Lista med värderingar

Följande lista med värden kommer att hjälpa dig att utveckla en tydligare känsla av vad som är viktigast för dig i livet, vilket förklaras i artikeln Living dina värderingar. Bara att kopiera eller skriva ut denna lista, markera de värden som de flesta resonans med dig, och sedan sortera listan i prioritetsordning.

Medan de flesta värden på denna lista kommer att ha liten eller ingen betydelse för dig (och vissa kan även verka negativt för dig), kommer vissa värden säkert ringa till dig, och du kommer att känna, ”Ja, är detta värde en del av mig. ”

Använd denna lista värden som en guide. Det innehåller många synonymer, men är inte uttömmande, så känn dig fri att lägga till onoterade värden i listan också.
värden

Överflöd
Godkännande
Tillgänglighet
Prestation
Ansvarighet
Noggrannhet
Prestation
Bekräftelse
aktivitet
anpassningsförmåga
Tillbedjan
Skicklighet
Befordran
Äventyr
Tillgivenhet
Välstånd
Aggressivitet
Rörlighet
vakenhet
Altruism
Häpnad
Ambition
Nöje
Förväntan
Uppskattning
approach
Godkännande
Konst
Articulacy
Artisteri
bestämdhet
Försäkran
attentiveness
Attraktivitet
Djärvhet
Tillgänglighet
medvetenhet
Vördnad
Balans
Skönhet
Att vara den bästa
Som tillhör
Välvilja
Salighet
Djärvhet
Mod
Briljans
Bärighet
Stillhet
Kamratskap
Uppriktighet
Förmåga
Vård
carefulness
kändis
Säkerhet
Utmaning
Byta
Välgörenhet
Charm
Kyskhet
Gladlynthet
Klarhet
Renlighet
Clear sinnelag
Skicklighet
Närhet
Bekvämlighet
Engagemang
Gemenskap
Medlidande
Kompetens
Konkurrens
Komplettering
Lugn
Koncentration
Förtroende
Överensstämmelse
kongruens
Förbindelse
Medvetande
Bevarande
Konsistens
Belåtenhet
Kontinuitet
Bidrag
Kontrollera
Fällande dom
gemytlighet
Svalka
Samarbete
Hjärtlighet
korrekt~~POS=TRUNC
Land
Mod
Artighet
craftiness
Kreativitet
Trovärdighet
Listig
Nyfikenhet
Vågad
beslutsamhet
Anständighet
Aktning
Glädje
Pålitlighet
Djup
Önskan
Bestämning
Hängivenhet
andakt
Fingerfärdighet
Värdighet
Flit
Riktning
Rättframhet
Disciplin
Upptäckt
Diskretion
Mångfald
Dominans
dreaming
Kör
Plikt
Dynamism
Iver
Lätthet
Ekonomi
Extas
Utbildning
effektivitet
Effektivitet
Upprymdhet
Elegans
Empati
Uppmuntran
Uthållighet
Energi
Njutning
Underhållning
Entusiasm
miljörörelse
Etik
Eufori
Förträfflighet
Spänning
Upprymdhet
Förväntning
Ändamålsenlighet
Erfarenhet
Expertis
Utforskning
expressiveness
Extravagans
utåtvändhet
Överflöd
Rättvisa
Tro
Berömmelse
Familj
Fascination
Mode
fearlessness
Grymhet
Trohet
häftighet
ekonomiskt oberoende
Fasthet
Kondition
Flexibilitet
Flöde
flyt
Fokus
Mod
Uppriktighet
Frihet
Vänlighet
Vänskap
Sparsamhet
Gyckel
Galanteri
Generositet
TILLGJORDHET
Ger
Nåd
Tacksamhet
Gregariousness
Tillväxt
Vägledning
Lycka
Harmoni
Hälsa
Hjärta
hjälpsamhet
Hjältemod
helighet
Ärlighet
Ära
Hoppfullhet
Gästfrihet
Ödmjukhet
Humör
Hygien
Fantasi
Inverkan
Opartiskhet
Oberoende
Individualitet
Industri
Inflytande
Påhittighet
inquisitiveness
insightfulness
Inspiration
Integritet
Intellekt
Intelligens
Intensitet
Intimitet
Intrepidness
introspektion
Inåtvändhet
Intuition
intuitiveness
uppfinnings
investera
Engagemang
Glädje
FÖRSTÅND
Rättvisa
skärpa
Vänlighet
Kunskap
Ledarskap
Inlärning
Befrielse
Frihet
Lätthet
Livlighet
Logik
Långt liv
Kärlek
Lojalitet
Majestät
Göra skillnad
Äktenskap
Herravälde
Mognad
Betyder
Saktmod
mellowness
NOGGRANHET
mindfulness
Anspråkslöshet
Motivering
Besynnerlighet
Natur
Prydlighet
Nerv
Noncomformity
Lydnad
Fördomsfrihet
Öppenhet
Optimism
Beställa
Organisation
Originalitet
Utomhus
Outlandishness
outrageousness
partnerskap
Tålamod
passion
Fred
lyhördhet
Fulländning
perkiness
Uthållighet
Uthållighet
öVERTALNINGS~~POS=TRUNC
Filantropi
Fromhet
Lekfullhet
pleasantness
Nöje
Balans
polska
Popularitet
Potens
Kraft
Praktiskhet
Pragmatism
Precision
Beredskap
Närvaro
Stolthet
Privatliv
proaktivitet
Professionalism
Välstånd
Försiktighet
Punktlighet
Renhet
Rationalitet
Realism
Anledning
rimlighet
erkännande
Rekreation
Förfining
Reflexion
Avslappning
Pålitlighet
Lättnad
Religiositet
Rykte
Elasticitet
Upplösning
Lösa
Rådighet
Respekt
Ansvar
Resten
Återhållsamhet
Vördnad
Rikedom
Stränghet
Helighet
Offra
Klokhet
helighet
Sanguinity
Tillfredsställelse
Vetenskap
Säkerhet
Självkontroll
selflessness
Självförtroende
Självrespekt
Känslighet
Sensualitet
Lugn
Service
sexiness
Sexualitet
Delning
slughet
Betydelse
Tystnad
Enfald
Enkelhet
Uppriktighet
skillfulness
solidaritet
Ensamhet
Raffinemang
soliditet
Fart
Ande
Andlighet
Spontanitet
Sädesvätska
Stabilitet
Status
Smygande
Stillhet
Styrka
Strukturera
Framgång
Stöd
Överlägsenhet
Överraskning
Sympati
synergi
Undervisning
Lagarbete
Tempe
Tacksamhet
Grundlighet
tänk
Sparsamhet
tidiness
aktualitet
traditionalism
Lugn
Överskridande
Tillit
Trovärdighet
Sanning
Förståelse
Unflappability
Unik
Enhet
Användbarhet
Verktyg
Tapperhet
Mängd
Seger
Kraft
Dygd
Syn
Vitalitet
Livlighet
Volontär
Warmheartedness
Värme
UPPMÄRKSAMHET
Rikedom
egens
Villighet
Vinnande
Visdom
wittiness
Undra
Värdighet
Ungdomlighet
Iver

Var noga med att läsa leva ditt Värden för en genomgång om hur man använder den här listan för att upptäcka dina egna värderingar.




