en 3-timmars workshop på Rio Hotel på hur man ska gå från fri att tala till att försörja sig som professionell talare. Jag är tacksam att människor som Darren väljer att dela sin tid och erfarenhet med dem som är angelägna om att svamp av någon med större erfarenhet och talang.




Vem vill du bli när du dör?

”Hur ska vi leva?” Är en utmanande fråga. Men en intressant variant är att fråga: Vad för slags person vill du bli när du dör?

När jag tänker på den typ av person jag vill bli när jag dör, är den fråga som är mest angelägna för mig är detta: Jag gjorde mitt bästa?

För mig betyder två saker: 1) Med tanke på min nuvarande styrkor och svagheter, kunskaper och färdigheter, samt interna och externa resurser, gör jag anser mig i detta ögonblick att vara den bästa människa jag är kapabel att vara? 2) Är jag göra det bästa bidrag jag kan göra med mitt liv?

Dessa två frågor har hjälpt mig hantera dödligheten gåta. De står för möjligheten att jag kan dö när som helst och för det faktum att en stor del av livet är utanför min kontroll. Jag känner att jag kan dö i fred med mig själv om jag kan svara ja på dessa frågor.

När mitt liv når den punkt där jag kan inte ärligt svara ja på båda frågorna, jag vet att jag av banan. Och genom att tränga in varför jag inte dessa tester blir det klart för mig vad jag måste förändras för att återställa ja.

När jag kan svara ja, jag vet att jag är i fred med möjlighet till döden när som helst. Och för mig är detta leder till en känsla av att vara i fred med livet självt.

Just i detta ögonblick, jag känner att jag kan ärligt svara ja. Men jag vet också att på många gånger tidigare har jag haft att svara nej. Och troligen någon gång i framtiden kommer jag att hitta mig själv igen svara nej. När det händer kommer jag att ha förlorat min känsla av frid och kommer återigen att behöva kalla modet som krävs för att återfå den.

”Gör ditt bästa” är inte ett statiskt destination. Det är en pågående resa. Ibland förlorar du vägen på egen hand. Andra gånger kommer du att kastas från banan av krafter utanför din kontroll. Hursomhelst kan det vara svårt att gå tillbaka till vad du känner är din allra bästa vägen, särskilt om du har varit borta från det så länge.

I varje situation den största bra du kan göra är ditt bästa. Jag tror att när du vet att du gör ditt bästa, oavsett vad som händer med dig som är utanför din kontroll, kommer du att kunna behålla en genomgripande känsla av inre frid. Du kan be om något annat än att göra ditt allra bästa på just denna tidpunkt. Om du har det, du vill använda för ingenting. Och om du vill för ingenting, är den naturliga följden fred.




Reda ut gåtan kring dödlighet

Har bott i Kalifornien under större delen av mitt liv har jag gått igenom flera jordbävningar. De två starkaste jag minns var 1989 Loma Prieta skalvet (7,0) och Northridge skalvet (6,7) 1994.

Under Loma Prieta skalvet (nära San Francisco) okt 17, 1989 Jag var på den översta våningen i en 8-våningsbyggnad i Berkeley. Byggnaden rullade och skakade som folk skrek, och strax efter jordbävningen jag kunde se flera bränder bryter ut runt staden. Detta skalvet skadade Bay Bridge och tillplattade Cypress motorväg i Oakland. Alldeles nedanför mitt fönster en trasig brandpost skickade vatten sprängning 40-50 fot i luften.

Den överlägset starkaste jordbävningen jag personligen upplevt var Northridge skalvet på 17 Januari 1994. Den dödade 51 människor och gjorde en uppskattningsvis $ 44 miljarder skador. Jag bodde bara åtta miles från epicentrum när det slog på 04:31. Grund av min första våningen kändes som rullande havsvågor, och jag kastades runt i rummet. De flesta av mina möbler gled flera fot från väggarna och några av mina mer ömtåliga ägodelar, inklusive min TV, förstördes. El och vatten var ute i flera dagar. Några av balkongerna i mitt hyreshus delvis kollapsade, och de flesta av de butiker i området såg sina fönster blåses ut. Jag levde ett kvarter från en populär köpcentrum (det Topanga Plaza), och från gatan kunde jag se direkt i andra och tredje våningen i en av de varuhus eftersom hela sidoväggen hade blivit en stenhög på marken .

Bara en månad innan Northridge skalvet, jag bor i en lägenhet i Northridge om en mil från skalvet epicentrum. Min hyreshus var tvärs över gatan från Cal State Northridge (CSUN) parkering struktur som kollapsade under jordbävningen. Lyckligtvis hade jag precis tagit examen i december 1993 och flyttade ut ur området Woodland Hills flera miles away. Jag bodde i Northridge igen från 1999-2000, och även då campus fortfarande återhämta sig från skalvet skador – många klasser fortfarande hålls i tillfälliga byggnader och tält användes för att hysa administrativ personal. Om jag inte hade examen när jag gjorde, kan det ha tagit mig en mycket längre tid att uppgradera till följd av avbrott i skoltjänster följande terminer.

Samtidigt absolut andra har gått igenom mycket värre, kan våldsamma naturen fungera som en påminnelse om att en stor del av livet ligger utanför vår kontroll. Ibland är livet slår oss ner och kastar oss runt, och vi måste rulla med slag. Det kan inte vara rättvist eller välkommet, men det händer.

Och den värsta delen av denna brist på kontroll är dödligheten gåtan – vi kan dö när som helst på något helt slumpmässiga och oförutsägbara händelse förskyllan vår egen.

Jag tror därför att allt planerar vi för framtiden, måste vi överväga möjligheten att vi skulle bli tvungna att lämna den här planeten tidigare än väntat. Oavsett graden av medveten kontroll vi hävda över våra liv, är att kontrollen aldrig absolut. Den slumpmässiga elementet är allestädes närvarande.

Om jag antar jag ska leva i mina 80 eller 90 som mina farföräldrar gjorde, jag lever mitt liv annorlunda än om jag antar att jag kommer att dö inom de närmaste 30 dagarna. Vem skulle inte? Men sanningen är att jag inte riktigt vet när jag ska gå. Det förmodligen inte kommer att vara för många decennier, men det kan mycket väl vara i morgon.

Skådespelaren James Dean sa, ”Dream som om du kommer att leva för evigt, och leva som om du ska dö i morgon.” Det finns flera populära varianter på detta citat, och de tjänar för att påminna oss att uppmärksamma vad vi verkligen värde . Den slutgiltiga dödligheten förser verklighet med vitalitet.

Även om det kan vara svårt att räkna ut vad som är viktigast för oss även när man överväger att vi skulle dö i morgon, det är kanske lättare att lägga märke till det som betyder minst. Om du visste att du skulle dö i morgon, vad skulle du inte göra? Vilka aktiviteter skulle du definitivt inte med i dina senaste 24 timmarna? Arbete? TV? E-post? Surfande? Vad folk skulle du inte spendera ens ett ögonblick av dina senaste 24 timmarna med?

Hur skulle du välja att uppleva din sista dag som en människa? Varför inte ta reda på? Överväga att ta en dag av ditt liv för att ha den erfarenheten nu – kanske en annars tom lördag. Live den dagen från morgon till kväll som om det vore din sista. Känn varje dyrbar minut tickande av. Vilken tid skulle du få upp? Vad skulle du äta din sista frukost? Vem skulle du spendera tid med? Vart skulle du gå? Vad skulle du göra?

Om du faktiskt ta en dag att köra detta experiment för att se vad du kommit fram till, kanske kommer du att märka att det finns saker du skulle göra under de senaste 24 timmarna som för närvarande har för lite närvaro i ditt dagliga liv. Kan du ta del av dessa saker i ditt liv just nu, även om du inte räknar med att dö i morgon? Kan du skära ner på några av de saker som skulle vara irrelevant i dina sista dagar?




Att övervinna negativa känslor och boosta motivation

En negativ känslomässiga tillstånd kan verkligen förstöra din dag. Långvarig stress, depression eller ilska är uppenbarligen inte leder till höga nivåer av prestanda. Och det värsta är att dessa känslotillstånd tenderar att vara självförstärkande. Arbeta medan alltför stressad kan leda till ännu mer stress. Depression och oro kan leda till att du undvika att ta den typ av åtgärder som kommer att hjälpa dig att fly schaktet i negativitet. Och ilska kan leda dig att ta improduktiva åtgärder du kan senare ångrar.

Även känslomässig variation kan krydda upp ditt liv, förhoppningsvis du kommer överens om att att fastna i en långvarig negativ känslotillstånd är något som bör undvikas. Så om du befinner dig i en av dessa stater, vad kan du göra för att öka din motivation och hålla det högt?

Jag har tillbringat en enorm mängd tid åt att studera känslotillstånd (mycket mer än du skulle bry sig veta), och jag har provat många olika strategier för att medvetet hantera mina känslor under större delen av mitt vuxna liv. Jag kände att det var en god investering på grund av hur viktiga känslor i människans liv. Våra känslor styr i hög grad hur väl vi utnyttjar vår fysiska och mentala resurser. Våra känslor kan bokstavligen göra eller bryta oss. Jag är säker på att du kan tänka på ett fåtal personer som har blivit förstörda av deras oförmåga att framgångsrikt hantera sina känslor.

Om du har följt Tony Robbins arbete, kommer du att notera att han lägger stor vikt vid emotionella tillstånd förvaltning. Medan jag tenderar att gynna olika tekniker än de som han ansluter sig i sina böcker och seminarier, har jag upptäckt att det han lär fungerar om du tränar det nog. Strategierna statsförvaltning han lär komma från NLP (NLP), och det finns andra källor för samma material bortsett från Tony Robbins om du inte gillar hans speciella stil.

Vad jag inte tycker om de flesta NLP statliga ledningsmetoder är dock att de tenderar att vara mycket kortfristig i sin effekt, och de tar några allvarliga medvetet försök att tillämpa dem. Om jag känner mig ner, kan jag använda en teknik som att ändra min fysiologi (dvs kropp hållning) eller konditione ett ankare för att göra mig känna fantastiskt. Och det fungerar alldeles utmärkt. Men det inte fastnar, och en timme senare jag kan känna att jag så småningom sjunker tillbaka till min tidigare känslomässiga tillstånd. Med tanke på att jag behöver så småningom att sitta ner vid mitt skrivbord och komma tillbaka till arbetet, vilket ger mig en tillfällig känslomässig uppsving är trevligt, men det gör inte så mycket för mig under loppet av en vecka om jag upprepa det varje timme. Detta är min personliga erfarenhet, så jag säger inte att detta är sant för alla. Det finns en enorm individuell variation i effektiviteten av NLP tekniker.

På samma sätt kan jag titta på en komedi eller lyssna på musik för att muntra upp mig, men effekten är fortfarande mycket tillfällig. Ge mig några tillfälliga ny ingång för att muntra upp mig är trevligt, men oftast min tidigare emotionella tillstånd kommer helt enkelt att hävda sig inom en timme eller två senare.

Vad fungerar? Hur håller jag min motivation ständigt hög?

Detta kanske låter alltför förenklat, men den bästa strategin jag har hittat för vistas motiverade och positiva är att upprätthålla den dagliga vana att lyssna på motiverande ljudprogram. Jag äger en hel del av dessa program, så jag har hundratals timmar av ljud till mitt förfogande. Det mesta är i kassett-format, så jag pop bara en kassett i min bandspelare och lyssna. Några av mina favorit människor att lyssna på är Earl Nightingale, Brian Tracy, Zig Ziglar, och Denis Waitley.

Även om dessa program är oftast packad med bra information och idéer, jag tycker att informationen i sig är inte vad vanligtvis ger mig störst nytta. Det är den känslomässiga / motiverande faktum som ger mig den största långsiktiga payoff. Jag har lyssnat på några av dem dussintals gånger, så jag får inte många nya idéer ur dem. Men trots att informationen inte ändras, den positiva inställningen bakom informationen återupplivar mig varje gång. Jag kommer ofta lyssna på dessa ljudprogram när du tränar eller medan du gör andra fysiska aktiviteter som att laga mat eller äta, så att de inte ens ta upp någon extra tid. För det mesta jag inte ens koncentrera sig på dem – jag lyssnar bara passivt medan jag fokusera på något annat.

För mig effekten är obestridlig. Efter 30-60 minuter att lyssna på någon som Zig Ziglar tala om mål, jag känner mig alltid mycket optimistisk och fokuserad. Och jag brukar få en hel del hög prioritet arbete när jag är i den typen av känslomässiga tillstånd. Men nyckeln var för mig var att behålla detta som en daglig vana.

Precis som fysisk träning bör vara en daglig vana, jag känner dagligen emotionell betingning är minst lika viktigt. När jag har fallit ut ur denna vana i veckor eller månader i taget, har jag alltid blivit sugs ner i negativa känslotillstånd. Sen minns jag min lösning, plugga igen, och min inställning och produktivitet skjuta upp igen.

När jag gick igenom college i tre terminer, lyssnade jag till dessa motiverande band religiöst. Min genomsnittliga vardag var ca 8 timmar av klasser, men jag minns att i mitt sista terminen jag hade en dag varje vecka med 13 timmars klasser rygg mot rygg, från 9:00 till 22:00 med 15-minuters pauser mellan varje klass . Dessa dagar var ganska galen, men i dessa korta pauser som jag gick från en klass till nästa, jag lägger mina hörlurar igen och lyssnar på mina kassetter. Så oavsett hur tufft det blev, jag var ständigt återkonditionering själv att ha en positiv, positiv inställning, och det höll mig entusiastisk och på toppen av min arbetsbelastning.

Om du bara har råd med en sådan ljudprogram, en av mina all-time favoriter är ledande inom området av Earl Nightingale. Detta program är ganska gamla, och Earl har avlidit, men i min mening är det fortfarande en av de bästa programmen i sitt slag och en stor till att börja med om du aldrig har lyssnat på någon annan motiverande ljud. Du kan hitta en kopia på Nightingale Conant – det handlar om $ 40 där för oavkortade version på kassett, CD, eller MP3 (Amazon avgifter $ 70 för det).

Om du inte vill spendera några pengar, kan du förmodligen hitta ett litet urval av ljudprogram på ditt lokala bibliotek. Mine har flera dussin, och eftersom biblioteket är bara en mil från mitt hus, jag kontrollera dem ofta och bara köpa de jag tycker är verkligen enastående.

Jag planerar att lägga till några av mina egna ljudprogram till denna webbplats så småningom, eftersom jag personligen dem oerhört fördelaktigt, men jag vill avsluta min bok innan jag börjar göra ljudinspelningar.