Fullt engagemang

I en artikel skrev jag några år sedan kallade gör det nu, jag förklarade några time management tekniker som tillät mig att avsluta college snabbare än vanligt. Vad jag förmodligen inte klargöra i artikeln var att jag inte överbelasta mig som en arbetsnarkoman att dra bort det. Jag hade en hel del fritid varje vecka, inklusive att ta åtminstone en hel dag av varje vecka. Jag stal tid för att göra extra läxor främst från ineffektivitet i skolan själv, inte från min personliga tid. Vissa klasser kräver koncentration för hela den tid, men åtminstone 80% av dem inte. Hur mycket ackumulerad tid under en typisk en-timmes klass du fullt engagerade i att lyssna, skriva, eller göra någon form av mental eller fysisk aktivitet? För mig var det nog ca 10-15 minuter per timme i genomsnitt. De övriga 45 minuter skulle spenderas väntar professorn att visa upp och väntar på läraren att avsluta öppningen jollra-talk, meningslös administrativ och tillkännagivandet samtal som skulle ha kunnat elimineras med en allmosor, hörsel ytterligare exempel och förklaringar till ett begrepp som jag hade redan förstått, hörsel studenter ställa frågor som jag redan visste svaret, och massor av utvikningar i professorns nostalgi för 60-talet (eller värre, 70s). Så under en timmes föreläsning skulle jag sätta detta slöseri med tid till god användning genom att göra skolarbete för andra klasser, medan min andra klasskamrater skulle spendera en hel del tid ser uttråkad och inte deltar fullt ut för det mesta. Så en av mina största upptäckterna var att jag kunde återta detta slöseri med tid under klasserna själva och lägga den till god användning. Istället för att sitta där uttråkad, höll jag mig själv arbeta. Och det fungerade så bra att jag faktiskt gjorde det mesta av min läxa under klasser, så jag inte behövde göra mycket extra arbete utanför klassrummet.

Ser några likheter med företagsmöten? Hur stor andel av mötestid du verkligen 100% engagerad? Min gissning skulle vara 15-20% i genomsnitt, men det exakta antalet spelar ingen roll.

Men låt oss generalisera detta lite mer. Hur stor andel av din dag du helt 100% engagerade i vad det är du gör? (Jag lånar uttrycket ”fullt engagerade” från boken The Power of Full Engagement.) Fråga dig själv, ”Är jag utnyttja till fullo alla mina tillgängliga personella resurser just nu?” Tänk på din hjärna och kropp tillsammans som en fabrik där ditt mål är att maximera utgång (du är fri att definiera utgång men du vill). Så du vill behålla maskinerna körs så effektivt som möjligt. Om du har maskiner sitter tomgång som kan komma till god användning, du arbetar under kapacitet.

Nu är målet att inte driva själv tills venerna spricker ut ur pannan. Med alla medel njuta av din driftstopp. Men om du kommer att göra någon form av arbete, då verkar det logiskt att arbeta med full kapacitet. När du arbetar, verkligen fungerar. Arbetstiden kommer att passera ändå om du arbetar på 15% kapacitet eller 95%. Men du kommer att uppleva en enorm ökning av produktionen om du helt kan engagera dig.

Barn är en bra modell för att se fullt ingrepp i aktion. När jag tittar på min 4-åriga dotter Emily, hon är alltid fullt 100% engagerade i vad hon gör. När hon spelar, är hon 100% spela. När hon äter, hon är 100% spela. När hon tupplur, hon 100% spela. ?

Ibland är fullt engagerade sätt som fokuserar på en uppgift eller projekt och tuning ut allt annat. Om du ger en presentation på jobbet, det finns inget utrymme för multitasking. Men om du förbereder en måltid eller kör till jobbet eller städa upp ditt kontor, du kan också lyssna på ljudböcker samtidigt.

Om du arbetar med full kapacitet för en stund och trött, sedan ta en paus – en riktig 100% paus. Bokstavligen stänga din hjärna av för en stund, till exempel genom att ta en tupplur eller mediterar, eller bara blunda vid skrivbordet och andas djupt under 15 minuter. Många av de största läsförmåga genom tiderna var nappers, inklusive Thomas Edison. Bekräfta att du byter från fullt fungerande till fullo tar en paus. Inte förbli fast i det töcken av inte riktigt fungerar och inte helt vila, såsom genom att göra surfa en stund och sedan återgå till arbetet vid 20% kapacitet. Om du känner dig mentalt trött och kan inte arbeta var som helst i närheten av 100%, inte mala själv i marken. Stopp ett tag. Stäng av din mentala fabrik, gör nödvändigt underhåll, och sedan få det tillbaka till 100%.

Att hitta tidsblock där du inte är helt engagerade och uppgradera din användning av denna tid för att fullt ut engagera dig är ett bra sätt att pressa mer produktivitet ur ditt liv utan att bli överbelastad. När du tittar på TV, är du helt engagerad? Inte ens i närheten. Även när du tittar på TV, kan du vara att städa upp, träna, eller ge din significant other en fotmassage. Nu finns det inget fel med bara koppla av heller, men ofta hittar du orkar mer fullständigt engagerad i uppgifter om du skjuta dig själv lite. Jag har ett hem gym där jag göra styrketräning, och jag behöver vila kort mellan seten. Mina muskler behöver dessa raster, men min hjärna inte. Så jag läste ofta artiklar från tidningar eller nyhetsbrev under dessa minuter. Eller jag ska lyssna på en ljudbok under hela sessionen. Så jag vänder en sporadiskt engagerad aktivitet i en helt inkopplad en.

Nu kanske du tror att om man tar alla dina 20% engagerade tidpunkter på dagen och uppgradera dem till nära 100% kommer att ha effekten av utmattande dig snabbare. Men mest troligt kommer du att uppleva motsatt effekt. När du till fullo engagera dig, får du en tydlig kortsiktig ökning i produktionen, och detta har effekten att öka din energi och självkänsla samt. När du ser tillbaka på din dag och vet att du bara arbetat på cirka 20% av kapaciteten, kommer du ofta känner usel om det. Du vet att du kunde ha gjort bättre och bara slösat en massa tid, och år av detta beteende tenderar att vara mycket dränerande och de-motivera. Men när man helt engagera dig, du brukar känna riktigt bra om dina prestationer. Du kommer fortfarande att göra misstag, men de kommer inte att bero på brist på insats. När du går till sängs, kommer du att tänka, ”Wow, det gjorde jag verkligen min bästa dag. Jag kunde inte ha gjort det bättre. ”

Att vara fullt engagerade inte bara om att göra. Det handlar också om att vara. Hur ofta har du varit borta någon annanstans mentalt? Igår gick jag för en 2-timmars promenad genom olika kasinon längs Las Vegas Strip (Treasure Island, den Mirage, Caesars Palace, Ballys och Paris). Det var trångt på grund av semester helgen, och jag såg en massa människor med innehållslösa uttryck som uppenbarligen inte var fullt engagerade. Folk satt vid blackjack-borden ser helt uttråkad. Ändå ibland skulle jag se någon som har tid av sitt liv, oavsett om de vinna eller förlora. Nu det kunde ha varit den fria alkoholen. Men åtminstone var dessa människor fullt engagerade i vad de gjorde. De var helt närvarande och njuter. De som inte var fullt engagerad tydligt vandrade mentalt … tänka på jobbet eller andra problem eller bara zonindelning ut helt. En sådan sorglig sätt att tillbringa en semester.

Helt engagera dig i nuet. När du arbetar, skaffa dig helt i arbetsläge. När du spelar, glömma arbete och njuta. Pressa maximal produktivitet ur ditt arbete, den högsta roliga ur ditt spel, den maximala anslutnings av dina konversationer. Om du inte tycks kunna fokusera, ta 15 minuter att sätta din fulla uppmärksamhet på att tänka om vad som distraherar dig, och sedan låta det gå. Om du känner dig orolig, så ge dig själv några 100% dedikerad bekymmer tid, under vilken du får alla dina oroande ur vägen.

För övrigt är denna sida nu i genomsnitt cirka 500-600 besökare per dag med mindre än 1% kommer från sökmotorer (och 75% av dessa SE träffar är bara söker på mitt namn). Det är underbart för en plats som är bara åtta veckor gammal. Jag ser en hel del träffar som kommer från olika web-postservrar, vilket innebär människor lär om denna webbplats huvudsakligen genom mun till mun, eller möjligen någon aviserade denna plats i ett nyhetsbrev. Hursomhelst, tack för att sprida ordet!