Vad jag tycker om att lyssna på ljudprogram är att det är lätt, meningslösa och passiva. Allt jag behöver göra är att sätta på mina hörlurar, pop i ett band, CD eller MP3, och tryck på play. Jag siktar i allmänhet under ca 30 minuter per dag (oftast när jag tränar). Detta är tillräckligt för att hålla mig känslan generellt positiv och optimistisk hela dagen lång och få massor av arbete.

Jag är inte säker på om du har märkt, men det finns en väldig massa whiny människor på denna planet, och deras negativa känslor tenderar att smitta av sig på dig och infektera dig med whininess sjukdom om du inte vaccinera sig mot Det. Dagliga vaccinationer av motivationsljudprogram är det bästa motgiftet jag har hittat för denna sjukdom. Det hjälper mig att hålla fokus på mina mål och undvika att gå till synd parter.

Plocka upp någon form av motiverande ljudprogram, och försöka lyssna på den i minst 30 minuter per dag i en vecka, och se vilken effekt det har på din attityd och dina handlingar. Jag tror att du hittar som jag att denna vana är en av de bästa du kan utvecklas.

Läsa upplyftande material är också effektiv, men jag personligen föredrar ljud för mitt dagliga emotionella konditionering, så jag kan göra andra saker samtidigt. Men det finns gott om bra böcker och artiklar som kan hjälpa till att hålla din attityd positivt också.

Är det möjligt att överdriva? Ja jag tror det. Jag tycker att det är bäst att hålla en jämn känslotillstånd som faller på den optimistiska sidan. Enligt min erfarenhet som är bäst för personlig produktivitet – Jag arbetar inte så hårt när jag känner mig pessimistisk. Men jag tror inte att det är klokt att skaffa dig så känslomässigt rah-rah att du glömma verkligheten och börja göra dåraktiga beslut. Målet bör vara att hantera dina känslor på ett sådant sätt att man bäst kan utnyttja din fysiska och mentala resurser. De flesta människor skulle märka detta ”sweet spot” tillståndet av att vara brinner för det du gör. Men inte driva dina känslor till en sådan nivå av intensitet där du blockerar åtkomsten till din bästa tänkande. Sätt dig i ett tillstånd där du känner positiva och generera positiva resultat; inte overtrain själv till den punkt där du känner dig bra om mediokra resultat.




Håll kommentarer till ämnet

Eftersom den här bloggen har fått en sund volym kommentarer på sistone, jag tar en stund att klargöra min politik på kommentarer, dels för att skapa ett inlägg som jag kan skicka människor till som referens när det behövs.

Synpunkter på denna blogg modereras, vilket innebär att när du kommentera, går den in i en anläggning område för mig att godkänna. Ett tag var jag checkar kommentarer två gånger per dag, men jag har klivit upp lite eftersom det bara tar mig ungefär en minut eller två för att skanna och godkänna ett parti av kommentarer. När du gör en kommentar, kommer du att kunna se det direkt, men det kommer inte att visas för andra tills det blir godkänt.

Jag är ganska liberal om godkännande kommentarer för utstationering. Den allmänna regeln är att kommentarerna ska hållas på ämnet med avseende på det ursprungliga inlägget.

Här är några saker som jag normalt inte godkänner:

Uppenbara spam: Den överlägset största volymen av kommentarer är från spammare, men jag har installations filter så att det mesta av det raderas automatiskt innan jag någonsin sett det, och resten blir manuellt nuked.
Förklädd spam: Ibland svårt att upptäcka, men det fortfarande blir nuked.
Off-topic kommentarer: Kommentarer som inte har något att göra med det ursprungliga inlägget eller med några andra synpunkter som kom före det. Bild Curly från The Three Stooges säger, ”Titta på ripa.”
Personangrepp: Om du bara vill ventilera dina frustrationer med livet genom att banka mig eller någon annan, du slösar bort din tid. Jag har en tjock hud, så jag är mycket mildare om tillåter semi angrepp på mig än andra bidragsgivare, särskilt om de innehåller humor. Jag minns inte någonsin kritiseras för att vara alltför känslig, men jag anser personangrepp off-topic. Om du känner dig stressad och behöver ventilera dina frustrationer, gå en lång promenad eller köra – det kommer att göra dig mycket mer bra och kommer inte att slå tillbaka på dig.
Personliga meddelanden: Om du vill kommunicera med mig personligen i motsats till samhället i stort, kan du skicka mig ett meddelande via webbplatsens kontaktformulär. Detta inkluderar personlig feedback, vare sig positiv eller negativ eller neutral. För det mesta jag radera meddelanden som ”Steve, du är så cool” som inte är relevanta för tjänsten, om inte självklart jag råkar känna särskilt förtjust i mig.
Upphovsrättsskyddat material: Om du återanvänt en upphovsrättsskyddat bit såsom en artikel utan upphovsmannens tillstånd, kommer det att vara nuked. Skicka en länk istället.
Icke-engelska kommentarer: Posta på engelska. En fras eller två på ett annat språk är oftast OK, men inte en kommentar som går på flera punkter.
Svordomar: Gratuitous svordomar är nuked. Men jag brukar låta svordomar om jag kan se personen försöker använda den för att uttrycka sina känslomässiga åsikter med ”färgrika metaforer” och det finns vissa äkta substans till kommentaren. Själv använder jag aldrig svordomar, antingen i offentlig eller privat.
Allmänt gnäll: Jag behandlar alltför whiny människor som bärare av pesten (inklusive i cyberrymden), så om en kommentar innehåller ingen verklig substans annan än onödigt gnäll och klaga, jag brukar nuke det. Delvis gör jag detta eftersom det kränker gnällspikar, som så småningom söker sin stam på annat håll. Jag vill behålla mitt liv och verksamhet som gnälla fritt som möjligt. Så om du bara är ute efter en plats att gnälla om ditt lott i livet med något egentligt intresse i lösningar, försvinn! Sådana människor behöver vanligtvis att samla mer livserfarenhet innan de är redo för medvetna personlig utveckling, så jag försöker skicka dem på vägen så snabbt som möjligt.

Med avseende på ovanstående, här är vad jag godkänner det kan tyckas borderline:

Kritik: Jag är bra med kritik. Du kan rippa mina idéer sank allt du vill. Speciellt när jag lägga till ett kontroversiellt ämne, jag förväntar kritik och debatt. Du kan också strimla kommentarer som gjorts av andra, men kom ihåg att fokusera på idéer. Om du avviker i personangrepp, du slösar bort dina ord. Slappna av och behålla lugnet.
Länkar till andra webbplatser: Jag är glad att tillåta människor att lägga upp länkar till andra webbplatser så länge det finns någon substans till meddelande om folk varför de ska klicka på den. D.v.s. om länken är hela meddelandet, jag allmänhet nuke det.
Relevant marknadsföring: Om du vill berätta om dina egna artiklar, produkter och tjänster på ett sätt som är verkligen relevant för ämnet, jag är glad att tillåta det. Människor kan själva bestämma om de vill att klicka på dina länkar. Men lokalt irrelevanta länkar kommer att behandlas som skräppost och nuked.
Humor: Jag tycker att humor ger mervärde, så om du vill försöka tänja på reglerna, gör det roligt.
Något annat: Om det är på distans rimligt och utlöser inte någon av de andra filter, jag godkänner det.

Vad annars?

Yttrandefrihet: Kom ihåg att detta är ett privatägt webbplats, inte ett offentligt forum som garanterar yttrandefriheten. Så du inte har obegränsad gratis tal rättigheter när du postar kommentarer på den här webbplatsen. Om du vill klaga på att se hänvisningen till ”General gnäll” ovan.
Svara på kommentarer: Jag försöker i allmänhet att vara till hjälp för att svara på kommentarer när jag känner att jag kan tillföra värde fattat. Men jag definitivt inte svara på alla kommentarer och frågor även när specifikt riktad mot mig. För en, jag vet att de flesta människor inte ens läsa kommentarerna, så jag föredrar att investera mitt skrivande tid på annat håll. Och när det gäller mitt annat arbete, svara på kommentarer är en ganska låg prioritet. I många fall möjlighet kostnaden för att svara på kommentarer är helt enkelt för höga.
Kommentarer på gamla inlägg: Jag sällan svara på kommentarer från inlägg som är mer än en vecka gammal, inte heller jag tenderar att svara på frågor som redan har besvarats någon annanstans och kan lätt hittas via sökrutan.
Redigera kommentarer: Dina kommentarer är antingen godkända eller tas bort. Jag tror inte redigera dem.
Anmälan: Jag vet inte e-post människor om deras synpunkter får nuked utom i ovanliga omständigheter. I 99% av fallen orsaken till nuking är uppenbar.
Förslag: Jag hävdar en förslag lista för framtida blogginlägg. Det bästa sättet att skicka mig ett förslag är via webbplatsens kontaktformulär. Jag brukar inte svara på e-postmeddelanden, men jag kommer att lägga ditt förslag till min lista om det är relaterat till personlig utveckling och är inte redan finns på listan. För närvarande har jag tillräckligt med förslag för att hålla mig några månader åtminstone. Var noga med att söka bloggarkiv först för att se ditt förslag inte redan täckts.
Begäran om personlig rådgivning: Jag sällan svara på förfrågningar om personlig rådgivning, antingen via bloggkommentarer eller e-post. Jag gjorde detta förra året, men nu är det en tydlig SENARE INTRÄFFANDE jämfört med allt jag gör. Jag föredrar att fokusera på en-till-många kommunikation, eftersom jag känner att det är min bästa sättet att ge värde. Jag har inget intresse av personlig coachning. Men om jag känner att besvara din fråga på ett allmänt sätt kan vara till nytta för andra, kommer jag lägga till mina förslag lista. Naturligtvis kommer jag inte publicera något personligt du skickar mig.
Utstationering under mitt eget namn: Jag har alltid skriva kommentarer under namnet ”Steve Pavlina,” vare sig på denna blogg eller någon annans blogg. Jag har aldrig skrivit anonymt eller under något annat namn, inte heller jag har någon avsikt att göra detta.
Utstationering anonymt: Du är fri att kommentera anonymt eller under pseudonym. Men jag är personligen lite fördomar mot människor som gör detta, så när man läser kommentarer (och besluta om att inte svara), jag tenderar att lägga större värde på kommentarer från riktiga människor i motsats till spöken. Men jag förstår att sekretess är ett problem, särskilt när man diskuterar känsliga frågor, så att du är fri att publicera anonymt om du så önskar.
Rel = nofollow: När du inkluderar länkar i dina kommentarer, lägger bloggprogramvara automatiskt rel = nofollow tagg, vilket innebär att sökmotorerna berättade att ignorera dessa länkar. Så förvänta dig inte din sidrankning att dra nytta genom att publicera en hel del kommentarer med länkar till din webbplats.

Jag gillar den interaktiva arten av bloggkommentarer, och jag känner att de addera betydande värde till bloggen. Så länge de fortsätter att öka värdet på ett sätt som motiverar ansträngningen, kommer jag hålla dem vid liv. Men om de glider in i att vara mer problem än de är värda, jag sannolikt inaktivera kommentarer. Jag märker att många av de mest populära bloggar som försöker upprätthålla en viss grad av mognad inte tillåter kommentarer, eller de kräver registrering för att kunna kommentera. Jag hoppas jag kan undvika dessa oförutsedda och upprätthålla inter av webbplatsen.




Digital diktafon

Jag har nyligen köpt en Olympus WS-100 digital diktafon. Denna speciella inspelare rekommenderades av en bidragande orsak till SpeakerNet News.

Jag gillar Olympus WS-100 av flera skäl:

Den använder flashminne, så jag behöver inte krångla med microcassettes eller mini-cd.
Det bara vikter ett par uns och är ungefär lika stor som två förpackningar av tuggummi.
Den använder en enda AAA-batteri som förmodligen tar ca 13 timmars inspelning / speltid.
Den kan spela in 27 timmar ljud på den lägsta kvaliteten eller 4,5 timmar i bästa kvalitet.
Den ansluts till en USB-port, så jag kan enkelt ladda ner något jag spela på min dator eller laptop – jag åt enheten precis som en extra hårddisk, ingen extra programvara behövs, och ljudfiler lagras i WMA-format.
Jag kan ladda upp WMA ljudfiler till det och lyssna på dem på enheten, och jag kan även koppla in hörlurar och använda det nästan som en iPod, men med bara 64 MB på det, kommer jag hålla med min 1GB iPod Shuffle som en lyssnande anordning.
Jag kan spara flera inspelningar i upp till fem olika kataloger (märkt A, B, C, D, E) och spela enskilda inspelningar i följd eller hoppa till en specifik inspelning.
Inspelaren har en liten skärm för att välja inspelningar, och jag har hittat det enkelt och intuitivt att använda.

Även om jag kan använda den här enheten för att spela in idéer när jag är ute på stan, min främsta skälet för att köpa det är att spela in tal. Enheten har en plugg för en mikrofon, så med en liten mygga mic (som jag fortfarande att köpa), kan jag enkelt spela in ett av mina tal och sedan spara den på min dator. Om jag får en rundstrålande mikrofon, så jag kommer att kunna plocka upp publikens reaktion också. Någon rekommenderade Radio Shack 30-3013 rundstrålande mikrofon, så det är en jag kommer att överväga.

En anledning jag behöver spela tal är att skapa en anständig ljud demo för professionell talar. Dessutom kräver Toastmasters ”ackrediterade Speaker Program ett ljud demo inspelad framför en levande publik. Ackreditering är svårt att uppnå, men jag kanske vill sträva efter det eftersom det är en trevlig språngbräda på vägen till professionell tala. Av omkring 200.000 Toastmasters världen medlemmar, det finns bara 50-del ackrediterade högtalare. Två av dem bor i Las Vegas, och jag är i en klubb med dem båda. En av dem är min mentor.

Väg denna digitala diktafon bör också göra det lätt för mig att spela in tal och dela dem på denna webbplats. För mig som var en viktig stimulans för att köpa spelaren för då kan jag dela tal med många fler människor än den ursprungliga levande publik.

Med en liten mygga mic, gör det lätt denna inspelare för alla att spela in tal, presentationer, möten, etc. och sedan dela inspelningarna med andra i digital form. Jag tror att det kan göra för en trevlig produktivitetshöjande anordning om den används på ett intelligent sätt.




Eliminera verbala pauser

En av de färdigheter kommunikationsToastMasters lär är att eliminera verbala pauser när man talar, om att ge ett tal, prata i telefon, eller som har ett ansikte mot ansikte konversation.

Verbala pauser är när du säger um, ah, eh, du vet, etc. Även om hjärnan söker efter nästa ord att säga, munnen håller på att gå och blurts ut menings extra stavelser.

Verbala pauser inkluderar även brygg ord som och, men, och så. Om du säger ett av dessa ord och hänga på det innan du vet vad du ska säga härnäst, det är en bro ord.

En annan form av verbal paus är det upprepade ordet. Du fortsätter att upprepa din sista ordet tills du räkna ut vad du ska säga härnäst, ut och och och.