Har en helt inkopplad dag! ?




Stora, håriga, djärva mål

Ska vi eller ska vi inte ställa stora, håriga, djärva mål där framgång är långt ifrån säkert (åtminstone utan facit i hand)?

Jag för min del är tacksamma för att det finns människor som sätter stora mål. Mitt land (USA) inte skulle existera annars. Inte heller skulle min stad, min familj, våra datorer, Internet, min frukost, detta tacksägelse semester, eller de olika friheter jag har idag. Ett antal personer nära mig skulle vara död om inte för existens och enhet av ”orealistiska” mål setter.

Om du har en Hitler sätta stora mål och du inte har en lika stark mål-setter som Winston Churchill på din sida, ja, … det kommer inte att vara mycket quo kvar i din status. Personligen skulle jag hellre se en mycket mer Winston Churchill eller Moder Theresas eller Stephen Hawking ute försöker och misslyckas än ingen försöker alls.

Om du ställer in ett stort mål och misslyckas, lär dig något. Om du ställer in ett stort mål och lyckas får du resultatet av målet, och man lär sig något. Om du inte anger ett mål alls, får du ingenting och lära ingenting. Det finns inget inneboende i denna process som är stressande eller freds minska. Att skapa en sådan spänning kräver ett visst sätt att tänka kallas rädslan för misslyckande (som tyvärr många människor har betingats att tro). Att arbeta på stora mål är som att rulla en dö: Om det är jämnt, vinner du en liten, och om det är udda, du vinner en hel del. Om du inte rulla tärningen, bryta dig även. De är bra odds för mig, en satsning värd görs ofta.

En annan sida av detta är att de flesta människor underskattar vilka mål är verkligen ”realistiska” för dem. Visst vissa människor överskattar sin förmåga och faller platt på ansiktet. Men om du aldrig överskatta din förmåga genom att ibland sätta ett mål som är bortom din förmåga att uppnå, du aldrig utveckla en bra känsla för din verkliga kapacitet – du aldrig kartlägga dessa kanter – så riskerar du att spendera din hela liv långt under din kapacitet. Och tyvärr är vad de flesta människor gör.

En optimal strategi för att investera i ditt liv kommer att innehålla fel. Överväga finansiella investeringar. Om ni antar en strategi som 100% garanterar att du aldrig förlora pengar, som kommer att vara optimal i det långa loppet? Inte ens i närheten. I själva verket, eftersom du inte kan investera i något eftersom ingenting är verkligen riskfritt, du skulle inte tjäna något intresse alls, så inflationen enbart skulle leda till att du förlorar pengar. Samma effekt uppstår i din fysiska kropp. Om du aldrig anstränga dina muskler att driva bortom deras nuvarande kapacitet kommer du inte bara stanna på samma nivå av styrka och inte växa sig starkare – med tiden kommer du faktiskt kommer att växa svagare.

Och detta är vad som händer med människor som aldrig driva sig att ta på mål som verkligen utmana dem. De växer mentalt svagare med tiden, förlorar mer och mer av sin förmåga.

Tänk tillbaka på ditt liv för en stund och ta hänsyn till de tillfällen då du verkligen utmanade själv, oavsett om du framgångsrikt uppnått det önskade resultatet eller inte. Hur skulle du vara idag om dessa erfarenheter aldrig hänt? Skulle du vara starkare eller svagare?

Ställa in ett mål och misslyckas med att uppnå det behöver inte betraktas som någon fruktansvärd måste undvikas till varje pris. I styrketräning misslyckande är ditt mål för varje session. Att slå den punkt för misslyckande är i slutändan vad hjälper dig att växa starkare. En tyngdlyftare inte beklaga den händelse att träffa denna gräns, väljer att hålla sig med 10-lb vikter på obestämd tid eftersom 100 pund är alldeles för tung. Det skulle vara dumt. På samma sätt, inte beklaga dina egna misslyckanden i livet när du träffar en av de vikter du bara inte tycks kunna lyfta. Helt enkelt ta ett steg tillbaka och gå efter en något lägre vikt för en stund, och så småningom kommer du vara stark nog att heft det tungt. Inte dra slutsatsen att bara för att du för närvarande inte kan lyfta en vikt som är för tungt för dig (eller uppnå ett mål som är alltför utmanande för dig) som du aldrig kommer att kunna göra det eller att hela processen måste vara potentiellt stress och en besvikelse. Lär dig att älska själva processen.




Varför utöva personlig utveckling alls?

Detta var en kommentar på förra inlägget att jag skulle vilja ta upp, eftersom det är ett mycket vanligt problem relaterat till personlig utveckling:

Varför förbättra alls? Vi föds. Vi dör. Allt annat delar samma öde. Varför denna kamp för att förbättra? Vad är det? Förväntningarna kan bara leda till elände om vi inte uppnå. Varför inte bara leva ett liv ingen expecation och se vad som händer?

Det chap Jim uppnått första plats. Häftigt! Så vad händer sen? Han kommer nu att ställa sina mål att vinna Vintergatan tal Championship? Ok, låt oss ge honom första plats där. Sen då?

Har någon här försökt att leva ett liv ingen målsättning, konkurrens, förbättring? Göra saker intuitivt utan förväntan. Finnas att fred? Finnas inte att vad vi verkligen är ute efter?

Du behöver inte sätta upp mål eller strävar efter att bättre själv. Personlig utveckling är ett medvetet val, ett som är helt upp till dig. Denna webbplats syftar till att hjälpa dem som har gjort eller som gör det valet. Det skulle inte finnas mycket punkt för en person utanför den gruppen att besöka denna webbplats alls. För sådana människor skulle jag rekommendera denna webbplats istället, vilket är nästa logiska steg för dem som är klar växer och redo för evig fred.

OK, så det var min ornery sidan uttrycker sig lite … Jag ska upprepa frågan: Är processen för att sträva att förbättra oss i konflikt med att uppnå inre frid?

Mitt svar: Inte alls. Båda kan faktiskt hittas på samma väg. En term för detta tillstånd av att vara kallas bor i dharma. När du är i detta tillstånd, har du hittat ditt syfte i livet och lever det medvetet.

Skapa en avsikt för din framtid att vara annorlunda eller bättre på något sätt än din tidigare inte automatiskt i konflikt med att vara i ett tillstånd av inre frid. Vad orsakar en brist på inre frid är problemet med fastsättning. När du blivit så fäst vid ett resultat, att försöka kontrollera något som inte är helt i din kontroll, förlorar du din känsla av fred. Men när du kan skapa en avsikt och sedan förblir fristående från att behöva i framtiden att bli ett visst sätt, kan du uppleva en enorm tillväxt och positiv förändring utan att förlora din känsla av inre frid.

Jag ska ge er ett enkelt exempel. I skapandet av denna webbplats och göra blogginlägg här, är min primära avsikt att hjälpa människor att växa. För mig är detta att vara i ett tillstånd av dharma. Men på samma gång, jag loss mig också från att behöva någon särskild resultatet att manifestera. Jag tänker vad jag vill ska hända, men jag är fortfarande öppen och acceptera alla möjliga utfall. Vissa människor läser den här bloggen kan stor hjälp av det; andra kan vara helt opåverkad eller kan misstolka det jag skriver. Att en del ligger utanför min kontroll. Om jag blir alltför fäst till hur andra reagerar, kommer jag aldrig att kunna uppleva fred. Tro att du behöver för att styra vad du inte kan kontrollera är ett recept för stress och överväldiga.

Min inställning är att kunna växa år efter år är det största äventyret någon någonsin kunde hoppas på. Tillväxten innebär förvisso både smärta och njutning, men smärtan förgyller bara nöjet. För att citera Kahlil Gibran i Profeten:

När du är glad, titta djupt in i ditt hjärta och du skall finna det är bara det som har gett dig sorg som ger dig glädje.
När du är sorgsen, titta igen i ditt hjärta, och du skall se att i sanning du gråter för det som har varit din glädje.