En av de mötes roller i Toastmasters är Ah Counter. Den person som fyller denna roll ändras varje vecka, och hans / hennes jobb är att räkna verbala pauser för alla som talar under mötet och sedan berätta var och en av oss hur vi gjorde i slutet av mötet.

Detta är otroligt eye-opening.

När jag först började i Toastmasters kan jag ha 10-20 verbala pauser under ett möte. Nu har jag det i 0-2 intervallet. Vissa veteran Toastmasters medlemmar har fått bra nog att det är ovanligt att de någonsin kommer att ha en verbal paus. Men några nya medlemmar utmanas att begå mindre än 10 verbala pauser per minut att tala.

Den enklaste ersättning för en verbal paus är en tyst paus. När hjärnan slutar matas begripliga ord munnen, sluta prata. Säg inte um, ah, du vet, sooooo, etc. Om du är beroende av verbala pauser, kan detta kännas obekvämt i början, men du så småningom vänjer sig. Kom ihåg att du inte behöver fylla varje minut av samtalstid med buller.

Verbala pauser är distraherande i kommunikation. De kan få dig att låta mindre intelligenta och tydlig. De röra ditt meddelande. Verbala pauser är helt enkelt buller, inte kommunikation. Du behöver inte dem, och din kommunikation kommer att vara mer effektiv när du eliminera dem.

Sättet att eliminera verbala pauser i din kommunikation är tvåfaldigt: medvetenhet och praxis.

Först börjar bli medvetna om verbala pauser genom att lyssna efter dem i andras talad kommunikation. Om du tittar på nyheterna eller icke-manus talkshow, lyssna efter verbala pauser i högtalarna. Det är fantastiskt hur vissa människor kommer att ha mycket få, och andra kommer att ha många. Du kan titta på något som The Tonight Show och upptäcker att Jay Leno har praktiskt taget inga verbala pauser, medan hans gäster kan drabbas av många ums och AHS.

Även vissa professionella talare har ett allvarligt missbruk av verbala pauser. Jag minns förra gången jag såg Dr. Wayne Dyer talar här i Las Vegas, var hans tre timmars tal laddad med bokstavligen hundratals ums och AHS. Jag har en ljudinspelning av sitt tal, och han hade ungefär 10 av dem bara i sitt första minuten på scenen. Medan hans budskap var mycket kraftfull, hittade jag hans överdrivna verbala pauser distraherande. Verbala pauser infektera alla hans ljudprogram jag någonsin hört också.

Nästa gång du talar, även om det är helt enkelt i en konversation med medarbetare och vänner, be någon att lyssna efter din verbala pauser och räkna dem. Sedan i slutet av din kommunikation, fråga dem hur du gjorde. Du kanske inte ens är medvetna om hur denna dåliga vana påverkar din kommunikation.

När du får en medvetenhet om var du står, att praktiken eliminera verbala pauser. Lyssna på dig själv tala och märker när du slänga ut att um, ah, eller dubbel och. Har någon annan observera dig med jämna mellanrum (även om det bara att titta du talar i en konversation eller ett telefonsamtal) för att se om du förbättras.

Med medvetenhet och praxis kan du eliminera denna dåliga vana och förbättra tydligheten i din, eh, verbal kommunikation. ?




Misslyckas med Toastmasters

John Richardson av framgång börjar i dag gjorde en utmärkt iakttagelse om hur ”Du har rätt att vara fel” konceptet gäller Toastmasters.

Jag var på en Toastmasters möte på måndag, och eftersom vi hade fem gäster den kvällen, vi alla gjorde en runda av introduktioner. En av våra medlemmar presenterade sig genom att säga att han kommer till klubbmöten att vara dåligt. Han är en professionell talare och använder Toastmasters för att testa material och leverans.

Jag tycker Toastmasters att vara en bra miljö för att göra misstag och ta risker. Jag har gjort rent humoristiska tal, höll ett tal i film noir stil, öppnade ett tal med jonglering, hade publiken låtsas vara superhjältar, och införlivade galna rekvisita som Barbiedockor och ett spöke gjord av Kleenex och bomullstussar. Den stödjande atmosfär av Toastmasters tillåter mig att experimentera långt utöver kanterna av vad jag har haft möjlighet att göra inför andra målgrupper. Och jag tycker att Toastmaster publiken uppskattar lite wackiness och kreativitet, eftersom de redan har sett ”standard tal” en zillion gånger tidigare.

Detta experiment har i hög grad breddat min intervall som talare. Jag skulle aldrig gett en humoristisk tal eller används rekvisita eller försökt ovanliga leveransmetoder innan han Toastmasters. Men nu är jag övertygad om att det är faktiskt mindre riskfyllt att ta risker. Som talare jag tycker jag har en bättre chans att lyckas om jag avviker lite från ”säkra” väg. Om jag ger ett tal precis som alla andra skulle även om mitt innehåll och leverans är utmärkta, mottagning vanligtvis ljummet. Jag tänker inte ge tillräckligt med värde till publiken. Men om jag gör något lite udda eller ovanliga, det håller publiken vaken och uppmärksam.

Vad Toastmasters har visat mig är hur viktigt det är att hålla publiken hyste medan du försöker att utbilda dem.




Du har rätt att ha fel

”Du har rätt att ha fel” var ett vanligt uttryck av en gammal high school historielärare till mig. Några elever hatade detta lärare eftersom de trodde att han var lat och lite sadistisk. Han föreläste aldrig, inte heller han någonsin verkar ha en lektionsplan förberedd. Han skulle bara luta sig tillbaka i sin stol, ibland sätta sina fötter på hans skrivbord, och sedan han skulle ställa utforskande frågor och förolämpning vem försökt att besvara dem (vanligtvis för sin brist på individuell tänkande).

För läxor han skulle tilldela oss massor av torr litteratur, och då skulle vi behöva skriva mycket korta uppsatser om komplicerade ämnen, som ett tvåsidigt, dubbelt radavstånd papper om orsakerna till inbördeskriget. Tro mig – det är mycket svårare än att skriva en 5-10 sida papper i ämnet eftersom du måste välja dina ord mycket noggrant. Annars kommer du får slut på utrymme innan du gör en buckla i ämnet. Två sidor var det högsta belopp du skulle få skriva. Om du skrev 2,1 sidor, skulle du inte uppdraget. ”Verbal slapphet” tilläts inte.

Trots sin brist på popularitet, detta lärare hade det uttalade målet att lära eleverna att tänka själva i stället för att bara regurgitating information som vi lärt oss någon annanstans. Detta är svårt att göra med 17-åringar, i synnerhet med ett ämne som US historia.

Jag trodde att uttrycket ”du har rätt att ha fel”, medan vanligtvis menat som ett skämt i denna klass, var goda råd. Det är inte i Bill of Rights, men kanske det kan betraktas som en grundläggande mänsklig rättighet. Du har rätt att ha fel. Du har rätt att göra misstag. Du har rätt att misslyckas.

Många människor inte ser värdet i utövandet av denna rättighet, dock. Jag tror att detta är också en viktig komponent i rädsla för att tala inför publik. Vad händer om du tar ställning till något, och du sköt ner, visat helt fel?

Vad är så fruktansvärt att vara fel? Om du är aldrig fel, för mig som anger att du inte växer. Jag hoppas att fem år från nu, ska jag se tillbaka på några av mina blogginlägg från detta år och håller med mig. Annars skulle det innebära att antingen jag har inte vuxit eller att jag var alltför blygsamma i att uttrycka mig.

Var inte rädd för att ta stick i kanterna på din säkerhet. Det är ett av de bästa sätten att lära sig. Låt andra reagerar på dina idéer. Ibland kommer de att bidra till att ge nya fakta som gör att du kan förfina dina idéer. Andra gånger de kommer bara reagerar känslomässigt som kan hjälpa dig att bli mer motståndskraftig i väder andras känslor. Var inte rädd för att lägga fram dina idéer i ett samtal, ett tal, en artikel, en bloggpost, ett forum inlägg – all kommunikation där man kan få feedback från andra.
Ta ditt ego ur bilden

Jag tror att folk motstå vara fel eftersom de likställer sina idéer med deras ego. Så om sina idéer bli nedskjuten, de behandlar det som en personlig förlust – de känner förödmjukad. Återkopplingen från andra kan även uppmuntra denna reaktion: ”Boy, du verkligen blåste det i kväll.” Men bara för att andra likställa dina idéer med din identitet betyder inte att du är skyldig att göra det så bra.

Över investera ditt ego i dina resultat är improduktiv och onödig. Om du tror att misslyckandet med dina idéer är en personligt misslyckande, du tar för få risker, som i slutändan kan löna sig. Men om du kan lära dig att skilja dig från dina idéer och ditt arbete och se dem som något separat från dig själv, du känner att du har verkligen rätt att vara fel. Om en idé inte, varför inte låta det vara idé fel i stället för din egen? Låt dina idéer för att misslyckas utan att vända dem till personliga nederlag.

När jag skriver artiklar eller hålla tal, jag gör mitt bästa för att ta bort mitt ego från några bilagor till resultaten. Idéer är idéer – de är inte mig. Även om jag rör personliga berättelser, dessa berättelser är fortfarande inte är lika med verkliga mig. De är bara ord. Om jag ger ett tal och få en usel reaktion, kan reaktionen vara på grund av min bristande skicklighet som talare. Men återigen, mina kunskaper är inte lika med den verkliga mig. Mina idéer och kompetens är bara ägodelar eller skapelser, men att de inte definierar den verkliga mig. Alltså, jag känner aldrig mitt ego är i fara om ett tal eller en artikel bomber.

Om en idé verkar verkligen träffa mitt i prick, tror jag inte ta det som en personlig seger heller. Jag tror bara … Hej, verkar som att vara en god idé. Om en idé missar märket, jag se om det finns någon användbar återkoppling och sedan kan förfina eller överge idén. Eller det kan vara att jag kände idén uttrycks inte tillräckligt bra och missade sin prägel på grund av att dåligt kommuniceras. För mig är det allt bara feedback för att skapa bättre idéer och förbättra kommunikationsförmåga.

Jag tror att denna attityd är vad hjälper till att göra det mycket lätt för mig att hålla ett tal utan nervositet och att skriva regelbundet för en publik på tiotusentals läsare. Jag känner att det är mycket bra för mig att vara fel. När man diskuterar en komplicerad fråga som personlig utveckling, det finns många nyanser av grått. Trots all den kunskap och erfarenhet som jag har på detta område, det finns inget sätt jag någonsin kunde hoppas att perfekt förstå varje aspekt av detta stora område. Plus min kommunikationsförmåga är alltid oprecisa. Effektiv kommunikation kräver en kombination av logik och känsla, och de är ibland i strid med varandra och kommer att påverka olika individer unikt. Jag känner inte till några stora högtalare eller författare som någonsin nå enighet när de kommunicerar något av värde. Genom att hålla ego ute ur bilden, kan du göra som Winston Churchill föreslog – flytta från ett misslyckande till nästa utan förlust av entusiasm.

Hur kan man bättre utnyttja din rätt att vara fel? Har du varit rädd för att träffa gymmet eftersom du inte vet vad de ska göra och förväntar oss att du bara kommer att se ut som en idiot? Inte sätta ditt ego på linjen – kom ihåg att det är bara dina kunskaper som saknas. Du saknar inte som en människa bara för att du saknar vissa kunskaper och färdigheter. Var annars kan du ta en stab på att ha fel eller okunnig om den enda långsiktiga konsekvensen skulle vara en blåmärken ego (och inte ens att om du lämnar ditt ego bakom)?

Du har rätt att ha fel. Låt dina idéer misslyckas, låt dina kunskaper bevisa sin otillräcklighet, och låt dina kunskaper avslöja sina gränser. Inget av detta är den verkliga dig ändå.

När du misslyckas du upptäcka dina gränser. Du kartlägga kanterna på din förmåga. Och detta gör det möjligt att så småningom gå bortom dem.

Ha fel så småningom leder till att ha rätt. Och även om det inte, det är fortfarande en mer intressant väg än att vara ingenting.




Hur ligger det till med fluor?

Liksom många amerikaner min ålder, jag växte upp med en positiv association till fluorid. Tandkräm reklamfilmer berättade att fluor bidragit till att förhindra karies och att jag bör borsta tänderna med fluortandkräm, så jag använde det varje dag. Tandläkaren gav mig fluorbehandling för mina tänder. Fluor tillsattes också till kommunal vattenförsörjning, så att dricka kranvatten (och allt gjort med det) gav mig en daglig dos av fluor också. Liksom de flesta andra människor, antog jag att det måste vara frisk. Annars, varför skulle folk lägga till tandkräm och vatten?

För många år sedan men jag började höra rykten om fluorid potentiellt ohälsosamt. Jag insåg att jag hade aldrig tittat på fluorid och inte riktigt ens vet vad det var och varför jag bör konsumera det. Jag var tvungen att erkänna att all min kunskap om fluorid kom ursprungligen från de människor som marknadsföring det. marknad människor massor av andra produkter som inte är hälsosamma (cigaretter, skräpmat, etc.), så varför skulle jag antar fluorid var frisk bara för att marknadsförare sa att det var?

Så långt tillbaka i 1997, fick jag nyfiken och började ta en djupare inblick i fluorid. Idag är detta mycket lätt att göra eftersom det finns gott om information tillgänglig online. Jag ska dela en del av denna information med dig och ge några länkar så att du kan titta på den vidare, om du så önskar. Mitt mål är att hjälpa dig medvetet avgöra om du vill fortsätta att använda fluor.
Vad är fluor?

Ämnet fluorid är tekniskt en fluor jon. Fluor är en gas, och i naturen det kommer att hittas limmas med andra substanser och bildar föreningar såsom kalciumfluorid.

Fluor är ett naturligt förekommande ämne som finns rikligt i jordskorpan. Följaktligen har det visat sig i naturliga vattenförråd, vanligen i mycket låga nivåer (väl under en del per miljon). Växter absorberar naturligt fluor från marken, så små mängder av fluoridföreningar finns i alla våra livsmedel. Fluor är också vanligt förekommande i bekämpningsmedel, så vegetabilier som odlas med bekämpningsmedel kommer att ha en högre koncentration av fluorid.

Den högsta kost koncentration av fluor sker i animaliska livsmedel och i bearbetade livsmedel, särskilt fisk. Fluorid byggs upp i vävnader hos djur. Och när fluoriderat vatten används i livsmedelsproduktionen, kommer fluorid koncentreras i slutprodukten. Samma sak gäller för matlagning med fluoriderat vatten.