Det finns inget fel med att leva ett liv väntar ingenting. Det är vad du får men … ett liv av ingenting. Om du inte vill ha något ut av livet, varför är du här? Varför ens bry sig om att komma ur sängen på morgonen?

Många ställer frågan: ”Vad är meningen med livet?” Men livet frågar frågan om dig, ”Vad är meningen med livet?” Detta är något som vi alla måste svara för själva. Om vi ​​inte svarar på det, så blir svaret vi ger är ingenting, och vi kommer att hamna bor (verkligen dö) i enlighet därmed. Min personliga svar på denna fråga är att syftet med mitt liv är att växa och att hjälpa andra att växa. För mig är ekvivalent med tillstånd av inre frid vara på denna väg. Det finns ingen slutdestination, varefter jag säga, ”jag är klar växer.” Det är inte någon avlägsen sluttillstånd jag efter utan själva resan som uppfyller mig. Om jag tävlar i en tävling, är det inte vinst eller förlust som räknas; Det är en process för att konkurrera i sig som är roligt och spännande. Om jag som mål att uppnå och sedan röra sig mot det, det slutliga målet villkor i sig betyder lite; Det är hela processen som jag tycker så mycket.

Vad gör det verkligen någon roll om jag sluta med miljontals dollar eller vinna första plats i en tävling eller bygga ett stort företag? I det långa loppet dessa saker är allt damm ändå. Men processen att göra dessa saker – av dräpa drakar av rädsla, bygga nya färdigheter, att göra nya insikter, röra människor längs vägen, faller ner och damning mig bort – Nu är absolut glädje.

Summan av kardemumman är dock att ingen har att växa medvetet. Livet självt kommer att garantera tillväxt i alla fall. Hur kan man leva på jorden och inte lära sig och växa? Antingen växer medvetet, eller livet kastar dig erfarenheter som tvingar dig att växa omedvetet. Tills du är faktiskt död och begraven, är tillväxt och förändring garanteras. Så mitt beslut är att omfamna detta faktum och flyta med den process av tillväxt och förändring medvetet. Alternativet är att växa omedvetet. Jag har gjort både och jag tycker medveten växer mycket roligare och givande.




Vad förväntar du dig?

Den gångna sommaren jag såg Jim Key ger en timmes tal på temat förväntningar. Han är utan tvekan en mycket begåvad och dynamisk högtalare – och 2003 världsmästare i att tala inför publik. Jim berättade historien om hur han tävlade i Toastmasters International Speech Contest 3 år i rad. För att kunna konkurrera på internationell nivå, måste du först vinna tävling på klubbnivå, då området tävlingen, då division tävlingen, då distriktstävling, och sedan den regionala tävlingen … var och en hårdare och mer konkurrenskraftig än den förra … bara för förmånen att få upp på scenen för att tävla mot 8 andra regionala mästare i den internationella tävlingen. Konkurrera på den här nivån innebär hundratals timmar av träning innan vi skickar ditt tal felfritt till en publik på 1500.

Efter Jim kom på andra plats i den internationella tävlingen var han inspirerad att komma igen nästa år. Och åter kom han på andra plats. Men den här gången var han förtvivlad. Han visste inte om han skulle göra det igen. Men han kom tillbaka för att tävla igen, och 2003 han slutligen vann första plats. Så när Jim talade om förväntningar och uthållighet, lyssnade jag noggrant och tog anteckningar.

Grundtanken jag lärt från Jim tal var att ställa frågan: ”Vad förväntar du?” Om du vill ha bättre resultat i något område av ditt liv, har du att höja dina standarder inom detta område och börja förväntar sig mer, även om det innebär att du måste kräva mer av dig än du tror för närvarande är möjligt. Livet kan redan vara att placera en tung börda på dig, men som tränare i historien ovan, kan du fortfarande sträcka sig för att ge mer än andra förväntar sig av dig. Även när andra bara förvänta sig en viss nivå av prestanda eller generositet eller vänlighet eller engagemang från dig, du fortfarande kan höja ribban högre. Du kan inte vänta på att andra att ta upp denna bar för dig. Frågan är inte ”Vad gör din familj förvänta sig?” Eller ”Vad dina kamrater förvänta sig?” Eller ”Vad din chef förväntar sig?” Det är, ”Vad förväntar du?”




Utveckla en verktygslåda med problemlösningsmetoder

I går jag besökte en kollega Toastmaster och vi såg en DVD som heter Magic Moments II. Detta är en video som analyserar 30 klipp från 2001 till 2003 internationella VM tala inför publik Konkurrensen för att studera några av de bästa metoderna. Jag såg samma presentationen live på Toastmasters internationella kongressen 2004 i somras (från 1990 världsmästare i offentliga tal, David Brooks), men det var verkligen bra att se den igen. Vad som är intressant här videon är att det inte bara inte analysera de vinnande tal. Det tar den metod som varje högtalare gör något rätt. 9 finalister tävlar i tävlingen varje år, så det är 27 personer att studera.

Jag gillar konceptet bakom denna video: förutom att modellera de absolut bästa människorna i ditt område, kan du också lära sig mycket genom att studera andra högpresterande, eftersom även om de inte kan vara # 1 i sitt område, är det troligt att de göra åtminstone en sak bättre än någon annan. När det gäller att tala inför publik, kompetens inkluderar användning av humor, ansiktsuttryck, gester, användning av rekvisita, behärskar scenen, användningen av pauser och tystnad, berättande, sång sort, blockering (målmedvetet flyttar runt scenen), tal innehåll , användning av metaforer, etc. Så medan många människor är benägna att studera vinnarna i en sådan tävling, jag gillar verkligen idén att studera varje tävlande också.

Den största fördelen med detta bredare studien är att det tillåter skapandet av en större samling av problemlösningsverktyg.

Det har sagts att när din enda verktyg är en hammare, ser alla problem ut som en spik. Efter att ha studerat personlig utveckling för de flesta av mitt vuxna liv, en sak som jag inte förvänta sig när jag började på denna väg var bara hur många ”verktyg” som finns för att lösa mänskliga problem som vi stöter på en sådan som förhalning, lättja, luddiga mål , svåra förhållanden, etc. När du vet 100 olika metoder för att övervinna förhalning, jag tror att du har en mycket större chans att erövra unika varianter av problemet när det uppstår.

En nybörjare snickare kan börja med bara en hammare och en skruvmejsel, medan en expert snickare kan ha 100 olika verktyg för att lösa en mängd olika snickeri problem. Nu kan det vara så att hammaren och skruvmejsel kan hantera 80% av de uppgifter som de 100 verktyg kommer att ta upp, men med en sådan raffinerad uppsättning verktyg, kommer experten snickare vara mer exakt, och det finns vissa problem som nybörjare kan helt enkelt inte lösa alls, inte på bristande skicklighet utan snarare på grund av brist på lämpliga verktyg.

Detta är en metafor för att arbeta på din egen personliga utveckling. Till exempel, om du har problem med förhalning, och du har försökt att lösa detta problem i ditt liv på några olika sätt, försöka lista alla de olika ”verktyg” som du har använt för att ta itu med det. Om du kan bara lista fem eller tio (eller färre), då kanske förhalning sig är inte det verkliga problemet. Kanske du helt enkelt inte har tillräckligt med verktyg för att hantera alla möjliga varianter av förhalning. Så beroende på de exakta detaljerna, kan det hända att ibland kan man övervinna förhalning problem medan andra gånger det förblir ohållbar.

Tänka så expert snickare med dessa 100 verktyg. Nu när han går att köpa verktyg # 101, är det förmodligen kommer att bli något mycket esoteriska att han nästan aldrig kommer att använda. Men när en specifik snickeri problem kommer upp att detta verktyg är avsedd för, även om det bara sker en gång vartannat år och verktyget kostar $ 50, kommer han vara glad att ha det. Varje verktyg är en investering som ökar antalet problem som han kan lösa effektivt.