Även om det är ett naturligt ämne, är fluor mycket giftiga för människor, ännu mer så än bly. Om du skulle inta bara 2-5 gram natriumfluorid (en vanlig ingrediens i tandkräm), skulle du förmodligen dö. Mängden av fluorid i en typisk tub av fluortandkräm är tillräcklig för att döda ett litet barn om det konsumerades allt på en gång. Fluortandkräm innehåller en mycket högre koncentration av fluorid än vad som återfinns i naturen.

I USA Environmental Protection Agency (EPA) reglerar fluor användning.
Är fluor nödvändigt för hälsan?

Inte på distans. Till skillnad från kalcium eller magnesium, är fluorid inte ett viktigt näringsämne för kroppen. Om du skulle konsumera noll fluorid hela ditt liv, skulle du inte lida för det. Det finns inget sådant som fluorid brist.
Vad är fluor s påstådda roll i karies?

Fluorid fungerar som en enzymhämmare. Av denna anledning är det tros hjälpa till att förebygga kaviteter genom att bokstavligen förgifta bakterierna i munnen. Tyvärr, eftersom fluor är så giftigt, du tar en stor risk genom att använda det för att försöka förebygga karies. Du inte bara förgifta bakterierna i munnen, men dina andra celler också.

”Fluor hämmar enzymer som föder syraproducerande orala bakterier vars syra äter bort tandemaljen. Denna observation är giltig, men vissa forskare tror nu att den skadliga inverkan av fluorid på andra användbara enzymer långt uppväger den gynnsamma effekten på kariesprevention. ”
– UNICEF, Dec 1999

Fluorid fungerar endast topiskt. Om du sväljer fluor, kommer det inte att hjälpa dina tänder på alla utom i den mån det berör dem. Så fluortillskott är helt värdelös.
Vilka är riskerna med fluor konsumtion?

Bortsett från risken för död, kan fluor orsaka allvarliga problem även vid låga nivåer av intag som kommer från att använda tandkräm eller munvatten eller dricka fluoriderat vatten.

En risk är ett tillstånd som kallas fluoros, som orsakas av överdriven exponering för fluor. Detta finns i två typer: dental fluoros och skelettfluoros. Dental fluoros sker vid en ung ålder, och det tydligaste tecknet är missfärgad och / eller urkärnade tänder, men de yttre tecken på tänderna tros vara kopplat till en djupare neurologisk försämring.

Skelettfluoros är en artritisk sjukdom som orsakas av en uppbyggnad av fluorid i benen som kan orsaka benen blir spröd. Studier som publicerats i Journal of American Medical Association konstaterade att höftfrakturer är vanligare i samhällen som fluorera deras vattentillförsel.

Dricka fluoriderat vatten är kopplad med nedsatt kognitiv förmåga hos barn. Det finns också mer än 30 djurstudier som visar att fluorid ett nervgift som minskar inlärning och minne. I huvudsak gör fluorid du lite mindre intelligent.

Om du vill undersöka detta ytterligare, kan du hitta en lång lista över hälsoproblem som är förknippade med fluor och länkar till några av forskning här:
Fluorid Hälsoeffekter Database

Det finns många fler hälsoproblem än de få jag har som anges ovan, inklusive njurskador och cancer. Fluorid problem är ett aktivt forskningsområde. En hel del ny information har kommit ut på bara det senaste decenniet.
Varför gjorde folk börjar tillsätta fluor till tandkräm och vatten?

Du vill inte veta. Verkligen inte.

Men om du gör, kan du börja med att läsa dessa artiklar:
Industri och Fluoride
Fluorid, tänder, och Atomic Bomb

Och om du verkligen vill skada dig själv, kan du läsa allt om fluorid bedrägeri här:
Undertryckande av vetenskapliga Dissent på Fluorid risker och fördelar

Om du inte vill läsa ovanstående, är summan av kardemumman att fluor är en industriell förorening som blev ett allvarligt problem för flera decennier sedan, och detta problem i huvudsak lösas genom att utveckla metoder för att mata saker för människor. Idag har det blivit ett svårt problem som innebär stora företag, stora summor pengar, ADA, FDA, och någonstans nära botten av den politiska livsmedelskedjan … hälsa.
Vad om vattenfluoride?

Vatten fluoride är vanligt i USA. Omkring 60% av den amerikanska vattenförsörjningen nu fluorid. Min staden Las Vegas började fluoride sin vattenförsörjning för några år sedan (i vad som uppenbarligen var något av en politisk fiasko).

Sista gången jag kollade, vatten fluoride förbjuden i Japan, Kina, Indien, och de flesta europeiska länder. Vad som är intressant är dock att det i Europa halterna av karies är inte värre än i USA. I både USA och Europa, har nivåerna av karies varit faller i ungefär samma takt i årtionden. Lyckligtvis för icke-US. Invånare, har politik fluorid som har infekterats USA inte på samma sätt infekterat resten av världen.

Den teoretiska orsaken till vattenfluoride är att det förmodligen förebygger karies. Problemet är dock att teorin bara inte håller streck. Det finns inga belägg för att vatten fluoride hjälper till att förhindra karies alls. Bevisen i själva verket visar att fluoridation har någon som helst effekt på karies, men fluoridation orsakar andra hälsoproblem som fluoros.

”Alla de senaste storskaliga studier av fluoride och karies visar att fluoride inte minskar karies. Studier från Nya Zeeland, Kanada, Europa och USA har bekräftat ingen skillnad i avklingningshastigheter för permanenta tänder invånare i fluorid kontra icke-fluoriderat samhällen. ”(Källa)

”Sammanfattningsvis håller vi att fluoride är en orimlig risk. Det vill säga, toxicitet fluor är så stor och de påstådda fördelarna med det är så liten – om det finns någon alls – att kräva varje man, kvinna och barn i USA att inta det gränsar till kriminellt beteende hos regeringar . ”
– Dr. J. William Hirzy, vice ordförande, huvudkontoret unionen, US Environmental Protection Agency, 26 mars 2001

”Jag är helt övertygad om att vatten fluoride, i en inte alltför avlägsen framtid, kommer att sändas till medicinsk historia.”
– Dr. Arvid Carlsson Vinnare av 2000 Nobelpriset i medicin,

Så vad är hälsoskäl för vattenfluoride? Det finns inte någon. Den verkliga orsaken till fluoride är en kombination av affärer och politik. De hälsopåståenden i stor utsträckning används för att dra uppmärksamheten bort från den verkliga orsaken. I USA är det inte så svårt att få fluoridation politik passerade i nya städer helt enkelt genom att utnyttja det föregående reglerings arbete som har gjorts till förmån för fluorid. Samhällen kommer att rösta för fluoridation eftersom de flesta av de människor som gör omröstningen inte vet bättre. Folk kommer att känslomässigt försvara något som sant som innerst de aldrig förstått.
Vad om buteljerat vatten?

Det beror på källan. De flesta vatten från naturliga källor kommer att ha på i storleksordningen 0,1 ppm fluorid, vilket är ungefär 10% av den nivå som finns i fluoriderat kommunala vattentäkter. Så med buteljerat vatten din exponering för detta toxin är kraftigt reducerad.

Var medveten om att vissa flaska vatten leverans företag gör fluorera deras vatten. Jag heter två av dem att fråga: Sparkletts och Arrowhead. Sparkletts berättade att de fluorera deras vatten. Naturligtvis jag låta dem veta att jag aldrig skulle bli en kund av deras så länge de gör det. Arrowhead berättade att de inte leverera fluoriderat vatten om inte kunden uttryckligen begär det. Följaktligen har jag varit en pilspets kund i många år. Om jag reda på att de har börjat fluoride deras vatten, kommer de att förlora min familj som kund.