Du investerar tillräckligt i de verktyg i livet? Har du problem som uppstår varje vecka som du inte känner att du har helt erövrade ännu? Försöker du lösa allt med bara en hammare och en skruvmejsel?

Till exempel, om förhalning är ett problem för dig, vad var de sista 10 böcker du läst övervinna förhalning? 10 böcker bör ge dig minst 50-100 verktyg för att övervinna förhalning. De flesta människor inte ens läsa en bok om detta ämne men så allt de har är att hammare och skruvmejsel.

Om din bil går, kommer du att ta den till en mekaniker som endast äger en skiftnyckel och en däckpump? Om du går in för öppen hjärtkirurgi, du vill att det ska utföras av en kirurg vars enda verktyg är en nål och ett plaströr? Om du går ut på middag, vill du att din middag som utarbetats av en kock som bara använder spatel och en kniv? Hmmm, på den sista, verkar Benihana att göra OK faktiskt …. ?

Även om vi kan lita på verktygsrika experter när vi behöver för att fastställa vår bil, vår middag, eller ens våra blodpumpande hjärtan, där vi vänder när våra egna liv behöver fastställande? Jag tror att det är ett område där vi måste ta personligt ansvar och utveckla våra egna verktygslådor som är så rik som möjligt. Vi måste förbli personligen ansvarig för att lära sig hur man kan lösa de svåra problemen med att vara människa, till exempel sätta upp och nå våra egna mål, att få oss att agera trots rädsla, upptäcka våra värderingar och leva med integritet, bygga bemyndiga relationer med andra, föräldraskap, upprätthålla vår hälsa och energi, utveckla våra personliga livsfilosofi, som förfaller i de bästa människor vi kan vara, etc. en hammare och en skruvmejsel bara kommer inte att klippa det – även för Benihanas kockar.

Så där utvecklar vi denna verktygslåda för livet? Ett av de enklaste sätten är att börja kraftigt låna de bästa verktygen från andra människor runt omkring oss. Även om du har ett problem i ett område, är chansen att det finns någon du känner som inte verkar ha samma problem. Gå upp till den personen och be dem om råd. Låna verktyget och lägga den i din egen verktygslåda. Det fina med att låna mänskliga levande verktyg är att du inte behöver lämna tillbaka dem.

En andra metod är att sluka informationen i det område där du behöver bättre verktyg. Inte bara läsa en bok i ämnet. Läs 10 böcker av 10 olika författare. Även om du tycker att en del av böckerna är usel, om de ger dig en bra verktyg som du inte har ännu, det är bra. Jag har läst en hel del fruktansvärda, dåligt skrivna böcker som fortfarande gav mig en användbar idé. Och varje gång på ett tag, jag snubblar på en riktigt bra bok som ger mig ett tiotal nya idéer.

Så precis som du förväntar dig en snickare, en kirurg, en mekaniker, eller en bra kock att ha en rik samling verktyg för att lösa problem inom sitt område, ta samma strategi för ditt eget liv. Inte slå dig själv om du inte tycks kunna lösa ett långsiktigt problem som att förlora vikt. Få nyfiken stället. Se om du kan lära sig minst 100 olika nya tekniker du inte har stött på ännu.

Varför är en rik verktygslåda så viktigt här? Eftersom varje människa situation du möter är unik. Om du behöver gå ner i vikt, är din fysiologi skiljer sig något från alla andras. Så ingen verktyg kommer sannolikt att vara en perfekt passform för just din situation. Du nästan säkert kommer att behöva en hybridlösning som kombinerar flera verktyg. Det är precis som snickare, kirurg, mekaniker, eller kock som kommer att använda olika verktyg i en mycket specifik för att lösa ett specifikt problem, men den exakta användningen av verktygen kan vara unikt för varje given situation. Om du bara har 5 verktyg som finns tillgängliga, du kommer att vara mycket begränsad i din förmåga att framgångsrikt utveckla din egen hybridlösning. Men om du har 100 verktyg, av vilka många är subtila variationer på varandra, kommer du att kunna ta itu med unika mänskliga problem med betydligt större variation och precision. Och du kommer också undvika problemet med overgeneralizing, där du försöker använda en hammare på allt.

Jag har använt denna metod själv med stor framgång. Till exempel när det gäller andlig tro, har jag tillbringat halva mitt liv åt att studera olika religioner och filosofier, nedsänkning mig i flera av dem. Ingen av de befintliga formella trossystem passade mig perfekt, men var och en av dem innehöll åtminstone ett element som fungerat med mig. Jag ville utveckla ett trossystem som var helt kongruenta min utvecklas kunskapsbas, mina direkta erfarenheter, min logik, mitt förnuft, och mina känslor. Jag kunde inte bara träna andlighet på ett sätt som verkade oärligt för mig. Men genom att låna idéer från andra trossystem och därigenom bilda en rik uppsättning av filosofiska verktyg, kunde jag utveckla en personlig hybrid andlig trossystem som passar mig, även om det nästan paradoxalt syr ihop element från till synes motstridiga filosofier. Även om jag förlorar bekvämligheten med en gemensam etikett, vad jag får är en filosofi som är unikt mig, som innehåller allt jag har upplevt fram till denna punkt. Jag får också tillgång till alla ”andliga utvecklingsverktyg” varje filosofi jag har studerat. Så medan en viss religion kan betona bönens kraft, medan en annan är inriktad på meditation, och ytterligare en förlitar sig främst på drömtolkning, gör min trossystem mig att förstå styrkor och svagheter av alla dessa metoder och att använda dem tillsammans i en mycket unikt och personligt sätt.

Jag är väl medveten om att föregående stycke börjar att ta itu med en potentiellt känslig ämne, så du förstår att när jag strävar efter att ta itu med sådana frågor med mognad och respekt för allas andliga tro, kan jag inte tänka på frågan om andlighet sig tabu för den här bloggen , av den enkla anledningen är att täcka vissa viktiga aspekter av personlig utveckling i slutändan krävs att man löser ett underliggande livsfilosofi.




Att hantera besvärliga människor

Hur hanterar ni svåra, irrationella, eller kränkande människor, särskilt de i maktpositioner som har en viss grad av kontroll över ditt liv?

Jag har aldrig träffat en helt rationell människa. Vår förmåga att lagra och bearbeta information är alltför bristfällig för det. Men våra känslor är en genväg. Boken Emotionell intelligens av Daniel Goleman beskriver personer som diagnostiserats med alexithemia villkoret där människor antingen inte känner känslor eller helt tappat kontakten med sina känslor. Man skulle kunna tro sådana människor skulle vara hyper-rationella, men de är inte. De kan inte ens fungera i samhället. De har ingen emotionell sammanhang för att avgöra vad som är viktigt för dem, så att tjäna en krona är lika viktigt som att tjäna en miljon dollar. De kommer att spendera timmar på uppgifter andra skulle överväga trivialiteter, som bestämmer vad tid att planera ett tandläkarbesök. Våra känslor är en logisk genväg – vi ”känner” skillnaden mellan den aktuella och irrelevant.

På att hantera besvärliga eller irrationella människor …

Jag verkligen inte har varit skyddade från sådana människor, även om jag bara har varit en ”anställd” för totalt sex månader av mitt liv när jag var i college. De är överallt! Jag har fortfarande haft att göra med irrationella / missbruk människor i affärer, hyresvärdar, etc. Men sådana människor sällan får mig på grund av hur jag hanterar dem på två nivåer:

1) Det fanns en berättelse om Buddha var en muntligt missbruk man kom för att se honom och börjar slunga förolämpningar. Men Buddha bara satt där lugnt. Slutligen frågade mannen Buddha varför han misslyckades med att svara på förolämpningar och missbruk. Buddhan svarade: ”Om någon erbjuder dig en gåva, och du avstår från att acceptera det, vem gör gåvan hör?” Om någon är irrationellt, missbruk, etc., kan du mentalt vägra att acceptera ”gåvan.” Låt det personen hålla sin ilska och galenskap, och inte låta det påverka dig. Detta kräver övning, men det finns många mentala bilder tekniker som kan hjälpa. Jag visualisera vanligtvis ilska som en röd energi som studsar mig eller passerar genom mig och helt enkelt återvänder till källan. Detta är ett meddelande till min undermedvetna att erkänna att ilska tillhör helt till den andra personen. Så här delen behandlar den andra personens effekt på min känslomässiga tillstånd. Och det fungerar mycket bra. Jag förlorar aldrig min kallt om jag gör det med flit för någon särskild anledning. Ibland är det bättre att svara på en arg person med skrika av din egen och sedan långsamt föra dem tillbaka ner. Jag också mentalt erkänna att det är antagligen en brist på kärlek och lycka i livet som får dem att bete sig som de gör.

2) Nu när du har fått dina känslor hanteras, har du fortfarande att ta itu med de praktiska aspekterna av denna person och deras inverkan på ditt liv. Ibland räcker det med att bara hantera dina känslor, men andra gånger det räcker inte – du behöver vidta åtgärder för att ta itu med situationen. I det här fallet använder jag min logik och intelligens för att bestämma vad du ska göra, beroende på detaljerna i situationen. Det är som att spela ett parti schack – om jag gör det, hur kommer denna person att reagera? Även med irrationella och sårande människor, är deras beteende ofta förutsägbara till viss del om du vet lite om dem. Mänskligt beteende är målmedveten, men det kan vara svårt att räkna ut den andra personens avsikter. Använd vad du vet att förutse deras svar på olika möjliga åtgärder som du kan ta. Din information kan vara ofullständig, men gör det bästa du kan. Tänk på det som en övning i riskhanteringen. Här är några möjliga åtgärder:

Ta bort personen från ditt liv. Detta är lite extrema, men ibland är det det bästa alternativet. Om din hyresvärd är riktigt dålig, överväga att flytta. Om din chef eller medarbetare är fruktansvärda, lämnar. För många år sedan jag en gång berättade en vän jag inte längre kunde fortsätta att ha honom i mitt liv eftersom han var djupt in i piratkopiering, och jag bara inte ville den typen av inflytande i mitt liv.
Konfrontera personen om hans / hennes beteende direkt. Höj normer för vad du är villig att acceptera i ditt liv, och genomdriva dem. Denna strategi är min personliga favorit, men vissa människor inte är bekväm med det. Fördelen med detta tillvägagångssätt är att du slutar spela spel, och du ta reda på exakt var du står med den andra personen. Detta är vad jag skulle använda om jag hade en svår boss eller medarbetare – Jag skulle bara lägga allting på bordet med den personen, förklara varför vissa saker inte längre tolereras för mig, och detalj vad jag ville se hända. Nu den andra personen kan minska dina ”krav”, men sedan åtminstone vet du var du står och kan besluta baserat på det. Måla en linje, och om den andra personen korsar det, nu vet du missbruket är avsiktlig.
Använd beteendekonditioneringen på den andra personen. Jag känner till en lag som gjorde detta med deras verbalt kränkande chef. De rade sin chef att vara uppmuntrande och stödjande. Gå till sin chef och konfrontera honom bara inte fungerade, så de fick tillsammans och arbetade ut en beteendekonditione strategi. De slutade belöna sin negativa beteende och började belöna hans positiva beteende. När han var kränkande, skulle han antingen ignoreras, eller hans medarbetare (s) skulle säga, ”Är du för avsikt att manipulera mig genom verbala övergrepp?” De skulle ständigt påpeka för sin chef när han var kränkande. Men när han var det minsta uppmuntrande, som om han sa, ”bra arbete” eller ”tack” att de skulle tacka honom för hans vänlighet och uppmuntran. Inom några veckor hade detta chef helt vände. Jag skrev en tidigare post i beteendetekniker konditione, så finns det andra sätt att försiktigt ändra en annan person. Men detta förutsätter att du har tillräckligt inflytande på personen.
Få hävstång, och använda den hävstång för att tvinga åtgärder. Detta kan vara riskabelt, men ibland är det det bästa alternativet. Du kan behöva se om du kan få en annan person sparken om de verkligen skadar produktiviteten. I mjukvaruföretag är det inte ovanligt för ett lag att göra framställningar ledningen att avfyra en svag medlem som är att hålla dem tillbaka. Jag använder detta mycket själv när man behandlar svåra människor i verksamhet i fall av avsiktliga fel. Du kontaktar alla som gör affärer med den personen att låta dem veta vad som händer. Och om det är en tillräckligt stor affär, kasta i lokala govt representanter och medlemmar av pressen också. Du kan se det som uppgiftslämnaren strategi.
Släpp det. Ibland är det bästa alternativet om någon skadar dig på något sätt. Bara låta det gå och gå vidare.

Det finns en djupare fråga här också … Är skäl du tillåter denna svåra personen att stanna kvar i ditt liv giltig? Till exempel, om du gör pengar en högre prioritet än livskvalitet, hur kan du klaga när du får den förstnämnda men offra den senare?

Jag tror att människor ofta har svårt att göra livskvaliteten en tillräckligt hög prioritet – vi lärt att bara suga upp och tolerera det om vi har en svår boss (och sedan dö av en hjärtattack eller stroke). En gång var jag en anställd, jag gjorde inte särskilt som min chef, Han betedde sig som en idiot och verkade inte alltför ljus heller. Men jag tänkte att om jag var en livslång anställd, kan jag ha andra chefer som detta också, och det skulle inte alltid vara lämpligt att sluta. Så jag bestämde mig inte att vara anställd. Sedan när jag arbetat med detaljhandeln spelutgivare, jag stötte oärlighet och inkompetens, och det var så vanligt att jag kände att det skulle vara svårt att köra den typ av verksamhet och inte har att göra med sådana människor, så jag beslutat att inte arbeta med dem människor antingen. När jag bytte till att göra spelutveckling oberoende, jag älskade människor och verkligen haft det, så jag fastnat med det för år. Jag valde att inte basera min karriär runt arbeta med besvärliga människor. Och nu när jag får i tala, jag har en stor tid på det också, och jag trivs bra med folk, så jag är glad på denna väg också.

Det verkar som om olika typer av yrken lockar olika typer av människor, och vissa branscher verkar locka fler ryck än andra. Du behöver inte arbeta på ett slakteri (som enligt uppgift har den högsta omsättningshastigheten för alla typer av jobb), men du behöver inte arbeta i en teknisk sweathouse heller. Du kanske tror att hantera en svår boss är en ”måste”, men det är inte. Du kan inte kontrollera allt, men i de flesta fall du har tillräckligt med kontroll över ditt liv för att undvika att behöva ta itu med sådana människor. Bara för att alla andra runt omkring dig tolererar ett missbruk chef betyder inte att du måste.

Redigera 8/29/05 – Det är en uppföljning av post till denna här:
Hantera svåra Släkt




Bemästra känslor

Jag fick mycket feedback på tidigare inlägg om utmaningen att medvetet rikta sina tankar att känna ett visst sätt.

Först av allt, inse att det finns människor och företag med en stark intresse av konditionering du att upprätthålla (falsk) tro att du behöver någon form av extern validering för att känna ett visst sätt. Marknadsförare spenderar miljarder dollar varje år för att övertyga dig om att du behöver dricka deras läsk, äta sin mat, bära sina kläder, köra sina bilar, och handla på deras butiker att känna sig lycklig, kyla, innegrej, populärt, tillitsfull, framgångsrik, etc . Vem tjänar mest när du antar tron ​​att du behöver klä ett visst sätt att känna på modet eller köra en viss bil att känna kyla?