Om du vill veta om ditt vatten innehåller fluor, ring företaget och fråga dem hur mycket fluor är i deras vatten och om de lägger fluor till den. De kommer att kunna berätta för dig hur många delar per miljon av fluorid deras vatten innehåller.

En fluor-relaterade webbplats föreslog särskilt undvika Trinity Springs vatten eftersom det innehåller en mycket hög koncentration av fluorid, i storleksordningen 4 ppm. Det är ungefär 4x den nivå du får från fluorid kranvatten.

Du kan även använda ett vattenfilter för att minska fluor från kranvatten. I det här fallet behöver du en omvänd osmos filter som tar bort 90% + av fluorid. Destillation kommer också att avlägsna fluorid från vatten.
Finns det något sådant som icke-fluortandkräm?

Ja absolut.

Fluor är inte ingrediens i tandkräm som rengör tänderna. Det är den slipande kalciumkarbonat som gör det mesta av rengöring. Fluor enda uppgift är att förgifta bakterier (och naturligtvis resten av er blir förgiftad i processen). Dessutom kommersiella tandkrämer innehåller ofta sötningsmedel som faktiskt kan främja karies.

Jag kan rekommendera ett par märken av fluorfria tandkräm som jag har använt i flera år: Naturens Gate och Toms av Maine. Du bör kunna hitta dessa på någon hälsokostaffär. Jag köper dem på Whole Foods och Wild Oats.

Min personliga favorit är naturens Gate Herbal Creme de Peppermint. Min fru föredrar Toms av Maine. Toms av Maine också har barn fluorfria tandkräm tillgängliga, som vår 5-åriga dotter använder. Båda dessa företag är grymhet utan också, vilket innebär att de inte testa någon av sina produkter på djur.

Dessa tandkrämer är tillverkade av helt naturliga ingredienser, och att de inte innehåller extra sötningsmedel. En sak som jag vill om Toms av Maine är att de lista alla ingredienser på lådan tillsammans med en beskrivning av vad varje sak är och varför det är där.

På grund av bristen på socker, kan det ta dig ett par dagar att vänja sig dessa tandkrämer. Men efter att du aldrig se tillbaka.
Vad om tandläkare?

Jag utmanar dig att be din egen tandläkare för detaljerad information om fluor. Testa hans / hennes kunskap om detta ämne, och se om de svar du får göra dig mer säker eller mer tveksamt.

Be din tandläkare berätta exakt vad fluorid är och vad den dödliga dosen är. Fråga din tandläkare där fluor i deras tandkräm och fluorbehandling kommer ursprungligen från (tro mig – du verkligen inte vill veta). Fråga din tandläkare hur han / hon kom att tro att fluor hjälper till att förhindra karies. Be din tandläkare berätta om farorna med fluoridexponering. Be din tandläkare att tala om var du kan få bevis att fluor användning är säker och effektiv.

Skulle inte du förväntar din tandläkare för att känna den här informationen?

Personligen har jag aldrig träffat en tandläkare som kände även de mest grundläggande fakta om fluor. Tandläkare lär tydligen om fluorid från samma människor som marknadsför den till konsumenterna. Troligtvis din tandläkare inte vet mycket mer om fluor än vad du gör bortsett från den information som har lämnats till dem av marknadsförare. I själva verket, helt enkelt genom att läsa den här artikeln, vet du förmodligen mycket mer om fluor än din tandläkare gör, om inte din tandläkare råkar vara exceptionell.
Vad ska du göra?

Jag tycker du ska titta på detta för dig själv och göra din egen medvetet beslut.

Se bortom fluorid marknadsföring hype och avgöra om fluor är något du vill lägga in i din kropp på en regelbunden basis. Sunt förnuft säger att man inte ska inta en sådan giftigt ämne om du förstår vad du gör. Kom ihåg att du inte har någon kost behov av fluorid, så om du har några tvivel, lämna ut det. Enligt min åsikt som är säkrast.

Fluor är inte beroendeframkallande, så jag tror att du hittar det lätt att göra utan. Du kanske märker vissa hälsofördelar i detta. Vem vet? Kanske din IQ kommer även att gå upp några punkter – att effekten är förvisso möjligt med tanke på att fluorid är ett nervgift och har kopplats till minskad IQ hos barn.

Åtminstone, läkare rekommenderar inte använder fluoridated vatten för att göra modersmjölksersättning. Inte ge unga barn någon fluoriderat vatten om du kan undvika det. Fluor toxicitet är relativt kroppsmassa. Så att ju mindre person, kommer den mer toxiska en viss dos vara. Betrakta naturens exempel – nivån av fluor som finns i bröstmjölk är ungefär 100 gånger lägre än i fluoriderat vatten (dvs. 0,01 ppm jämfört med 1,0 ppm).

Min synpunkt är att om du vill att övertyga mig att inta ett giftigt ämne på en regelbunden basis, är bevisbördan din. Som standard jag inte kommer att ta gift, så om du inte kan ge bergfast bevis på att ditt ämne är värt krävande, kommer du inte övertyga mig. Och fluorid är ett ämne där berget av bevis har övertygat mig jag är bättre utan den.

Du behöver inte förgifta själv bara för att försöka förebygga karies. Jag hoppas att du kan börja se vansinne i detta synsätt. Om du har ökad bakterier äta bort din tandemaljen, inser att det är ett tecken på en större obalans i kroppen. Försök inte att rätta till obalansen genom att förgifta symptomen (dvs bakterietillväxt). Adress orsaken. Genom att minska surheten i din kost, kan du säkert hindra tänderna från upplösning. Speciellt klippa ut raffinerat socker och kaffe om du kan, och äter mer råa frukter och grönsaker.

Om du inte kommer att ändra din diet, åtminstone erkänna att karies är inte det värsta hälsoproblem i världen. Även om du får håligheter, det är ett fastställbara problem, och enligt min åsikt, det är inte värt att ta gift att försöka förhindra ett problem och orsakar dig mycket större sorg i det långa loppet. Du kanske missar tänderna, men jag tror att du missar din hjärna, ben och njurar ännu mer.
Jag vill titta på detta ytterligare. Krok upp mig.

Först kan du börja med en enkel Google-sökning på fluorid eller på sådana termer som ”fluor giftigt gift” (utan citattecken), och du hittar massor av webbplatser för att titta igenom.

Här är ett par av mina favoritfluorid platser med massor av artiklar, information och forskning referenser:
Den Fluorid Diskussion
Fluorid Action Network

Åtminstone, rekommenderar jag att du läser hemsida fluorid Debatt webbplats för att ge dig själv en bra översikt. Men du kommer säkert lära sig mycket genom att dyka djupt in i både av dessa platser.

Det finns också några böcker i ämnet (du hittar både på Amazon):
Fluorid Deception av Christopher Bryson och Theo Colborn
Fluor: Dricka oss själva till döds av Barry Groves
Jag kan bara inte tro något av detta. Det är för otroligt.

Jag är ledsen att vara den att splittras din lycksalig fluor fantasi. Verkligen, jag är. Jag vet att du förmodligen förbannar mig nästa gång du plocka upp din tandkräm och se ett rör av IQ sänkande gift i stället för söt hålighet-fighting salighet.

Jag är bara budbärare ändå. Jag uppfann inte någon av dessa uppgifter. Och mitt mål är inte att övertyga dig att inte använda fluor. Mitt mål är betydligt mer smygande – det är att uppmuntra dig att tänka själv och fatta beslut mer medvetet, om ni håller med mig eller inte.