När du förstår att du har medfödd förmåga att medvetet rikta dina tankar att skapa någon känsla du vill, när du vill, du kommer inte att göra sådana människor rika. Men du kommer att vara mycket friare, eftersom du kommer att få kraften i medveten kontroll över dina egna känslomässiga tillstånd. Detta är en färdighet som kräver övning, men det är en Lärbar en. Till exempel, i några minuter jag kan få mig att känna alla känslor jag vill, och för dem jag har redan förankrat, kan jag sätta mig in i det tillstånd i mindre än 5 sekunder. Detta är inget unikt – erfarna aktörer kan göra det också. Om en aktör kan skratta uproariously eller gråta floder av tårar eller skrika med intensiv ilska över något helt falska, då du kan säkert lära sig att vara 100% säker på que samt (och verkligen uppleva äkta känslor).

Min favorit känslor är tillståndet känsla ”ostoppbar”, som är en jag förankrade på en Tony Robbins seminarium. Förankringsorgan konditione ett visst känslotillstånd som ska kopplas till en enkel trigger, precis som Pavlov rade hans hund att länka bli matad med ljudet av klockan. Så om jag gör en viss rörelse, jag överspännings automatiskt i detta känslomässiga tillstånd inom några sekunder. I min gamla Tae Kwon studio, jag har märkt en annan elev bränning av ett ankare flera gånger under sparring matcher. Tennisspelaren Andre Agassi och basketspelare Byron Scott båda används emotionell förankring i sina atletiska karriär, och jag har läst att emotionell konditione har använts av tyska olympiska team med enastående resultat (den amerikanska olympiska lag är i allmänhet mycket längre efter i detta område). Förankring är väl täckt av Tony Robbins obegränsad makt bok, och han tar dig också genom den direkt i sina levande seminarier och han täcker det i sin personliga makt ljudprogram. Något riktigt cool jag upptäckt är att när jag har rade ett ankare, jag har inte ens fysiskt avfyra det. Om jag bara tänka mig att göra viss rörelse, fungerar fortfarande. Så Weds kväll när jag höll på att införas som talaren, jag mentalt föreställde mig bränning av min trigger för förtroendet, och när jag nådde talarstolen jag kände 100% säker. Ja, 100% – ingen nervositet eller självtvivel som helst.

Annonsörer använder förankring på dig hela tiden. Detta är anledningen till Pepsi kommer att betala någon som Michael Jackson $ 20.000.000 att vara i en 30-sekunders kommersiella (OK, så det var år sedan). De vill påverka dig att koppla känslor du får från att höra en viss låt till sin produkt. Denna emotionella Konditioneringen fungerar mycket bättre än att försöka logiskt argumentera varför du bör konsumera socker vatten och kemikalier. Och det absolut fungerar … i storleksordningen miljarder.

Dr. Wayne Dyer sa att när han lära sig om självförverkligande i college, en professor ställde denna fråga: Om en helt själv aktualerande personen omedvetet visade upp till en formell händelse bär alltför ledig klädsel, hur skulle han / hon reagerar? Svaret: S / han skulle inte ens märker. Det är tillstånd av total känslomässig mästerskap, där ingen yttre händelse kan slå dig in i en negativ känslomässiga tillstånd. Ett sinne som vatten.

Problemet är inte att yttre händelser har kontroll över dina känslor. Problemet är att tro att de gör. Att överge denna tro och inse att du har den medfödda förmågan att kontrollera hur du känner vid en given tidpunkt, oberoende av din situation, är det första steget att emotionellt mästerskap. Händelser är neutral. Vad får dig att känna ett visst sätt är hur man tolkar en händelse, hur man tänker på det. Samma händelse (även en så allvarlig som död någon nära dig) kommer att tolkas på olika sätt av olika personer. Du har lärt att representera vissa händelser till dig själv som tragiskt, medan andra människor på denna planet fick lära sig att fira samma händelser. Själva händelsen har ingen betydelse men innebörden du tilldelar den, och att agera för att tilldela mening (vare sig gjort medvetet eller omedvetet) är vad som orsakar dig att känna ett visst sätt.

När du förstår detta, kan du börja ta medveten kontroll över dessa uppgifter. När drabbade med en dödlig sjukdom, en del människor tolka det som fruktansvärda och gå in i en djup depression. Andra tolkar det som en utmaning och hitta ett sätt att övervinna sjukdomen. Och ytterligare andra ser det som en väckarklocka att omvärdera sina prioriteringar och göra det bästa möjliga användning av den tid de har kvar, utveckla djupare obligationer med människor runt omkring dem och leva mycket mer fullständigt. För en del människor är det ett slut, medan det för andra är det en ny början. Men det behöver inte vara en undermedveten reaktion – det kan vara ett medvetet val. När något händer som du normalt skulle säga ”gör dig deprimerad,” kan du välja att hitta och tilldela en alternativ tolkning som gör att du känner befogenhet i stället för maktlösa. Istället för fel du kan se en lärande upplevelse. I stället för en förlust, kan du fokusera på att fördjupa dina känslor av tacksamhet för vad du har. I stället för avslag kan du se en tillfällig obalans och en förnyad möjlighet att hitta den perfekta passformen. Bara för att TV lär dig att känna ett visst sätt som svar på en viss händelse betyder inte att du måste blint acceptera denna tolkning, särskilt eftersom TV affärsnytta när du känner dig ner och därmed ställa in för att försöka ändra din känslomässiga tillstånd.

Mellan stimilus och svar ligger möjligheten till medvetna val. Du kan avfyras från ditt jobb och förvandla det till en seger i stället för ett nederlag (Lee Iacocca gjorde). Du kan gå i konkurs och gå vidare till ännu större välstånd (Donald Trump gjorde). Du kan skadas till den grad att deformation och förvandla det till en fördel att inspirera andra (W. Mitchell gjorde). Du kan dumpad av din flickvän, känner självmords, och ändå studsa tillbaka (Billy Joel gjorde). Och å andra sidan, kan du njuta av enastående yttre framgång och ändå missbruka dig till döds (John Belushi gjorde).

För alla till synes ”negativ” händelse, kan du hitta någon som gjorde den till en behörighets upplevelse. Och för någon ”positiv” händelse, kan du hitta någon som tolkat det på ett sådant sätt att förstöra sig själva. Undvika fällan att låta händelser omedvetet styra dig och använda kraften i ditt medvetande att bestämma din egen tolkning av händelser för den största nytta för alla.

När du når den punkt att bli oberoende av yttre händelser, är du verkligen fri. Detta är ett tillstånd av fristående från externa händelser, att veta att du kan utöva direkt medveten kontroll över dina tankar i stället för att behöva något yttre att göra det åt dig. Dr. Wayne Dyer hänvisar till det som ”oberoende av goda tankar om andra.” Oavsett vad som händer med dig, kan du ändå välja att vara i fred.




Värdet av förtroende

I går kväll gav jag ett tal som kallas ”Värdet av förtroende”, som handlade om hur man mentalt sätta dig i ett tillstånd av förtroende, känsla vissa av framgång även när din kunskap föreslår att du bör räkna med att misslyckas. Leverera ett tal som detta sätter en extra börda på högtalaren, eftersom det måste göras med absolut förtroende och säkerhet – annars publiken kommer lätt upptäcka incongruency.

Även om du är extremt skicklig och begåvad, kan en brist på självförtroende hindra dig från att utföra på ditt bästa i svåra situationer. Till exempel, om du arbetar i försäljning, det är en sak att läsa en bok och lära och förstå vissa nya säljteknik, men det är en helt annan utmaning att faktiskt gå ut och tillämpa dessa tekniker när ansikte mot ansikte med en möjlighet. Den största begränsande faktorn är ofta inte brist på kunskap eller praxis utan den begränsande tro att du inte kan förvänta sig att prestera bra de första gångerna – en självuppfyllande profetia.

Att tala inför publik är ett bra exempel. Många människor har den kunskap och skicklighet för att skriva ett tal som en publik skulle få, och när de utförs i privat, kan de även göra ett anständigt arbete. Men sätta dem framför en publik – eller bara föreslå idén – och de snabbt ge vika för känslor av tvivel på sig själv och oro. Men om du tar sådana människor till ett stadium hypnos show och de är hypnotiserade, kommer de att få upp på scenen och utför underbart utan rädsla alls, även utan repetition eller förberett material. Att vara under hypnos inte magiskt skänka några nya färdigheter, men det kan sätta människor i ett tillstånd där de har fullständig och obegränsad tillgång till sina bästa interna resurser. Vilka nya strävanden skulle du kunna ta på om du hypnotiserad till tro med absolut säkerhet att du skulle lyckas på dem?

Du kan nu tror att förtroende är resultatet av en historia av framgång. Medan en historia av framgång kan säkerligen att öka ditt självförtroende, behöver du inte verkligen behöver att historien att känna sig trygga. Förtroende är en känsla av säkerhet, en naturlig inre resurs som kan kallas när du vill det.

Nyckeln till att känna säker ligger i ett citat från Albert Einstein: ”Fantasi är mer kraftfull än kunskap.” Även när din kunskap säger att förvänta misslyckande, du har förmågan att medvetet rikta din fantasi för att åsidosätta denna impuls och känna viss framgång i alla fall. De flesta låta fantasin köra på autopilot, så de ibland ser sig själva lyckas men också oroa sig för misslyckande. Detta är som att försöka köra bil genom att trycka på gaspedalen och bromsen samtidigt. Att känna säker på att du måste fokusera ditt sinne för att se endast en utgång, en av du utför på din allra bästa. Om du fånga dig själv oroande (aka mentalt repetera fel) måste du omedelbart tar bort foten från att bromsen och fokusera på gaspedalen. Oavsett hur många gånger du fånga dig själv oroande eller överväger fel, bara hålla inrikta dig på bilden av framgång.

För att undvika problemet med övertro, låt ditt beslut att betinga ett tillstånd av förtroende att underordnas din logik, förnuft, och sunt förnuft. Om du är säker på att du kommer att prestera bra på en stor nytt projekt och använda detta som en ursäkt för att under förbereda, det är en felaktig tillämpning av förtroende. Men det finns tillfällen när du har gjort allt du kan intellektuellt, och nu måste du få dig till den mest känslomässigt resursstarka tillstånd som möjligt. När du har att prestera under press är en bra tid att sätta dig i ett tillstånd av förtroende: ett tal, ett säljsamtal, en audition, en intervju, en examen, etc.

Så å ena sidan, vara noga med att inte över lita på förtroende för att spara genom att använda det som en ursäkt för att förhala på förberedelser. Men å andra sidan, det är fantastiskt hur långt förtroende ensam kan få dig. När jag gick igenom college, jag ofta inte har så mycket tid att förbereda sig för tentor som jag skulle ha velat. Men jag var riktigt bra på att sätta mig i ett tillstånd av säkerhet för framgång precis innan examen, oavsett hur väl förberedd kände jag intellektuellt. Och detta tillstånd av förtroende var ofta nog att låta mig att prestera bra, även när jag hade knappt studerat materialet. Eftersom jag förväntas göra bra (via min fantasi, inte min kunskap), mitt undermedvetna hittat ett sätt att uppfylla den visionen. Ofta kom i form av kreativa lösningar. Till exempel, om jag tog ett matteprov och kom inte ihåg formeln som var avsett att användas för att lösa ett särskilt problem, skulle min undermedvetna finna ett alternativt sätt att lösa problemet med hjälp vad jag visste – eftersom jag var i ett tillstånd av total säkerhet för framgång, hade jag i största möjliga tillgång till alla mina interna resurser, inklusive möjligheten att lösa problem på ett sätt jag inte var medvetet medvetna om.

Förtroende är inte ett universalmedel. Men att kunna göra själv känna viss framgång kan ge dig en massiv kant i många strävanden. Förtroende är ofta den avgörande faktorn för att göra en försäljning, avsluta en affär, HANTERA ett test, spika en audition, få ett datum, som hyrs eller främjas eller göra laget. Och brist på förtroende kan sätta dig in i skröpliga tillstånd där även om du har de intellektuella resurser för att lyckas, du behöver inte ens göra ett försök – du misslyckas med att be om försäljning, höjningen, datum, etc. Ibland bara kalla förtroendet att ställa är allt som behövs för att uppnå ett lyckat resultat.

Vad mer kan man åstadkomma om du har lagt till verktyg för förtroende till din arsenal av färdigheter, medvetet rikta din fantasi ifrån visualisera negativa resultat och 100% på att skapa en känsla av säkerhet av framgång?

P.S. Min förbeställda kopia av Halo 2 levererades tidigare i dag. Se dig i ett par dagar. ?




Vässa yxan

Habit # 7 i Steve Covey s 7 goda vanor kallas ”Skärp Saw.” Covey använder vanlig analogi av en skogshuggare som sågning i flera dagar raka och blir mindre och mindre produktiva. Processen för skär dulls bladet. Så att lösningen är att periodiskt slipa sågen.

Jag har upptäckt att i praktiken, men de flesta människor inte förstår vad vässa sågen egentligen innebär. Om du övertidsarbete själv och din produktivitet börjar falla bort, säger gemensam visdom att ta en paus, kanske till och med gå på semester. Men det är inte skärpning sågen – det är att sätta sågen ner. När du lägger ner en tråkig blad för ett tag kommer bladet fortfarande vara tråkig när du plockar upp den igen.

Skärpning sågen är faktiskt en aktivitet, precis som analogi antyder. Tänk på vad det skulle innebära att skärpa sågen i ditt liv. Här är några såg slip idéer:

Träning
Förbättra din kost
Utbilda dig själv (läs, lyssna på ljudprogram, delta i ett seminarium)
Lära sig en ny färdighet
Gå med i en klubb
Meditera
Skriv i din dagbok
Har en djup konversation med någon
Ställ några nya mål eller granska / uppdatera dina gamla mål
Organisera ditt hem eller kontor
Gå ut på en dag
Rensa ut en massa små uppgifter som du har skjutit upp
Läs den här bloggen ?

Nu skogshuggaren kan inte bara växla mellan kapning av trä och vässa sågen på obestämd tid. Driftstopp behövs också, men det är inte samma sak som att vässa sågen. Skogshuggaren kan bli ännu mer produktiv genom att slipa kniven, studera nya trädfällnings tekniker arbetar för att bli starkare, och lära av andra skogshuggare.

Glömma att avsikt vässa sågen kan leda till en känsla av utbrändhet. Om du bara växla mellan produktivt arbete och stillestånd, kommer produktionskapaciteten avhopp. Du är fortfarande arbetar hårt, men du behöver inte känna så produktiv som du tror att du ska vara. Vid skärpning dig regelbundet, hittar du att du kan strömma längs i en stadig takt vecka efter vecka utan att bli utbränd.

När jag känner utbränd eller överväldigad, ta en dag eller två av hjälper lite, men inte mycket. Vad ger en mycket större nytta för mig är att delta i en helg seminarium, läsa en inspirerande bok, eller har en intressant konversation. Det är vanligt att se människor tillbaka från en konferens med en anmärkningsvärd spik motivation som varar i veckor. Men detta är egentligen inte en paus eller en semester – gå till en konferens är en verksamhet, men det är den typ som ofta ökar energi och motivation.

Hur är dina olika blad gör? Din kompetens, dina kunskaper, ditt sinne, din fysiska kropp, dina relationer, din motivation, ditt engagemang, din förmåga till njutning, dina känslor – är alla av dem fortfarande skarpa? Om inte, vilka som är tråkig, och vad kan man göra för att skärpa dem?